Ortopédia-Line

Vibračná doska

Aké vibračné zariadenia / vibračné dosky sú k dispozícii?

Existujú tzv Vertikálne platne ponúkané, v ktorých je školiaca oblasť rôzne frekvenčné rozsahy pohybuje sa hore a dole.

V rehabilitácii sa prevažne používajú systémy s bočným striedaním (funkcia vahadla), pri ktorých sa tréningové plochy hojdajú ako vahadlo.

Praktizujúci stojí buď s oboma nohami, alebo s jednou nohou na vibračnej tyčinke, ktorá striedavo zvyšuje pravú alebo ľavú nohu, alebo sedí napr. s penovým vankúšom na doske. Ďalšou možnosťou je podoprenie rúk na tanieri alebo státie cez tréningový povrch.

toto Vibračné dosky s kývajúcou funkciou ak sa používa v stoji, stimuluje sa muskulatúra rytmicky sa meniace medzi pravou a ľavou ako pri chôdzi alebo behu, ako aj striedavé napätie v aktivite agonistu a antagonistu. (Antagonista = sval, ktorý sa uvoľňuje, zatiaľ čo agonista - pôsobiaci sval - vykonáva pohyb alebo zadržiavaciu prácu). Medzi sústrednou (pohybujúcou sa funkciou svalu) a excentrickou (udržiavajúcou sa funkciou svalu) dochádza k neustálemu prepínaniu. Obidve formy svalovej práce sú nevyhnutné pre všetky každodenné funkcie, ako je pohyb a držanie (napr. Chôdza, beh, schody).

Tam sú tiež zariadenia, kde oboje Vibračné tyčové systémy (Vertikálny a horizontálny systém) je možné zvoliť, ale dostupný frekvenčný rozsah je obmedzený.

Medzitým sa na použitie v domácnosti ponúkajú malé, funkčné a zodpovedajúco lacnejšie vibračné dosky, ktoré sú užitočné pre chronicky chorých ľudí (napr. Svalová slabosť alebo osteoporóza) môže byť použité.

Mechanizmy pôsobenia vibračného tréningu:

Za posledných 20 rokov sa vykonalo množstvo štúdií, ktoré preukazujú pozitívne účinky Vibračný tréning celého tela na muskulatúra, kosť a zakryť plavidlá.

Výskum účinkov vibračného tréningu celého tela však nie je úplný, čiastočne si protirečí a vyžaduje ďalšie pozorovanie.

Presnejšie zisťovanie a overiteľnosť konkrétneho spôsobu konania je potrebné predovšetkým na ďalší metodický rozvoj výcviku a ako dôkaznú základňu.

Falošné sľuby

v telocvične Na reklamné účely sa veľmi často poskytujú nadmerné alebo dokonca nesprávne informácie o spôsobe konania. Tieto sa pohybujú od „najvyššej postavy v zhone“ až po vraha celulitídy.