Bolesť chrbta v tehotenstve

úvod

Bolesť chrbta počas tehotenstva je veľmi častá. Hlavnou príčinou je predovšetkým váha, ktorá potláča žalúdok matky kvôli hmotnosti rastúceho dieťaťa. Aby sa zabezpečila zvislá chôdza, musia jej chrbtové svaly zodpovedajúcim spôsobom pôsobiť.
Pretože svaly chrbta nie sú často pripravené a trénované na túto rastúcu váhu, môže sa stať, že chrbticu nemožno držať vzpriamene a stáva sa nesprávnou.

príčiny

Bolesť chrbta počas tehotenstva sa vyskytuje u 50 až 75% žien. Tu je dôležité rozlišovať medzi rôznymi spúšťačmi bolesti chrbta, aby ste ich mohli primerane liečiť.
Na jednej strane existuje skutočná bolesť chrbta spôsobená tehotenstvom. Počas tejto doby tehotná žena so sebou nesie podstatne väčšiu váhu, čo predstavuje ďalšie zaťaženie tela. Táto váha je sústredená hlavne na prednú časť tela, t. J. Hlavne na žalúdok a neskôr na hrudník.
Výsledkom je, že tieto ženy majú tendenciu ísť do dutého chrbta, čo je zlé držanie chrbta, čo potom vedie k napätiu a nakoniec bolesti chrbta.
Čo je ešte horšie, uvoľnené tehotenské hormóny majú negatívny vplyv na chrbát. V skutočnosti majú za úlohu pripraviť ženské telo na pôrod, a preto zabezpečujú, že pôrodný kanál a panva sa môžu počas narodenia značne rozšíriť.
Väzy a tkanivo sa však uvoľňujú nielen v tejto oblasti, ale aj na chrbtici, a tým sa znižuje pevnosť kĺbov. Ligamenty sa uvoľnia a majú tendenciu predbiehať: Zníži sa tým držanie chrbtice. Nervy môžu tiež zúžiť priestor, ktorý dieťa teraz zaberá v žalúdku. Z tohto dôvodu je to najmä (ale nielen) u tehotných žien často na takzvanú bolesť sedacieho svalu, ktorá môže byť zrejmá ako necitlivosť a / alebo slabosť. Bolesť často vyžaruje do nôh.

Prečítajte si tiež: Cvičenie na ischiatickú bolesť počas tehotenstva

Bolesť spôsobená degeneratívnymi zmenami a herniovaným diskom

V extrémnych prípadoch môže nesprávna poloha chrbtice spôsobená rastúcim bruchom viesť k zvýšeným degeneratívnym zmenám v chrbtici.
Je pravda, že tehotenstvo je príliš krátke na to, aby spôsobilo dlhotrvajúce degeneratívne zmeny, ale okrem opotrebovania kostí sa môžu vyskytovať aj herniované disky, ktoré potom vedú k zodpovedajúcej bolesti chrbta. V tomto prípade by sa nastávajúca matka mala stále viac starať o seba, aby sa jej bremeno zložilo.
Herniovaný disk počas tehotenstva je takmer vždy lokalizovaný v bedrovej chrbtici. Ako tehotenstvo postupuje, u tehotných žien sa vytvára dutý chrbát, čo zvyšuje riziko herniovanej platničky a tým aj bolesti chrbta.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Hernia disku počas tehotenstva, cvičenia herniovaného disku počas tehotenstva

Bolesť z myelogeózy

Bolesť chrbta je omnoho častejšia počas tehotenstva spôsobená tzv. Myogelozou. Pod tým sa rozumie svalové napätie, ktoré môže byť také pevné a silné, že tlačí na nervy a môže viesť k bolesti chrbta. Väčšinu času je toto svalové napätie vyvolané nesprávnym držaním chrbtice. Svaly, ktoré bežia po stranách chrbtice, sa snažia udržať chrbticu vo zvislej polohe. Ak svaly nie sú primerane trénované, výsledkom je napätie a vnímaná bolesť chrbta.

Bolesť chrbta u tehotných žien v noci

Mnoho žien pociťuje bolesť chrbta počas tehotenstva, najmä v noci. Najčastejšie sú postihnuté tehotné ženy, ktoré spia na chrbte. Rastúce dieťa tlačí na chrbticu, zatiaľ čo leží, a to môže spôsobiť bolesť.
Ak je to potrebné, môžete to napraviť tak, že si ľahnete na svoju stranu a napríklad zastrčíte vankúšik do chrbta, aby ste sa počas spánku nevrátili. Ženy, ktoré napriek tomu nespia na chrbte a stále trpia bolesťou chrbta v noci počas tehotenstva, sa môžu pokúsiť umiestniť dojčiaci vankúš medzi nohy a pod žalúdok. To môže zmierniť tlak na chrbát.
Ak tieto opatrenia nevedú k dostatočnému zmierneniu nočného nepohodlia, malo by sa zvážiť, či by nákup nového matraca mohol viesť k zlepšeniu. V prípade veľmi závažných, opakujúcich sa alebo stále sa zvyšujúcich bolestí chrbta v noci by sa tehotná žena mala tiež čo najskôr poradiť s praktickým lekárom alebo gynekológom, aby sa vylúčila iná príčina príznakov.

terapia

Existujú rôzne spôsoby, ako zabrániť bolesti chrbta počas tehotenstva alebo aspoň zmierniť bolesť po jej vzniku. Ide predovšetkým o relaxačné cvičenia, cvičenia na chrbte a posilnenie príslušných svalových skupín. Tu sa odporúča najmä vodný aerobik (pozri tiež: Vodný aerobik počas tehotenstva), pretože na jednej strane sa uvoľňuje chrbát, ale na druhej strane musí byť aktívna chrbtica. Okrem toho by sa chrbát mal čo najviac šetriť, malo by sa vyhnúť zbytočnému namáhaniu a mali by ste sa napriek zvýšenej hmotnosti snažiť udržiavať správne držanie tela. Špeciálna materská podprsenka môže tiež pomôcť zmierniť chrbát od hmotnosti prednej časti tela a zabrániť bolesti chrbta.
Nikdy by ste nemali zabudnúť, že u tehotných žien, ktoré nemajú nič spoločné s tehotenstvom, môžu byť príčiny bolesti chrbta, ako sú herniované disky, zápal alebo zmeny kostí. V dôsledku toho, ak sa nelieči, táto bolesť (na rozdiel od ostatných) pretrváva aj po tehotenstve.

Vo veľkej väčšine prípadov neškodná bolesť chrbta, ktorá sa často vyskytuje počas tehotenstva, zmizne veľmi rýchlo, najneskôr pri narodení dieťaťa. Pretože po narodení chýba ťažná váha smerom nadol, chrbtica sa môže kedykoľvek znovu narovnať a chrbtové svaly sa uvoľnia. V takom prípade nie je potrebné začať liečbu.
Ak je však bolesť počas tehotenstva veľmi závažná, môže byť užitočná fyzioterapeutická liečba. Predovšetkým chrbtové svaly sú špeciálne trénované a posilňované, aby vydržali váhu, ktorá sa ťahá dopredu. Liečba je skôr dlhodobá, ale zodpovedajúci úspech by sa mal dosiahnuť po niekoľkých týždňoch.
Ak je bolesť taká silná a potrebujete okamžitú pomoc, môžete použiť odľahčovač bolesti schválený na tehotenstvo (odbúravač bolesti v tehotenstve). Vo veľkej väčšine prípadov sa paracetamol používa v dávke 500 mg trikrát denne a postačuje. Počas tehotenstva sa treba vyhnúť protizápalovým prípravkom, ako je ibuprofén alebo diklofenak.
Užitočné môže byť aj použitie tepla. Na postihnutú oblasť chrbta má zmysel vankúš z višňového kameňa alebo fľašu s horúcou vodou. Teplo vedie k zlepšenému toku krvi do svalov, ktoré potom uvoľňujú a znižujú bolesť.

V niektorých prípadoch spôsobuje ťažná váha smerom nadol takú zlú polohu v chrbtici, že výsledkom je akútna herniovaná platňa. Pacient sa obvykle sťažuje na zmyslové poruchy v koži a znecitlivenie na horných alebo dolných končatinách. Zobrazovanie je potrebné napriek tehotenstvu. Spravidla sa však röntgenovým lúčom chrbtice zabraňuje, pretože na jednej strane nie je vhodný na diagnostiku herniovaných diskov a na druhej strane, pretože röntgenové lúče sú škodlivé pre nenarodené dieťa. Nanajvýš by sa dalo robiť zobrazovanie magnetickou rezonanciou.
Ak je možné herniovaný disk zaistiť, je potrebné zvážiť, či je potrebné vykonať operáciu a kedy sa vykoná. Spravidla sa človek pokúša počkať na operáciu po narodení. Ak je však herniovaný disk taký závažný, že sa treba obávať trvalého neurologického poškodenia matky, malo by sa zvážiť okamžité vykonanie operácie.

Viac informácií a cvičení nájdete na: Fyzioterapia na bolesť chrbta počas tehotenstva, cvičenie na bolesť chrbta počas tehotenstva

Cvičenie na bolesť chrbta počas tehotenstva

Najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť alebo zmierniť bolesť chrbta počas tehotenstva, je pravidelne a primerane cvičiť podľa okolností. Okrem chôdze, plávania alebo cyklistiky sa môžu vykonávať aj osobitné cvičenia na posilnenie svalov, kĺbov a väzov. Každý, kto už pravidelne vykonával cvičenie pred tehotenstvom, by mal pokračovať v činnosti, ale nemal by ich preťažovať.
Špeciálne cvičenia sa najlepšie učia ako súčasť tehotenskej gymnastiky. Počas tehotenstva môže byť užitočné trénovať správne držanie tela pod vedením fyzioterapeuta.
Veľmi vhodné cvičenia počas tehotenstva, s ktorými sa dá bojovať proti bolesti chrbta, nájdete aj v joge. Príkladom vhodného cvičenia jogy je „tancujúca mačka“. Aby to urobila, tehotná žena stojí na štyroch nohách s nohami šírky bokov od seba a rukami šírky ramien od seba. Teraz nechajte panvu jemne krúžiť, pričom zvyšok chrbtice a hlavy sa s ňou pohybujú. Potom je pravá noha umiestnená dopredu do rúk a panva je opäť zakrúžkovaná. Nakoniec sa cvičenie opakuje s ľavou nohou vpred.

Prečítajte si viac o tejto téme: Cvičenie chrbta počas tehotenstva, cviky na ischiadické bolesti počas tehotenstva

masáž

Ak máte bolesti chrbta počas tehotenstva, jemné masáže môžu mať relaxačný a uvoľňujúci účinok. Je dôležité, aby bola masáž vnímaná aj ako príjemná. Osoba vykonávajúca masáž by sa mala uistiť, že spojovacie tkanivo sa počas tehotenstva uvoľní, a preto by sa malo masírovať s menším tlakom ako obvykle.
V prípade častých a opakujúcich sa bolestí chrbta nie sú pasívne opatrenia, ako napríklad samotné masáže, dostatočné na zmiernenie príznakov. Okrem toho by sa mali vykonávať aktívne pohybové cvičenia, napríklad vo forme tehotenských cvičení alebo plávania.

Tepelná aplikácia

V prípade svalového napätia, ktoré je časté pri bolesti chrbta počas tehotenstva, môže aplikácia tepla často poskytnúť dobrú úľavu od príznakov. Vhodná je napríklad fľaša na horúcu vodu, vankúš zo špaldy alebo čerešňového kameňa a horúce zemiakové zábaly.
Veľmi účinné je aj ožarovanie postihnutej oblasti červenou lampou, ktorá sa môže vykonávať niekoľkokrát denne po dobu asi desiatich minút.Relaxačný kúpeľ môže tiež pomôcť uvoľniť svaly a tým zmierniť bolesť chrbta počas tehotenstva. Účinok je možné ešte vylepšiť prísadou na uvoľňovanie svalov, ako je borovica alebo ľubovník bodkovaný.
Pri použití tepla je potrebné postupovať opatrne. ak je charakter bolesti dosť nudný a pulzujúci, príčinou bolesti môže byť aj zápal, kde teplo môže mať negatívny účinok. V prípade zodpovedajúcich príznakov je potrebné okamžite konzultovať gynekológa alebo rodinného lekára.

