Ortopédia-Line

Správna výživa pre osteoartrózu

úvod

V artróza je to a Progresívne ochorenie kĺbov súvisiace s opotrebenímktoré sa často liečia iba symptomaticky. Ďalšie lieky proti bolesti a fyzická terapia bol jeden dlho vhodná strava odporúčané. To môže zastaviť osteoartrózu pozitívny vplyv a Uvoľnite nepohodlie, Strava zahŕňa zvýšenie príjmu potravín, ktoré sú zdravé pre kĺby a chrupavky. Zároveň sa zabráni škodlivým potravinám. Najdôležitejším cieľom je však strava Schudnúť a tak Znížte stres na kĺboch.

Ak si pacient uvedomí, že môže mať na svoju chorobu pozitívny vplyv stravou, vzniká prvá otázka: čo treba zvážiť? Prvá vec, ktorá sa má povedať o výžive pri osteoartritíde, je skutočnosť, že je diskutabilné, či skutočne môže zlepšiť priebeh a príznaky. Logické úvahy a skúsenosti však hovoria o pozitívnom účinku prijímaním zdravších výživných látok a predovšetkým prostredníctvom chudnutia. Treba si však uvedomiť, že nemožno očakávať zázračný liek a že konvenčné opatrenia musia pokračovať pod dohľadom lekára. Preto dobrá výživa pri osteoartritíde nenahrádza pravidelné návštevy lekára. Nie je možné zaručiť ani to, že sa choroba neprogreduje a že bude potrebné vykonať operáciu osteoartritídy.

Prečítajte si o tom: osteoartróza a obezita

V Zmena stravy Malo by sa zabezpečiť, aby sa udržiavala vyvážená strava Príznaky nedostatku vyhnúť sa. Je potrebné tiež poznamenať, že iba permanentná špeciálna strava môže mať priaznivý vplyv na osteoartrózu. Spravidla sa jedná o viac bylinný Produkty, Je to kvôli zvýšenému príjmu antioxidanty rešpektovať to protizápalový môže fungovať.

Stretnutie s Dr.?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Aby bolo možné úspešne liečiť ortopédiu, je potrebné dôkladné vyšetrenie, diagnostika a anamnéza.
Najmä v našom veľmi hospodárskom svete nie je dosť času na dôkladné pochopenie zložitých chorôb ortopédie, a teda na začatie cielenej liečby.
Nechcem sa pripojiť k radom „rýchlych nožových sťahovákov“.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma:

Lumedis - ortopedickí chirurgovia
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom

Tu sa môžete dohodnúť.
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Viac informácií o mne sa dozviete na stránke Lumedis - ortopédia.

Odporúčané potraviny pre osteoartrózu

Existuje veľa odporúčaných potravín v strave pre osteoartrózu. Majú spoločné to, že majú buď protizápalové účinky alebo sú dôležité pre dobré Kosť alebo chrupavková látka sú. Okrem toho by sa malo zabezpečiť, aby bolo veľa odporúčaných potravín Vitamíny a minerály vrátane a nízkokalorické alternatívy reprezentovať tradičné jedlo. Základom zdravej výživy pri osteoartritíde je jedna primeraná hydratácia od min. 1,5 - 2 1 vody denne, Hrajte podľa odporúčaných jedál ovocie a zelenina tiež hrá dôležitú úlohu. Jeden by mal vziať 3-5 porcií denne. Najmä Vitamíny C, E a D môže mať pozitívny vplyv na osteoartrózu. vitamín C má protizápalové účinky a zachytáva voľné radikály tkanivo chrániaci, Odporúčané potraviny v tomto ohľade sú: Paprika, kivi alebo citrón, Je rovnako vhodný pre výživu s osteoartrózou Vitamín E.čo je v rastlinné oleje a pšeničné zrno nálezy. Vitamín D spolu s vápnikom je pre dobro nevyhnutný Štruktúra kostí a preto nesmierne dôležité. Potreba môže nízkotučné mliečne výrobky sú pokryté.

Tento jeden nízkokalorická strava je dôležitá pri osteoartritíde sa vysvetľuje očakávaným úbytkom hmotnosti. Obezita je najviac negatívny vplyv na osteoartrózu. Takmer všetky z nich sú v strave, aby splnili požiadavky na energiu výrobky z celých zŕn odporúčané potraviny. Sú udržateľnejšie a preto sa vyhýbajú veľkým inzulínovým špičkám, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Celozrnný chlieb navyše obsahuje viac Minerály, vitamíny a zdravé mastné kyseliny, To je o Polynenasýtené mastné kyselinyktoré majú pozitívny celkový účinok na telo. Napríklad prostredníctvom ich funkcie na ochranu srdca. Nenasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú aj v chudých rybách a rastlinné tuky. Ryby by mali byť v ponuke raz týždenne. Okrem toho sa oplatí variť Slnečnicový alebo repkový olej namiesto prechodu na maslo. V štúdiách sa ukázalo, že strava s osteoartrózou Pórová zelenina, cibuľa a cesnak mal pozitívny účinok. Odporúčané potraviny je možné optimalizovať prostredníctvom doplnkov výživy. Rovnako by mal byť denný príjem chondroitín sulfátu alebo glukozamín sulfátu zlepšiť priebeh osteoartritídy. Nie sú však náhradou vyváženej a rozumnej stravy a mali by sa používať nanajvýš ako podpora.

Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť pri osteoartritíde

Rovnako ako strava môže mať pozitívny vplyv na osteoartrózu, existujú potraviny, ktorým by sa malo vyhnúť. Sú to zápalové a často všeobecne nezdravé výrobky. Okrem toho sa tu kladie dôraz aj na chudnutie. Väčšina stanovísk odborníkov a štúdií má spoločné to, že podstatnou súčasťou stravy pri osteoartritíde je zníženie alebo lepšie zníženie obsahu kyslíka Vyvarujte sa mäsa a vajec je. špeciálna bravčové mäso Zdá sa, že má negatívny vplyv na priebeh osteoartritídy. Takzvané biele mäso, ako je hydina, sa pravdepodobne považuje za neškodné. Ostatné potraviny, ktorým by sme sa mali vyhnúť, sú iné živočíšne produkty, ako sú maslo alebo klobása, tiež syr je jedným z nich. Všetky tieto produkty v cene prozápalový Látky a nezdravé, nasýtený tuk, Okrem toho veľké množstvo kalórií v ňom pribúda. Výrobky z bielej múky sú potraviny, ktorým by sa tiež malo vyhnúť. Biely chlieb, toast a väčšina pečiva obsahujú bielu múku a mali by sa nahradiť celozrnnými výrobkami.

Väčšina z nich tiež hotové výrobky a najmä Rýchle občerstvenie akémukoľvek druhu by sa malo vyhnúť. Tieto výrobky obsahujú umelé prísady a neškodné prísady, ktoré vedú k silnému prírastku na hmotnosti a uvoľňujú veľké množstvo oxidačných látok. Na organizmus však pôsobia nielen pevné zložky potravín. Konzumované nápoje sú rovnako dôležité. káva a alkohol sú nápoje, ktorým sa treba vyhnúť. Bolo pozorované, že nadmerná konzumácia kávy zhoršuje bolesť pri osteoartritíde a zvyšuje potrebu liekov. Zhoršujú sa aj látky podporujúce zápal, ktoré sú aktívne v káve výživa chrupavky a kostí. To isté platí pre konzumáciu alkoholu. Okrem toho by malo byť tiež zapnuté čierny čaj byť upustený. Podobne ako káva, mäso a tuky, čierny čaj stimuluje tvorbu kyslých látok v tele, ktoré negatívne ovplyvňujú organizmus Štruktúra kostí a chrupavky ovplyvňuje.

Nutričný príklad osteoartritídy

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete implementovať vyššie uvedené výživové tipy pre osteoartrózu. Nasledujúci výživový príklad je určený na poskytnutie návrhov a preukázanie, že vhodná strava nie je náročná.

Ráno: Na raňajky je ideálna misa z celozrnného müsli alebo ovsené vločky. Spolu s rezaným ovocím a nejakým nízkotučným mliekom alebo jogurtom to vytvára bohaté a zdravé raňajky.
Obed: Čerstvá zelenina, napríklad pór, kapusta alebo kapusta, obsahuje veľa vitamínov a antioxidantov. Cibuľa, mrkva a zemiaky, ktoré vás doplnia, sa môžu pridať. Prípadne môžete použiť ryby s nízkym obsahom tuku 1-2 krát týždenne; prírodne vyprážané v repkovom oleji. Podáva sa tiež celá hnedá ryža.
Večer: Teraz tu môže nasledovať občerstvenie. Je dôležité jesť celozrnný chlieb a vyvarovať sa mäsových rezov alebo nátierok alebo syrov. Odporúča sa med alebo džem, pokiaľ nie sú dodatočne cukrené.

Okrem tohto výživového príkladu sa musíte rozložiť aj po celý deň dostatok tekutiny byť rešpektovaný. Najlepšie sú tu voda alebo džúsy.

Všeobecné tipy

Tu je niekoľko zhrnutí všeobecných tipov:

Diéta na osteoartrózu sa môže používať iba ako doplnok k existujúcemu konvenčnému liečivu byť pochopený. Tu však s dôsledným správaním môže kontrolovať priebeh Choroba pozitívna na vplyv, Ústrednou súčasťou stravy pre osteoartrózu je to Strata váhy, Takže všetky potraviny s vysokým obsahom kalórií, ktoré vedú k nárastu hmotnosti, sú v zásade potraviny, ktorým by sa malo vyhnúť. Znamená to najmä, že by sa podľa možnosti malo vyhnúť mäsovým a živočíšnym tukom, vajciam, káve a alkoholu. Na druhej strane sú Ovocie a zelenina, chudé ryby a rastlinné tuky najdôležitejšie potraviny, ktoré majú priaznivý vplyv na osteoartrózu. Ďalej treba poznamenať, že iba dlhodobá zmena v strave môže mať vplyv na priebeh. Túto konverziu najlepšie uskutoční ľahké, ale pravidelné športové aktivity sprevádzané. Úloha potravinových doplnkov pri posilňovaní chrupavky a kostí nie je úplne objasnená. Tu by ste mali diskutovať o tom, ako postupovať s ošetrujúcim lekárom.

Ďalšie terapeutické opatrenia proti osteoartritíde

Okrem zmeny stravovania je mnoho ďalších opatrení, ktoré môžu zmierniť príznaky osteoartritídy. Na jednej strane konzervatívny a operatívna terapia omožnosti odlíšené. Strava patrí prvému. Konzervatívne možnosti tiež zahŕňajú: