Chudnite s hypnózou

úvod

Chudnutie s hypnózou je o zmene hlboko zakorenených návykov správania. Často sú to skryté občerstvenie medzi jedlami alebo výdatné jedlá, za ktoré sa sami odmeňujete. Pri konvenčných stravovacích návykoch sa ľudia vzdávajú mnohých jedál a často majú pocit, že im niečo je odňaté. Tomuto negatívnemu účinku sa dá vyhnúť hypnózou. Namiesto toho sa hypnoterapeut snaží pomocou svojho hlasu a vizualizácie viesť pacienta každodenným životom a rôznymi životnými situáciami, aby vysledoval individuálne stravovacie návyky. Cieľom je vytvoriť zdravú stravu a veľa pohybu ako nové správanie.

Pre všeobecnejšie informácie o samotnej hypnoterapii editori odporúčajú nasledujúci článok: Hypnoterapia

Ako chudnutie funguje s hypnózou?

Dobrý hypnoterapeut začína terapiu hypnózou podrobnou diskusiou, ktorá vysvetľuje postup a možnosti, ktoré z liečby vyplynú. Pri chudnutí s hypnózou pacient leží alebo leží v uvoľnenej polohe. Terapeut privádza pacienta do tranzu pomocou určitých receptúr alebo sústredením na pohybujúci sa objekt. Mnoho ľudí opisuje existenciu počas hypnózy ako stav medzi prebudením a spánkom, napríklad vo fáze snov, ale v ktorej je človek úplne pri vedomí.

Terapeut využíva skutočnosť, že počas tejto fázy človek prijíma pozitívne správy. Napríklad „V budúcnosti jedzte, keď máte skutočne hlad“ alebo „Je zábavné chodiť každý deň s energiou najmenej 30 minút“. Mnoho ľudí považuje hypnózu za veľmi príjemnú a relaxačnú. Relácia zvyčajne trvá medzi 30 a 90 minútami. Pre niektorých ľudí jedna relácia už prinesie požadované účinky, iní vyžadujú niekoľko ošetrení v priebehu niekoľkých týždňov, aby natrvalo zmenili svoje stravovacie návyky.

Mohlo by vás tiež zaujímať: Chudnutie pomocou homeopatie - naozaj to funguje?

Kde to môžete urobiť? Doktori to robia?

V podstate nejde o štátom schválené školenie o hypnóze. V Nemecku existujú rôzne hypnózové školy, ktoré majú odlišné prijímacie kritériá. Niektoré hypnotické školy vyžadujú predchádzajúci výcvik ako psychologický poradca, certifikovaný psychológ, alternatívny lekár pre psychoterapiu alebo základný hypnotický tréning. Existujú tiež lekári, ktorí trénovali v hypnoterapii a ktorí vykonávajú lekársku hypnózu. V podstate všetci títo ľudia z rôznych profesijných skupín sa nazývajú hypnoterapeuti. Kvalifikovaných terapeutov možno nájsť napríklad prostredníctvom „Nemeckej spoločnosti pre hypnózu a hypnoterapiu“, „Hypnose Association Germany eV.“ alebo „Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V.“.

Koľko môžem / mám schudnúť pri hypnóze?

Úspech chudnutia pri hypnóze sa veľmi líši. Začiatok chudnutia zvyčajne trvá niekoľko týždňov, ale potom môže účinne viesť k zníženiu nadbytočných kilogramov. Veľkosť chudnutia do značnej miery závisí od počiatočných podmienok, cieľov stravovania a implementácie.

Aké sú náklady na túto metódu?

V prípade štandardnej hypnotickej relácie, ktorá trvá približne 60 až 90 minút, sa priemerný poplatok pohybuje od 50 do 120 EUR. Ceny sa líšia v dôsledku rôznych skúseností hypnoterapeutov, takže relácie sú zvyčajne výrazne lacnejšie pre tých, ktorí začínajú, ako pre terapeutov so špeciálnymi odbornými skúsenosťami.

Zúčastňuje sa zdravotná poisťovňa, ak chcem schudnúť pri hypnóze?

Vo všeobecnosti je hypnoterapia bohužiaľ krytá zákonným zdravotným poistením iba vo výnimočných prípadoch na požiadanie. V prípade súkromných zdravotných poisťovní sú pravidlá preplácania hypnoterapie veľmi odlišné. Pred liečbou má zmysel zistiť možnosti liečby od vašej zdravotnej poisťovne.

Mohlo by vás tiež zaujímať: Schudnite pomocou tabliet alebo kapsúl

Vedľajší účinok chudnutia s hypnózou

Zmätok, nočné mory, bolesti hlavy alebo nevoľnosť sú možné vedľajšie účinky liečby hypnózy. Uvedené vedľajšie účinky sú obzvlášť vysoké v špeciálnej situácii: štádium hypnózy. Veľmi zriedka sa môže spustiť skrytá depresia, mánia alebo psychóza. Bez ohľadu na to, do akej miery je téma týchto stretnutí neškodná, zníženie hmotnosti alebo odvykanie od fajčenia, v hypnotických sedeniach môže dôjsť k opakovanej traumatizácii, ak sa napríklad v minulosti vyskytli skúsenosti so zneužívaním, z ktorých niektoré boli predtým v bezvedomí.

