Rôzne fázy smútku

definícia

Termín smútok sa týka nálady, ktorá sa vyskytuje ako reakcia na nepríjemnú udalosť. Smutná udalosť nie je definovaná podrobnejšie a každý ju v zásade môže pochopiť inak. Často sú Straty prepojených strán, dôležité vzťahy alebo iné prejavy osudu sú dôvodom smútku mnohých ľudí. Definícia podlieha určitým variantom a má kultúrny tvar. Podľa rôznych psychoanalytických a sociálnych analytických modelov je zažívanie smútku opísané ako proces, ktorý rôzne fázy prechádza. Tieto fázy sú známe ako Fázy smútku.
Fázy sú definované odlišne v závislosti od teoretika. Existujú tri hlavné modely fáz smútku, z ktorých každá je pomenovaná podľa osoby, ktorá ju definovala. Podrobne sa jedná o nasledujúce fázy Kübler Rossktorí uprednostňovali fázy kást a nakoniec fázy po Yorick Spiegel.

Príčiny fáz

Na otázku príčin fáz smútku je veľmi ťažké odpovedať. Na to, aby bolo možné určiť dostatočné príčiny, sú potrebné spoľahlivé psychoanalytické a psychologické znalosti, ako aj výrazná kompetencia v analýze sociálneho správania. Okrem toho sú fázy smútku definované rôzne, a preto je možné definovať trochu odlišné mechanizmy pôvodu.

Zjednodušene povedané, fázy smútku možno považovať za reakciu na smutnú udalosť. Čisto hypoteticky možno za to predpokladať smrť blízkej osoby. Veľa vedomých a nevedomých Konflikty psychiky s tým, čo sa stalo, vyvoláva reakcie, ktoré sú vyjadrené rôznymi spôsobmi počas fáz smútku. tiež sociálne aspekty zohrávajú dôležitú úlohu. V mnohých smútkových situáciách musia truchlící nanovo definovať svoju úlohu v sociálnej štruktúre a podstúpiť zložité adaptačné mechanizmy, ktoré často vznikajú viac či menej vedome. Za predpokladu, že mladá matka pri tragickej nehode stratí otca svojich detí, ocitne sa nielen ako vdova, ale aj ako osamelá matka. Musí byť jej Takže teraz predefinujte sociálnu úlohu, Takéto procesy tiež prispievajú k rozvoju smútiacich fáz.

Aké sú žiaľové fázy?

Fázy smútku sú definované inak, takže nie je možné všeobecne určiť, ktoré fázy existujú. Všeobecne je potrebné poznamenať, že zármutok je rozdelený do fáz modely akty, ktoré boli navrhnuté s použitím rôznych názorov, kritérií a perspektív. Napriek tvrdeniu o objektívnosti tieto modely zostávajú vždy do určitej miery subjektívne a nemôžu byť aplikované plošne na všetkých. Sú však vhodné ako hrubý sprievodcatrochu pochopiť priebeh zármutku. Väčšinou sa opisujú fázy, ktoré prechádzajú jednu po druhej alebo čiastočne paralelne. Často sa zistilo, že Začiatok smútku fáza šoku alebo nechcú byť pravdou. Toto je často nasledované fázou, v ktorej je smútok pociťovaný veľmi silne emocionálne. Jedným z možných označení je „emocionálna fáza". Fázu emócií často rôzni autori zjednodušujú, napr Fáza hnevu opísané. Ale aj iné emócie, ako je zúfalstvo, bezmocnosťT alebo podobne. V závislosti od modelu sú však možné ďalšie fázy. Jeden zvyčajne sleduje fázu nadmerných emócií Fáza hĺbkovej diskusie so zármutkom. Nakoniec je jeden rozdelený Fáza prijatia ktoré sa zvyčajne odohrávajú po spracovaní skúseností. To však neznamená, že smútok už nie je prežívaný.

