Diéta

Doplnky vitamínu B12

Vitamín B12

Vitamín B12 je a vitamín, ktorá je nevyhnutná pre rôzne metabolické procesy v ľudskom organizme.

Obe pre Tvorba krvi rovnako ako rozklad rôznych tukových látok je vitamín, ktorý sa skladá z jedlo je obzvlášť dôležité.
defekt Vitamín B12 môže mať rôzne príčiny, zvyčajne ho však tvorí náhodne zistená hladina krvi anémia (anémia) povšimnuteľný.

Napríklad ľudia trpiaci chronickou únavou a vyčerpaním, ako aj znížený výkon, by mali mať vždy v krvi test na vitamín B12.

Takzvaný Vnútorný faktor je látka tenkého čreva, ktorá umožňuje vstrebávanie vitamínu B 12 z potravy. Existujú rôzne choroby, pri ktorých tento faktor chýba alebo je nedostatočne rozvinutý. V prvom rade je potrebné spomenúť silnú konzumáciu alkoholu a chronický zápal žalúdočnej sliznice.

V prvom rade je dôležité liečiť príčinu a až potom pridať vitamín B12. Ak vnútorný faktor chýba v žalúdku a tenkom čreve, vitamínový prípravok B12 dodávaný ako tableta sa nemôže dostatočne absorbovať.
V tomto prípade by sa liek injektoval v pravidelných intervaloch.

Doplnky vitamínu B12

Ak bol diagnostikovaný nedostatok vitamínu B 12, mal by sa zvoliť vhodný prípravok na pravidelný príjem.
K dispozícii je veľké množstvo prípravkov.
Výrobca „Doppelherz“ ponúka voľno predajné kapsuly vitamínu B 12, ktoré by sa mali užívať v pravidelných intervaloch. Malo by sa však poznamenať, že orálne (orálne) požitie môže byť neúčinné, pretože transportéry gastrointestinálneho traktu nefungujú a nedostatok vitamínu B12 sa z tohto dôvodu objavil.

Existuje prípravok od Teteseptu, ktorý pôsobí ako sklad vitamínu B12: Vitamín je „uložený“, a preto postačuje na dlhšiu dobu.
Aj tu treba poznamenať, že dostatočný príjem prostredníctvom jednej tablety nie je 100% zaručený. Mnoho ďalších výrobcov tiež ponúka vitamín B 12 vo forme kapsúl.

V prípade nepatrných nedostatkov vitamínu B 12 sa môže určite začať pokus o perorálny príjem. V prípade závažných nedostatkov je potrebná okamžitá kompenzácia, a preto by sa malo vyhnúť injekčnej liečbe.

Je tiež dôležité skontrolovať hladinu vitamínu B 12 počas a po užití liekov. Možno posúdiť, či sa nedostatok zlepšil alebo či je potrebné zmeniť liečebnú stratégiu.

Ukotviť muža

Prípravok "B12 Ankermann" od spoločnosti Wörwag GmbH & co KG je droga, ktorá sa používa na pokrytie potreby vitamínu B12 a na nedostatok vitamínu. Je to jeden z mnohých produktov na trhu. Môže sa podávať vo forme tabliet alebo kvapiek. Alternatívne sa podáva vo forme injekcie pod kožu (napríklad v prípade poruchy zotavenia po operácii žalúdka alebo čriev). Obsahuje ako účinnú zložku kyanokobalamín (umelo vyrobený vitamín B12). Je to veľmi dobre skúmaná a testovaná účinná látka, ktorá je vhodná pre zdravých ľudí na pokrytie ich každodenných potrieb. Výnimka je pre fajčiarov. Keď telo používa kyanokobalamín, vytvára sa veľmi malé množstvo neurotoxínu kyanid, Toto množstvo je také malé, že zvyčajne nie je z lekárskeho hľadiska významné. Fajčenie však zvyčajne už zvyšuje hladiny kyanidov, takže je lepšie prejsť na iný prípravok vitamínu B12. Zvyčajne sú drahšie ako napríklad „B12 Ankermann“, ale ich účinok je často lepší. Ak sa liek podáva ako injekcia pod kožu, v skutočnosti sa vstrebáva iba 20 - 50% kyanokobalamínu. S inými formami, ako je napríklad hydroxykobalamín, však predstavuje asi 70%. Preto, ak existuje lekársky dokázaný nedostatok vitamínu B12, odporúča sa liečba prirodzene sa vyskytujúcimi variantmi vitamínu (zahŕňa to aj metylkobalamín), pretože ich telo môže okamžite použiť. „B12 Ankermann“ sa musí získať v lekárni. Mnoho ďalších vitamínových prípravkov B12 je v Nemecku schválených ako doplnok výživy, a preto ich možno zakúpiť na prepážke (napríklad v lekárni).

