Diéta

Index telesnej hmotnosti

Synonymá v širšom zmysle

BMI, index hmotnosti, index quetelet

nadváha, Obezita, Obezita, telesný tuk

Čo je index telesnej hmotnosti?

BMI je kľúčovým údajom, ktorý sa môže použiť na posúdenie toho, či a ak áno, koľko nadváhy je osoba a umožňuje klasifikáciu. Index telesnej hmotnosti odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ako usmernenie. BMI nezohľadňuje pohlavie, vek a postavenie a vzťahuje sa iba na dospelých.

Pre ľudí mladších ako 18 rokov sa na základe BMI vytvorili tzv. Percentilné krivky (referenčné krivky). Tu bol do výpočtu zahrnutý rast, vek, pohlavie a zhrnuté v tabuľkách. Tieto tabuľky sa používajú na hodnotenie telesnej hmotnosti detí a dospievajúcich.

Výpočet BMI

Vzorec na výpočet BMI u dospelých siaha až do belgického matematika Adolph Quetelet a je:

Hmotnosť / kg
BMI = -----------------------------------
Výška x výška

Z toho vyplývajú nasledujúce hmotnostné klasifikácie:

podváha: <18,5
Normálna hmotnosť: 18,5 - 25,0
nadváhou: >25,0
Pre-obezita: 25,0 - 30,0
Stupeň obezity I: 30,0 - 35,0
Stupeň obezity II: 35,0 - 40,0
Stupeň obezity III: >40,0

Pretože daný vzorec ignoruje percentuálny podiel svalov a tukov dotknutej osoby, diferencovanejšie zváženie zloženia tela by okrem iného viedlo k: na použitie internetu bioelektrická impedančná analýza (BIA) hádať. Rozlišovaním medzi tukovým a svalovým tkanivom to môže urobiť kvalitnejšie vyhlásenie o tréningovom a zdravotnom stave osoby ako samotné BMI.

podváha

z podváha jeden hovorí, keď BMI klesne pod 18,5. Spočiatku to nie je patologický stav, ale týka sa to Zdravotné riziká a je nevyhnutná lekárska prehliadka.
Nedostatočné zásobovanie dôležitými živinami môže mať vplyv na zdravie. Najmä u mladých ľudí, a poruchy príjmu potravy myslieť. Závažné choroby môžu tiež viesť k podváženiu.

Normálna hmotnosť

Podľa BMI (index telesnej hmotnosti) rozsah normálnej telesnej hmotnosti je medzi 18,5 a 25,0.

Táto klasifikácia nie je kritická. Športoví ľudia sa zvýšili telesná hmotnosť kvôli zvýšeniu Svalová hmota (Svaly vážia ťažšie ako tukové tkanivo) a „BMI s nadváhou“ by mali zahŕňať aj Obvod pásu zmerajte a stanovte percento telesného tuku. BMI (index telesnej hmotnosti) berie do úvahy iba telesnú hmotnosť a výšku, ale nie ich Stavba tela.
Všeobecne platí, že dobre trénovaní ľudia vážia viac ako nešportoví ľudia z dôvodu zvýšenej svalovej hmoty.

Takzvaná normálna hmotnosť sa tiež zvyšuje s vekom.
Kým optimálny index BMI pre deti vo veku 19 až 24 rokov je medzi 19 a 24, „zelená plocha“ pre deti vo veku 45 až 54 rokov sa presunie na 22 až 27 a seniori vo veku 65 rokov môžu mať hodnotu BMI 24 až 29.
Keďže muži majú zvyčajne viac svalovej hmoty ako ženy, nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) sa tiež odlišuje podľa pohlavia. Takže je pripojený mladí muži BMI 20 až 25 je v normálnom rozmedzí.

Pre-obezita / nadváha

Všeobecne sa používa BMI (index telesnej hmotnosti) od 25,0 do 30,0 Obezita alebo v lekárskom jazyku Pre-obezita, Do hodnotenia by sa však mali zahrnúť už uvedené kritériá, ako sú vek, pohlavie, úroveň odbornej prípravy a rizikové faktory.
Rozhodnutie, či je potrebné schudnúť, by sa malo zakladať predovšetkým na prítomnosti určitých rizikových faktorov, ako je napr vysoký krvný tlak, zvýšená hladina cukru v krvi, zvýšené hladiny tukov v krvi, zvýšená kyselina močová alebo z Spoločné problémy byť závislý.

Ľudia s BMI nad 25 rokov a mladšími ako 30 rokov zvyčajne ešte nie sú vystavení uvedeným rizikám. Existuje však šanca, že jedného dňa budete mať BMI nad 30 rokov.
Tento predpoklad je založený na skutočnosti, že ľudia v priemyselných krajinách získavajú v priemere do 10 rokov priemerne asi 5 kg.

Prečítajte si k tomu aj našu tému Dôsledky nadváhy.

Obezita / veľmi nadváhou

Obezita 1. stupňa

Z BMI s hodnotou 30 až 35 je silná nadváha (obezita), často sú prítomné ďalšie rizikové faktory a zvyšuje sa úmrtnosť. Tu je potrebná lekárska kontrola a redukcia hmotnosti prostredníctvom zmien stravovania a väčšieho cvičenia.

Obezita stupňa 2

Index BMI (index telesnej hmotnosti) je medzi 35 a 40 Zdravotné riziko sa výrazne zvyšuje, V niektorých prípadoch je okrem tzv. Základnej terapie (zmena stravovania, cvičenia) nevyhnutná aj lieková terapia. Ak existujú závažné sekundárne choroby, zvažuje sa aj chirurgická liečba, napr. "Žalúdočné bandáže'.

Obezita stupňa 3

Pri BMI nad 40 a telesnej hmotnosti väčšinou vyššej ako 130 kg existujú značné zdravotné riziká.
Približne. 1% populácie v Spolkovej republike Nemecko má BMI nad 40 rokov. Základná liečba vedie k zníženiu hmotnosti o viac ako 15% iba u 1 - 3% týchto ľudí. Tu sa vždy zvažuje chirurgická terapia.

Hmotnosť broca

Až pred niekoľkými rokmi sa na hodnotenie telesnej hmotnosti používal tzv. Broca. To je:
Hmotnosť broca = dĺžka tela (cm) - 100

Príklad: normálna hmotnosť s výškou 170 cm = 70 kg.
Ideálna hmotnosť pre mužov bola 10% a pre ženy o 15% nižšia ako hmotnosť Broca. Jednou z výhod tejto metódy bolo nízke výpočtové úsilie. Dnes to už nie je potrebné.