Kübler Ross

Psychiatrka Elisabeth Kübler-Ross opísal postupnú fázu v roku 1969 Model zaobchádzania s umieraním, V užšom zmysle sa model týka fáz, ktorými umierajúca osoba prechádza, až kým nenastane smrť. Môže sa však vzťahovať aj na spôsob, akým sa smútiaci vyrovnávajú so smrťou svojich blízkych alebo blízkych. Model umožňuje určité individuálne variácie, keď prechádzajú fázami, a to tak z hľadiska postupnosti, ako aj intenzity fáz. Je napríklad možné, že fázy prežijú niekoľkokrát alebo sa vyskytujú paralelne. Model Kübler-Ross slúžil aj ako inšpirácia a vzor pre neskoršie modely, hoci - rovnako ako jeho nástupcovia - je z mnohých strán silne kritizovaný. Zdá sa, že rigidný fázový model nie je v súlade s požiadavkou realisticky znázorniť individuálne prežívaný smútok. Fázy podľa Kübler-Rossovej sú diferencované a uvedené nižšie:

1. Popieracia fáza obrany a nechcenia byť pravdivé:
Umierajúca osoba najprv popiera hroziacu smrť. Napríklad predpokladá, že lekár urobil nesprávnu diagnózu alebo že jeho výsledky vyšetrení musia byť zmiešané. Túto fázu často prechádzajú aj príbuzní alebo priatelia, pretože nechcú pripustiť bezprostrednú smrť blízkej osoby.

2. Hnev - fáza hnevu, hnevu a protestu:
V tejto fáze umierajúci človek cíti hnev a hnev nad hroziacou smrťou. Často hnevá na svojich blízkych, ktorí nemusia znášať svoj osud. Závisť tých, ktorí prežívajú, hrá v tejto fáze často dôležitú úlohu. Príbuzní môžu tiež prejsť touto fázou a vyvinúť hnev. Umierajúci naďalej trápi strach zo zabudnutia, keď už nebudú nažive.

3. Rokovacia fáza vyjednávania:
V tejto fáze, ktorá je skôr prchavá a krátkodobá, sa umierajúca osoba pokúša odložiť svoju smrť. Rokuje so svojimi lekármi alebo v tajnosti s Bohom. Tieto rokovania sa niekedy riadia vzormi správania sa detí, pri ktorých deti rokujú so svojimi rodičmi, aby dostali odmenu. Na oplátku sa napríklad ponúka domáca úloha. V tejto fáze je to podobné s umieraním. Napríklad ponúka pokánie za svoje hriechy, sľubuje zlepšenie alebo podobné veci a dúfa v predĺženie života alebo oslobodenie od bolesti ako odmenu.

4. Depresia a smútok - fáza smútku:
V tejto fáze umierajúci človek pociťuje smútok nad rôznymi vecami. Smútok sa dá zažiť ako reakcia na veci, ktoré sa už stali. Môže to byť napríklad strata, ktorá už bola zaznamenaná, napríklad amputácia v priebehu liečby alebo strata spoločenskej úlohy v štruktúre rodiny. Okrem toho smútok môže vzniknúť vo vzťahu k veciam, ktoré ešte len prídu. Otázky ako „Ako si budú moje deti chodiť bezo mňa?“ Alebo „Čo budú robiť moji členovia rodiny bezo mňa?“ Mor umiera.

5. Prijatie - fáza prijatia:
V tejto fáze umierajúci človek akceptuje svoju bezprostrednú smrť a nájde si odpočinok. Prestane bojovať a pozerá sa späť na svoj minulý život.

hnev

Pocit hnevu zohráva dôležitú a ústrednú úlohu v porozumení a zažívaní smútku z hľadiska väčšiny ľudí. V dobre známych fázových modeloch smútok, hnev alebo hnev tiež zaujímajú dôležitú pozíciu. Väčšina autorov sa odvoláva na smútok, ktorý človek zažije smrťou blízkej osoby, ale iné údery osudu môžu viesť k smútku - a to v dôsledku hnevu. Tento hnev je často sprevádzaný jedným Závisť iných ľudíktorí nemusia trpieť takýmto osudom. Otázky ako „Prečo ja?“ Alebo „Čo som urobil zle, aby som sa k tomu dostal?“ Často hnev ešte viac podporujú. Avšak každý človek zažije smútok inak a nie každý reaguje hnevom a hnevom. Mnoho ľudí pociťuje hnev v procese smútku a keď k nemu dôjde, nemalo by sa potlačiť. To len zvyšuje napätie, vinu a negatívne emócie.

poprieť

Mnoho ľudí pôvodne reagovalo na mŕtvicu osudu, smrť alebo vážnu diagnózu Nepochopenie a ospalosť, Tiež druh otras vyskytuje sa v prvých niekoľkých chvíľach alebo dokonca dňoch. V tejto fáze prevláda mechanizmus Odmietnutie príčiny smútku. Často sa označuje ako „nechce byť pravda“. Dotknuté osoby často opisujú pocit bezmocnosti, bezmocnosti alebo prázdnoty. Veľa ľudí v týchto okamihoch nedokáže adekvátne vyjadriť svoje pocity. Pre cudzincov to môže byť veľmi stresujúce. Popieranie pohrebnej udalosti môže niekoľko týždňov trvať po.

Trvanie smútku

Je veľmi ťažké zúžiť smútok na všeobecný vzorec a definovať ho tak všeobecne. Trvanie procesu smútku je niečo veľmi individuálnektoré sa nedajú jednoducho špecifikovať v dňoch, týždňoch alebo dokonca rokoch. Mnohé strany opakovane poskytujú rôzne časy, ktoré však nie je možné overiť. Smútok je plynulý procesto nemá náhly koniec. Niektorí ľudia smútia za niekoľko mesiacov, iní za niekoľko rokov.

Smútok alebo depresia - Ako zistím rozdiel?

Je veľmi ťažké byť normálny Odlíšenie smútku od depresie, Hranice sú takmer plynulé. Najmä pre postihnutých je pohľad na situáciu zakalený, takže je ešte ťažšie rozlíšiť. Ako fyziologický je tzv Smútok čo je normálna reakcia na stratu. Medzi jednotlivými osobami sa veľmi líši a je súčasťou procesu spracovania.
Smútok trvá však dlhšie ako 6 mesiacov a je intenzívnejšie ako smútok. To, čo sa nazýva „násilnejšie“, je však ťažké vyjadriť slovami. Jasnosť môže poskytnúť iba odborné posúdenie psychiatra, psychológa alebo psychoterapeuta. Dokonca ani smútok ešte nie je depresiou.
Veľmi dôležité derivačný to je smútok a depresia Pocit radosti, Ľudia s depresiou v podstate pociťujú jedno bez ohľadu na okolnosti dňa pochmúrna nálada, druh Joylessnesszatiaľ čo ľudia, ktorí prechádzajú smútkovou reakciou, môžu veľmi dobre zažiť radosť. Ale to samozrejme nie je také jednoduché.

depresie je vážne psychiatrická choroba, ktorá je diagnostikovaná podľa prísnych kritérií. Tieto musia byť splnené, aby bolo možné určiť depresiu. Pocit znecitlivenia je tiež veľmi typický pre depresiu, ale dosť netypický pre zármutkovú reakciu. Pacienti s depresiou sa môžu cítiť ochudobnení v radosti i smútku.

Smútok po oddelení

tiež rozchody viesť k zármutku. Trvanie vzťahu nie vždy hrá hlavnú úlohu. Dokonca aj veľmi krátke vzťahy môžu pre niektorých ľudí predstavovať záťaž na dlhú dobu, ak sú prežívané ako veľmi intenzívne. Ľudia sa zaoberajú rozpadmi veľmi odlišne. Zatiaľ čo niektorí majú novoobjavenú nezávislosť, iní uprednostňujú ponáhľanie sa do svojej práce alebo dokonca do nového vzťahu. Niektorí autori tiež pripisujú zármutok po oddelení, ktoré sa má rozdeliť. Sú to však nevedecké modely, ktoré v zásade vychádzajú z osobných skúseností.

Smútok po láske

Lovesickness je dôležitý emocionálny proces, ktorý vyjde najavo pri spracovávaní neopomenutej, minulej alebo nešťastnej lásky. Môže sa odohrávať v „zdravej“ mentálnej oblasti alebo môže viesť k nadmernej depresívnej reakcii. Lovesickness, ktorá je psychologicky prežívaná ako „smútok“, je normálnou reakciou. Väčšinou sa dá spracovať do niekoľkých mesiacov alebo roka. Musí sa to však odlíšiť od depresívnych symptómov, ktoré sú spojené s apatickosťou, bezradnosťou, pocitom ochrnutia alebo dokonca fyzickou bolesťou.

Mohlo by vás zaujímať aj: Čo sa stane, keď budeš milovaná?

Smútok po smrti

Pravdepodobne každý zažije smútok po smrti milovaného človeka v určitom okamihu svojho života. Mnoho ľudí, či už ide o psychológov, duchovných, psychiatrov, sociológov alebo vedcov, sa už v minulosti zaoberalo smútkom po smrti.Často sa snažil tento proces vyjadriť slovami. Výsledkom boli rôzne modely, ktoré uľahčujú pochopenie zármutku a chcú poskytnúť informácie o zážitkoch smútku. Slávne príklady takýchto Fázové modely sú modely po Verena Kast, Yorick Spiegel a Kübler-Ross, Ten v pravom zmysle slova opisuje priebeh zármutku umierajúcej osoby, ale môže sa preniesť aj na zážitok smrti ako outsider. Smútok po smrti milovaného je pochopiteľný a prirodzený. Je možné vidieť drsné vzorce smútku (s. modely), ktoré sa zjavne týkajú mnohých ľudí. Smútok po smrti človeka je napriek tomu veľmi individuálny. Zatiaľ čo niektorí ľudia sa zaoberajú smrťou dobre a nachádzajú si cestu späť do života rýchlo - čo neznamená, že zabudnú na zosnulého, iní ľudia majú veľké ťažkosti pri hľadaní cesty späť do svojho každodenného života.

Fázy smútku po Verene Kast

Švajčiari Psychologička Verena Kast sformuloval štyri fázy smútku, ktoré súvisia so stratou blízkeho - v zmysle smrti.

1. fáza nechcenia byť pravdivá: V tejto fáze smútok zažije druh šokovej reakcie. Vyskytuje sa okamžite po hlásení smrti. Zúfalstvo, bezmocnosť a bezmocnosť sú typické pocity v tejto fáze, ktoré môžu trvať od niekoľkých hodín do niekoľkých týždňov. Reakcie ľudí sú veľmi odlišné. Niektorí sa cítia ochromení, iní sa úplne rozpadnú a stratia kontrolu.
2. fáza vznikajúcich emócií: Táto fáza je pre každého jednotlivca veľmi odlišná. Každý človek má iné emócie. Často je to hnev alebo zlosť, zúfalstvo, smútok alebo dokonca nepochopenie. V každom prípade emócie by sa mali prežívať vedome a nemali by byť potlačenéinak môžu mať vážne následky, ako je depresia. Predpokladá sa trvanie týždňov až niekoľko mesiacov.
3. Fáza prehľadávania a oddeľovania: Táto fáza je zložitý proces hľadania a rozpadu. Čo to vlastne znamená? Potom, čo stratili milovaného človeka, tí, čo trápia, hľadajú spomienky. Skúsené chvíle prežívajú vnútri, navštevované spoločné miesta alebo uskutočňované aktivity, ktoré boli zdieľané s zosnulým. Otvorené body sa objasňujú a rokujú interne. Táto fáza je veľmi intenzívna a umožňuje násilnú konfrontáciu so zosnulým a skúsenosti so smrťou. Ľudia hľadajú veci znova a znova, zažívajú sa malé rozdiely a objavujú sa nové hľadania. Je možné trvanie niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov.
4. fáza nového vzťahu k sebe a svetu: Po spracovaní skúsených emócií nájde smútok opäť pokoj. Postoj smútiaceho k mnohým veciam sa často zmenil po náležitom vyhodnotení a spracovaní skúseností. Život pokračuje a uvedomenie si, že život pokračuje, napriek strate a zmyslu má teraz prednosť.

Stupne smútku podľa Yoricka Spiegela

Yorick Spiegel bol Nemec Protestantský teológ, ktoré definovali štyri fázy smútku. Vo svojom modeli opisuje fázy, ktorými človek prechádza, keď sa dozvie o smrti milovanej osoby.

1. šoková fáza: Táto fáza okamžite nasleduje správu, že milovaná osoba zomrela. Smútok cíti ochrnutie, akýsi šok. Posolstvo smrti nie je správne spracované a vedie k pocitu prázdnoty. Táto fáza trvá maximálne dva dni ďalej.
2. kontrolovaná fáza: Táto fáza je charakterizovaná povinnosťami a pochôdzkami, ktoré existujú okolo pohrebu. Počas tejto doby nemá smútok slobodu vyrovnať sa so svojimi vlastnými pocitmi. Mourneri často opisujú túto fázu ako film, ktorý nimi prechádza.
3. fáza regresie: Akonáhle smútok príde k odpočinku, má čas spracovať, čo sa stalo. Sotva sa zaoberá inými vecami a zameriava sa na smútok po zosnulých.
4. fáza adaptácie: V tejto fáze mourner znovu získa prístup do svojho prostredia a začne opäť viesť samostatný život. Existujú však relapsy do smútku, ktoré sa naučí lepšie a lepšie zvládnuť. Okrem toho sa teraz môže otvoriť novým vzťahom, ktoré môžu v jeho živote zohrávať trvalú úlohu. Táto fáza trvá rok.