Kritika chudnutia s hypnózou

Keďže pre hypnoterapeutov neexistuje žiadne štátom schválené školenie, je potrebné pred začatím liečby dôkladne preskúmať, aby sa zabránilo šarlatanom. Na internete sú niektorí show hypnotizéri, ktorí sú drahí a menej schopní zvládnuť vážne problémy. Keď sa nájde vhodný hypnoterapeut, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, nočné mory, nevoľnosť alebo zmätenosť.

Je nebezpečnejšie, keď sa trauma, ktorá ešte nebola spracovaná, objaví v priebehu hypnózy. Preto je obzvlášť dôležité nájsť dobrého hypnoterapeuta, s ktorým sa budete cítiť dobre. V širšom zmysle je otázne, aký veľký môže byť úspech chudnutia pri hypnóze. Pre väčšinu ľudí je na dosiahnutie efektov potrebných niekoľko sedení, čo znamená, že zmena v strave bude trvať niekoľko týždňov, kým sa začne.

Aké sú riziká / riziká spojené s chudnutím pri hypnóze?

V zásade riziká vznikajú pri chudnutí s hypnózou, keď nespracovaná trauma leží v minulosti, ako napríklad zneužívanie, ktoré bolo predtým potlačené. Zriedkakedy sa u ľudí počas hypnotických relácií spúšťa predtým skrytá depresia, mánia alebo psychóza. To môže viesť k závažným komplikáciám, a preto by ste si určite mali zvoliť skúseného, ​​dobre vyškoleného terapeuta.

Ako sa môžem vyhnúť jo-jo účinku tejto stravy?

Cieľom chudnutia s hypnózou je dlhodobo a udržateľne zmeniť stravovacie návyky. To znamená, že riziko yo-yo účinku je vo všeobecnosti menšie ako pri dvojtýždňovej radikálnej mono strave alebo podobne. Aby sa predišlo yo-yo efektu, je dôležité permanentne implementovať pozitívne jedlo na zamyslenie prostredníctvom hypnózy, ako je jesť menej, jesť zdravšie, robiť viac športu atď. Av prípade potreby opakovať sedenia, aby sa upevnil úspech hypnózy.

Prečítajte si viac o tejto téme: Jojo efekt

Lekárske hodnotenie chudnutia s hypnózou pomocou

Chudnutie s hypnózou je forma chudnutia, ktorá si vyžaduje trpezlivosť. Mnoho ľudí potrebuje niekoľko sedení počas niekoľkých týždňov, aby prijali a implementovali pozitívne prístupy k zdravému stravovaniu a cvičeniu (pozri tiež: Schudnúť s cvičením). Tak ako pri bežnej strave, aj tu existuje riziko chuti do jedla, nadmerného stravovania a návratu k starým návykom. Chudnutie s hypnózou je forma chudnutia, ktorá si vyžaduje veľa času, ale terapia, ak dobre funguje, môže viesť k obzvlášť trvalej zmene stravovacích návykov a cvičebných návykov. Týmto spôsobom môžete pomaly znižovať nadváhu a udržať požadovanú váhu natrvalo.

Aká je alternatíva k chudnutiu pri hypnóze?

Existuje veľa alternatív k chudnutiu s hypnózou. Rôzne diéty umožňujú bojovať proti obezite počas niekoľkých mesiacov a sú ideálne ako úvod do trvalo zdravého a vyváženého životného štýlu.

Ak chcete aktívne stimulovať metabolizmus a dosiahnuť veľmi rýchly úbytok na váhe, môžete vyskúšať receptúry alebo mono diéty, ako je napríklad ovocná, zeleninová alebo kapustová diéta. Tieto druhy výživy sa ťažko implementujú a majú vysoké riziko yo-yo efektu, ale významne podporujú metabolizmus a možno ich chápať ako úvod do novej stravy.

Nízkotučné diéty, ako je strava Atkins, poskytujú štruktúrovanú stravu s obmedzeným výberom potravín a intenzívnym cvičebným programom. Ostatné diéty s nízkym obsahom sacharidov, ako je diéta Glyx, metóda Logi alebo South Beach Diet, sa tiež zameriavajú na zníženie obsahu uhľohydrátov v strave, ale považujú sa za ľahšie implementovateľné a vhodné na každodenné použitie. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, je dôležité udržiavať zdravú stravu a do každodenného života zapájať veľa cvičenia. To tiež pomáha udržať udržateľnú požadovanú váhu.

Nasledujúca strava vás tiež môže zaujímať: Vodná strava - takto funguje strava iba pri pití!