Kŕče teľaťa

úvod

Kŕče teľaťa sú bolestivé, väčšinou akútny nástup a dlhotrvajúca bolesť v oblasti svalov lýtko.
Môžu sa objaviť v pokoji a náhle, ale aj po a počas veľkej námahy.
Vo väčšine prípadov dochádza k náhlym bolestiam lýtkových svalov.
Táto bolesť má ťahanie a hryzný znak a môže tiež pokračovať do svalov hornej končatiny. Pri dotyku postihnutých svaly jeden rýchlo spadne silné indurácie ďalej.

žliabkovaný muskulatúra telo je vyrobené z tzv aktínu a myosin vybudované, ktoré sú zamotané do hláv.
Najbližšia vec na porovnanie je zips.
Keď sa svaly pohybujú, príslušné svaly sa sťahujú. Rôzne hlavy sa posúvajú okolo seba a po posunutí svalu sa „zamknú“ v inej polohe.
Čím sú tieto vzdialenosti menšie, tým jemnejšie sa sval pohybuje.
V a kŕč Ich hlavy však presahujú zodpovedajúce odpočívadlá, sú tu však celé úseky, ktoré nie sú uzamknuté. To je spojené so zodpovedajúcou silnou bolesťou.

Okrem bolesti a stvrdnutia svalov sa často vyskytuje Funkčné obmedzeniatj. obvyklé pohyby v tom noha nie je možné vykonať po dobu, keď dôjde k kŕču.
Kŕče zvyčajne trvajú naposledy pár sekúnd alebo minúty a uvoľnite sa sami.
Niekedy môže byť niekoľko v rýchlej postupnosti Konvulzívne epizódy prísť, čo je veľmi nepríjemné a nepríjemné.
Závažnejšie je svalové kŕče, že tí, ktorí trpia kŕčmi lýtok, sa snažia uvoľniť svaly, čo nie je úspešné, ale vedie k opaku, t. svaly sa stvrdnú, čo následne vedie k zvýšenej bolesti.
Mnoho ľudí vytiahne nohu hore, vyskúšajte ruky masírovať a relaxovať kalenú oblasť. V niektorých prípadoch to funguje.
Je proti tomu účinnejšia pevný krok chodidla po zemi.
Je dôležité dať nohu do jedného iný pohyb získať.
Ak postihnuté osoby stoja niekoľkokrát na podlahe a kývajú sa, kŕč zvyčajne zmizne.
Keď mizne, lýtkové svaly sa okamžite uvoľnia.
Ihneď potom je tu miernejšia ťažná bolesť, ktorá často trvá jeden alebo dva dni bolestivý sú podobné.

Frekvenčné rozdelenie

V závislosti od podkladu príčina kŕče tí postihnutí majú viac alebo menej kŕče nôh.
Pri príznakoch systémového nedostatku sa môže stať, že kŕče teliat sa vyskytujú takmer každú noc. Stáva sa to v noci, pretože Svaly v pokoji je.

na netrénovaní športovciktoré napr. jeden maratón beh, kŕče lýtok sa takmer vždy vyskytujú od určitého momentu, pretože nedostatok tréningu znamená, že lýtkové svaly už nie sú dostatočne zásobené kyslíkom a živinami.

Muži sú zvyčajne z kŕčov nôh častejšie ovplyvnené ako ženy, dospelí častejšie ako deti a dospievajúci.

Prichádzajú kŕče nôh, ktoré nemajú zjavný dôvod 2-5% populácie pred. Aj tu sú muži postihnutí častejšie ako ženy. Deti a batoľatá nie sú takmer nikdy postihnuté.
Starší ľudia sa tiež sťažujú na kŕče nôh.
Príčina tohto rozdelenia frekvencie podľa veku a pohlavia nie je jasná.

príčiny

Vo väčšine prípadov nie je nájdená zodpovedajúca príčina kŕčov teliat.

Ak trpíte nočnými kŕčmi nôh, mali by ste zvážiť nedostatok horčíka.
Je dôležité zabezpečiť, aby ste pili primerané množstvo a aby ste pili primerane vyváženú minerálnu vodu.
Ak sa spotrebuje iba vodovodná voda, ktorá má takmer vždy nízky obsah minerálov, príznaky nedostatku sú častejšie, niekedy v súvislosti s kŕčmi lýtok.

