zostatok

synonymá

Vestibulárny aparát, vestibulárny orgán, vestibulárny orgán, rovnovážné schopnosti, koordinácia pohybu, závraty, zlyhanie rovnovážnych orgánov

definícia

Rovnováha v zmysle schopnosti rovnováhy je definovaná ako schopnosť udržiavať telo a / alebo časť tela v rovnováhe alebo ju počas pohybov opäť uviesť do rovnováhy.

Prečítajte si tiež našu tému: koordinačné schopnosti

Funkcia rovnováhy

Orgán rovnováhy sa používa na meranie lineárneho zrýchlenia a rotačného zrýchlenia.

macules sú zodpovedné za detekciu lineárneho zrýchlenia, ako aj za zaznamenanie odchýlok hlavy od vertikály. Funguje to s pomocou Statolitová membrána, pretože statolity majú väčšiu zotrvačnosť v porovnaní s okolitou endolymfou. Z toho vyplýva, že endolymfa s vlasmi vlasových buniek sa počas pohybu vychýli, ale statolitová membrána zostáva pozadu. Toto vychýlenie cilií spôsobuje, že sú vzrušené otvorením iónových kanálov (sodík, draslík, vápnik) a týmto spôsobom môže byť generovaný nervový impulz a odovzdaný do mozgu.

cristae polkruhové kanály preberajú registráciu rotačného zrýchlenia. Aj tu má zotrvačnosť úlohu meracieho mechanizmu. cupule správa sa menej pomaly ako okolitá endolymfa. Keď sa hlava otáča, endolymfa zostáva v polkruhových kanálikoch vďaka svojej zotrvačnosti v porovnaní s kupulou, čo vedie k relatívnemu pohybu s odklonením riasiniek senzorických buniek. Tento stimul nastavuje rovnaký prenosový mechanizmus ako v pohybe macules opísané.

V konečnom dôsledku sa meranie týchto zrýchlení používa na vyrovnanie iných informácií, takže na jednej strane je možné udržiavať rovnováhu a na druhej strane môže byť predmet fixovaný, keď sa hlava pohybuje a je možné získať konštantný vizuálny dojem. Posledne menovaný je známy ako vestibulo-očné Reflex, ktorý sa používa na priestorovú orientáciu.

To vyžaduje interakciu očných svalov pre kompenzačné pohyby očí, svalov krku pre kompenzačné zmeny polohy krku a vyváženého orgánu. Celkovo umožňuje vyššie popísané prepojenie jednotlivých komponentov v centrálnom nervovom systéme (mozog, kmeň mozgu, miecha).

Aký je zmysel pre rovnováhu?

Zmysel pre rovnováhu je zmyslové vnímanie, ktoré dáva telu informácie o jeho polohe v priestore. Týmto spôsobom zmysel pre rovnováhu slúži na to, aby sme sa dokázali orientovať vo vesmíre a zaujať vyvážené držanie tela, a to tak v pokoji, ako aj pri pohybe.

Telo dostáva informácie z vnútorného ucha, očí a kĺbov. Všetky sa spájajú v mozgovom kmeni a sú tam kompenzované. Vnútorné ucho spočíva na jednej strane z dvoch makulárnych orgánov - sakulus a utriculus, ktoré vnímajú vertikálne (napríklad pri jazde výťahom) a horizontálne (napríklad pri štartovaní automobilu) zrýchlenie. Na druhej strane sa skladá z troch polkruhových kanálikov, ktoré dokážu detekovať rotačné pohyby v akomkoľvek priestorovom smere.

Prečítajte si viac na tému: Zmysel pre rovnováhu

Oči dostávajú vizuálne informácie a tiež ich prenášajú na mozgový kmeň. V kĺboch ​​máme tiež tzv. Proprioceptory, ktoré určujú, v akej polohe je daný kĺb v súčasnosti. Ak mozog dostane protichodné informácie, môže to viesť k závratom. Napríklad, ak ste vo vnútri lode v ťažkom mori, rovnovážny orgán vnútorného ucha sprostredkuje silné zrýchlenie v mnohých rôznych smeroch. Oko nám však chce povedať, že miestnosť je v pokoji. To spôsobuje, že dotknutá osoba má závraty.

Vyšetrenie rovnovážneho orgánu

Funkčnosť rovnovážneho orgánu sa dá skontrolovať rôznymi spôsobmi.

Najjednoduchší typ testu umožňuje testy chôdze a státia s otvorenými aj zatvorenými očami.

Ďalšou možnosťou je skúšobná stolička. Tu sa pacient na stoličke po dlhú dobu otočí okolo svojej vlastnej osi. Po spomalení sa u zdravých osôb vyvinie nystagmus, ktorý závisí od smeru rotácie v dôsledku podráždenia polkruhových kanálikov.

Prečítajte si viac na tému: nystagmus

Ďalej vestibulárny orgán (Rovnovážny orgán) je možné skontrolovať aj pomocou kalorickej stimulácie. Za týmto účelom sa horizontálne polkruhové kanály vzrušujú jeden po druhom studenou alebo teplou vodou, čo tiež stimuluje zdravých ľudí. nystagmus vyskytuje sa určitým smerom.

Pod pojmom nystagmus sa rozumejú pohyby očí s pomalou a rýchlou zložkou v horizontálnej polohe (pravá ľavá). Smer rýchlej zložky dáva nystagmu svoje meno (Pravý alebo ľavý nystagmus).

Ako môžete trénovať svoju rovnováhu?

Rovnováhu je možné trénovať rovnako ako silu, vytrvalosť alebo rýchlosť. Dobrým príkladom sú batoľatá, ktoré sa prostredníctvom opakovaných pokusov vyvíjajú z nebezpečného modelu bezpečného chôdze.
Tento prenos je preto zrejmý a športovci všetkých vekových skupín by mali byť schopní zlepšiť svoju rovnováhu a trénovať. Cielené školenie môže tiež zlepšiť rovnováhu pacientov. Problematické sa stáva iba vtedy, ak je rovnováha zanedbaná a výsledkom je jej rovnováha.

Existuje veľa dôvodov, prečo by sa rovnováha mala trénovať. Starší ľudia tak môžu zlepšiť svoju chôdzu a sú pri každodenných pohyboch bezpečnejšie na nohách. Aj v starobe to zaručuje nezávislosť a mobilitu, a tým aj zmysel pre život.

Rovnovážne cvičenia sa majú robiť hlavne v stoji, pretože sedenie a ležanie nemôžu trénovať rovnováhu. Dobrý tréning rovnováhy sa najlepšie vykonáva neskoro ráno alebo neskoro popoludní, pretože práve vtedy je telo najaktívnejšie. Zvyčajne by ste si mali vziať asi pol hodiny na svoj tréning rovnováhy a nájsť dostatok miesta a pokoja.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Koordinačný výcvik

Aby sa zlepšila rovnováha, je potrebné postaviť telo do situácie, keď sa vyžaduje rovnováha. Napríklad, ak pôjdeme do jednonohého postoja, hlava na základe zmyslového vnímania dostane informáciu, že postoj je menej bezpečný a potom sa pokúša vyvolať kompenzačné pohyby v členkoch alebo pažiach. Ďalším stupňom je zatváranie očí, takže telu opäť chýbajú dôležité informácie na udržanie rovnováhy. Aby nedošlo k pádu, mozog mení svoju taktiku a zosilňuje dojmy ostatných zmyslových orgánov. Skutočným efektom tréningu rovnovážneho tréningu je flexibilné prispôsobenie mozgu novým okolnostiam. Informácie sa hodnotia efektívnejšie, aby sa kompenzovali chýbajúce informácie.

Zistite viac o téme: koordinačné schopnosti

Pri vyrovnávacom tréningu by ste mali začať s ľahkými cvičeniami a potom postupom času zvyšovať. Odporúča sa tiež použiť na začiatku mäkký povrch, aby sa v prípade pádu nestalo veľa.

Cvičenia na zlepšenie rovnováhy

Všeobecne je možné vykonávať vyrovnávacie cvičenia kdekoľvek a kedykoľvek, najlepšie sa však robia pri státí alebo pri chôdzi. Okrem toho sa malé zariadenia môžu použiť aj na tréning rovnováhy.

• Prvým cvičením je posunúť svoju váhu vo zvislej polohe vo všetkých smeroch bez toho, aby ste museli spadnúť. Horná časť tela je vzpriamená a pohľad je nasmerovaný dopredu. Nohy sú tesne pri sebe a ramená sú umiestnené po stranách hornej časti tela. Teraz sa ťažisko tela najskôr posunie dopredu. Ťažisko by sa malo posúvať iba tak ďaleko, aby ste nestratili rovnováhu a mali by ste cítiť meniace sa tlakové zaťaženie pod chodidlami nôh.
• Ďalším cvičením je takzvaný chodec na lane, kde je počiatočná poloha mierne iná ako pri pohybe do strany. Nohy stoja imaginárne za sebou a ruky sú natiahnuté do strany, aby sa zabezpečila rovnováha. Teraz začnete striedavo otáčať hlavu smerom k stropu ak podlahe. Medzi ďalšie variácie patrí zatváranie a otváranie očí, pohybovanie paží nahor a nadol alebo otáčanie hlavy doprava a doľava.
• Jednonohý postoj je ďalším klasickým vyvážením, ktoré možno kombinovať s rôznymi variáciami. Napríklad, ak stojíte na pravej nohe, môžete ohnúť ľavú nohu a položiť ruky na boky. Môžete tiež roztiahnuť ruky alebo ich prekrížiť pred hrudníkom. Môžete stáť na plese alebo na päte, cvičiť samostatne alebo s partnerom a mať oči otvorené alebo zatvorené.
• Skákacie kroky sú cvičenie dynamickej rovnováhy, v ktorom nestojíte na jednom mieste a trénujete svoju rovnováhu, ale pohybujete sa vesmírom. Začnete na jednej nohe a potom urobíte skok, po ktorom dopadnete na druhú nohu. Potom znova skočíte a znova pristanete na štartovacej nohe. V tomto cvičení môžete pomocou rúk kontrolovať svoju rovnováhu alebo, s variáciami, môžete vedome obmedziť svoju pohyblivosť. Cvičenie sa môže vykonávať aj s otvorenými alebo zatvorenými očami, aby sa menila úroveň obtiažnosti. Okrem toho môžete zmeniť skokovú vzdialenosť, môžete začať s malými skokmi a pomaly, ale stále zvyšovať vzdialenosti.

Choroby rovnovážneho orgánu

Meniereho choroba

Menièreho choroba alebo Menièreho choroba je choroba vnútorného ucha, ktorá sa prejavuje tromi charakteristickými príznakmi závraty, zvonenie v ušiach a strata sluchu. Ataky závratov sa zvyčajne začínajú náhle a nepredvídateľne a môžu trvať od niekoľkých minút do pár hodín. U postihnutých sa zdá, že sa všetko obracia a trpia nevoľnosťou a zvracaním. Ušné bolesť (tinnitus) je spárovaná so stratou sluchu na postihnutej strane. Symptómy sú zvyčajne viditeľné iba na jednom uchu.

Prečítajte si viac na tému: Príznaky Meniereho choroby

Menière útoky sa vyskytujú pri výbuchoch a opakujú sa v nepravidelných intervaloch. Najčastejšie sú postihnutí ľudia vo veku od 40 do 60 rokov. Príčinou tohto ochorenia sú tzv. Endolymfatické hydropy. V dôsledku posunu minerálnych solí (elektrolytov) endolymfa vo vnútornom uchu narastá, predlžuje ju a zvyšuje jej tlak, a tak detekuje falošné zmyslové vnemy.

To, čo spôsobuje zvýšenie tekutín, nebolo zatiaľ objasnené. To tiež komplikuje liečenie Menièrovej choroby. Jeden môže liečiť iba príznaky. Na jednej strane lieky proti závratom (antivertigínové) a proti nevoľnosti (antiemetiká) pomáhajú pri akútnych záchvatoch. Tieto lieky zároveň znižujú závažnosť útoku. Alternatívou sú drogy, ako je betahistín na prevenciu (profylaxia), ktoré sú určené na zníženie počtu záchvatov.

Prečítajte si tiež článok na tému: Liečba Meniereho choroby

Pozičné vertigo

Pozičné vertigo, známe aj lekársky ako benígne, paroxysmálne pozičné vertigo (BPLS - benígne, paroxysmálne pozičné vertigo), je pocit závratu, ku ktorému dochádza, keď dôjde k určitým pohybom alebo zmenám v polohe tela.

Prečítajte si viac na tému: Pozičné vertigo

Pozičné vertigo je v zásade neškodná choroba, ale pre postihnutých je zvyčajne nepríjemná. Často hovoríte o „kolotoče vo vašej hlave“. Náhly záchvat závratu sa často vyskytuje pri rýchlych zmenách polohy hlavy, napríklad pri narovnávaní z ležiacej polohy, ohybe rýchlo alebo po otočení v posteli a zvyčajne trvá iba niekoľko sekúnd. Pozadie týchto vertigo útokov sú malé, oddelené ušné kamene (otolity) vo vnútornom uchu.

Keď sa hlava pohybuje, spôsobuje to určitý druh sania v tekutine endolymfy a simuluje silné zrýchlenie v mozgu. Na druhej strane senzorické bunky oka poskytujú stacionárny nepohyblivý obraz. Táto protichodná informácia vyvoláva u dotknutej osoby útok na vertigo. Terapeuticky môže ORL lekár vykonať špeciálne polohovacie manévre na pacientovi, takže malé ušné kamene opúšťajú polkruhové kanáliky a ležia tam, kde už nespúšťajú útoky závratov.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Cvičenie proti pozičným závratom