Horná kostná svalovina

synonymá

latinčina: M., supraspinatus

úvod

Horný kostný sval má trojuholníkový tvar až do hrúbky 2 cm. Supraspinátový sval má svoj pôvod v priehlbine lopatky.

Tu nájdete ďalšie informačné témy v oblasti chrbta

• Bolesť chrbta
• Liečba bolesti chrbta
• Bolesť chrbta a psychika

• prehľad zadných svalov
• podľa prehľadu svalov

Vloženie / pôvod / inervácia

Pripevnenie: fazeta hornej časti, veľký humerus (Tuberculum majus humeri)

Pôvod: fossa lopatky (Fossa supraspinata scapulae)

Inervácia: supraskapulárny nerv, C2

Ako je sval trénovaný / kontrahovaný?

Rovnako ako dolná kosť, aj horná kosť je sval, ktorý sa pri silový tréningu nevenuje osobitná pozornosť. Osobitná pozornosť sa venuje rozvoju jednotlivých svalov iba vo fáze definície pri kulturistike. Horný kostný sval je počas únosu ramenného kĺbu namáhaný, a preto sa odporúča nasledujúce cvičenie.

• Bočné zvýšenie

Ako sa napína horný kostný sval?

Aby sa nastavil napínací stimul pre horný kostný sval, musí byť rameno prekrížené pred telom. Voľné rameno tiež ťahá lakťové rameno, aby sa natiahlo smerom do stredu tela.

Podrobnejšie informácie nájdete v časti Rozťahovanie

funkcie

Funkcia horného kostného svalu (musculus supraspinatus) spočíva v anteverzii (zdvíhanie vpred) a únose (zdvíhaní von) z ramena.

Taktiež preberá stabilizáciu hlavy humeru v pätovom ramene.