Vitasprint

Prípravok obsahujúci vitamín B12, ktorý sa v reklame silne inzeruje, je Vitasprint.

Neodporúča sa iba na použitie v prípade nedostatku, ale aj na posilnenie imunitného systému a podľa výrobcu by sa mal užívať v prípade mnohých infekcií.

Podľa výrobcu by liek mal byť účinný pri únave, apatickosti a slabosti, najmä v zimných mesiacoch. Spoločnosť ďalej odporúča ľuďom trpiacim stresom, poruchám koncentrácie a ako doplnok stravy pre vegetariánov.

Skladá sa z vitamínu B12 a aminokyselín fosfonoserínu a glutamínu.
Vitasprint je dostupný vo forme kapsúl a ako tekutina, v ktorej sa prášok môže rozpustiť.
Tobolky sa majú prehltnúť celé, v prípade kvapaliny sa musí najprv prepichnúť nádoba na prášok umiestnená nad fľašou na pitie.
Prášok sa potom vyprázdni do kvapaliny a môže sa opiť.

Prečítajte si viac na tému: Vitasprint.

Vegánske doplnky

Vitamín B12 nemôže produkovať ľudský organizmus, a preto sa musí dodávať prostredníctvom potravín. Obzvlášť sa vyskytuje v živočíšnych výrobkoch, ako je mäso alebo mliečne výrobky. Nemožno ho užívať prostredníctvom rastlinných potravín. Najmä pri vegánskej strave preto existuje riziko, že trpí nedostatkom vitamínu B12 so zodpovedajúcimi príznakmi (anémia, poruchy koordinácie a stav zámeny). Preto by si vegáni mali zaistiť, aby mali dostatok jedla. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča 3 μg (3 mikro = milióniny gramu) denne. Traja zo štyroch ľudí žijúcich vegánsky majú akútny nedostatok. Potrebu môžu uspokojiť napríklad potravinové doplnky. Existujú dokonca aj vitamínové doplnky, ktoré sú špeciálne vyvinuté pre potreby vegánov. Bežné doplnky vitamínu B12 neobsahujú žiadne prísady, ktoré by odporovali vegánskej strave. Mnoho sójových alebo ryžových nápojov teraz napríklad obsahuje prísady vitamínu B12. Zásobovanie riasami, kapustami alebo pivovarskými kvasnicami nie je vhodné, aj keď sa to občas odporúča. Aj keď tieto výrobky obsahujú formy vitamínu B12, ľudský organizmus ich nemôže využívať. Striktne vegánska strava je zdraviu škodlivá, pokiaľ je dostatočná a ak je to potrebné, zohľadňuje sa doplnkový príjem dôležitých mikroživín, ako je vitamín B12.

Injekcie vitamínu B12

Nedostatok vitamínu B 12 je v mnohých prípadoch spôsobený nielen nevyváženou stravou, ale aj zníženým príjmom potravy.

Dôvodom je nedostatok tzv Vnútorný faktorvyrobené v žalúdku.
Ak dôjde k zníženej tvorbe tohto transportéra, vitamín B 12 sa nemôže absorbovať z potravy: Bez ohľadu na to, ako zdravé jete, vitamín sa nedostáva do obehu.

Vitamín B 12, ktorý sa pridáva do tabliet alebo kvapiek, sa potom tiež nemôže absorbovať a znova sa vylučuje.
V tomto prípade sú na kompenzáciu nedostatku potrebné injekcie vitamínu B12.

V dôsledku injekčnej striekačky nesie injekcia vitamínu B12 tiež riziká a vedľajšie účinky, ktoré perorálne podávaná liečba nemá. Patria sem lokálne podráždenia v oblasti injekcie, ako je sčervenanie, opuch, lokálna bolesť a zápal spôsobený zavedenými patogénmi, niekedy s oblasťami, ktoré sa šíria široko.