Aplikácia mastí

V prípade bolesti chrbta sa môžete pokúsiť získať úľavu aplikáciou masti na zmiernenie bolesti na postihnuté miesto. Masáž v masti tiež pomáha uvoľňovať napäté svaly. Zvlášť vhodné sú rastlinné prísady, ako napríklad arnika.
Použitie mnohých ďalších mastí počas tehotenstva sa často netestovalo, a preto by sa nemalo uvádzať, ak sú informácie uvedené v písomnej informácii pre používateľov.

nahrávanie

Postihnuté svaly môžu byť podlepené ako podporné opatrenie na zmiernenie bolesti chrbta počas tehotenstva. Na tento účel sa špeciálne elastické pásy prilepia dozadu pozdĺž svalov a nechajú sa tam niekoľko dní. Toto je určené na podporu relaxácie svalov tak, aby bolesť ustupovala. Lepenie by mala vykonávať osoba, ktorá je vyškolená na správne používanie. Ak laici, ktorí nemajú spoľahlivé znalosti o anatómii svalových kurzov ao tom, ako pásky fungujú, lepia pásky, zvyčajne sa nedá očakávať žiadny účinok. Ak je to potrebné, príznaky sa ešte zhoršujú. Okrem toho by nahrávanie nikdy nemalo byť jediným opatrením používaným na liečbu bolesti chrbta počas tehotenstva.
Okrem pôsobenia tepla je dôležitá aj pravidelná fyzická aktivita prispôsobená okolnostiam, aby sa vyriešili príčiny symptómov spôsobených napätými svalmi. Nahrávanie môže zvýšiť pozitívny účinok pohybu. Bez fyzickej aktivity však pásky pravdepodobne nebudú mať žiadny účinok.

Kedy navštíviť lekára

Bolesť chrbta je bežná počas tehotenstva a je obvykle neškodná. Veľmi zriedka je to výstražný znak blížiaceho sa potratu alebo iného ohrozenia matky alebo dieťaťa.
Mali by ste navštíviť lekára, ak sú príznaky veľmi závažné, náhle sa vyskytli alebo ak sa cítite inak ako predchádzajúca bolesť chrbta. Lekár musí objasniť aj obehovú slabosť, horúčku alebo nevoľnosť, ktorá sa prejavuje iným spôsobom. Ak je nastávajúca matka trápená bolesťou, toto ospravedlňuje konzultáciu s lekárom počas tehotenstva. Vo väčšine prípadov to môže vylúčiť prítomnosť hrozby, upokojiť tehotnú ženu av prípade potreby poradiť o zmiernení bolesti chrbta.

príznaky

Klasika je po vyššie alebo potom nižšie ťahanie bolesti po chrbtici. Niekedy sa táto bolesť rozširuje aj do zadku.
Prečítajte si o tom: Bolesť v zadku počas tehotenstva

Sú to myogelosy? malé, drsné uzlíky hmatateľná pozdĺž chrbtice a pod tlakom citlivé na bolesť, na neurologické poruchy zvyčajne sa tu nevyskytuje. Ležiaci pacienti môžu zvyčajne dosiahnuť zníženie bolesti. Je to degeneratívna zmena alebo je to? Herniate disky, neurologické zlyhania sa určite môžu vyskytnúť. Nájdete ich v stuhnutosť v rukách alebo nohách chvenie prejavuje sa v oblasti kože. V takom prípade je potrebné okamžite vyhľadať lekára, pretože môže byť potrebná okamžitá liečba.

Môže byť bolesť chrbta príznakom tehotenstva?

Existujú rôzne možné príznaky tehotenstva, niektoré častejšie ako iné. Všeobecne je bolesť chrbta veľmi častým príznakom s mnohými rôznymi príčinami. Tehotenstvo je tiež často príčinou bolesti chrbta, hoci sa to zvyčajne nevyskytuje na začiatku, ale až po niekoľkých týždňoch až mesiacoch, keď rastúca maternica tlačí na chvostovú kosť. Prvým a najzreteľnejším príznakom tehotenstva chýba vaše obdobie, ak je váš cyklus inak pravidelný.
Medzi ďalšie bežné príznaky patrí nevoľnosť, citlivosť prsníkov a túžba po jedle. U žien vo fertilnom veku je však možné, že prvými vedome vnímanými príznakmi tehotenstva môžu byť bolesti chrbta.

Stretnutie so špecialistom na chrbát?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Chrbtica sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.

Liečba chrbtice (napr. Herniovaná platnička, fazetový syndróm, foramenová stenóza atď.) Preto vyžaduje veľa skúseností.
Zameriavam sa na široké spektrum chorôb chrbtice.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert