Psychológie On-Line

Ste v strese? - To sú znaky

úvod

V zásade je stres charakterizovaný zvýšenou fyzickou aktiváciou. Po niekoľkých dňoch dôjde v organizme k zmenám súvisiacim so stresom. Prejavuje sa to zvýšeným rastom kôry nadobličiek a zníženou imunitou.

Ak faktor vyvolávajúci stres pretrváva, výstražná reakcia prechádza do adaptačnej fázy, ktorá sa vyznačuje zvýšenou toleranciou (Fáza odporu).
Táto získaná adaptácia je však časovo obmedzená a mení sa na príznaky fázy vyčerpania, pri ktorej organizmus utrpí trvalé a niekedy nezvratné poškodenie.

Ak teda telo nedostane úplne jasné zmeny alebo opustenie „stresovej“ situácie, stresové hormóny sa nerozložia a príznaky fyzického napätia zostanú.

Prečítajte si tiež našu tému: Ako môžete znížiť stres?

Typické príznaky stresu

Ťažkosti so sústredením a zábudlivosť
nervozita
roztržitosť
Podráždenosť
Nespokojnosť alebo nadmerné požiadavky
nespavosť
závrat
Strata jazdy, vyčerpanie a únava
Palpitácie a / alebo palpitácie
Dýchavičnosť
potenie
Suché ústa
zachrípnutie
bolesť hlavy
Bolesť krku
Bolesť chrbta
Napätie svalov a / alebo zášklby svalov
bolesť brucha
kožná vyrážka
hnačka
nevoľnosť
Zvracať
pálenie záhy
Gastrointestinálne vredy
Strata libida alebo sexuálnej dysfunkcie
Strata vlasov
Zmenené stravovacie návyky so zvýšenou alebo zníženou chuťou do jedla
Zmenené návykové správanie (konzumácia alkoholu, nikotín)
Zvýšená citlivosť na infekcie v dôsledku oslabenia imunitného systému
vysoký krvný tlak
depresie
Vyhorieť

Prečítajte si tiež článok na tému: stresory

Palpitácie / arytmia

Stres môže viesť k určitým typom nepravidelného srdcového rytmu. Hovoríme o takzvaných extrasystoloch. Jedná sa o ďalšie srdcové rytmy, ktoré sú vnímané postihnutými ako klopýtajúce srdce. Tieto extra rytmy srdca sú vo veľkej väčšine prípadov úplne neškodné, ale zvyčajne sú pre dotknutú osobu nepríjemné.

Ak sa v priebehu klopýtania srdca vyskytnú príznaky, ako sú závraty alebo dýchavičnosť, alebo ak extrasystoly pretrvávajú dlhšiu dobu, je potrebné sa poradiť s lekárom. Pomocou (dlhodobého) EKG potom lekár môže určiť, či je to srdcová arytmia, ktorá vyžaduje liečbu.

Iné - závažnejšie - srdcové arytmie nemôžu byť spôsobené iba stresom. U ľudí, ktorí už trpia arytmiou, však stres môže vyvolať alebo vyvolať jeho výskyt. Príkladom takejto srdcovej arytmie je fibrilácia predsiení.

Viac sa dozviete na:

Problémy so srdcom a obehom
Závodné srdce
Rozpoznajte abnormálny srdcový rytmus

Vysoký krvný tlak počas stresu

Psychologický a fyzický stres vedie k zvýšenej aktivite sympatického nervového systému v ľudskom tele. Pri akútnej stresovej reakcii to vedie ku krátkodobému zvýšeniu krvného tlaku.

Ale aj chronický stres môže prostredníctvom tohto mechanizmu viesť k trvalému zvýšeniu krvného tlaku. Pojem hypertenzia vyvolaná stresom sa konkrétne používa na opis vplyvu stresu na krvný tlak. Štúdie ukázali, že veľa zamestnancov má normálne hodnoty krvného tlaku vo svojom súkromnom živote a pri meraní v ordinácii lekára, zatiaľ čo ich hodnoty krvného tlaku v práci sú príliš vysoké. Jeden potom hovorí o maskovanej hypertenzii. Štúdia s viac ako 4 000 jedincami ukázala, že každý druhý človek vo veku 45 a viac rokov má pri práci vysoké hodnoty krvného tlaku.

