Kyslá diéta

Čo je to kyslá báza?

Koncept kyslej bázy je založený na klasifikácii potravín podľa ich kyslé a zásadité účinky, Predpokladá sa, že v tele je často nerovnováha. Predpokladá sa, že tzv Hodnota PH je príliš nízka v mnohých častiach tela. Podľa modelu výživy by v tele existoval nadbytok kyselín, čo by mohlo viesť k tzv. „Prekyslenosti“ (pozri tiež: acidóza). Predpokladá sa, že toto „nadmerné okyslenie“ má vplyv na zdravie a telesnú hmotnosť tela. Nejde o to, či určité potraviny chutia kyslo alebo zásadito, ale o ich účinok v tele, Napríklad citróny sú zásadité jedlo podľa koncepcie stravovania. Klasifikácia je založená na tom, ako zložky potravín fungujú v tele, keď sú rozložené a rozložené. Rovnako tak Chuťové jedlá majú základné účinky a naopak.

Priebeh stravy

Podľa koncepcie stravovania by malo byť požité jedlo vyčerpané 80% tzv Základný staviteľ a od 20% tzv Kyslý generátor skladajú. Kyslá báza trvá celkovo štyri týždne, Je rozdelená na tri fázy.

• prvá fáza trvá jeden týždeň a zahŕňa Polievka nalačno, V tejto fáze (alkalické) polievky sú na diéte trikrát denne.
• druhá fáza trvá 14 dní, Strava je v tejto fáze zeleninové jedlo charakterizovaný.
• V tretia fáza bude po Pravidlo 70/30 nasledoval. To znamená, že by malo 70% tvorca bázy a 30% kyslý generátor požiť s jedlom. V tejto fáze je v ponuke posledný týždeň kyslej bázy, hlavne základných zložiek.

Kyslá diéta na reumatizmus

Podľa niektorých autorov to tak je Hodnota pH pri reumatických ochoreniach kĺbov je nižšia v kĺboch ​​ako v zdravých kĺboch, Čím je hodnota pH nižšia, tým viac sa zdá, že kyslá časť prevláda. Podľa niektorých autorov to znamená, že tekutina v kĺbovom priestore je kyslejšia. To je veril, že to kyslá tekutina spôsobuje bolesť, Predpokladá sa, že a zásaditá strava môže zmierniť bolesť, Preto niektorí autori odporúčajú diétu na báze kyselín s následnou zmenou stravy pri reumatických ochoreniach kĺbov. Tieto predpoklady sú kontroverzné.

Kyselina-základná strava pre osteoartrózu

Osteoartritída je stále pomerne nepreskúmaná. Doteraz to mohlo byť vedecky žiadne odôvodnené spojenia medzi nadmernou acidózou alebo acidózou a osteoartrózou. Ale s dna, ktorá sa počíta ako zápalová forma osteoartritídy alebo artritídy, je možné rozoznať spojenia. S dnou, tzv Močová artritída, vyskytuje sa v dôsledku zhoršenej funkcie obličiek alebo nadmernej produkcie kyseliny močovej Hromadenie kyseliny močovej v tele. Tieto takzvané kryštály kyseliny močovej sa môžu hromadiť v kĺboch ​​a spúšťať zápalové a bolestivé procesy. Proteíny sa v tele premieňajú na kyselinu močovú. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú tuk, alkohol a mäso preto prispievajú k zvýšenej tvorbe kyseliny močovej.

Aké potraviny sa používajú?

Existujú tabuľky, v ktorých sú potraviny klasifikované podľa ich základných a kyslých vlastností, ktoré majú v tele. Napríklad ich je veľa Ovocie a zelenina ako základ Ako vidieť, kyslý diétny plán obsahuje veľa ovocia a zeleniny. ryby a mäso stať sa Kyslé generátory počítané, a preto sú nízke v kyslom stravovacom pláne.

