Zoštíhľujúci sval
latinčina: M., gracilis
- k prehľadu stehenných svalov
- podľa prehľadu svalov
úvod
Štíhly sval (Musculus gracilis) je najdlhší a najužší sval aduktorov v bedrovom kĺbe. Je tiež najvzdialenejší od všetkých svalov do stredu tela.
Ostatné aduktory stehien:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Big Bigh Beater (M. adductor magnus)
- Napínač dlhých stehien (M. adductor longus)
- napínač krátkeho stehna (M. adductor brevis)
Prístup, pôvod, inervácia
Prístup: Mediálna drsnosť holennej kosti (Tiberská tuberozita)
pôvod: Okraj spodnej ochlpenia (Sedacia tuberozita)
inervácie: N. obturátor a Tibiálny nerv
Ako je sval trénovaný / kontrahovaný?
Tenký sval (Sval Gracilis) je zmluvne viazaný na budovanie svalov prostredníctvom nasledujúceho cvičenia:
- Adductor machine
Ďalšie informácie nájdete v časti Hmotnostný tréning
Ako je tento sval napnutý?
Nasledujúce svaly sa vzťahujú na tieto svaly:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Napínač dlhých stehien (M. adductor longus)
- Napínač krátkeho stehna (M. adductor brevis)
- Big Bigh Beater (M. adductor magnus)
- Štíhly sval (M. gracilis)
Športovec stojí asi dvakrát až trikrát viac ako šírka ramien od seba, prsty smerujú dopredu (vpredu). Závažie sa posunie na jednu stranu, takže stehno na strane, ktorá sa má napnúť, je približne napnuté. Horná časť tela by mala byť vo zvislej polohe.
funkcie
Funkcia štíhleho svalu (Musculus gracilis) spočíva v adukcii (na stranu tela) v bedrovom kĺbe. Pretože tenký sval je sval s dvoma kĺbmi, preberá tiež funkciu flexie v kolennom kĺbe.