Vysoký krvný tlak je rozšírené ochorenie, ktoré, ak sa nelieči, má nespočetné množstvo rizikových faktorov. Ak je krvný tlak neustále zvýšený, zvyšuje sa riziko chorôb, ako sú srdcové infarkty a mozgové príhody. Preto je nevyhnutná detekcia a liečba stresom indukovanej hypertenzie. Pri liečbe hrá rozhodujúcu úlohu redukcia stresu alebo zvládanie stresu. Antihypertenzívne lieky sú na druhom mieste pri vysokom krvnom tlaku vyvolanom stresom.

Podrobnejšie informácie nájdete na stránke: Vysoký krvný tlak

Ťažké dýchanie v dôsledku stresu

Dýchavičnosť je typickým príznakom záchvatu paniky. Spočiatku sa zvyšuje srdcová frekvencia. Dotknuté osoby to často vnímajú ako hroziace. Strach sa zvyšuje a dýchanie sa stáva rýchlejšie a hlbšie. To spôsobuje, že sa vydychuje viac oxidu uhličitého. Nazýva sa to aj hyperventilácia a behom niekoľkých minút vedie k príznakom, ako sú závraty, pocit mravenčenie v ústach a prstoch a zvyšujúci sa pocit dýchavičnosti.

Zmeny dýchania sa môžu vyskytnúť nielen pri záchvatoch paniky, ale aj v stresových situáciách. To môže viesť k subjektívnemu pocitu dýchavičnosti alebo pocitu, že nie je možné správne dýchať. Ak sa príznaky znovu objavia, lekár by mal zvážiť vylúčenie akýchkoľvek organických príčin. Okrem redukcie alebo zvládania stresu je možné terapeuticky využiť aj poznanie rôznych relaxačných metód.

Viac sa dozviete na:

Záchvat paniky
Dýchavičnosť - čo je za tým?

Bolesť chrbta so stresom

Stres vedie k fyzickému vzrušeniu aktiváciou sympatického systému. Súčasťou tohto fyzického vzrušenia je zvýšenie svalového napätia. S najväčšou pravdepodobnosťou si všimnete toto napätie v oblasti čeľustí a ramenného pletenca.

V oblasti chrbta ostáva akútne napätie na začiatku často bez povšimnutia. Ak stres pretrváva, dochádza k trvalému zvýšenému napätiu v chrbtových svaloch, a teda nevyhnutne k napätiu, ktoré je badateľné z dôvodu bolesti.

Rozhodujúcim opatrením v terapii je zmena životného štýlu, najmä pri práci v kancelárii. To zhoršuje problémy so zadami. Preto pravidelné vstávanie a vykonávanie krátkych cvičení za chrbtom počas pracovnej doby môže pomôcť uvoľniť svaly. Pravidelné cvičenie je nevyhnutné.
Teplo môže tiež pomôcť v akútnom štádiu. Je však tiež dôležité naučiť sa lepšie zvládať stres, aby sa opakovane nepremieňal na fyzické príznaky.

Prečítajte si tiež:

Bolesť chrbta
bolesť hlavy
Brúsenie zubov

Brušná bolesť spôsobená stresom

Do žalúdka zasiahli mentálne alebo emocionálne udalosti. Táto fráza neexistuje zadarmo. Psychický alebo fyzický stres často vedie k gastrointestinálnym ťažkostiam. Môžu sa meniť. Od bolesti brucha po nevoľnosť po plyn, hnačku alebo zápchu.
Prečítajte si tiež: Zvracanie zo stresu

Okrem toho sa psychická tieseň môže prejaviť buď ako strata chuti do jedla, alebo naopak, ako chuť do jedla. Prázdny žalúdok a príliš rýchly a príliš vysoký príjem potravy tiež vedú k bolesti brucha.