Obsah stoly líšia sa však s rôznymi autormi. Výber vhodných potravín je ovplyvnený napríklad príslušnou definíciou základného generátora. Niektorí autori ich nadmerne definujú dve vlastnostiiní ich však objednávajú 8 nehnuteľností k. Podľa toho sa napríklad pivo, orechový nugátový krém alebo zmrzlina môžu v niektorých tabuľkách javiť ako základná zložka. Zatiaľ čo v tabuľkách, v ktorých základné formovače musia spĺňať 8 požiadaviek, sa podľa toho navrhujú iné potraviny.

tiež Mliečne výrobky sú hodnotené odlišne, V niektorých diétnych plánoch na báze kyselín sa zaraďujú medzi látky tvoriace kyseliny a v ponuke sú zodpovedajúcim spôsobom nízke. Ostatní autori hodnotia mliečne výrobky ako neutrálne, a preto ich možno konzumovať bez obmedzenia.

Vedľajší účinok stravy

náhla zmena strava môže premôcť telo. Tak to tiež môže bolesť hlavy alebo Obehové problémy prísť. Náhle a dlhodobé vyhýbanie sa určitým zložkám potravín môže tiež viesť k tzv.Chute na jedlo" viesť. Keďže mliečne výrobky sa v niektorých kyslých diétnych plánoch počítajú ako látky tvoriace kyselinu, môže to tak byť Problémy s kosťami a zubami viesť. Okrem toho, ak telo trpí príliš málo trvalo, môže mať na telo ďalšie účinky vápnik sa pridá.

Kritika stravovania

konvenčné lekárske znalosti o acidobázickej rovnováhe nesúhlasí s predpokladmi Kyslé diétne modely zápas. Podľa obvyklých lekárskych poznatkov sa predpokladá, že samotné telo je schopné vytvoriť acidobázickú rovnováhu, Predpokladá sa, že takzvaný kyslý bázický tlmivý systém môže poskytnúť fyziologickú rovnováhu. Telo má na to chemický tlmivý systém a organický systém, ktorý pozostáva z pľúca a oblička je formovaný. Predpokladá sa, že telo je schopné vydýchať prebytočné kyseliny cez pľúca alebo ich vylučovať obličkami. K prekysleniu krvi môže dôjsť iba vtedy, ak tento tlmivý systém už nefunguje správne z dôvodu chorôb alebo porúch v tele. Táto takzvaná acidóza však naliehavo vyžaduje lekárske ošetrenie.

Niektorí autori kyslých diét však tvrdia, že sú „prekyslenie“ nie medicínsky definovaná acidóza povedať. Podľa ich názoru v tejto chvíli patrí medzi oblasti konvenčnej medicíny a naturopatickej medicíny nedorozumenie, kvôli rovnakému použitiu výrazov s rôznymi definíciami.

Aké sú riziká / riziká tejto stravy?

Každé ľudské telo vykonáva svoje vlastné metabolické procesy individuálne. teda každý organizmus reaguje o rôznych zložkách potravín odlišne a spracováva ich jednotlivo, Okrem toho ovplyvňujú reakciu každého jednotlivého organizmu na určité potraviny aj ďalšie faktory.

Preto každý prístav diéta riziko, že sa k jednotlivému organizmu nepridajú vhodné živiny. Tento individuálny nedostatok alebo individuálne prekročenie môže mať za následok iné fyzické a tiež duševné choroby demonštrovať. Môže tak tiež vzniknúť fyzická bolesť a problémy rôzneho druhu sústredenie a Problémy s pozornosťou, Nekonzistentný prísun živín môže tiež ovplyvniť vašu náladu Psychika dotknutej osoby dopadu. V najhoršom prípade môžete trvalé následné poškodenie a Sekundárne choroby vyplývať.

Kde nájdem dobré recepty na kyslú stravu?

Existuje veľa receptov v knihy, v časopisy a online v internet, Pretože potreby tela sú individuálne, rovnako ako chute, je ťažké klasifikovať určité recepty ako dobré alebo nie také dobré. V receptoch, ktoré trvalo obsahujú podobné potraviny a úplne vynechávajú iné, existuje riziko, že z dlhodobého hľadiska niektoré výživné látky budú chýbať. Na druhú stranu, jeden alebo druhý nemá rád niektoré potraviny alebo ich toleruje, takže niektoré recepty by boli podľa toho nepriaznivé.

Koľko môžem / mám schudnúť pri tejto forme stravovania?

