Športovo-And-Fitness

Laktátová diagnostika výkonu

synonymum

Laktátový test

definícia

Diagnostika laktátového výkonu je postup, ktorý sa používa predovšetkým pri práci s atlétmi. Používa sa tiež menej často v každodennej klinickej praxi.

Používa sa na určovanie výkonu, najmä v oblasti vytrvalosti, napríklad vo futbale.

Môže sa tiež použiť na kontrolu, či sa v priebehu času zvýšila alebo znížila výkonnosť.

Základom diagnostiky výkonnosti laktátu je produkcia energie svalových buniek aeróbnym a anaeróbnym spôsobom a produkcia laktátu, čo naznačuje súčasný spôsob výroby energie.

Fyziológia diagnostiky výkonu

Diagnostika laktátového výkonu určuje prahovú hodnotu, pri ktorej sa telo prepína z výroby aeróbnej na anaeróbnu energiu.

Telo potrebuje čas vždy energie, Získa to do veľkej miery z pretrvávajúcej fyzickej námahy Rozklad cukrov (sacharidy) ako glukóza.

Glukóza je v akejsi skladovacej forme glykogén, v sval a pečeň pred.

Pokiaľ má telo dosť kyslík Ak sa dodáva glukóza získaná z glykogénu, je úplne zvýšená voda (H2O), oxid uhličitý (CO2) a energie vo forme Adenosintrifosfátu (ATP) znížený.
Jeden hovorí o výroba aeróbnej energie.

Aj v tejto oblasti vzniká výroba energie laktát, ale výrazne menej ako v oblasti výroba aneróbnej energie (Pozri nižšie).

So zvyšujúcim sa stresom už telo nedokáže v určitom okamihu poskytnúť dostatok kyslíka na energetický metabolizmus.
Teraz musí získať potrebnú energiu bez kyslíka.

To sa tiež deje glukóza z glykogén degradovaná, ale nie tak úplne ako pri výrobe izobickej energie.
Vzniká laktát a znova Adenosintrifosfátu.

Na rozdiel od výroba aeróbnej energie, maximálne 38 mol ATP vzniknúť, vzniknúť na výroba anaeróbnej energie ale len 2 móly ATP na molekulu glukózy.

Výroba anaeróbnej energie je preto podstatne menej produktívna. Vaša výhoda je však taká Nezávislosť od kyslíka.

To, čo sa vyskytuje vo väčších množstvách počas výroby anaeróbnej energie laktát vedie k relatívne prekyslenej látke v relatívne krátkom čase, tzv acidózaz Hodnota PH telo je teda degradované.

Takéto okyslenie vedie k inhibícii procesov zodpovedných za odbúravanie glykogénu a dodávka energie sa pomaly zastaví.
Telo je nútené zastaviť bremeno pre svoju vlastnú ochranu.

Pri výrobe energie sa rozlišuje medzi aeróbnymi a anaeróbnymi oblasťami. Bod, v ktorom sa telo mení z jedného režimu do druhého, sa nazýva anaeróbny prah alebo Laktátová prahová hodnota.
Intenzita tohto prahu do veľkej miery závisí od Stav výcviku je veľmi individuálny.

Pri poskytovaní služby pod anaeróbnym prahom, t.j. v oblasti výroby aeróbnej energie, môže športovec naďalej poskytovať tento výkon počas relatívne dlhého časového obdobia, napríklad maratónsky bežec.

S nákladom nad anaeróbnym prahom, t. j. v oblasti výroby anaeróbnej energie, telo môže pôsobiť iba na krátky čas, napríklad počas sprintu.
anaeróbny prah má laktátovú hodnotu 4 mmol / l, Táto hodnota je však individuálne veľmi variabilná a dá sa použiť iba ako hrubá smerná hodnota, preto sa výraz `` individuálny anaeróbny prah.

Koncentrácia laktátu v pokoji je zvyčajne okolo 1 - 2 mmol / l.

Postup diagnostiky výkonnosti laktátu

Pri práci s (vysokovýkonnými) športovcami je cieľom čo najviac využívať diagnostiku laktátového výkonu špecifické pre šport hrať.
Z tohto hľadiska k fyzickému namáhaniu nedochádza vždy za štandardizovaných podmienok na ergometri alebo bežiacom páse.

Napríklad vo futbalovom tréningu často vidíte futbalistov trochu po behu krvný je odstránená z ušného lalôčika, potom Laktátové úrovne ktoré sa určia v krvi.

Avšak bez ohľadu na typ stresu je dôležitá intenzita stresu postupne stúpal stane.
Zvyčajne s a nízka úroveň stresu začal a všetky 3-5 minút intenzita sa zvýšila.

V každom štádiu sa odoberá kapilárna krv, zvyčajne z ušného lalôčka alebo z končeka prsta. Ušný ušný bubon sa zvyčajne skúša asi 10 minút pred prvým meraním pomocou a masť zvyšujúca krvný obeh (Finalgon®) votrel.

Ak sa laktátový test vykonáva v miestnosti určenej na tento účel, a EKG odvodené, s ktorými Tep srdca sa berie do úvahy.

Hladiny sa zvyšujú až do Pracovná záťaž je dosiahnuté.
Aká intenzita cvičenia sa začína, aké sú vysoké úrovne a či je zvýšená na plnú kapacitu, sa rozhodne individuálne na základe výcviku a zdravotného stavu príslušnej testovanej osoby.

Na základe hodnôt určených pre každú úroveň, a Laktátna krivka výkonnosti vytvorený. Spravidla nastavuje poskytovanú službu (napríklad rýchlosť chodu alebo výkon, os x) s nameranou koncentráciou laktátu (os y) vo vzťahu.

Výsledkom je krivka, ktorej Pravý posun pre jedného Zvýšenie výkonu hovorí.
Bod, v ktorom sa laktátová krivka významne zvyšuje, sa nazýva individuálne anaeróbny prah určený.

Až do tohto bodu, ak záťaž zostáva rovnaká, existuje tzv Laktát v rovnovážnom stave k dispozícii. Tvorba a rozklad laktátu sa udržiava váhy aby nedošlo k hromadeniu laktátu vo svaloch.

Služba v tejto oblasti sa preto môže poskytovať po dlhšiu dobu. Preto je individuálny anaeróbny prah známy aj ako Limit nepretržitého výkonu.

indikácia

V súčasnosti sa diagnostika výkonnosti laktátu používa predovšetkým pri práci s atlétmi, najmä s tými, ktorí sú v Rozsah vytrvalosti, použité.

Poskytuje informácie o aktuálny stav výcviku a môže ukázať v histórii, či sa tréning stal Zvýšenie efektívnosti mohol viesť.

S pomocou laktátového testu, individuálne Rozsahy intenzity tréningu definované a Cvičebné odporúčania pre vytrvalostný výcvik.

Pre určité otázky je vhodné použiť diagnostiku laktátového výkonu s a spiroergometrické vyšetrenie kombinovať, pri ktorých sa merajú aj dýchacie plyny a objemy.
Takáto kombinácia je často užitočná, najmä v každodennej klinickej praxi ďaleko od športového lekárstva.

kontraindikácie

Od diagnostiky výkonnosti laktátu pomocou a výrazná fyzická námaha ide ruka v ruke, existujú určité choroby, ktorých implementácia je kontraindikovaná.

Tie obsahujú akútny infarktinfekcie, ako je pľúcna infekcia (zápal pľúc), silný Zúženie aortálnej chlopne (Aortálna stenóza), jeden akútne zlyhanie dýchania ako aj trombózanapríklad v hlbokých žilách nôh.

Kritériá ukončenia

Na ochranu testovanej osoby by sa pri vykonávaní laktátového testu mala venovať pozornosť určitým príznakom, ktoré naznačujú, že telo nadmerne je.

Ktoré zahŕňa: