Prevencia aterosklerózy

Prevencia aterosklerózy

Takmer dôležitejšie ako liečba artériosklerózy (Vaskulárna kalcifikácia) je potrebné zabrániť tomu, aby sa v tele vyskytli artériosklerotické zmeny. Aj keď existuje prirodzené, neustále sa zväčšujúce zhrubnutie cievnej steny s vekom, ktoré sa nedá zastaviť, vhodný životný štýl môže zabrániť vaskulárnemu lúmenu ešte viac zúžiť. Pacienti s diabetes mellitus sa musia liečiť tak, aby ich hladina cukru v krvi bola čo možno najkonštantnejšia. Vysoký krvný tlak sa musí primerane kontrolovať a musí sa zabrániť vrcholom krvného tlaku. Strava s vysokým obsahom tukov a cholesterolu by sa mala znížiť
Fajčenie je jedným z hlavných rizikových faktorov arteriosklerózy. Okrem toho by sa pri prevencii artériosklerózy malo zabezpečiť dostatočné cvičenie a šport. Pacienti, u ktorých sa opakovane vyskytujú prípady aterosklerózy v rodine, patria do hlavnej rizikovej skupiny a ako preventívne opatrenie by ich mal vyšetriť lekár.
Môže sa tu vykonať aj genetický test a je možné preukázať, či je príčinou zriedkavé dedičné ochorenie s vysokou hladinou cholesterolu. Vo všeobecnosti platí, že prevenciou by sa mala znížiť stresová životná situácia. Malo by sa tiež zabrániť obezite. Malo by sa zabrániť chronickému zlyhaniu obličiek, pretože to podporuje rozvoj artériosklerotických zmien (vaskulárne zasklenie). Navyše, hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza) sa dá vyhnúť. Dna je tiež považovaná za rizikový faktor vaskulárnej kalcifikácie (artérioskleróza) a je potrebné sa jej vyhnúť alebo liečiť v maximálnej možnej miere.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Rizikové faktory artériosklerózy

aktivity

• výživa

  • Stredomorská strava

  • Nízka soľ

  • Menej mäsových a živočíšnych tukov (okrem rýb)

  • Prejdite na rastlinné tuky

• životný štýl

  • Zdržanie sa alkoholu

  • Nikotínová abstinencia

  • Šport / cvičenie

• liečenie

  • Antihypertenzíva

  • Redukčné tuky

výživa

Ateroskleróza sa vyvíja u každého s vekom. Avšak, keď k tomu dôjde, do značnej miery závisí od toho, ako jednotlivé diéty. To vo všeobecnosti zahŕňa vyváženú stravu, ktorú je možné dosiahnuť napríklad prostredníctvom stredomorskej stravy. S rybami a rôznymi orechmi obsahuje hlavne zdravé mastné kyseliny. Na rozdiel od nasýtených mastných kyselín, ktoré sa vyskytujú hlavne v mäse, podporujú zdravý metabolizmus tukov.

Prečítajte si viac o

• Strava pri ateroskleróze

Zlý cholesterol (LDL) je znížený a dobrý cholesterol (HDL) je zvýšený. Táto kombinácia má ochranný účinok na cievny systém znížením množstva tukových usadenín na stenách ciev. Okrem toho stredomorská strava obsahuje veľa zeleniny, ktorá svojou vlákninou prispieva k všeobecnému zdraviu. Dieta s nízkym obsahom solí je tiež dôležitá z hľadiska prevencie aterosklerózy. Potraviny bohaté na soľ vedú z dlhodobého hľadiska k vysokému krvnému tlaku. Tým sa mení prietok krvi v cievach a súčasne sa prestavuje aj stena ciev, aby odolala tomuto prietoku krvi. To vedie k zvýšenému zahusťovaniu steny, čo zase uprednostňuje plaky (usadeniny vápnika).

Prečítajte si viac na tému: Diéta pre srdcové choroby

Môžu vitamíny pomôcť?

Okrem iných pozitívnych účinkov na telo môžu mať vitamíny preventívny účinok aj proti artérioskleróze. Antioxidačné účinky majú najmä vitamíny C a E a beta-karotén. Bunky s vysokou metabolickou aktivitou, ako sú napríklad stresované bunky v stenách ciev, uvoľňujú agresívne látky, ktoré môžu oslabiť a poškodiť ďalšie bunky. Antioxidanty v vitamínoch C a E zachytávajú tieto škodlivé látky.

Namiesto toho, aby spôsobovali poškodenie iných buniek, viažu sa na antioxidačné látky v vitamínoch. Týmto spôsobom môžu tieto vitamíny zabrániť tvorbe artériosklerózy. Požiadavka na vitamín C u dospelých sa dá ľahko dosiahnuť pravidelnou konzumáciou ovocia. Beta-karotén a vitamín E sa môžu konzumovať v dostatočnom množstve až okolo 250 g zeleniny denne.

športové

Šport má mnoho spôsobov, ako predchádzať artérioskleróze. Fyzická aktivita, najmä vytrvalostné športy, posilňuje celý kardiovaskulárny systém. Vytrvalostné športy, ako je cyklistika, jogging, chôdza a plávanie, sú omnoho efektívnejšie ako silový tréning. Cvičenie dlhodobo znižuje krvný tlak a zvyšuje výkon srdca. To znamená, že s každým tepom môže byť do obehu pumpované väčšie množstvo krvi, takže z dlhodobého hľadiska je tiež znížená srdcová frekvencia. Okrem toho sa vytvára veľa malých krvných ciev, najmä vo svaloch, čo vedie k lepšiemu toku krvi a poskytuje lepšiu ochranu pred poruchami obehového systému spôsobenými artériosklerózou.

Časté fyzické aktivity tiež znižujú riziko obezity (obezity). Tým sa zlepšuje najmä hladina lipidov v krvi, čo má pozitívny vplyv na krvné cievy. Nízka hladina cholesterolu znamená, že na stenách ciev je menej plakov, takže je menej artériosklerózy. Relaxačné techniky, ako je joga, sa tiež stávajú stále dôležitejšími pre riziko arteriosklerózy. Tieto športy majú, podobne ako cvičenia zamerané na meditáciu a všímavosť, pozitívny vplyv na úroveň stresu v tele. To znižuje krvný tlak a srdcový rytmus, čo má zase kardioprotektívny účinok (ochrana kardiovaskulárneho systému).

liečenie

Na prevenciu artériosklerózy sa používajú dve hlavné skupiny liekov. Jedným z nich sú liečivá znižujúce hladinu cholesterolu, ktoré majú znižovať hladinu lipidov v krvi a tak zabraňovať ukladaniu vápnika (plakov) v krvných cievach. Druhým je veľká skupina antihypertenzív. Ak je krvný tlak príliš vysoký, rýchlosť prietoku v cievach sa zmení a spôsobuje turbulenciu. Z dlhodobého hľadiska to vedie k štrukturálnym zmenám v stenách ciev, čo zasa uprednostňuje artériosklerotické plaky. Antihypertenzíva alebo vodné tablety znižujú krvný tlak a tak bránia zmenám prietoku a ich následkom s ohľadom na artériosklerózu.

Prečítajte si viac na tému: Lieky na poruchy obehového systému

Lieky znižujúce hladinu cholesterolu

Drogy znižujúce hladinu cholesterolu sa používajú predovšetkým vtedy, keď zmena životného štýlu, t. J. Zmena stravovania a pravidelný cvičebný program, nedosahujú požadované výsledky alebo nie sú (nie sú) uskutočnené dostatočne postihnutou osobou. Slúžia teda na zníženie rizika artériosklerózy po tom, čo boli pokusy bez liečby liečivom klasifikované ako neúčinné. Najbežnejšie používanou skupinou liekov znižujúcich cholesterol sú tzv. Statíny. Tieto inhibujú tvorbu cholesterolu v tele, a tak vedú k nižšej koncentrácii „zlého“ cholesterolu LDL v krvi.

Tieto statíny sa používajú ako na primárnu prevenciu, t. J. Na prevenciu tvorby artériosklerózy, tak na sekundárnu prevenciu, t. J. Na zníženie rizika vážneho poškodenia, ak už existujú choroby spojené s artériosklerózou. Medzi tieto choroby patrí periférne arteriálne okluzívne ochorenie (PAD), pri ktorom sa poruchy obehovej sústavy vyskytujú primárne v nohách, a srdcové choroby, ako je koronárna arteriálna choroba koronárnych tepien. Lieky znižujúce hladinu cholesterolu sa nemajú užívať počas tehotenstva. Vedľajším účinkom môžu tiež spôsobiť poškodenie pečene a svalov. Aj v tomto prípade sa statíny musia zastaviť.

Prečítajte si tiež: Môžete liečiť artériosklerózu?

homeopatie

Na prevenciu artériosklerózy sa môžu použiť rôzne homeopatické prostriedky: v artérioskleróze sa najčastejšie používa Aurum iodatum a metalum, ako aj Barium carbnicum a jodatum. Schüsslerove soli môžu mať tiež preventívny účinok. Tieto prostriedky nápravy by sa mali vždy robiť po porade s homeopatom a na dosiahnutie čo najlepšej liečby je dôležitá výmena informácií medzi ošetrujúcim lekárom a zodpovedným homeopatom.

Domáce lieky na aterosklerózu

Ak chcete na stredomorskej strave s nízkym obsahom tuku pracovať sami a cvičiť tak, aby ste zabránili artérioskleróze, môžete použiť iné domáce prostriedky. Cesnak má preventívny účinok, rovnako ako extrakt z koreňov plesne. Pravidelná konzumácia rýb má tiež pozitívny vplyv na riziko artériosklerózy. Imelo a prípravky z hloh majú podobný účinok ako plesnivec. Striedavé kúpele chodidiel, nôh alebo celého tela môžu posilňovať cievny systém. Rovnako ako v saune je dôležitá prudká zmena medzi teplom a chladom.

Môže cesnak pomôcť?

Cesnak má pozitívny vplyv na riziko artériosklerózy prostredníctvom niekoľkých mechanizmov pôsobenia. Na jednej strane cesnak bráni zlepeniu doštičiek. Má teda určitý účinok na riedenie krvi. To znižuje riziko aterosklerózy, pretože znižuje počet krvných zrazenín. Okrem toho môže znižovať krvné lipidy, t. J. Cholesterol (najmä zlý LDL cholesterol) a triglycerol. Zároveň sa zvyšuje dobrý cholesterol HDL. Cesnak je účinný proti artérioskleróze, vysokému krvnému tlaku a srdcovým chorobám.

alkohol

Alkohol vo veľmi malom množstve má vďaka svojim antioxidantom pozitívny vplyv na riziko arteriosklerózy. Obsiahnuté látky môžu kvázi zachytávať degradačné produkty niektorých buniek, a tak im zabrániť v poškodení stien ciev. Tento ochranný účinok sa však vzťahuje iba na množstvo približne jednej pohára červeného vína za deň u mužov a pol pohára červeného vína pre ženy. Na druhej strane má konzumácia alkoholu, ktoré obsahuje vyššie množstvo alkoholu, presne opačný účinok. Zložky poškodzujú steny ciev a majú tiež negatívny vplyv na pečeňové bunky.