VIBRAČNý VýCVIK

Čo je to vibračný tréning?

Vibračný tréning je holistický tréningový postup založený na tzv Vibračné dosky sa vykonáva a pomocou vysokofrekvenčných mechanických vibrácií sa svaly uvoľňujú alebo stimulujú. V súvislosti s ruským leteckým výskumom sa s dlhodobým pobytom v beztiažovom teste úspešne skúšali vibračné cvičenia zamerané na stratu svalov a kostí. Bol už asi 20 rokov Vibračný tréning celého tela Používa sa s rastúcou frekvenciou v rôznych oblastiach, ako je fyzická a športová terapia, rehabilitácia a súťažné športy.

Čo pre vibračný tréning?

Motorické zručnosti, ako je sila, rýchlosť a koordinácia zostatok sú veľmi dôležité pre celkovú fyzickú zdatnosť, aby boli schopné zvládnuť každodenné a profesionálne stresy.

Vibračný výcvik je optimálnym doplnkovým vzdelávaním k iným športovo špecifickým formám školenia na zlepšenie sily, rýchlosti, koordinácie a zostatok postaviť. Vibračný tréning je možné využiť pri rehabilitácii v populárnych športoch ako aj v súťažných športoch. Používa sa na zlepšenie výkonu a na podporu liečebného úspechu Športové zranenia preukázaná. Pomocou vibračného tréningu sa môžu športovci po zranení rýchlejšie vrátiť na trať a vrátiť sa k pôvodnej forme výkonu skôr.

V kontexte rehabilitácie sa vibračný výcvik používa hlavne na zmiernenie bolesti Budovanie pevnostiPoužíva sa na liečbu symptómov ochrnutia a uvoľnenia svalového napätia.

Vibračný výcvik je zvlášť vhodný pre ľudí, ktorí majú veľmi málo času na fyzickú aktivitu v ich každodennom živote.

Vytrvalostné športy, ktoré zlepšujú celkovú kondíciu, kardiovaskulárne riziká (napr. Infarkt) a predĺžiť životnosť.

V našej spoločnosti so zvýšenou vekovou štruktúrou je vibračný výcvik stále dôležitejší.
V starobe existujú pohybové zložky, ako napríklad:

zručnosť

sila

flexibilita

vnímavosť
a

zostatok

dôležitejšie ako to vytrvalosť, V dôsledku toho by sa atletické zameranie starších ľudí malo zameriavať najmä na vytrvalostné výkony okrem odbornej prípravy Zlepšenie svalovej výkonnosti lož. Neporušený výkon svalov u seniorov ponúka predpoklad pre dlhodobú nezávislosť, zníženie rizika pádu a dobrú ochranu pred potrebou starostlivosti. Preto pri cvičebnej terapii premýšľajte o tom, ktoré formy tréningu môžu najlepšie zlepšiť výkonnosť svalov u seniorov. Vibračný tréning ponúka súčasť fyzickej aktivity v starobe, aby sa dosiahla svalová sila, ako aj koordinácia, svalová relaxácia a zlepšená rovnováha.