Pri liečbe bolesti brucha spojenej so stresom je samozrejme na prvom mieste zníženie stresu. Rastlinné lieky, ako sú napr Iberogast® používané na upokojenie gastrointestinálneho traktu.

Mohlo by vás zaujímať aj:

chute
Strata chuti do jedla

Bolesť žalúdka zo stresu

Ako je opísané v predchádzajúcej časti, stres často vedie k symptómom v gastrointestinálnom trakte. Výsledkom môže byť bolesť brucha a žalúdka. Symptómy sa môžu objaviť v rôznom čase.Niektorí ľudia, ktorí sú vystavení vysokej úrovni stresu, sa každý deň sťažujú na bolesti brucha, iní trpia príznakmi iba v prípade akútneho stresu.

Predovšetkým je dôležité vylúčiť ďalšie možné príčiny bolesti žalúdka. Ak bolesť žalúdka pretrváva týždne alebo mesiace, treba sa poradiť s lekárom. Týmto sa môže rozhodnúť, ktorá ďalšia diagnostika je potrebná. Stres je tzv. Vylučovacia diagnóza. Predtým, ako sa bolesť žalúdka vyhodnotí ako stresová, je potrebné vylúčiť všetky ďalšie významné fyzické príčiny. Za určitých okolností môže byť potrebné užiť tablety na zníženie žalúdočnej kyseliny alebo dokonca gastroskopiu.

Mohlo by vás to tiež zaujímať: Domáce prostriedky na bolesť žalúdka, vracanie v dôsledku stresu

Stres vyrážka

Niektorí ľudia, ktorí sú veľmi nadšení úlohami, ako sú prednášky pred publikom alebo skúšky, náhle dostanú červené škvrny na tvár a oblasť štiepenia. Po stresovej situácii škvrny zmiznú tak rýchlo, ako sa objavili.

Toto je len jeden z príkladov kožných vyrážok, ktoré môžu byť spôsobené duševným stresom. Vyrážky súvisiace so stresom môžu vyzerať veľmi odlišne. Môžu sa objaviť s svrbením alebo bez neho a pretrvávajú celé hodiny a dni alebo môžu ísť za pár minút.

Je tiež známe, že stres je spúšťačom pre žihľavku (urtikáriu). Zníženie stresu a zabránenie stresu sú najdôležitejšie terapeutické prístupy.

Ďalšie informácie nájdete na: Stres vyrážka

Hnačka a tráviace ťažkosti počas stresu

Symptómy v gastrointestinálnom trakte sa často objavujú v súvislosti s fyzickým alebo emocionálnym stresom. Či sa to prejaví ako hnačka alebo zápcha, sa u jednotlivých osôb líši.

V snahe čeliť týmto sťažnostiam je na prvom mieste zvládanie stresu. Užitočné môže byť aj zmena stravovacích návykov. Týmto spôsobom je možné predchádzať situáciám, v ktorých sa očakáva zvýšená úroveň stresu, pri malých jedlách s nízkym obsahom tuku a nízkych vlákninách.

Existujú tiež rôzne bylinné prostriedky na liečenie gastrointestinálnych ťažkostí. Príkladom je Iberogast®. Lieky sa tiež dajú kúpiť na potlačenie akútnej hnačky. Nemali by sa však užívať v prípade gastrointestinálnych infekcií a nie natrvalo. Príkladom je Imodium®.

Ďalšie zaujímavé informácie o tejto téme nájdete na: Hnačka zo stresu

Viac sa dozviete na:

hnačka
zápcha

Gastrointestinálny vred v dôsledku stresu

Vývoj gastrointestinálnych vredov má rôzne príčiny, napríklad bakteriálnu kolonizáciu žalúdočnej sliznice, nadmerné používanie liekov proti bolesti alebo zneužívanie nikotínu / alkoholu.

Ale stres môže tiež spôsobiť gastrointestinálne vredy. Potom sa hovorí o vredoch vyvolaných stresom. V tejto súvislosti však stres nie je primárne určený na psychický, ale primárne fyzický stres. Telo môže vyvinúť gastrointestinálne vredy v priebehu závažného chirurgického zákroku, šoku, vážnej nehody alebo sepsy, t.j. situácií, ktoré sú spojené s mimoriadne vysokou úrovňou stresu.

Na druhej strane mentálny stres, napríklad keď vzniká na pracovisku silný psychický stres, nemôže sám osebe spôsobiť gastrointestinálne vredy. Aby bolo možné vyvolať taký vred, musí sa tu stretnúť niekoľko faktorov. Samotný psychický stres nie je jedinou príčinou gastrointestinálnych vredov, ale je rizikovým faktorom.

Viac sa dozviete na:

Žalúdočný vred
Dráždivý žalúdok
Syndróm dráždivého čreva
pálenie záhy

Erektilná dysfunkcia v dôsledku stresu

Hovorí sa aj o erektilnej dysfunkcii erektilná dysfunkcia môže ovplyvniť mužov všetkých vekových skupín.

Môže byť organický, ale aj psychologický. Stres hrá rozhodujúcu úlohu v psychologických príčinách. To, či ide o stres v práci, vo vzťahu alebo s rodinou, nie je relevantné. Začarovaný kruh sa často objavuje, pretože sa dotknutá osoba veľmi obáva, že sa erektilná dysfunkcia bude opakovať. Erektilná dysfunkcia je často jednorazová udalosť.

Ak sa vyskytuje častejšie, urológ by mal vylúčiť organické príčiny, ktoré majú byť na bezpečnej strane.

Prečítajte si viac o tom v časti: Problémy s montážou

Vypadávanie vlasov v dôsledku stresu

Strata vlasov môže spôsobiť fyzický aj psychický stres. Najmä chronický psychologický stres je rizikovým faktorom vypadávania vlasov. Strata vlasov spojená so stresom je zvyčajne difúzna strata vlasov - to znamená, že je distribuovaná po celej pokožke hlavy.

Vypadávanie vlasov je často oveľa neskoršie ako v čase, keď stres začal. Medzi nástupom stresu a vypadávaním vlasov často existujú 2-3 mesiace. Týka sa to cyklu vlasov.

Pred stanovením diagnózy vypadávania vlasov v dôsledku stresu by sa mali vylúčiť iné príčiny, ako sú poruchy metabolizmu hormónov, poruchy štítnej žľazy alebo príznaky nedostatku.

Najdôležitejším opatrením je zníženie stresu. Akonáhle stres ustúpi, trvá to kvôli vlasovému cyklu, aby vlasy opäť rástli. Môže trvať šesť až deväť mesiacov, kým vlasy, ktoré vypadli, začnú rásť.

Viac užitočných informácií nájdete na: Homeopatia pri vypadávaní vlasov v dôsledku emocionálneho strachu a stresu

Oslabený imunitný systém počas stresu

Je známe, že chronický stres oslabuje imunitný systém. Vlastný imunitný systém tela je okrem iného zodpovedný za obranu proti choroboplodným zárodkom, ktoré prenikli zvonku.

Oslabený imunitný systém je zrejmý z dôvodu zvýšenej náchylnosti na infekciu. Dokazuje to napríklad skutočnosť, že človek s oslabeným imunitným systémom častejšie trpí nachladnutím. U týchto ľudí sa však môžu vyskytovať aj závažnejšie bakteriálne, vírusové a plesňové choroby. Existujúce základné ochorenia, ako je bronchiálna astma, diabetes mellitus alebo kardiovaskulárne ochorenia, sa môžu zhoršiť aj v prípade oslabenia imunitného systému.

Kým chronický stres oslabuje imunitnú obranu, opak je zaujímavý pri akútnom strese: Niektoré časti imunitného systému majú tendenciu sa zosilňovať počas akútneho stresu a vedú v niektorých oblastiach k posilneniu imunitnej obrany.