Či a koľko môže a mala by sa stratiť pri stravovaní na báze kyselín v závislosti od rôznych faktorov, Podľa toho, koľko toho je predtým váženéako jednotlivec ústava je a ako to výživa predtým bolo chudnutie malo jednotlivo byť upravený. Prílišné chudnutie môže mať fatálne následky na zdravie. Ak sa celkovo príliš stratí váha, môže to tiež spôsobiť vážne škody na zdraví.

Ako sa môžem vyhnúť jo-jo účinku tejto stravy?

Najlepším spôsobom, ako zabrániť efektu yo-yo, je zmeniť usporiadanie a úpravu stravy tak, aby bola vhodná pre stravovanie jednotlivec Telo je konzistentné. Keď organizmus zomrie živný že napríklad „chuť na jedlo“ je nízka. Tieto „chuť k jedlu“ prispievajú k jo-jo efektu. Náhle zmeny v strave však môžu tiež spôsobiť yo-yo účinky, pretože metabolizmus sa musí zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť. Preto je trvalý pomalá zmena v strave, ktorý obsahuje všetky dôležité živiny a je individuálne prispôsobený, je vhodné. Tiež sa ohnite dostatočné cvičenie a stimulácia vlastné telo tzv.Hormóny šťastia"Yo-yo efekt."

Lekárske hodnotenie stravy pomocou

Pretože kyslá báza obsahuje veľa zdravých potravín a neobsahuje tuky a kalórie, je v podstate jedna vyvážená strava V blízkosti. Následne by mohol podporovať imunitný systém a celkové zdravie. Avšak existuje obrovské rozdiely medzi rôznymi autormitakže niektoré živiny sú v niektorých ponukách príliš malé alebo dokonca chýbajú. Z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Potom sú tu všeobecné nebezpečenstvá a riziká diéty, Ak sa má užívať diéta na báze kyselín, Dr. tím, aby to prediskutoval s lekárom, ktorému dôverujete. Trvalé, prispôsobená zmena stravovania v kombinácii s sťahovať a intelektuálne ako napr fyzická kompenzáciatreba hľadať.

Aké alternatívne diéty existujú pri kyslej báze?

Existuje a veľké množstvo rôznych diét av rámci nich existuje množstvo variácií. Rovnako ako koncepcia kyslej stravy nie je jednotne definovaná, je ich veľa iné stravovacie koncepty zobrazené inak. Ďalej je ťažké odporučiť štandardnú stravu pre individuálny organizmus. Každá strava má svoje výhody a nevýhody. Pretože vo väčšine diét existuje efekt yo-yo, výsledky sú iba mierne. trvalý prechod na euro strava, ak je to použiteľné s lekárskou pomocou je často efektívnejšia.

Aké sú náklady na stravu s obsahom kyselín?

Náklady na stravu založenú na báze kyseliny môžu byť lacný až veľmi drahý byť. V niektorých stravovacích programoch na báze kyselín sa odporúča veľa ekologických výrobkov, takže jedlo je drahšie ako v receptoch, v ktorých je ponechané otvorené. Niektoré koncepcie kyslej stravy zahŕňajú tiež príjem určitých prípravkov, ktoré v závislosti od poskytovateľa môžu spôsobiť dosť vysoké náklady.

Ako môžem stále odkysľovať?

V mnohých liekoch nalačno sa môže podľa koncepcie pôstu uskutočniť takzvané „odkyslenie“. Môže to však mať aj vedľajšie účinky, nebezpečenstvá a jo-jo účinky. Jedna vec je dôležitá individuálny prístup a v najlepšom prípade lekárska podpora, Niektorí autori navyše odporúčajú „odkyslenie“ výživný základný prášok a základné čaje, Okrem toho podľa niektorých autorov a základná starostlivosť o telo, všeobecné masáže, ale tiež Masáže suchou kefou pôsobiť proti "kyslosti". Niektorí autori okrem toho odporúčajú tzv. Holistické základné minerály na „odkyslenie“. Okrem toho by proti hyperacidite malo pôsobiť primerané množstvo cvičenia a športu, ako aj sauna, alkalické kúpele a dychové cvičenia na „správne“ dýchanie.