trapéz
synonymá
latinčina: Trapéziový sval
Angličtina: lichobežníkový sval
synergenty: Svahy kosoštvorca, svaly lopatky lopatky
Antagonisty: predný sval serratus, menší sval pectoralis
definícia
Lichobežní sval (musculus trapezius), ktorý sa nachádza v oblasti krku a hornej časti chrbta, je rozdelený na tri rôzne silné časti. Výsledkom je, že lichobežník má tri rôzne funkcie. Tenšia zostupná časť, silná priečna časť s hrúbkou do 2 cm, ktorá pokrýva horný kostný sval, malý kosoštvorcový sval a veľký sval kosočtverca, a šikmá časť dole, ktorá pokrýva hornú časť širokého zadného svalu.
kurz
Prístup:
- Vonkajšia tretina kľúčnej kosti (Externalis acromialis)
- Výška pliec (acromion)
- Šupinová kosť (lopatky)
pôvod:
- Vonkajšia drsnosť hlávok (Protuberantia occipitalis externa)
- Spinózne procesy všetkých krčných a hrudných stavcov
inervácie: Nervový nerv, krčný plexus (C2 - 4)
funkcie
Lichobežníkový sval (Musculus trapezius) má rôzne účinky v dôsledku jednotlivých častí a takmer opačného smeru pôsobenia svalov. funkcie ďalej. Zostupná časť, najmä v kulturistika sa vykonáva, zdvíha ramená. Zároveň zabraňuje príliš silnému zaveseniu ramien pri prenášaní ťažkých bremien. Zúženie zošikmenej časti spôsobí spojenie lopatiek. Vzostupná časť je zodpovedná za spustenie ramena a zdvihnutie kmeňa s pevnými ramenami.
Obrázok lichobežník
Trapéziový sval (svalový sval)
(Trapéziový sval)
- Trapezius -
(1a. + 1b. + 1c.)
Trapéziový sval
1a. Zostupná časť -
Pars zostupuje
1b. Križovatka -
(7. krčný stavec až tretí hrudný stavec)
Pars transversa
1c. Vzostupná časť -
(4. až 12. hrudný stavec)
Pars stúpa - Šupinová kosť -
Spina scapulae - lopatka -
lopatka - Spinózny proces (krčný stavca) -
Spinózny proces - kľúčna kosť - kľúčna kosť
- Spinózny proces (hrudný stavec) - Spinózny proces
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
bežné choroby
Mierne predné a spodné rameno môže naznačovať ochrnutie trapézového svalu. Rameno lopatky nie je potrebné pripevňovať k chrbtici.
Posilnenie a napnutie
Pretože sval má rôzne funkcie, musí sa tiež trénovať odlišne.
Zostupná časť je stále viac trénovaná v kulturistike. To je zvlášť vhodné pre túto časť Rameno zdvíha.
Priečna časť je obzvlášť dôležitá v Zadný izolátor zaťažený.
Samostatný výcvik stúpajúcej časti sa neuskutočňuje.
Podrobné informácie o tejto téme nájdete na stránke Téma zadného tréningu
Ako je napnutý sval?
V opísanom rozťahovacom cvičení je to iba zostupná časť trapéz Odvoláva. Hlava je naklonená do strany, ako je znázornené na obrázku. Rameno na opačnej strane môže poskytovať ľahkú oporu.
Viac informácií je k dispozícii na preťahovanie