Čítajte ďalej: Posilnite imunitný systém

Vyhorenie a depresia zo stresu

Syndróm vyhorenia a depresia sú dve rôzne choroby, ale často sú porovnávané. V súčasnej klasifikácii však syndróm vyhorenia nie je kódovaný ako nezávislý klinický obraz. Zatiaľ čo syndróm vyhorenia má zvyčajne kontext - menovite chronické preťaženie v pracovnom živote - depresia je v mnohých prípadoch bez kontextu. Väčšinou postihuje a zahŕňa všetky oblasti každodenného života a neobmedzuje sa iba na odbornú oblasť.

Vyhorenie však môže byť sprevádzané aj depresiou. Vo väčšine prípadov je syndróm vyhorenia spôsobený chronickým stresom v kombinácii so skúsenosťami s ohromením a nedostatočným uznaním vykonanej práce.

Stres môže tiež hrať úlohu v depresii. Vzájomné pôsobenie medzi psychosociálnymi a biologickými faktormi je však mimoriadne zložité a stále je predmetom veľkého výskumu.
Dá sa však predpokladať, že chronický stres, ktorý sa nedá dobre zvládnuť, môže predstavovať rizikový faktor pre rozvoj depresie.

Viac sa dozviete na:

vyhorieť
Depresia - aké sú príznaky?
Dôsledky stresu

Krvácacie gumy

Vo väčšine prípadov sú krvácanie z ďasien spôsobené zápalom okolo zubov. Diskutuje sa o tom, či stres možno hodnotiť ako rizikový faktor pre vývoj krvácavých ďasien.

Na jednej strane, dlhodobý fyzický alebo emocionálny stres znižuje imunitný systém, takže sa dá rýchlejšie objaviť zápal ďasien a krvácanie z ďasien.
Na druhej strane sa ukázalo, že v stresujúcich časoch sa zanedbáva starostlivosť o zuby, čo zasa podporuje hromadenie zubného plaku a tendenciu krvácať ďasien.

Aj keď stres nie je priamym spúšťačom krvácania ďasien, vysoká úroveň stresu zvyšuje pravdepodobnosť jeho výskytu.
Krvácacie gumy však nie sú typickým stresovým príznakom.

Viac sa dozviete na: Krvácanie ďasien zo stresu

Opary a pásové opary zo stresu

Opary sú jedným z rozšírených ochorení, pretože približne 90% populácie je nosičom vírusu herpes simplex typu 1, hoci nie všetky vykazujú typické vezikuly. Terapia sa môže vykonávať, ale často nie je nič potrebné.

Je dobre známe, že stres je jedným z hlavných spúšťačov opary. Príčinné činitele na oparenie sú v tele trvalo prítomné. Akútny aj chronický stres bránia dôležitým úlohám obrany proti vírusom. Toto uľahčuje množenie existujúcich herpetických vírusov v stresových situáciách, pretože telo nemá dostatočnú obranu. Pľuzgiere sa vyskytujú v oblasti pier, ktoré sa po niekoľkých dňoch znovu vyliečia.

Pásový opar je choroba nezávislá od opary. Je spôsobená vírusom ovčích kiahní (varicella). Ak má osoba raz za život ovčie kiahne, vírusy zostávajú v tele. Ak je imunitný systém oslabený, napríklad v dôsledku stresu, môže sa znova množiť a viesť k pásovým oparom (herpes zoster).

V súčasnosti sa odporúča vakcinácia proti ovčím kiahňam, takže sa dá predpokladať, že prevalencia pásového oparu sa v najbližších niekoľkých desaťročiach výrazne zníži.

Čítajte ďalej pod:

Oparenie
pásový opar

Tinnitus so stresom

Predpoklad, že stres je klasickým spúšťačom hučania v ušiach, je rozšírený. Medzi odborníkmi je však sporné, či je stres v skutočnosti priamym spúšťačom alebo iba jedným z niekoľkých rizikových faktorov pre rozvoj tinnitusu. Mnohí trpia popisom, že už existujúce zvonenie v uchu sa zvyšuje alebo sa zreteľne dostáva do popredia v situáciách s vysokou úrovňou stresu.
Tinnitus preto nie je jedným z typických stresových symptómov.

Viac informácií nájdete v časti: Tinnitus - Mali by ste to vedieť

Závraty zo stresu

Závraty sú veľmi nešpecifické príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s mnohými chorobami, ale aj bez hmatateľných chorôb. Príčiny sú rôzne.

