Malý prsný sval

synonymá

latinčina: Menší sval Pectoralis
Angličtina: menší prsný sval

Synergista: hlavný sval pectoralis
antagonista: M. trapezius

kurz

Prístup: Rozšírenie havraného zobáka (processus coracoideus)

pôvod: 2. - 5. rebro, bočné k okraju chrupavky

inervácie: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatómia

Malý prsný sval sa nachádza pod veľkým prsným svalstvom (M. pectoralis major). Má svoj pôvod v prednej časti 3-5. Rebrá asi 6 cm od hrudnej kosti. Odtiaľ vedie k predĺženiu zobáku havranov (Coracoidový proces) na lopatke.

Nervózne ho zásobuje Stredný prsný nerv a Postranný prsný nerv, Obidva sú nervy Brachiálny plexus, plexus nervov z miechových nervov, ktoré opúšťajú miechu na úrovni 5. krčného stavca až do 1. hrudného stavca.
Subklaviánna žila a artéria prebiehajú pod zavedením malého prsného svalu. Slúži okrem iného na zásobovanie ramena krvou. Brachiálny plexus je ovinutý okolo subclaviálnej tepny.

funkcie

Pectoralis minor (Menší sval Pectoralis) potiahne lopatku lopatky pozdĺž jej zrna smerom dopredu a dole. Pripojením k prednej hornej časti lopatky a jej pôvodom v strednej časti 3-5. Rebrá, keď je sval skrátený, lopatka je vytiahnutá dopredu a dole.
Keď je rameno pevné, slúži menší sval svalu Pomocné dýchacie svaly.

Upevnenie lopatky vedie k určitému zvráteniu smeru ťahania. To znamená, že namiesto potiahnutia lopatky smerom dopredu a dole je to 3-5. Rebro sa ťahalo nahor a von, aby pomohlo rozšíriť hrudník počas inspirácie.
Upevnenie lopatky môže byť dosiahnuté pomocou a Podoprite rukynapr. na kolenách.

Optimálne podopretie membrány pomocnými dýchacími svalmi sa dá najlepšie zaistiť miernym ohnutím hornej časti tela a podoprením paží.

Časté choroby menšiny pectoralis

Menší sval pectoralis je často napätý v dôsledku nepriaznivých postojov v každodennom živote.

Svalová pectoralis hlavný kmeň

Zvyčajne vzniká kmeň Preťaženie svalu, Náhle nadmerne silné pohyby alebo neprirodzené / neznáme rozsahy pohybu často vedú k svalovej námahe. Na histologickej úrovni nie je v prípade kmeňa zistené žiadne poškodenie tkaniva.

Podobne a preťaženie spôsobiť kmene v izometrických výcvikových metódach. Pri tomto type cvičenia svalové napätie zabraňuje predlžovaniu vlákien. Ak je však sval príliš slabý na to, aby udržal polohu, môže dôjsť k preťaženiu.

Príklady izometrického tréningu malého svalu pectoralis: cviky vykonávané na motýľovom stroji veľmi pomaly. Kvôli pomalému vykonávaniu sa svaly musia navzájom napnúť, aby sa hmotnosť pomaly znižovala a vlákna sa postupne predlžovali. Preťaženie a trhavé predĺženie môžu viesť k namáhaniu.

Napätie malého prsného svalu

Svalové napätie je niečo veľmi bežné. Ak vydržia dlhšie, napätie sa môže stvrdnúť, čo sa tiež nazýva Myogelosis sú označené. Lekár ich môže cítiť vo svaloch. Často vznikajú v dôsledku nadmerného namáhania alebo zlého držania tela.

V prípade menšieho napätia M. pectoralis je často príčinou sklonené držanie tela. Dlhé a pokrivené sedenie pred počítačom alebo všeobecne zlé držanie tela s klesajúcimi ramenami môže viesť k skráteniu svalu, čo je spojené s fixáciou a napnutím svalu.

U športovcov môže byť dôvodom aktívne preťaženie, nedostatočné napínanie po tréningu alebo nedostatočné školenie antagonistov.

Menšia bolesť Pectoralis

Bolesť pri výbuchu môže mať veľa príčin. Z hľadiska svalstva to môže byť ľahké napätie veľký alebo malý svaly hrudníka alebo syndróm pectoralis minor. Tento syndróm vedie k stlačeniu ciev a nervov pod svalové svalstvo pectoralis.

Ako je uvedené v časti „Anatómia“, véna a subklaviálna artéria prebiehajú pod inzerciou malého prsného svalu spolu s brachiálnym plexom. Zahusťovanie svalov môže viesť k stlačeniu ciev a nervov. Bolesť je vyvolaná najmä vtedy, keď je rameno maximálne roztiahnuté a stiahnuté. Okrem svalovej tesnosti mnoho pacientov vykazuje kostnú nepriechodnosť v dôsledku priebehu alebo tvaru kokosového procesu.

Natiahnutie malého prsného svalu

Najefektívnejší a najjednoduchší spôsob, ako napnúť svaly hrudníka, je napnúť sa proti odporu. Ak chcete napnúť ľavý prsný sval, postavte sa vedľa rámu dverí s ľavou rukou smerom k rámu dverí. Teraz natiahnite ľavú ruku nahor a ohnite ju v uhle 90 ° tak, aby vaša ruka smerovala nahor a dlaň smerovala dopredu. Takto ohnuté rameno je teraz pritlačené k rámu dverí a horné telo otáča ďalej a ďalej doprava, takže ľavé rameno je vedené ďalej a ďalej dozadu. Toto cvičenie sa vykonáva, kým sa hrudník necíti natiahnutý.