Teória pohybu

úvod

Opísať alebo dokonca analyzovať pohyb je takmer nemožné. Pri skúmaní javu fyzickej aktivity hrá úlohu príliš veľa faktorov. Napríklad, zvážte osobu, ktorá beží po autobuse a porovnajte tento športový akt so 100-metrovým behom olympijských hier.

Kvázi identický pohyb zvonku viditeľný napĺňa nespočetné množstvo rôznych zámerov. Aby bolo možné realizovať športové hnutie, musí vždy slúžiť účelu. Lesná dráha sa pre šport robí rovnako málo ako maratón. Či už ide o zdravie, zvýšenie výkonnosti, formovanie tela, sociálne aspekty alebo niečo iné, fyzická aktivita si vždy vyžaduje určitý účel.

Prečítajte si viac na tému: Movement Science

Klasifikácia pohybov

Pri popisovaní pohybov je potrebné zohľadniť psychologické, sociálne, vzdelávacie a iné aspekty.

Ľudské hnutie je rozdelené na každodenné a športové. Posledne menované sú všetky hnutia, ktoré sa nezameriavajú na cieľ vyrovnať sa s každodennými činnosťami. Honenie za zmeškaným autobusom je teda každodennou činnosťou, aj keď sa dosiahne adaptačný jav, ktorý zodpovedá športovej aktivite. Cieľom fyzickej aktivity je preto vždy udržiavať alebo zlepšovať fyzickú výkonnosť.

Športový pohyb je ďalej rozdelený na vonkajší a vnútorný. Vonkajší aspekt sa vzťahuje na objektívny vzhľad pohybu (ten, ktorý je viditeľný zvonku). Vnútorný aspekt sa týka procesov, ktoré sa vyskytujú u ľudí počas pohybu.

definícia

Teória pohybu je odvetvie športovej vedy, ktorá sa zaoberá výskytom športového hnutia. Na systematizáciu športového hnutia sú potrebné určité požiadavky. V posledných rokoch sa vyvinuli štyri rôzne spôsoby pohľadu na pohyb.

• Biomechanický prístup
• Holistický prístup
• Funkčný prístup
• Prístup zameraný na zručnosti

Pri biomechanickom zvážení pohybu sa na atletické pohyby a na športovca vzťahujú biofyzikálne zákony. Holistický pohľad na pohyb znamená, že celkové športové hnutie je viac ako súčet individuálneho pohybu (pozri morfologický prístup MEINEL).

Pohyb sa považuje za funkčný, ak podlieha osobitnému účelu. Prístup zameraný na schopnosti je založený na predpokladoch, ktoré musí športovec vykonávať. Rozhodujúce aspekty tohto prístupu sú osobné dispozície a úroveň výkonu.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Pohybové vzdelávanie

Teória pohybu vs. Pohybová veda

Doktrína slova je v teórii pohybu slov. Človek by mal predpokladať, že teória pohybu sa zaoberá výlučne didaktickým aspektom pohybu. Teória pohybu je oveľa viac ako len učebné hnutie. Teória pohybu je rozdelená na všeobecnú a špeciálnu teóriu pohybu. Všeobecná kinetika sa zaoberá medzisportovými aspektmi, zatiaľ čo špeciálna kinetika sa zaoberá športovo závislými procesmi. Kineza z týchto dvoch oblastí poskytuje vedu o pohybe. Teória pohybu je preto súčasťou vedy o pohybe.

Iní autori používajú pojem kinetika ako synonymá pre pohybovú vedu, zatiaľ čo iní nahradili pojem pohybová veda pojmom pohybová veda.

Prečítajte si viac o tejto téme: Pohybová veda

Podskupiny kinetiky

Pretože kinetika je vnímaná ako podoblasť pohybovej vedy, jednotlivé postupy opisujúce pohyb sú podoblasťou pohybovej vedy aj pohybovej vedy. Z dôvodu rôznych spôsobov sledovania pohybov je na opísanie pohybov potrebné množstvo podoblastí (uvedených nižšie).

• Fyzická požiadavka
  • Na to, aby osoba mohla uskutočniť pohyb, musí mať fyzické požiadavky. Pohyb môže prebiehať iba pomocou svalov. Nervový systém a svaly majú veľký význam (pozri Fyziológia športu).
• Biomechanické základy
  • Bio je človek a mechanika je fyzika. Biomechanika je symbiózou týchto oblastí. Je dôležité, aby sa fyzikálne zákony nedali jednoducho preniesť na ľudský organizmus, pretože pákové pomery, svalové napätie atď. Sú rozhodujúcimi kritériami ľudského pohybu.
• pohybkoordinácia
  • Ľudia využívajú najrôznejšie možnosti na koordináciu svojich pohybov. Interakcia nervového systému a svalov vedie k pohybom s najvyššou presnosťou a kontrolou. Viac informácií o koordinácii pohybu nájdete na:
    • koordinačné schopnosti / koordinácia pohybu
• Analýza pohybu
  • Analýza pohybu sa zaoberá témou analýzy ľudských pohybov. To sa deje z hľadiska pohybových charakteristík, pohybových sekvencií a funkcie čiastkových pohybov.
• Motorické učenie
  • Ďalšou podoblasťou kinetiky je motorické vzdelávanie. V článku motorické vzdelávanie sú podrobne prezentované jednotlivé modely motorického vzdelávania.
• Diagnostika výkonu
  • Aby bol športový pohyb objektívny, výkon musí byť merateľný a porovnateľný. Informácie o tejto téme nájdete v článku Diagnostika výkonu.

Čo je teória funkčného pohybu?

Teóriu funkčného pohybu vyvinul fyzioterapeut Dr. H. C. Susanne Klein-Vogelbach z Bazilej vo Švajčiarsku. Táto metóda spočíva v presnom pozorovaní a vyhodnotení rôznych pohybových sekvencií. Na základe pozorovaní sa rozpoznávajú možné verzie, ktoré sa odchyľujú od normy, čo môže byť príčinou veľkého počtu chorôb. Cieľom metódy je opraviť tieto pohyby a naučiť sa optimálne správanie pri pohybe. Týmto spôsobom je možné eliminovať príčiny bolesti a sťažností alebo predchádzať úrazom a chorobám.

Teória funkčného pohybu zahŕňa každodenné techniky a cvičenia a je ponúkaná rôznymi fyzioterapeutickými inštitúciami a zdravotnými strediskami. Väčšina cvičení sa môže vykonávať s holou telesnou hmotnosťou, ale používajú sa aj pomôcky, ako sú lekárske gule alebo závažia. Funkčná kinetika je obvykle skrátená (FBL) alebo preložená ako „funkčná kinetika“.

Teória funkčných pohybov podľa Klein-Vogelbacha

Susanne Klein-Vogelbach je vývojárom koncepcie teórie funkčného pohybu. Bola švajčiarskou gymnastickou učiteľkou a vyškolila sa ako fyzioterapeutka. Lekárska univerzita v Bazileji jej udelila čestný doktorát za rozvoj funkčnej kinetiky. Založila tiež školu fyzioterapie.

Základom rozvoja funkčnej teórie pohybu bolo pozorovanie pohybových sekvencií u zdravých ľudí. Klein-Vogelbach identifikoval základné charakteristiky zdravých pohybových sekvencií, ktoré je možné preniesť na iných ľudí. Vyvinula terapeutické cvičenia a techniky na nápravu narušených pohybov.

Oddanosťou k hereckému a krásnemu pohybu zohrávajú v jej pozorovaniach hlavnú úlohu harmónia, rytmus a ľahkosť. Ich nálezy a techniky sú dnes vo fyzioterapii stále veľmi dôležité. Susanne Klein-Vogelbach zomrel 9. novembra 1996.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Motorické učenie

Cvičenia z funkčnej kinetiky

Zakladateľ funkčnej kinetiky vyvinul množstvo cvičení na vyhodnotenie pohybových sekvencií a na opravu nesprávnych sekvencií. Cvičenia môžu pomôcť pozorujúcemu terapeutovi určiť príčiny bolesti a ťažkostí, pomôcť pacientovi opraviť príčiny a naučiť sa správne pohybové sekvencie.

Aby ste zaručili primerané vykonanie, mali by ste tieto cvičenia vykonávať najskôr pod dohľadom fyzioterapeuta alebo športového terapeuta. V závislosti od vašich príznakov môžete vykonávať konkrétne cviky a absolvovať tréningový program, ktorý je vám presne prispôsobený. Cvičenia vo funkčnej kinetike sú napríklad:

• „Každú hodinu znova“: Toto je cvičenie na posilnenie chrbtových svalov, ktoré by sa malo vykonávať asi trikrát až štyrikrát za hodinu. Chrbtový a ramenný pás sú striedavo napnuté a uvoľnené, v maximálnom predĺžení je chrbát pretlačený a hlava je preťažená, pri maximálnom ohybe je brada umiestnená na hrudi a chrbtica je zaoblená.

• „Postavte sa muža“: Ďalšie cvičenie na stabilizáciu chrbtových svalov. Pacient stojí chrbtom k stene a stoličku pred sebou. V prvej fáze pritlačí zadnú časť stoličky rukami a chrbticu k stene, chrbát hlavy by mal byť tiež v kontakte. Pacient sa uvoľňuje z kresla jemným zatlačením rúk, chrbtica je naďalej pritláčaná k stene.

• „Hrubá lebka“: Pacient sedí na stoličke a prekríži ruky za hlavu. Tlak sa aplikuje bez pohybu hlavy. V ďalšom kroku sa hlava natiahne pravou rukou k pravému ramenu a hlava opäť vydrží tlak. To isté sa opakuje aj na ľavej strane. V ďalších krokoch sú svaly krku a krku aktivované a napnuté v rôznych smeroch.

• „Posteľ fakíra“: Toto cvičenie je vhodné na cvičenie tela. Praktizujúci sedí na pezziho plese s rukami pred sebou, akoby držal lekársku loptu v rukách. Teraz pomaly pohybuje nohami vpred a prehodí loptu Pezzi cez chrbát k ramenu. Panva, hrudník a hlava zostávajú v jednej línii. Päty sa krátko zdvihnú z oboch strán, potom praktizujúci pomaly putuje nohami dozadu, až kým neusadí na loptu.

Prečítajte si tiež našu tému: Zásady odbornej prípravy

Akú úlohu hrá šport v kinetike?

Športovec môže mať úžitok aj z funkčnej kinetiky. Cvičenia sa zameriavajú na rôzne systémy a môžu zmierniť svalové alebo kostrové ťažkosti a napraviť ich príčiny. Prostredníctvom aktivačných cvičení a správneho vykonávania sa posilňujú rôzne svalové skupiny vrátane zadných svalov, brušných svalov, svalov nôh a paží, ako aj menších svalových skupín.

Gymnastické športy ako je gymnastika alebo tanec, kde sa kladie veľký dôraz na zdravé a krásne držanie tela, ťažia najmä z cvičení pri držaní tela. Funkčná kinetika je štandardnou súčasťou študijných programov v oblasti športu a fyzioterapie.

Tento článok by vás mohol tiež zaujímať: Ekonom ekonómie