Nedostatok tekutín je jednou z najbežnejších a neškodných príčin. To môže zase viesť k nízkemu krvnému tlaku, čo môže spôsobiť závraty. Závraty sa vyskytujú pomerne často v kontexte fyzického a psychického stresu. Môže to trvať iba niekoľko sekúnd, ale môže sa vyskytnúť aj z dlhodobého hľadiska v zmysle všeobecnej neistoty.

V akútnej situácii môže byť užitočné si sadnúť alebo si ľahnúť a napiť sa. Z dlhodobého hľadiska by sa však malo skontrolovať, do akej miery možno znížiť spúšťaciu záťaž.

Prečítajte si viac o tom v časti: Závraty zo stresu

Epistaxa počas stresu

Existuje podozrenie, že stres je možným spúšťačom pre krvácanie z nosa. V rámci akútnej stresovej reakcie sa uvoľňujú rôzne látky, ktoré prenášajú obsah. To môže spôsobiť zrýchlenie srdca a zvýšenie krvného tlaku. Na druhej strane vysoký krvný tlak je často príčinou krvácania z nosa. Avšak, krvácanie z nosa nie je jedným z definujúcich príznakov stresu.

zhrnutie

Príznaky stresu sa prejavujú pri srdcových a obehových problémoch, ako sú vysoký krvný tlak, búšenie srdca a dýchacie ťažkosti. Môže tiež vzniknúť bolesť hlavy, bolesti krku, bolesti chrbta a kĺbov.

V gastrointestinálnom trakte stres spôsobuje príznaky ako je hnačka, zápcha, žalúdočný tlak, podráždenie žalúdka, syndróm dráždivého čreva a pálenie záhy. Môžete mať slabú chuť k jedlu alebo chuť do jedla.

Pri spánku sa môžu vyskytnúť poruchy spánku, ako napríklad zaspávanie a spánok alebo spánok cez noc.

Medzi ďalšie príznaky stresu patria závraty. Závraty sú veľmi nešpecifické príznaky a majú mnoho rôznych príčin.

Okrem toho sa môžu vyskytnúť nekontrolovateľné príznaky, ako sú zášklby a svalové kŕče. Stres môže tiež spôsobiť alergie a podráždenie pokožky. Postihnutí ľudia sa často sťažujú na sústredenie, mentálne bloky, zábudlivosť, problémy s hľadaním slov a ľahkú podráždenosť.

Často sa tiež pozoruje hryzenie nechtov, brúsenie zubov a prehltnutie. Existuje nepokoj, nepokoj a nervozita. Zrejmá je aj chronická únava, apatia, sexuálne problémy a erektilná dysfunkcia.

Mentálne príznaky sa často prejavujú tým, že nie sú schopné duševne sa vypnúť, cítia sa ovládaní ostatnými, cítia sa bezmocní, ohromení a uväznení alebo uviaznutí v škrečkovom kruhu.

Pacienti sú podráždení a niekedy prejavujú agresívne správanie. Často sú nespokojní a nepočúvaní, niekedy aj nepočúvaní. Dotknuté osoby sa obávajú úzkosti, často sa obávajú, že sa už nebudú schopné vyrovnať s požiadavkami svojej práce a že budú prepustené. Často majú hnev a hnev na seba a na klesajúcu psychickú a emocionálnu odolnosť. Často trpia depresiou, pretože majú pochybnosti o sebe a svojich schopnostiach a nevedia, ako zlepšiť svoje príznaky.

Chronický stres vedie k nasledujúcim príznakom, ako je inzulínová rezistencia a teda cukrovka, zhoršenie alebo dokonca zdvojnásobenie relapsov v roztrúsenej skleróze, zvýšené riziko rakoviny prostaty, zvýšené riziko rakoviny prsníka, zvýšené riziko Alzheimerovej choroby a zvýšená úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia (Srdce a cievny systém ) Choroby.

Mohlo by vás tiež zaujímať: Dôsledky stresu