Výhoda injekcie je však v tom, že ide o bezpečnú aplikáciu. To znamená, bez ohľadu na príčinu nedostatku vitamínu B12: Môžete predpokladať, že bude kompenzovaná injekciou.

Ako často sa musí podávať injekcia vitamínu B12, závisí od závažnosti nedostatku vitamínu B12.
Injekčná striekačka sa spravidla podáva raz mesačne. Vo svale sa potom vybuduje sklad vitamínu B12, ktorý sa potom môže postupne uvoľňovať. Deltový sval sa zvyčajne používa ako miesto vpichu.

Pacienti, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi (Marcumar), by radšej nemali dostať injekciu alebo až po vyhodnotení pomeru prínosu a rizika, pretože po injekcii sa môže vyskytnúť silné krvácanie do svalov.

Kedy má zmysel užívať vitamín B12?

Vitamín B 12 je vitamín, ktorý sa užíva s jedlom. V tele je to nesmierne dôležité: Okrem iného hrá úlohu pri syntéze DNA, produkcii energie, metabolizme lipidov a pri stavbe hormónov.

Prečítajte si viac na tému: Takto vitamín B12 účinkuje.

Ďalej má vitamín B12 silný detoxikačný účinok. Nedostatok tohto vitamínu by viedol k výraznému zásahu do metabolizmu u ľudí a vyvolal tieto príznaky: únava, vyčerpanie, poruchy koncentrácie, závraty, bolesť hlavy, roztrhané rohy úst, nepokojné nohy, vredy v ústach.

Starší ľudia, u ktorých existuje podozrenie na demenciu, by sa mali vždy vyšetriť na nedostatok vitamínu B 12, pretože to už môže spôsobiť vážne mentálne poškodenie. Na jednej strane by sa mali nedostatky napraviť, ale hľadanie príčiny je rovnako dôležité. Spravidla získate dostatok vitamínu B 12 pri svojej každodennej strave. Ak stále pretrváva nedostatok vitamínu B12, musí sa preskúmať, či je to pravdepodobne porucha absorpcie, ktorá sa vyskytuje v gastrointestinálnom trakte a ktorú je potrebné napraviť. Ťažký alkoholizmus je jednou z najbežnejších príčin nedostatku vitamínu B12.

Odobratím vzorky krvi a vyhodnotením vzorky v laboratóriu lekár určí, či skutočne existuje nedostatok vitamínu B12, a vykoná ďalšie testy na zistenie príčiny. Ak sa zistí príčina, predpíše vhodný režim vitamínu B12.

metylkobalamin

Methylcobolamine je vedľa Adenosylcobolamine koenzým (zúčastňujúci sa enzým) a súčasť komplexu vitamínu B12.

Je zodpovedný najmä za svoju metabolickú aktivitu. Ak neberiete metylkobolamín v čistej forme, telo ho musí vyrobiť až po absorpcii komplexu vitamínu B12. Metylkobolamín aktivuje kyselinu listovú, ktorá sa tiež prijíma s jedlom a je nesmierne dôležitá pre rôzne metabolické procesy a ktorá by inak bola v tele nepoužiteľná.

Okrem toho sa opatrenia na ochranu srdca pripisujú metylcobolamínu, o ktorom sa uvádza, že sa vyskytuje primárne inaktiváciou homocysteínu.

Vedľajšie účinky

Podobne ako všetky lieky alebo prípravky, aj vitamín B12 a metylcobolamín môžu vyvolávať vedľajšie účinky.

Zvyčajne sú tieto vedľajšie účinky alergické. To môže po požití viesť k nevoľnosti, bolesti žalúdka a hnačke. V zriedkavých prípadoch sa vyskytne anafylaktická reakcia, ktorá sa musí liečiť kortizónom.

Pred užívaním doplnkov vitamínu B 12 je dôležité dávať pozor na neznášanlivosť laktózy, pretože veľa doplnkov vitamínu B 12 obsahuje aj laktózu.

Môže dôjsť aj k predávkovaniu.

Prečítajte si viac na tému: