Triceps

Synonymá

trojhlavý extenzor ruky

Latinka / lekárčina: M.. triceps brachii

úvod

Trojhlavý sval paže (triceps brachii), ľudovo nazývaný triceps, je jediný sval, ktorý je hrubý približne 4 cm a váži 600 gramov a je protivníkom ohybových svalov troch ramien.
Existujú dve krátke hlavy, ktoré pochádzajú z nadlaktia, a jedna dlhšia hlava, ktorá pochádza z lopatky. Fyziologický prierez dvojramenného svalu paže (tiež bežne nazývaného biceps alebo medicínsky nazývaný M. biceps brachii) je o 60% väčší ako priedušiek trojhlavého ramena.

Prístup, pôvod, inervácia

Prístup: Zahnutý proces ulny (Olecranon ulnae)

Pôvod:

• Dlhá hlava: Spodná strana ramenného kĺbu (Tuberculum infraglenoideale scapulae)
• Krátka hlava: zadné nadlaktie (dorzálny povrch ramennej kosti)
• Vonkajšia hlava: Zadný povrch ramennej kosti (bočný humerálny povrch)

Inervácia: Radiálny nerv (Radiálny nerv)

Ilustrácia svalu triceps brachii

Sval triceps brachii
Triceps
(trojhlavý sval nadlaktia)

1. Trojhlavý sval nadlaktia
   (Triceps), dlhá hlava -
   Sval Triceps brachii,
   Caput longum
2. Trojhlavý sval nadlaktia
   (Triceps), bočná hlava -
   Sval Triceps brachii,
   Caput laterale
3. Trojhlavý sval nadlaktia
   (Triceps), vnútorná (dolná) hlava -
   Sval Triceps brachii,
   Caput mediale
4. Lakťový kĺb -
   Articulatio cubiti
5. Ellschaft - Corpus ulnae
6. Hriadeľ lúča -
   Polomer tela
7. Hriadeľ nadlaktia - Corpus humeri
8. Lopatka - Lopatka
9. Ramenný kĺb - articulatio humeri

Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie

Ako sa trénuje / sťahuje sval?

Triceps (sval triceps brachii) sa sťahuje pri všetkých pohyboch, pri ktorých sa váha tlačí od tela. V profesionálnom fitness a kulturistike sa izolované cviky používajú na cielené budovanie svalov.

• Predĺženie tricepsu
• Bench press
• Lis na krk

Prehľad všetkých relevantných tém z oblasti silového tréningu nájdete v prehľade silového tréningu

Ako sa napína sval?

Na roztiahnutie tricepsu musí dôjsť k ohybu v lakťovom kĺbe. Najlepšie to urobíte tak, že ruku natiahnete nad hlavu (v zmysle poškriabania chrbta) je ohnutý. Druhé rameno to ťahá Lakťový kĺb natiahnutej ruky smerom k hlave, kým v tricepsu nepocítite natiahnutie.

Ďalšie informácie

• Strečing
• Prehľad naťahovacích cvičení

Vymenovanie u Dr.?

Rád ti poradím!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista na ortopédiu a zakladateľ a pracujem ako ortopéd v spoločnosti Lumedis.
O mojej práci pravidelne informujú rôzne televízne programy a tlačené médiá. V televízii HR ma môžete vidieť naživo každých 6 týždňov v relácii „Hallo Hessen“.
Ale teraz je toho dosť naznačených ;-)

Aby bolo možné úspešne liečiť v ortopédii, je potrebné dôkladné vyšetrenie, diagnostika a anamnéza.
Najmä v našom veľmi ekonomickom svete nie je dostatok času na dôkladné pochopenie zložitých chorôb ortopédie a na zahájenie cielenej liečby.
Nechcem sa zaradiť medzi „rýchloťahovačov nožov“.
Cieľom celej liečby je liečba bez operácie.

Ktorá terapia dosahuje z dlhodobého hľadiska najlepšie výsledky, je možné určiť až po preskúmaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.) posúdiť.

Nájdete ma:

• Lumedis - ortopedickí chirurgovia
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Môžete si tu dohodnúť stretnutie.
V súčasnosti je bohužiaľ možné dohodnúť si stretnutie iba so súkromnými zdravotnými poisťovňami. Dúfam, že ste pochopili!
Viac informácií o mne nájdete v dokumente Lumedis - ortopédi.

funkcia

Funkcia tricepsu je jedna Predĺženie predlaktia v lakťovom kĺbe. Ďalej „M. Trizeps brachii „blokáda v Lakťový kĺb a tým zabraňuje vzperám pri podpore chudobný. Dlhá hlava trojhlavého svalu spôsobuje jednu Retro verzia a Addukcia v Ramenný kĺb.