Prečítajte si viac na tému: Tieto príznaky dokážu rozpoznať nedostatok horčíka

Kŕče teľaťa sa môžu vyskytnúť aj po veľkej fyzickej námahe. Tu ide o kŕče, najmä u športovcov, ktoré prekračujú výkonnostný limit a nezastavujú sa, často po maratónoch alebo počas nich.

Po dosiahnutí limitu záťaže už nie je sval dostatočne zásobovaný kyslíkom a živinami a začína sa dodávka anaeróbnej energie.
Sval pracuje v kyslom prostredí. V týchto metabolických situáciách postihli športovci takmer vždy bolesti v nasledujúci deň.
Ak sa športová aktivita v tejto situácii nespomalí a ani sa nerozšíri, riziko kŕčov sa zvyšuje. Príliš malé pitie zvyšuje riziko.

Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť svalové kŕče a bolesti svalov.
Tu by sa mali spomenúť predovšetkým tzv. Lieky na zníženie hladiny cholesterolu. Pravidelné používanie zvyšuje riziko svalových kŕčov.
Ak k tomu dôjde, mali by ste zvážiť zmenu prípravku alebo po konzultácii s lekárom pozastavenie liečby.

Prečítajte si viac na tému: Príčiny kŕčov

Nočné kŕče teliat

Ak sa kŕče v noci objavia v noci, existujú rôzne možné príčiny.
Je deň predtým športové môže byť vyrobený preťaženie Byť dôvodom nočnej kŕče teliat.

V budúcnosti by mala existovať dostatočná zahrievacia fáza rešpektovaný a tiež dostatok vody byť opitý. Iné dôvody pre nočné kŕče by boli Nedostatok horčíkaktorý nastal v priebehu času a potom sa v noci stal symptomatickým.

Ďalej veľmi nepokojný spánok byť zodpovedný za spôsobenie kŕče teliat. Príliš chladno alebo príliš teplé izbyktorí spia, môžu tiež prispieť k rozvoju kŕčov nôh.

Kŕče na nohách spravidla trvajú iba niekoľko minút, ale niekedy sa môžu vyskytovať častejšie v kratších intervaloch. Dôležitým opatrením by bolo adekvátne upraviť postihnutú nohu v akútnej situácii natiahnuť.
Tu by ste s ručné pasívne Prsty k telu čerpať a Podpätky telo natiahnuť sa.
Mali by ste zostať na tejto pozícii niekoľko minút. Záchvaty sa vyriešia pomerne rýchlo. Ďalšou možnosťou by bolo zamerať sa na internet Feet požiadať a tvrdé vyrazenie na podlahu postihnutou nohou, Z dôvodu vibrácií sa stiesnené uvoľnia svaly v oblasti lýtka.

Vytvrdené je možné vyskúšať manuálne muskulatúra uvoľniť v oblasti lýtka. Tu môžete použiť svoj index a prostredník kruhové pohyby Stlačením na kalený sval manuálne uvoľnite napätie.

Pokus o liečbu pomocou Tepelná aplikácia možno tiež vyskúšať. Ak žiadne opatrenia nepomáhajú, má sa vylúčiť zriedkavejšia vaskulárna zmena v oblasti lýtkových svalov. niektorí Poruchy obehu môže byť tiež príčinou nočných kŕčov teliat. Ultrazvukové vyšetrenie potom môžu byť potrebné.

Kŕče na nohách počas tehotenstva

Kŕče nôh v tehotenstvo väčšinou majú rovnaké príčiny ako u tehotných ľudí.
Je to veľmi bežné Elektrolytová rovnováha zmätený, t. to buď vápnik alebo magnézium sú prítomné v nedostatočnom množstve.
Táto nerovnováha často pochádza z nedostatočného pitia.

V prípade tehotných žien vedie pomaly rastúca hmotnosť k preťaženiu alebo nesprávnemu zaťaženiu nôh.
To môže byť opäť príčinou všetkého nočné kŕče teliat lož.

preventívna mal by byť na dostatočné množstvo vody na pitie Dávajte pozor na nedemineralizovanú vodu (t. J. Ak nie je dostupná žiadna voda z vodovodu).
masáže a Teplý zábal na nohách môžu tiež pomôcť predchádzať kŕčom v noci.
na pravidelné cvičenie treba prísne dodržiavať.
Krúženie nôh napr. ležanie na chrbte môže tiež pomôcť predchádzať kŕčom lýtok.
Ak žiadne opatrenie nefunguje, treba sa poradiť s lekárom.

príznaky

prvé príznaky kŕče lýtok Náhla bolesť v oblasti lýtka.
Počas niekoľkých sekúnd sa môže vyskytnúť mierna až silná bolesť v oblasti lýtka. V noci tí, ktorí boli postihnutí bolesťou často.

Ďalším bežným príznakom je to svalová indurácia v oblasti lýtkových svalov. Nakoniec je zodpovedná za spôsobenie silnej bolesti v tejto oblasti.

Tretím príznakom, ktorý zvyčajne nie je taký výrazný, je tento Obmedzenie pohybu spomenúť.
Zvyčajné pohyby sa už nedajú normálne vykonávať vo svalových oblastiach tela, ktoré môžu byť veľmi stiesnené. V tomto prípade by to bolo zo všetkého najviac Predĺženie chodidla a difrakcie.
Bolo by ťažké stáť na špičkách.

Presne to by sa však malo pokúsiť uvoľniť zodpovedajúcu kŕč.
Kvôli silnej bolesti sa väčšina pacientov tiež cíti nesmierne nepokojná.
Väčšina sa začne pohybovať rýchlo a svižne alebo masírovať teľa

diagnóza

Diagnóza kŕčov teliat je vizuálna diagnostika.
Pretože kŕče sa zvyčajne vyskytujú doma a často v noci, lekár, s ktorým sa neskôr konzultuje, zvyčajne už nedokáže posúdiť, či išlo o kŕče alebo skôr bolesť spôsobenú ťahaním spôsobenú napr. Znížený prietok krvi v Predkolenie je spôsobený, vzniká.

Neurologické meracie prístroje, ktoré kontrolujú funkciu svalov, dávajú indikácie nočné kŕče sú však ťažké.
V prípade častých kŕčov lýtok opísaných pacientmi však môže diagnostikovať lekár.
Toto je primárne zamerané na laboratórne vyšetrenie a podrobný prieskum pacienta, ako aj niektoré z nich fyzické skúšky z.

v krvný mali by vápnik, draslík a sodík ako napr magnézium a Hodnota kreatínkinázy byť odhodlaný. Ak sa zvýši, naznačuje to zvýšený úbytok svalových buniek.
Výrazný Nedostatok horčíka môže tiež Svalové kŕče viesť.

Zdravotný prieskum sa týka predovšetkým uskutočnených prieskumov športovéa zodpovedajúci výcvik a zodpovedajúce pretrénovania.

V fyzická skúška pacient by mal byť požiadaný, aby si postavil na prsty na nohách a svaly lýtok by sa mali pozerať a cítiť.
Silne stvrdnutý svalový tonus naznačuje nedávne kŕče alebo opakované kŕče lýtok.

Liečebné opatrenia

Ak dôjde k kŕču lýtka náhle počas dňa alebo v noci, stav sa musí čo najrýchlejšie zvrátiť a kŕdeľ teliat sa musí uvoľniť.
Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Vzhľadom k tomu, teľa kŕče muskulatúra je v úplne nefyziologickej polohe, zvyčajne nie je možný normálny a obvyklý pohyb svalov.
Stále to môžete urobiť priviesť nohu do jej obvyklého pohybuvýsledkom je kŕč lýtok.

Úspešné opatrenie v prípade kŕče, ku ktorému dôjde v noci, je vstať a pobehovať alebo ťažkým kopnutím postihnutej nohy.
otrasyktorí sú znepokojení sval pokračujte smerom nahor a uvoľnite príslušné svaly. Aj tu sa obvykle príznaky rýchlo zlepšujú. Aj keď sami postihnutých stojí na špičkách, lýtkové svaly sa väčšinou náhle uvoľnia a kŕč zmizne.
V každom prípade sa môžete oprieť pri ležaní alebo státí masírujte kalené svaly, Cieľom je uvoľniť kalené svaly a priviesť ich späť do ich obvyklej obvyklej polohy.

