Široký chrbtový sval
synonymá
latinčina: Sval Latissimus dorsi
Nemec: široký sval chrbta
Angličtina: svaly latissimus dorsi
synergenty: Hlavný sval Pectoralis, menší sval pectoralis
receptorov: Deltový sval, Trapéziový sval
definícia
Široký chrbtový sval (Musculus latissimus dorsi) leží priamo pod kožným povrchom chrbta a tvorí z hľadiska plochy najväčší sval v našom tele. Skladá sa z plochej svalovej doštičky s hrúbkou 5 mm, ktorá sa v priebehu premeny na humerus premení na svalový prameň s hrúbkou 3 cm.
Tu nájdete informácie na tému bolesti chrbta, terapia bolesti chrbta a chrbtice.
kurz
Prístup: Malá tuberozita humeru (Crista tuberculi minoris humeri)
pôvod:
- Vírová časť (pars vertebralis): Spinálne procesy hrudných stavcov 7-12, ako aj bedrových a sakrálnych stavcov
- Časť rebra (pars costalis): 10 - 12 rebier
- Panvová časť (ils): Iliac crest (crista iliaca)
- Časť lopatky (pars scapularis): spodná časť lopatky (Anglus inferior scapulae)
inervácie: Thoracodorsal nerv, C6-8
Ilustrácia širokého chrbta (M. latissimus dorsi)
Široký chrbtový sval
(Musculus latissimus dorsi)
- Široký chrbtový sval -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Sval Latissimus dorsi
1a. Pomer lopatiek -
Pars scapularis
1.b Rebrovaná časť -
Pars costalis
1.c Časť chrbtice -
Pars vertebralis
1.d ilium porcia -
Pars iliaca - Sacrum - sacrum
- Iliac lopatka -
Ala ossis ilii - Iliac hrebeň -
Iliac hrebeň - Hriadeľ hornej časti ramena -
Corpus humeri - Lopatka - lopatka
- Veľký hrb -
Väčšia tuberozita - 10. rebro - Costa X
- 12. rebro - Costa XII
- Bedrové stavce -
Bedrové stavce
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
Ako je sval trénovaný / kontrahovaný?
Sval je stiahnutý, keď sú zdvihnuté ruky. Najlepšie cvičenie pre tréning širokého chrbtového svalu pri silovom tréningu je preto
- Lat pull
Podrobné informácie o tejto téme nájdete v téme svalové cvičenie chrbta
funkcie
Latissimus ju pri zdvihnutom ramene pritiahne nadol (Lat pull) Toto Adukcia, retroverion a Vnútorná rotácia prebiehajú v spätných pohyboch hádzania a šokových disciplín v atletike. Keď sú ruky podopreté, funguje to latissimus (M. latissimus dorsi) ako držiteľ kmeňa.
Široký chrbtový sval (Musculus latissimus dorsi) vyvíja najväčšiu silu, podobnú veľkému svalstvu hrudníka po predbežnom natiahnutí. To je dobre vidieť na príklade výkyvného zdvihu sekerou.
Posilnenie a napnutie
Športovec kľačí a podopiera sa jednou rukou na boku. Druhá ruka sa za to podobá stretch cvičeniu šikmé brušné svaly držané nad telom. Telo je naklonené k jednej strane a horná časť tela je mierne otočená dovnútra.
