Dlhodobá pamäť

definícia

Dlhodobá pamäť je súčasťou našej pamäte. Zodpovedá za dlhodobé uchovávanie informácií. Zahŕňa to aj schopnosť získať tieto informácie. Je distribuovaný do rôznych oblastí nášho mozgu a dá sa zhruba rozdeliť na dve formy. Závisia od typu uložených informácií.

Za ukladanie faktov, ako sú recepty na varenie, je zodpovedná tzv. Deklaratívna pamäť. Na druhej strane procesná pamäť uchováva nevedomé procesy, ako napríklad schopnosť jazdiť na bicykli. Dlhodobá pamäť je veľmi zložitá a mnohé z jej procesov ešte nie sú úplne pochopené.

Prečítajte si viac o tejto téme: Pamäť

Ako funguje dlhodobá pamäť?

Spôsob fungovania dlhodobej pamäte niekedy zahŕňa veľmi zložité procesy, ktoré ešte stále nie sú úplne objasnené.

Každý deň je každý obklopený miliónmi dojmov a informácií. Väčšina z týchto informácií sa neuloží, ale okamžite sa znova zoradí. Inak by bol mozog takpovediac zaplavený mnohými nepodstatnými vecami. Preto sa zapamätá iba časť. To je spočiatku krátkodobá pamäť a po ďalšom triedení tzv. Pracovná pamäť. Ten môže ukladať informácie niekoľko minút až mesiacov, v závislosti od jeho dôležitosti.

Ak sa určité informácie, ako je slovná zásoba alebo text piesne, pravidelne opakujú alebo praktizujú, možno ich preniesť do dlhodobej pamäte. Funguje to zvlášť dobre, keď sú informácie spojené s intenzívnymi pocitmi, ako to môže byť často napríklad text piesne. Teraz je možné texty uložiť roky, dokonca aj doživotne, v závislosti od ich dôležitosti a použitia. Tento proces je spôsob učenia sa.

Aby sme pochopili, čo sa deje v mozgu, treba spomenúť, že v mozgu je veľa nervových buniek, ktoré sú navzájom prepojené. Čím viac spojení medzi nimi existuje, tým viac informácií je možné prenášať a ukladať. Podobne, keď sa informácie učia a ukladajú do dlhodobej pamäte, vytvorí sa nové spojenie medzi nervovými bunkami, ktoré sa tiež nazývajú neuróny.

Z našej dlhodobej pamäte nie je známy žiadny limit na množstvo informácií. Ak si osoba nemôže niečo pamätať, nie je to tak preto, že by už neexistovala, ale skôr preto, že je uložená nesprávne a už sa nedá nájsť.

Dlhodobú pamäť je možné rozdeliť na dve formy. V tzv. Deklaratívnej pamäti sa ukladajú rôzne informácie, ako sú recepty na varenie, odborné alebo dokonca biografické znalosti. Tieto informácie sa prijímajú prostredníctvom prechodnej stanice, hippocampu (štruktúra mozgu) a odovzdávajú sa v noci počas spánku. Na druhej strane tzv. Procedurálna pamäť je zodpovedná za ukladanie nevedomých, t. J. Automaticky prebiehajúcich procesov. Napríklad nám umožňuje jazdiť na bicykli bez toho, aby sme museli premýšľať o tom, ako to funguje. Nie je tu žiadna medzistanica, cvičenie na bicykli je vlastne uchovávanie týchto informácií.

Ako môžete trénovať dlhodobú pamäť?

Existuje mnoho rôznych metód, ktoré môžu pomôcť zlepšiť a trénovať dlhodobú pamäť.

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby sa informácie, ktoré sa majú naučiť, spájali s emóciami alebo inými nezabudnuteľnými združeniami alebo znakmi. To znamená, že na väčšinu vecí, ako je slovník alebo dopravné značky, sa lepšie pamätá, keď sú spojené s myšlienkou. Môže ísť napríklad o emóciu, napríklad o to, že je obzvlášť šťastný z vtipného slova alebo zo strachu z nesprávne interpretovaného dopravného značenia. Informácie, ktoré sa majú naučiť, môžu byť tiež vizualizované, t.j. spojené s obrázkom pred vnútorným okom. Výsledkom je, že pamäť je často schopná reprodukovať informácie vyvolaním obrazu.

Ďalšou dôležitou súčasťou dlhodobého zlepšovania pamäte je skutočnosť, že informácie, ktoré sa majú zapamätať, si vyžadujú časté opakovanie a prax. Neexistuje žiadne obchádzanie tu, pretože to je jediný spôsob, ako efektívne nadviazať a posilniť spojenia medzi nervovými bunkami v mozgu. Pravidelné opakovanie informácií môže niekedy mozgu znamenať, že je to dosť dôležité pre dlhodobú pamäť.

Prečítajte si viac o tejto téme: Koncentračný tréning

Aké sú príčiny zlej dlhodobej pamäti?

Zlá dlhodobá pamäť môže mať mnoho príčin.

Nemusí to byť vždy demencia alebo Alzheimerova choroba, ako sa často predpokladá. Za dočasné prerušenie dlhodobej pamäti sú často zodpovedné neškodné vplyvy. Po jeho odstránení sa dlhodobá pamäť zvyčajne vracia úplne. Dočasne slabá dlhodobá pamäť môže byť spôsobená napríklad dlhodobým nedostatkom spánku alebo trvalo zvýšenou úrovňou stresu. Ďalší psychický stres, napríklad náhla smrť milovaného človeka, môže dočasne narušiť dlhodobú pamäť. Podobne niečo pozitívne, napríklad čerstvá láska, môže tiež znížiť výkonnosť dlhodobej pamäte.

Ak zlá dlhodobá pamäť pretrváva dlhý čas, je potrebné poradiť sa s lekárom, aby sa objasnila príčina. V takýchto prípadoch sa zvyčajne spochybňujú iné spúšťače. Dlhodobá nadmerná konzumácia alkoholu a drog môže spôsobiť zlú dlhodobú pamäť. Demencia je tiež možnosťou. Alzheimerova choroba, špecifická forma demencie, môže mať tiež dlhodobý negatívny vplyv na dlhodobú pamäť.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Prechodná globálna amnézia

Môžete tiež úplne stratiť dlhodobú pamäť?

Dlhodobá pamäť ako taká nie je samostatnou časťou mozgu. Skôr to možno považovať za niekoľko vzájomne prepojených reťazcov spojení medzi rôznymi nervami. Preto je nepravdepodobné, že zranenie poškodí celú dlhodobú pamäť so všetkými nervovými spojeniami. Je oveľa pravdepodobnejšie, že po traume, ako napríklad pri dopravnej nehode s ťažkým poranením hlavy, sa stratí časť dlhodobej pamäte. Mnohé spojenia medzi nervovými bunkami sa však môžu často obnoviť praxou a opakovaním.

Prečítajte si viac o tejto téme: Amnézia

Existujú testy na testovanie výkonnosti dlhodobej pamäte?

Existuje niekoľko spôsobov, ako skontrolovať dlhodobú pamäť. Neexistuje však všeobecne uznávaný test výkonnosti dlhodobej pamäte.

Na internete nájdete rôzne typy testov a dotazníkov. Mali by ste sa však o to usilovať opatrne. Napríklad test, ktorý sa môže vykonať napríklad do pol hodiny, nedokáže primerane zaznamenať výkon dlhodobej pamäte, ktorá môže ukladať informácie v priebehu rokov. Test IQ tiež nie je vhodným spôsobom na overenie schopnosti dlhodobej pamäte. Vo všeobecnosti je napríklad ťažké hodnotiť výkonnosť dlhodobej pamäte s bodmi. Na druhej strane pre krátkodobú pamäť existujú rôzne testy, ktoré môžu poskytnúť prehľad o jej výkonnosti.

Preto je rozumnejšie otestovať výkonnosť dlhodobej pamäte pomocou vlastnej kontroly. Na tento účel sa možno pokúsiť získať rôzne informácie získané v minulosti.

Aký je rozdiel oproti krátkodobej pamäti?

Na rozdiel od dlhodobej pamäte je za krátkodobé ukladanie informácií zodpovedná krátkodobá pamäť. Rozlišujú sa tu rôzne typy. Každú sekundu vnímame veľké množstvo informácií, ktoré sa končia v tzv. Ultra-krátkodobej pamäti. Tu zostáva informácia iba na pár sekúnd a potom sa opäť do značnej miery vytriedi. Zvyšok informácií končí v skutočnej krátkodobej pamäti. Toto je zodpovedné za ukladanie informácií na niekoľko minút a, v závislosti od typu informácií, obyčajne obsahuje približne päť až deväť kusov obsahu. V súlade s tým existuje relatívne jasné množstvo informácií, ktoré môžu byť uložené v krátkodobej pamäti.

Na druhej strane dlhodobá pamäť nemá doteraz známy limit pre množstvo informácií, ktoré je možné uložiť. Okrem toho môže dlhodobá pamäť ukladať informácie mesiace až roky, dokonca aj celý život. Na druhej strane, krátkodobá pamäť je zodpovedná za ukladanie informácií na krátku dobu, často iba niekoľko minút. Medziľahlou fázou medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou je pracovná pamäť, ktorá dokáže ukladať informácie niekoľko minút až mesiacov.

Prečítajte si viac o tejto téme: Krátkodobá pamäť

Kde sa v mozgu nachádza dlhodobá pamäť?

Dlhodobá pamäť nemá pevné umiestnenie v mozgu, pretože za dlhodobé ukladanie informácií sú zodpovedné rôzne oblasti mozgu. Preto nemožno na otázku lokalizácie odpovedať presne v tomto zmysle. O dlhodobej pamäti sa dá povedať, že má mnoho rôznych reťazcov nervových buniek spojených navzájom. Niektoré oblasti zohrávajú pri fungovaní dlhodobej pamäte osobitnú úlohu. Patria sem napríklad hippocampus, ktorý slúži ako určitý druh medzistanice, predovšetkým na dlhodobé ukladanie faktov počas spánku. Oblasti v prednom mozgu sú tiež veľmi dôležité pre dlhodobú pamäť.

Prečítajte si viac o: Anatómia mozgu

Ako sa zmení dlhodobá pamäť po mŕtvici?

Mŕtvica môže ovplyvniť veľa rôznych oblastí mozgu. Môže to ovplyvniť časti dlhodobej pamäte. Informácie, ako sú mená príbuzných alebo narodeniny, môžu náhle chýbať, aj keď to dotknutá osoba vždy vedela vopred. Tieto medzery v pamäti sa však môžu často vyplniť cvičeniami a opakovaniami.

Prečítajte si viac tu: Strata pamäte po zdvihu