Jednoduché cvičenie, ktoré sa často popisuje na rýchle zmiernenie kŕčov nôh, je toto Pritiahnite prsty k telu a Päta od tela.
Táto pozícia by mala pár sekúnd byť držaný. Postihnutá osoba si čoskoro všimne uvoľnenie svalu.

Druhým cvikom je vrátiť postihnutú nohu späť, podobnú jednej Sprinter v počiatočnej polohe a vyskúšať Päta postihnutej nohy k podlahe priniesť k. Táto pozícia by tiež mala pár sekúnd sa konajú skôr, ako sa kŕč pravdepodobne vyrieši rýchlo.

Ak tieto opatrenia nepomôžu, je možné tiež vyskúšať Fľaša s horúcou vodou na postihnutej nohe položiť. V dôsledku tepla sa do príslušného svalu dodáva viac krvi a kalenie sa rýchlo uvoľní. Typické príznaky podobné bolesiam vo svaloch, ktoré sa vyskytujú po kŕče lýtok, môžu byť tiež spojené s a Fľaša horúcej vody liečiť alebo Gél na bolesť, K dispozícii sú rôzne účinné látky, ako napr ibuprofen (doc masť) alebo tiež Dicle-Gel (diclofenac) dňa. Žiadosť je možné podať niekoľkokrát denne. Zlepšenie je možné očakávať najneskôr po 2 dňoch.

profylaxia

Okolo Prevencia kŕčov nôh, je potrebné poznať presné príčiny kŕčov teliat. Ak príčiny nie sú známe, mali by sa dodržiavať všeobecné opatrenia, ktoré zvyčajne fungujú veľmi dobre.

• Vyhnite sa preťaženiu: Zaťaženia by sa mali prispôsobiť individuálnemu stavu školenia. Platí to pre úplne netrénovaných ľudí aj pre konkurenčných športovcov. Aj tí, ktorí sú dobre vyškolení, môžu prekročiť maximálny limit výkonu. V tomto prípade sa svalové kŕče vyskytujú takmer vo všetkých prípadoch, čo si vyžaduje okamžitú prestávku. Pred športovou aktivitou by sa mali svaly určite zohriať.
  Svaly by sa mali napínať aj mierne elastickými pohybmi.
• Dodržiavajte hydratáciu: Pri cvičení alebo bez cvičenia je veľmi dôležité, aby sa do tela dostalo dostatočné množstvo tekutín. Toto je jediný spôsob, ako ochrániť telo pred dehydratáciou a zabrániť kŕčom teliat. Malo by sa tiež poznamenať, že minerálna voda sa nepije z vodovodnej vody. Voda z vodovodu má iba veľmi malé množstvo minerálov, ktoré sú pre organizmus nesmierne dôležité. Normálna minerálna voda s vyváženým obsahom minerálov je dôležitá, ak chcete zabrániť kŕčom nôh.
• Malo by sa tiež zabezpečiť, aby sa do tela dostalo dostatočné množstvo horčíka. Nedostatok horčíka je jednou z najbežnejších príčin kŕčov teliat.

Preventívne opatrenia

Niekedy príčina kŕčov nôh spočíva v jednom Nerovnováha elektrolytov, Tieto zahŕňajú okrem sodík tiež vápnik, draslík a magnézium.
Horčík je s najväčšou pravdepodobnosťou zodpovedný za kŕče lýtok.
Zabezpečuje to tzv Aktínové a myozínové hlavy (Zipper princíp) funguje bez problémov. Ak je nedostatok horčíka, môže to spôsobiť problémy nočné kŕče príde, keď si svaly odpočinú.

Zvyčajne sa môžete dostať cez nedostatok horčíka jednostranná nezdravá strava s malým množstvom ovocia a zeleniny, Aj keď príliš málo sa pije počas dňa alebo pri nadmernom pití pitnej vody. Voda z vodovodu má v porovnaní s minerálnou vodou výrazne znížený obsah horčíka.

Dospelí potrebujú okolo 400 mg horčíka denne. Potraviny, ktoré sa považujú za špeciálne obsahujúce horčík sú platné kukurica, proso, Jedlé otruby, fazuľa a sójové bôby.