Správna výživa pre zdravé zuby

úvod

Vývoj zubov začína ešte pred narodením. Zuby sa vyvíjajú z pásika zubov. Najskôr sa vytvorí zubná korunka a keď je úplne vyvinutá, začína sa rast koreňov. Tvrdá zubná látka sa vytvára už počas embryonálneho vývoja. Matka by preto už mala mať v tejto fáze dosť vápnik takže z kostí nie je uspokojená potreba vápnika. Dostatočný príjem minerálov a vitamínov matkou je nevyhnutný pre zdravý vývoj dieťaťa počas tehotenstva. To tiež prospieva zubom, ktoré sa už vyvíjajú.

Prečítajte si viac o Diéta v tehotenstve

Vek batoľa a batoľa

• Po narodení do veku 6 mesiacov dieťa ešte nemá zuby, takže mlieko je jediné jedlo, ktoré môže jesť. Materské mlieko je pre batoľa najprirodzenejším a najlepším zdrojom, pretože je všetko, čo potrebujú Živiny, ako napríklad minerály a vitamínya je na ideálnej teplote. Najdôležitejšie je však to, že protilátky proti infekciám, ktoré stále chýbajú u novorodencov, sa prenášajú aj z materského mlieka. Ak materské mlieko nie je k dispozícii, priemysel ponúka sušené mlieko, ktoré je prispôsobené zložkám materského mlieka, ale bez protilátok. Správny tvar struku na fľaši podporuje tvorbu čeľuste

• Od 6. mesiaca zlomiť prvý Mliečne zuby a dieťa teraz dostáva jedlo z ovsenej kaše a predovšetkým dodávku Vitamín D, vitamín nevyhnutný pre vývoj kostí a zubov. Vitamíny A a vitamín C tiež hrajú dôležitú úlohu pri ústnej sliznici a ďasnách a mali by byť zahrnuté do stravy. Pri užívaní Vitamín D je však potrebné dbať na výber správnej dávky, aby nedošlo k predávkovaniu. Správne zásobovanie vitamínov malým dieťaťom A., C. a D. preto by mal robiť pediater. Tvrdenie smalt tiež závisí od príjmu fluorid z. Podávanie tabliet fluoridu zabezpečuje akumuláciu fluoridu na Bloodways už počas vývoja zubov pred prienikom do Ústna dutina, Dávka fluoridových tabliet závisí od veku dieťaťa. Ako vodítko sa môžu použiť tieto hodnoty:

1. 12 rokov 0,25 miligramov
2. 2-4 roky 0,50 miligramov
3. 4 - 6 rokov 0,75 miligramov
4. od 7 rokov 1,00 miligramov

Ak je dávka príliš vysoká, môžu sa poškodiť zuby, ktoré ešte neboli vypuknuté. Vykazujú sa hnedasto sfarbením. Sú estetickým problémom a nie sú reverzibilné. Sú zuby Ak prenikne do ústnej dutiny, zubná sklovina už nemôže byť fluoridom poškodená.

Staršie deti a dospelí

Najväčším nepriateľom pre zdravie zubov je cukor. Cukor môže byť baktériami v plaku rozložený na kyseliny, ktoré napadajú zubnú sklovinu a tým aj ňu zubný kaz viesť. Cukor je uhľohydrát a sú prítomné v mnohých potravinách. Skrytý cukor je väčšinou v Pekárenské výrobky a nápoje obsahovať. Med tiež obsahuje veľa cukru a je tiež lepkavý, a preto sa ľahko drží na zuboch. Namiesto sladkých ovocných štiav by sa malo tešiť z čerstvého ovocia. Rovnako ako tepelne neupravená zelenina, to má vedľajší účinok, ktorý stimuluje žuvanie, a tým spôsobuje vďaka tvrdším časticiam určité čistenie zubov a stimuluje žuvacie orgány. Súčasne sa zvyšuje sekrécia slín, čo tiež vedie Čistenie zubov prispieva. V prípade kyslých ovocných štiav, ako je grapefruit alebo pomarančová šťava, by ste však mali použiť Kefa na zuby Počkajte pol hodiny, pretože kyselina mierne zdrsní sklovinu. Počas tejto doby sliny opäť vyhladzujú sklovinu. Prečítajte si tiež našu tému zubná starostlivosť

Túžba po sladkostiach je prirodzenou potrebou detí. Je veľmi ťažké to zastaviť. Deti by sa napriek tomu mali vzdelávať o nebezpečenstvách spojených s požitím sladkých jedál. Materské školy tu majú odmenenú úlohu. S občerstvením by ste sa mali vyvarovať predovšetkým cukroviniek. Spotreba čokoláda a cukroví by sa nemali rozširovať na dlhšie časové obdobie, ale krátko na to Kefa na zuby.

Vyvážená strava prospieva nielen celému organizmu, ale tiež udržuje zdravé zuby. Mal by obsahovať základné výživné bielkoviny, tuk a uhľohydráty v správnom pomere. Vitamíny a minerály by mali byť tiež obsiahnuté v dostatočnom množstve. Pokiaľ je to možné, mali by sa uprednostňovať surové potraviny pred potravinami s mäkkým varom. Spotreba cukru by sa mala udržiavať v medziach, čo je zvlášť výhodné pre zuby.
Prečítajte si tiež pod: Takto funguje zdravé stravovanie

zhrnutie

výživa je nevyhnutný na udržanie organizmu. Pokiaľ však ide o zuby, mali by sa dodržiavať určité pravidlá. Okrem dodávok vitamíny, najmä Vitamín D, Minerály, ako aj základné látky bielkoviny, tuky a uhľohydráty, by sa mala osobitná pozornosť venovať obsahu cukru v potravinách. V ústnej dutine sa cukor môže premeniť na agresívne kyseliny baktériami, ktoré napádajú zubnú sklovinu. Spotreba sladkých potravín by sa preto mala obmedziť. Fluoridové tablety pre deti pred a po výmene zubov pomáhajú rozvoju Zubný kaz v detstve už pôsobiť.