trapéz

synonymá

latinčina: Trapéziový sval
Angličtina: lichobežníkový sval

synergenty: Svahy kosoštvorca, svaly lopatky lopatky
Antagonisty: predný sval serratus, menší sval pectoralis

definícia

Lichobežní sval (musculus trapezius), ktorý sa nachádza v oblasti krku a hornej časti chrbta, je rozdelený na tri rôzne silné časti. Výsledkom je, že lichobežník má tri rôzne funkcie. Tenšia zostupná časť, silná priečna časť s hrúbkou do 2 cm, ktorá pokrýva horný kostný sval, malý kosoštvorcový sval a veľký sval kosočtverca, a šikmá časť dole, ktorá pokrýva hornú časť širokého zadného svalu.

kurz

Prístup:

• Vonkajšia tretina kľúčnej kosti (Externalis acromialis)
• Výška pliec (acromion)
• Šupinová kosť (lopatky)

pôvod:

• Vonkajšia drsnosť hlávok (Protuberantia occipitalis externa)
• Spinózne procesy všetkých krčných a hrudných stavcov

inervácie: Nervový nerv, krčný plexus (C2 - 4)

funkcie

Lichobežníkový sval (Musculus trapezius) má rôzne účinky v dôsledku jednotlivých častí a takmer opačného smeru pôsobenia svalov. funkcie ďalej. Zostupná časť, najmä v kulturistika sa vykonáva, zdvíha ramená. Zároveň zabraňuje príliš silnému zaveseniu ramien pri prenášaní ťažkých bremien. Zúženie zošikmenej časti spôsobí spojenie lopatiek. Vzostupná časť je zodpovedná za spustenie ramena a zdvihnutie kmeňa s pevnými ramenami.

Obrázok lichobežník

Trapéziový sval (svalový sval)
(Trapéziový sval)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapéziový sval
   1a. Zostupná časť -
   Pars zostupuje
   1b. Križovatka -
   (7. krčný stavec až tretí hrudný stavec)
   Pars transversa
   1c. Vzostupná časť -
   (4. až 12. hrudný stavec)
   Pars stúpa
2. Šupinová kosť -
   Spina scapulae
3. lopatka -
   lopatka
4. Spinózny proces (krčný stavca) -
   Spinózny proces
5. kľúčna kosť - kľúčna kosť
6. Spinózny proces (hrudný stavec) - Spinózny proces

Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie

bežné choroby

Mierne predné a spodné rameno môže naznačovať ochrnutie trapézového svalu. Rameno lopatky nie je potrebné pripevňovať k chrbtici.

Posilnenie a napnutie

Pretože sval má rôzne funkcie, musí sa tiež trénovať odlišne.

Zostupná časť je stále viac trénovaná v kulturistike. To je zvlášť vhodné pre túto časť Rameno zdvíha.

Priečna časť je obzvlášť dôležitá v Zadný izolátor zaťažený.

Samostatný výcvik stúpajúcej časti sa neuskutočňuje.

Podrobné informácie o tejto téme nájdete na stránke Téma zadného tréningu

Ako je napnutý sval?

V opísanom rozťahovacom cvičení je to iba zostupná časť trapéz Odvoláva. Hlava je naklonená do strany, ako je znázornené na obrázku. Rameno na opačnej strane môže poskytovať ľahkú oporu.

Viac informácií je k dispozícii na preťahovanie