Mastná pleť zo stravy

Synonymum: mazotok

úvod

Mastná pokožka má niekoľko príčin a individuálna hormonálna rovnováha je zvyčajne hlavným faktorom tohto vývoja. Pri vývoji a vývoji pokožky, ktorá je náchylná na tvorbu tukov, však zohrávajú úlohu aj iné faktory, ako sú rôzne vplyvy na životné prostredie, starostlivosť o pokožku a výživa.

Rušenie hormonálnej rovnováhy je možnosťou boja proti mastnej pokožke, ale malo by byť iba krajnou možnosťou, pretože zasahovanie do tohto komplexného systému je vždy spojené s vedľajšími účinkami. U žien je tento zásah do hormonálneho stavu ľahší tým, že podáva tabletky na antikoncepciu a je často dobre tolerovaný.

Na druhej strane pre chlapcov a mužov znamená podávanie estrogénu okrem iného feminizáciu fyzického vzhľadu, a preto sa môže podávať iba s mierou. Preto je ľahšie a šetrnejšie uvažovať o ďalších ovplyvňujúcich faktoroch mastnej pokožky, a tým dosiahnuť zlepšenie vzhľadu pokožky. Je potrebné poznamenať, že vo veľmi výrazných formách mastnej pokožky sa napriek dodržiavaniu všetkých informácií o starostlivosti a výžive nedá dosiahnuť uspokojivý výsledok. V týchto prípadoch dominuje hormonálny vplyv, takže menšie nastavovacie skrutky nemôžu mať žiadny vplyv na produkciu oleja v pokožke.

príznaky

súvisiacich s výživou mastnú pleť je vyjadrená v skutočnosti, že posilnená Mastenie pokožky po užívaní jedlo vyskytuje. K tejto zmene pokožky nedochádza bezprostredne po konzumácii, ale prejavuje sa o mnoho hodín až dní neskôr alebo ako trvalá Vzhľad pleti, Nemožno ju odvodiť priamo z potravín, ktoré ju spôsobili, ako je to v prípade alergickej reakcie. Často to nie je len toto jedno jedlo, ale jedno Kombinácia rôznych látok, ktoré nepriaznivý na internete pleť dopadu. Proces vedúci k a mastnú pleť nebehne náhle, ale v priebehu času sa plazí a zvyčajne sa pozoruje iba v plnej podobe a vníma sa ako nepríjemný.

Odlišná diagnóza

mastnú pleť sa dostal do nie dôsledok výživa ale môže byť aj cez hormonálne zmenypretože najmä počas OP puberta alebo tehotenstvo vyskytuje. Použitie Anabolické steroidy a kortikosteroidy, ktoré sa často vyskytujú v protizápalových krémoch, vedú k zvýšeniu Výroba Sebum a preto mastnú pokožku. Dôležitý rozdiel k tzv. "Masťovej tvári" v USA Parkinsonova choroba chorí ľudia sú dôležití, ale relevantní iba v kombinácii s inými príznakmi. Je to iba mastná pokožka, najmä pleť tváre žiadny trezor vlastnosť pre jedného dopamíndefektčo je príčinou Parkinsonovej choroby.

príčiny

príčina mastnú pleť v rôznych farbách Formy výživy je nie jasne. Existuje predpoklad, že vysoká Uvoľňovanie inzulínu z pankreasnapríklad keď sú rýchlo dostupné, keď sú spotrebované sacharidy von cukroví vyskytuje sa rastúci vplyv na Produkcia pokožky v seumu Má. Strava má vplyv na tvorbu hormónov, ale nebolo dokázané, či sa tým zmení rovnováha hormónov takým spôsobom, že je viditeľný vplyv na tvorbu kožného mazu.

Mastný kožný test závislý od stravy

Ak chcete zistiť, či koža cez svoje vlastné výživa má byť ovplyvnený je Vynechať rozdielny jedlo nevyhnutné. Tu je to dôležité Potravinová skupina vynechať. Napríklad na výrobky, ktoré sú rýchlo dostupné sacharidy byť upustený. Tiež Mliečne výrobky, alkohol, cigarety alebo jeden diéta s vysokým obsahom tukov môže sa upustiť. Silný Zníženie spotreby cukru môže byť tiež užitočná. Ak zodpovedajúcim spôsobom upravíte stravu, môžu vám pomôcť výživové rady. Pretože proces mastnej pokožky je dlhý, je tiež potrebný opačný postup Normalizácia pokožky niektorí čas, Po týždni predchádzajúcej potravinovej skupiny sa neočakáva žiaden úspech.

Vyskytuje sa však po dlhom čase žiadny úspech jedna je príčinou mastnú pleť s vysokou pravdepodobnosťou nie vo svojich vlastných výživa hľadať a ďalšie dôvody z Mastenie pokožky je potrebné sa na ne pozerať a lepšie sa s nimi zaoberať. Je potrebné poznamenať, že veľká časť ľudí postihnutých mastnou pokožkou je postihnutá Zmena stravy žiadne zlepšenie je cítiť, pretože hormonálna zložka kožnej zmeny tu prevláda. Aj keď nejesť určité potraviny, ktoré sú podozrivé z dlhodobého hľadiska, v tomto prípade nemôže pomôcť.

Výživné tipy pre mastnú pleť

Železné potraviny pomôcť s jedným zlepšený prísun kyslíka tela, a teda aj kože železo na Kyslíková väzbová kapacita krvi je významne zapojený. Čím lepšie môže byť pokožka zásobená kyslíkom, tým väčšia je jej regeneračná kapacita. Ak chcete špeciálne železné potraviny patriť Bravčová pečeň, Pšeničné otruby, sójové bôby a šošovky, Príjem Doplnky železa je - za predpokladu, že nedochádza k nedostatku železa - neodporúča sapretože to môže viesť k predávkovaniu škodlivému pre organizmus, keď sa v tele hromadí železo.

Zaradenie zinok pomáha zlepšovať pleť dvoma spôsobmi. Jednak to ovplyvňuje zinok priamo pozitívny na Výroba Sebum a nadobúda účinnosť priamo v roku 2007 Nadprodukcia tukov ďalej. Na druhej strane, zinok zabezpečuje vylepšené Metabolizmus vitamínu A.

Vitamín A zasa je zodpovedný za rast a diferenciáciu buniek a tkanív. Ak tento systém funguje dobre alebo ak je zlepšený pridaním zinku, tkanivá a tým aj pokožka sú stimulované k rastu a regenerácii. Zinok môže na jednej strane lokálne vo forme krémy alebo pomazal aplikovaný na pokožku. Na druhej strane sa môže používať ako Potravinové doplnky byť absorbovaný tak, že môže pôsobiť v krvnom obehu tela, a tým ovplyvňovať metabolizmus vitamínu A. Zinok je tiež možné prijímať potravou. Majú najmä Ustrice, Chudé mäso a Obilné výrobky vysoký obsah zinku. Mliečne výrobky majú nižší obsah zinku a zelenina neobsahuje takmer žiaden zinok, takže vegetariánska a najmä vegánska strava si môže vyžadovať ďalší príjem zinku. Dôležitá vec pre bunkovú štruktúru Vitamín A je však v mnohých zelenina nájsť. Toto zahŕňa mrkva, paprika, Švajčiarsky mangold, Sladké zemiaky, zeler a mnoho ďalšej zeleniny. Zahrnutie obsiahnutého obsahu Vitamín A je iba v kombinácie s krmivom tuk možné, pričom množstvo tuku nemusí byť veľké. Pretože je však vitamín A rozpustný v tukoch, je to jediný spôsob, ako ho môže telo absorbovať a nevylučuje sa znova.

Ďalší vitamín sa podieľa na štruktúre pokožky, vlasov a nechtov. To sa týka biotín, ktorý sa tiež nazýva Vitamín H. alebo Vitamín B7 je známe. Tento vitamín sa nachádza hlavne v žĺtok, ryby, Hovädzia pečeň, vlašské orechy alebo ryža Nájsť.

Okrem toho sa často užíva počas tehotenstva Kyselina listová - tiež ako Vitamín 9, Vitamín 11 alebo Vitamín M. známe - potrebné na regeneráciu buniek. Telo tento vitamín nevie vyrobiť samo, a preto je vždy závislé od jeho príjmu. tam Kyselina listová Tento vitamín je dôležitý a potrebný pri rýchlej regenerácii orgánových systémov a pokožky, je zapojený do štruktúry DNA, a preto sa podieľa na rastových procesoch. Kyselina listová je v kvasinky, Obilné klíčky, strukoviny, teľacie - a Hydinová pečeň obsiahnuté vo veľkých množstvách. V niektorých zelenina, ovocný, ryby a vajíčka obsahuje tiež kyselinu listovú, ale v menšom množstve.

terapia

Prístup k liečbe mastnej pokožky kvôli príčinám súvisiacim so stravou spočíva v zmene stravy. Malo by sa vyhnúť jedlu, ktoré riadi tvorbu mazu. Namiesto toho by sa malo konzumovať viac potravín, ktoré podporujú regeneráciu pokožky. Pri implementácii tejto zmeny v príjme potravín môžu byť užitočné rady týkajúce sa výživy.

Ak táto forma liečby nefunguje, je potrebné vziať do úvahy aj iné príčiny mastnej pokožky. Dôraz je kladený na hormonálnu rovnováhu, pretože je to najbežnejšia príčina mastnej pokožky.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Starostlivosť o mastnú pleť a Nutričné ​​poradenstvo.

predpoveď

Mastná pokožka súvisiaca s výživou je možné proti nemu bojovať so zmenami v strave. Keďže však v mnohých prípadoch nie je strava hlavnou príčinou problémových stavov pokožky, často sa mení výživa nedosiahne sa žiaden úspech a mastná pokožka pretrváva. Tam jeden mastnú pleť však žiadna patologická hodnota má, ale jeden kozmetický problém problém možno vyriešiť pokojne. Ak je to potrebné, pomocou a Dermatológ je možné zistiť príčinu mastnej pokožky a podľa toho ju liečiť. Existuje trvalý Nadprodukcia mazu kožou sa póry pokožky upchávajú a zapaľujú, čo spôsobuje a akné vlaky, ktoré cez zvýšené napätie kože a lokálna zápalová reakcia môže byť tiež bolestivé.