Bolesť krku

• Anatómia krku

úvod

Bolesť krku môže mať mnoho rôznych príčin.
Problémy s držaním tela a chronicky preťažené napäté svaly sú hlavnými príčinami ťažkostí v oblasti krku. ,

S rastúcim vekom prichádzajú do popredia známky opotrebovania krčnej chrbtice. To často nielen spôsobuje bolesť krku, ale tiež často obmedzuje pohyblivosť krku.

Je váš krk napätý? Viac sa o tom dočítate tu: Ako najlepšie uvoľniť napätie krku?

Príčiny bolesti krku

Z lekárskeho hľadiska sa môže bolesť krku rozdeliť do štyroch kategórií v závislosti od toho, ako sa vyvíja:

• Mechanicky vyvolaná bolesť krku
• Nemechanická bolesť krku
• Prenosová bolesť a
• mentálne vyvolaná bolesť krku

1. Mechanicky vyvolaná bolesť krku

Bolesť krku sa najčastejšie spúšťa mechanicky, to znamená napätím a funkčnými poruchami svalov krku alebo známkami opotrebovania mäkkých štruktúr krčnej chrbtice (napríklad medzistavcové platničky alebo väzivo) alebo tvrdých kostných štruktúr, ako sú stavce.

Mechanicky vyvolaná bolesť v krku môže byť tiež spôsobená

• Zranenia ako bič
• Zlomeniny stavcov
• Miechové nestability alebo
• Malformácie krčnej chrbtice (napr. Skolióza)

javom. Tuhosť krku môže byť indikatívnym príznakom meningitídy (meningitída) alebo meningálne podráždenie, pretože sa vyskytuje reflexné napätie vo svaloch krku. Citlivé a zapálené panvy vynútia jemné držanie krku, pretože každý pohyb spôsobuje silnú bolesť v krku alebo hlave.

Ďalej môže

• Používajte na medzistavcových platničkách (Chondrosis a osteochondróza) a stavcov (spondylóza)
• Zranenia a
• závady

vedú k mechanickým obmedzeniam v oblasti krku, a tým k bolesti krku. Bolesť je často jednostranná a vyžaruje do ramena. Zlé držanie tela v každodennom živote a v práci (napr. Roky počítačov alebo práca nad hlavou) tieto mechanické sťažnosti podporujú. V malých kĺboch ​​medzi stavcami (tzv Fazetové kĺby) môže dôjsť k upchatiu a potom k stuhnutiu krku, najmä po období odpočinku. Kíby faziet sa môžu tiež zapáliť a spôsobiť bolesť, často vyžarujúcu z ramena a paže.

Prečítajte si viac o tom v časti: Bolesť na krku - čo by ste mali vedieť o tom

Bolesť nie je spôsobená podráždenými nervovými koreňmi miechy (radiálna príčina bolesti), ale zo zapálených kĺbov (pseudoradikálna príčina bolesti). Môže to tiež viesť k zmyslovým poruchám, ako je brnenie a znecitlivenie. Komplexné zmeny krčnej chrbtice alebo poruchy krvného obehu v krvných cievach vedúcich k hlave môžu spôsobiť bolesť krku až po chrbát hlavy. Okrem toho príznaky ako

• závrat
• Zvonenie v ušiach alebo
• Môže sa vyskytnúť blikanie očí.

2. nemechanická bolesť krku

Nemechanická bolesť krku je na jednej strane spôsobená poruchami malých stavcovských kĺbov v krčnej chrbtici a určitými chorobami pohybového aparátu.
Reumatoidná artritída (reuma), Bechterewova choroba a niektoré podobné klinické obrázky v oblasti tzv séronegatívne spondyloartropatie spôsobiť bolesť v oblasti krku.

Neurologické choroby, ako je paralýza nervov a lézie miechy, sú rovnako zriedkavé. Zápalový svalový reumatizmus (napr. Polymyalgia rheumatica) nespôsobujú iba bolesti krku, ramien a bedier, ale aj bolestivé zápaly ramenných kĺbov a zápästí.

Okrem chorôb krčnej chrbtice a oblasti krku sú to aj choroby bedrového kĺbu, ako napríklad artróza ramenného kĺbu (Omarthrosis), Zápal ramennej burzy, slzy v stabilizujúcich šliach na ramene alebo iné poranenia ramena vedú k bolesti v krku.

3. Bolesť pri prenose

Bolesť v krku sa môže vyskytnúť aj v zmysle prenosovej bolesti počas patologických procesov v určitých orgánoch. Okrem toho je možné chronickú bolesť krku často klasifikovať v skupine transmisnej bolesti, pretože takzvané spúšťacie body sa nachádzajú v napätých a stvrdnutých svaloch, v blízkosti ktorých sa vlákna bolestinociceptory), ktoré sú prepnuté na nepretržitú prevádzku a vedú k šíreniu bolesti.

4. Mentálne vyvolaná bolesť krku

Nie zriedka môže mať bolesti krku psychologickú príčinu (najmä chronicky sa opakujúca bolesť krku) alebo zhoršené psychickým stresom. Ťažké bremená pri práci alebo v každodennom živote zvyšujú napätie a rýchlo vedú k bolesti v oblasti krku.
Aj pri takzvanom syndróme fibromyalgie, komplexnom klinickom obraze s rôznymi bodmi bolesti na tele a iných príznakoch, existuje okrem iného podozrenie na psychologické spúšťače bolesti krku.

Vnútorné choroby, ako sú choroby koronárnych artérií pri angíne pectoris alebo srdcový infarkt (Infarkt myokardu) môže spôsobiť bolesť ramena alebo krku.

Stretnutie so špecialistom na chrbát?

Radi Vám poradíme!

Kto som?
Volám sa dr. Nicolas Gumpert. Som špecialista v odbore ortopédia a zakladateľ spoločnosti .
Rôzne televízne programy a tlačené médiá pravidelne informujú o mojej práci. V HR televízii ma môžete vidieť každých 6 týždňov naživo na "Hallo Hessen".
Teraz je však dosť ;-)

Chrbtica sa ťažko lieči. Na jednej strane je vystavená vysokému mechanickému zaťaženiu, na druhej strane má veľkú pohyblivosť.

Liečba chrbtice (napr. Herniovaná platnička, fazetový syndróm, foramenová stenóza atď.) Preto vyžaduje veľa skúseností.
Zameriavam sa na široké spektrum chorôb chrbtice.
Cieľom akejkoľvek liečby je liečba bez chirurgického zákroku.

Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).

Nájdete ma v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanom

Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Ďalšie informácie o mne nájdete na Dr. Nicolas Gumpert

Bolesť krku po páde

Ak spadnete, môžete mať bolesti krku v závislosti od typu pádu. Často sa vyskytujú, keď spadnete na hlavu alebo rameno. Po takomto páde by ste sa v zásade mali vždy poradiť s lekárom. Bolesť krku spojená s pádom môže byť známkou nebezpečných následkov.

Napríklad sa často vyskytujú, keď sa vyskytuje whiplash. Existuje riziko poškodenia štruktúr na krku a krku. Osobitná pozornosť sa musí venovať oblasti chrbtice, pretože zranenia v tejto oblasti môžu niekedy viesť k ochrnutiu. Preto by ich mal lekár objasniť, najmä ak sa napríklad v ramenách vyskytne nevoľnosť, zvracanie alebo príznaky ochrnutia.

Zistite viac o: Šľahnutie

V prípade pádu s dopadom na rameno alebo nešikovnú podporu môže byť bolesť krku spôsobená aj extrémnym svalovým napätím. V takýchto otrasoch sa svaly môžu rýchlo a silne sťahovať. To môže viesť k bolesti v oblasti krku po páde a môže sa liečiť masážou a fyzioterapiou.

Bolesť krku z vlaku

Ak sedíte príliš dlho vedľa klimatizácie alebo otvoreného okna vo vetre, mnohí sa potom sťažujú na bolesti krku. Táto bolesť spôsobená prievanom je spôsobená ochladenými svalmi. To vytvára napätie, ktoré môže byť veľmi bolestivé pre postihnutých. Preto by sa nemalo príliš dlho vystavovať krku priamemu chladu. Na zahriatie svalov môžu byť užitočné vankúše, ktoré môžete ľahko položiť na krk pri ležaní alebo sedení. Okrem toho môžu relaxačné a uvoľňujúce cvičenia pomôcť zmierniť napätie.

Prečítajte si viac na tému: Progresívna svalová relaxácia

Bolesť krku kvôli problémom so zubami

V niektorých prípadoch môže byť bolesť krku spôsobená aj problémami so zubami. Napríklad za to možno považovať nedostatočné zubné ošetrenie. Zle padajúca protéza alebo koruna môžu viesť k nesprávnemu zarovnaniu čeľuste. To často vedie k napätiu vo svaloch, ktoré sa môže šíriť až po krk. Závažné bolesti zubov, napríklad v dôsledku pokročilého rozpadu zubov, môžu tiež viesť k zmierneniu držania tela a tým aj k bolesti krku.

Možnou príčinou môže byť aj brúsenie zubov. Je tiež možná bolesť krku v dôsledku kraniomandibulárnej dysfunkcie (CMD). Pri tejto chorobe dochádza k nesprávnemu zaťaženiu žuvacieho systému a následnému preťaženiu okolitých štruktúr.

Podrobné informácie o tejto téme nájdete tu: Kraniomandibulárna dysfunkcia

Bolesť krku s bolesťou v krku

Existuje niekoľko zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť bolesť krku a bolesti v krku. Patria sem predovšetkým infekcie, ako je napríklad bolesť v krku. To často vedie k závažnému opuchu lymfatických uzlín, ktoré zaťažujú krk.
Silná chrípka môže spôsobiť podobné príznaky. V zriedkavých prípadoch je meningitída tiež príčinou.
Existuje mnoho ďalších príznakov, ako je horúčka, nevoľnosť a veľmi stuhnutý krk.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: meningitída

Príznaky bolesti krku

Bolesť v krku sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek vekovej skupine, ale s vyšším vekom sa stáva výraznejšou a je často spojená so značným svalovým napätím. Je možné vyžarovanie bolesti v smere ramien a paží, čo môže tiež viesť k svalovej slabosti, zmyslovým poruchám a brnenie.

V prípade ožiarenia bolesti, ochrnutia alebo zhoršenej citlivosti sa hovorí o syndróme krku a ramena (Krčka-brachiálny syndróm), ktorá je spôsobená hlavne podráždením nervov (herniované disky v krčnej chrbtici, zápal, nádory) v oblasti dolnej krčnej chrbtice.

Bolesť v krku sa môže po chvíli dočasne zlepšiť a znovu objaviť a prípadne zosilniť. Obzvlášť dlhé fázy napätia (napr. Práca na počítači) alebo neznáme nadzemné činnosti sú často spúšťačom akútnej bolesti krku. Veľmi zriedkavo sa vyskytuje syndróm krku-jazyka, ktorý sa vyznačuje útokmi na chrbát hlavy, v oblasti jazyka a na krk, keď sa hlava náhle otočí.

Dôvodom je pravdepodobne zmena v oblasti hlavového kĺbu, ktorá dráždi druhý nervový koreň, ktorý má pôvod v krčnej chrbtici. Najmä pri ležaní na postihnutej strane sú v noci možné bolesti na krku a svalová slabosť v oblasti ramena, často vyvolané podráždením a zápalom v oblasti okolo ramenného kĺbu. Naopak, krátkodobá necitlivosť, ktorá čoskoro ustúpi, sa pravdepodobne pripíše nepriaznivej polohe na spanie.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Bolesť krku s bolesťou hlavy

Nie je neobvyklé, že bolestivé napäté svaly krku vedú k stuhnutosti krku s úplným zablokovaním pohyblivosti krčnej chrbtice (torticollis, torticollis) viesť.
Súčasný výskyt

• bolesť hlavy
• závrat
• Zvonenie v ušiach alebo
• Poruchy zraku

sa volá Cervicocephalic syndróm určený. Transmisná bolesť nevzniká v krku (kde je cítiť), ale inde v tele. Napríklad pri infarkte nie je neobvyklé, že sa vyskytne bolesť medzi lopatkami a krkom. Takýto prenos bolesti obvykle nezávisí od pohybov chrbtice, čo môže naznačovať prenosovú bolesť.

Prečítajte si viac o téme na: Zadná časť hlavy

Diagnóza a priebeh bolesti krku

Možnosti diagnostického vyšetrenia sú tiež veľmi početné z dôvodu rôznych príčin bolesti krku. Pre správnu diagnostiku bolesti v krku sú dôležité niektoré informácie z anamnézy (anamnéze), pretože uvádzajú prvé príčiny.

Fyzikálne vyšetrenie krčnej chrbtice s ohľadom na miestne bolesti, svalové napätie a tvrdnutie, ako aj hodnotenie mobility poskytuje ďalšie informácie o možných príčinách. Môžu sa tiež vyšetriť spúšťacie body (stimulačné body, ktorých kontakt spôsobuje bolesť). Môže byť potrebné neurologické vyšetrenie, aby sa vylúčilo, že príčinou bolesti krku je nervy zovreté.

Zobrazovacie postupy ako napr

• Ultrazvuk (sonografia)
• röntgen
• Zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie (MRI, nukleárna rotácia) alebo
• Počítačová tomografia (CT)

umožňujú ďalšie nahliadnutie do bolestivej oblasti krku. Ak je podozrenie na meningitídu, vykoná sa aj punkcia mozgovomiechového moku na vyšetrenie mozgomiechového moku.

Bolesť krku, najmä v dôsledku svalového napätia, má zvyčajne pozitívny účinok a po krátkej dobe zmizne. Ak príčinou bolesti krku sú príznaky opotrebenia, stavy po poraneniach krčnej chrbtice, neurologické alebo reumatické choroby, vedie často k chronickému priebehu s fázami relatívnej slobody od príznakov a fázou akútnej bolesti.

Liečba bolesti krku

V prípade bolesti krku je liečba vždy zameraná proti príčine sťažnosti, s fyzioterapiou a fyzikálno-terapeutickými opatreniami v popredí. Bolesť krku spôsobená napätím zvyčajne ustupuje po niekoľkých dňoch až týždňoch. V akútnom štádiu je potrebná symptomatická liečba liekmi proti bolesti (NSAID, napríklad Voltaren®), studenými alebo teplými baleniami a dočasná úľava krčnej chrbtice.

S pomocou aktívneho pohybu a posilnenia svalov môže postihnutá osoba často prispieť k zmierneniu príznakov alebo k úplnému vymiznutiu príznakov. Možné sú tiež fyzioterapia, aktívne posilňovanie svalov, akupunktúra, liečba TENS alebo priame podávanie protizápalových liekov do oblasti krku na zmiernenie bolesti. Liečba fyzickým prúdom alebo ultrazvukom podporuje krvný obeh a metabolické procesy v tkanive a môže mať relaxačný účinok. Chiroterapia alebo manuálna medicína by sa mali používať v oblasti krku iba veľmi opatrne, pretože hrozí riziko poškodenia nervov.

Uvoľnenie oblasti krku (napr. Po krčnej brušnej krku) je možné dosiahnuť napríklad tesnením krku vyrobeným z peny (Schanzova kravata) alebo stabilnejší plastový golier na krk. V noci sa môže krčka chrbtice uvoľniť aj pomocou krku alebo zodpovedajúcim spôsobom vankúšom na krk.
V závislosti od príčiny bolesti krku sú možné aj chirurgické postupy. Vďaka modernej chirurgii chrbtice až po mikrochirurgické a menej stresové chirurgické techniky existuje v súčasnosti široká škála terapeutických možností.

Prečítajte si viac na tému: Uvoľnite si krk

Cvičenie na bolesť krku

Cvičebná loptička alebo rolka je účinné cvičenie na uvoľnenie svalov krku. Keď je pacient v ľahu, sú gule alebo valec umiestnené pod chrbtom tesne nad zadkom. Nohy sú zapnuté. Natiahnuté telo je teraz možné nohami posúvať dopredu a dozadu. Pri pohybe dopredu a dozadu musí krk zostať natiahnutý dozadu, pohľad by mal smerovať nahor smerom k stropu a krk by mal zostať rovný. Malo by sa vykonať niekoľko opakovaní.
Po krátkej relaxačnej prestávke by sa cvičenie malo opakovať. Účelom cvičenia je narovnať krčnú chrbticu a výsledné stlačenie.

Ďalšie cvičenie je možné vykonať počas sedenia. Ak sú chrbát rovné, obidve ramená sú ohnuté doprava a doľava a ruky sú zložené za hlavou. Pri mierne pružných jemných pohyboch by sa teraz mal pravý lakť natiahnuť doľava, zatiaľ čo horná časť tela sediaceho pacienta sa tiež otočí doľava, zatiaľ čo ľavý lakeť sa zatiahne doprava za hlavu. Toto cvičenie by sa malo opakovať aj niekoľkokrát. Aj tu je krčná chrbtica jemne odkrvená.

Tretie cvičenie môže byť vykonané na stene. Osoba sedí na stoličke s ohnutými lakťami a so zaťatými rukami v zadnej časti hlavy. Hlava sa priblíži bližšie k stene, kým sa lakte nedotknú steny. Na chvíľu by ste mali zostať v tejto pozícii.
Potom by ste sa mali pokúsiť vytiahnuť chrbát k stene a držať krčnú chrbticu rovno. Cvičenie by sa malo opäť vykonať opatrne. Opäť by sa malo vykonať opakovanie. Všetky cvičenia sa dajú dobre využiť v každodennom živote, napr. aj počas prestávky v práci.

Ďalšie cvičenie by sa malo vykonať aj počas sedenia. Pravé ucho by malo byť chytené ľavou rukou za hlavu. Hlava by sa teraz mala jemne zatiahnuť doľava a držať niekoľko sekúnd. Potom postupujte opačným smerom a pravou rukou potiahnite hlavu (ľavé ucho) doprava.

nahrávanie

U mnohých ľudí, ktorí trpia bolesťou krku, pomáha nahrávanie bolestivej oblasti. Je obzvlášť účinný pri bolestiach spôsobených napätými svalmi v oblasti krku. Tkanivo je podrobené určitej masáži napnutím pásov pásky. Tento ťah sa zvyšuje pohybom krku, keď je natiahnutá lepená koža.Celá vec sa stane bez prílišného tlaku na krk.

Týmto spôsobom môžu byť zasiahnuté štruktúry jemne uvoľnené a uvoľnené napätie. Pásky sa môžu nosiť aj v každodennom živote, a preto sú šikovným spôsobom, ako uvoľniť krk tak dlho, ako je to možné. V prípade silnej bolesti by sa však mali vykonávať aj cviky na uvoľnenie svalov, v prípade potreby ako súčasť fyzioterapie.

Aby sa lepenie vykonávalo čo najúčinnejšie, odporúča sa vyhľadať radu v obchode alebo fyzioterapeutovi.

Homeopatia / guľôčky na bolesť krku

Existujú rôzne guľôčky, ktoré môžu byť užitočné pri bolesti krku. V závislosti od závažnosti bolesti by sa však nemala používať ako jediná pomoc. Toxikodendron Rhus môže zmierniť bolesť kĺbov. Ruta Často sa používa na bolesť krku, keď sa objavia aj migrény. kolokvinta všeobecná je obzvlášť užitočné, keď sú svaly napäté.
ľadov je tiež možnou možnosťou napätia a bolesti spôsobenej zápalom, ako je reumatizmus.

Bolesť krku s inými príznakmi

Bolesť krku a bolesti hlavy

Často je ťažké zistiť, ktorý bol na prvom mieste, pretože oba príznaky sa môžu objaviť súčasne. Dlhodobá bolesť krku vedie často k bolestiam hlavy. Často sa vyskytujú príznaky, ktoré siahajú zdola až k zadnej časti hlavy. Tlak na krčnú chrbticu môže bolesti hlavy často zhoršiť.
Ale niekedy sa tiež stáva, že pacient má najprv bolesti hlavy, a preto sa presúva do nefyziologického postavenia chrbtice, čo vedie k zvýšenému napätiu svalov v krčnej chrbtici. To potom vedie k bolesti krku.

Bolesť krku spôsobená infekciami sa obáva. Meningitída vedie k takzvanému meningizmu, pri ktorom sú hlásené bolesti hlavy a krku. Pacienti často nedokážu položiť hlavu na svoje hrudníky, preto je potrebné konať, pretože ide o stav ohrozujúci život. V zriedkavých prípadoch meningitída nevyvoláva bolesti hlavy, ale iba bolesť krku a neschopnosť spočívať na vašej hlave na hrudníku .Diferenciacia je často klinicky náročná a lekár musí vykonať podrobné neurologické vyšetrenie.

Bolesť krku a závraty

Väčšina ľudí si myslí, že závrat je spôsobený krvným obehom. Nie je to však vždy pravda. Ak je závrata spojená s bolesťou krku, môže byť tiež zodpovedná.
Dôvodom sú receptory, ktoré sa telo používa na orientáciu v priestore a na udržanie rovnováhy. Niektoré z nich sedí na krku a na svaloch v oblasti krku.
Ak sú svaly napäté, pošlú sa do rovnovážneho orgánu, ktorý sa nachádza vo vnútornom uchu, falošné signály. To často spôsobuje závraty av niektorých prípadoch dokonca mdloby.

Z hľadiska bezpečnosti by sa malo objasniť, či existujú ďalšie možné príčiny závratu. Ak to tak nie je, cvičenia na svaly krku môžu pomôcť zmierniť závraty a bolesti krku. Dôraz by sa mal klásť na relaxačné a uvoľňovacie cvičenia, aby sa svaly menej zmenšovali.

Ak sa po páde hlavy vyskytnú závraty, je potrebné vždy konzultovať s lekárom, aby sa vylúčilo, že nedôjde k vážnejšiemu zraneniu.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Príčiny závratu

Bolesť krku a nachladnutie

Bolesť na krku môže byť tiež príznakom prechladnutia. Príčinou môžu byť zápaly paranazálnych dutín, ktoré môžu byť veľmi bolestivé a okrem čela môžu vyžarovať aj do zadnej časti hlavy a krku. V prípade silného prechladnutia sú uši okrem nosa a sínusu často úzke alebo bolestivé.
To všetko spolu môže tiež spôsobiť, že bolesť sa rozšíri do oblasti krku. Infekcie podobné chrípke spôsobujú bolesti hlavy a bolesti svalov aj bez prechladnutia.
Pretože krčné stavce sú obsadené svaly krku, môže tu tiež nastať bolesť svalov, ktorá sa často prejavuje iba na rukách a nohách. Ak máte nachladnutie, môžete predchádzať bolesti krku pokusom udržať nos a dutiny čisté. Pomáha tu nosový sprej a inhalácia so slanou vodnou parou.

V prípade bolesti krku akéhokoľvek druhu by ste sa mali vyvarovať nosenia krčnej ortézy alebo iných upevňovacích opatrení. Výnimkou je bolesť krku bezprostredne po nehode, výstuž krku by sa nemala používať, kým sa neurčí príslušná diagnóza. Neskoré ošetrenie po brušnej krku by sa malo vykonávať aj bez krčnej ortézy, pretože to môže rýchlo viesť k regresii svalov v oblasti krčnej chrbtice.

Bolesť krku a migrény

Niekedy sa vyskytujú bolesti krku spolu s záchvatmi migrény. Najskôr sa mohla vyskytnúť migréna alebo bolestivý krk, pretože obe môžu byť vzájomne závislé.
Presné dôvody tohto stavu zatiaľ neboli objasnené. Ak je v oblasti hlavy a krku bolesť, podráždený je tiež trigeminálny nerv, dôležitý kraniálny nerv. To predstavuje určitý druh spojenia medzi mozgom a rôznymi štruktúrami hlavy, čo môže spôsobiť ďalšiu bolesť.

Podrobné informácie nájdete na: migréna

Bolesť krku a cyklistika

Bolesť krku môže vzniknúť pri všetkých každodenných pohyboch. Všetky činnosti, pri ktorých je krčná chrbtica držaná veľmi pevne a na dlhú dobu v jednej polohe, môžu viesť k napätiu v oblasti stavovcov.

Pri jazde na bicykli je horná časť tela často ohnutá dopredu, zatiaľ čo hlava a krčná chrbtica sú natiahnuté, aby sa tešili dopredu. Na krátku dobu toto držanie nespôsobí žiadne nepohodlie. Na dlhých alebo pravidelných cyklistických trasách sa však budú stále častejšie vyskytovať zodpovedajúce sťažnosti, ak sa neuskutoční dostatok relaxačných cvičení a prestávok.
Existujú špeciálne sedlá, ktoré umožňujú udržiavanie polovice priamej polohy chrbta pri jazde na bicykli, čo nielen uvoľňuje krčnú chrbticu, ale aj celú chrbticu.

To isté platí pre plávanie. Počas prsníka je hlava podobne ako nefyziologická držaná mimo vody, čo vedie k zvýšenému namáhaniu svalov. Pri plávaní späť však existuje úľava chrbtice.

Profylaxia bolesti krku

Aby sa predišlo bolesti krku, je potrebné vyhnúť sa monotónnemu zaťaženiu a nesprávnemu držaniu tela. Preťaženie svalov krku, ale aj nadmerný odpočinok, ako je napríklad odpočinok postele, môže namáhať krk a viesť k bolesti. Cielený svalový tréning môže byť použitý na prevenciu bolesti krku a predčasného opotrebenia krčnej chrbtice.

Môže nastať svalové napätie, najmä pri vykonávaní sedavej práce. Preventívne môžu mať relaxačné cvičenia, pravidelné krátke prestávky a relaxačné cvičenia pre svaly ramien a krku.
Vyvarujte sa prievanu, vlhkosti a chladu, ako aj jednostranným držaním tela a pohybom (napr. Nosením tašiek na plece). Ergonomicky tvarované rolky alebo vankúše a výber optimálnej matrace môžu zabrániť napätiu v nepriaznivých polohách na spanie. Silnému stresu je potrebné sa vyhnúť alebo čo najviac znížiť, pretože stres môže zvýšiť napätie v oblasti krku.

Ak sa bolesti na krku opakujú alebo samy o sebe nezmiznú, je nevyhnutné, aby ste k objasneniu navštívili lekára.

Anatómia krku

Najdôležitejšie štruktúry oblasti krku (Regio nuchae) sú svaly krčnej chrbtice a krku. Krčka chrbtice obsahuje 7 stavcov (Krčné obratly) vrátane prvého krčka stavca zvaného atlas a druhý, os, Tieto dve krčné stavce sa tvoria so zadnou časťou hlavy (Hlboká kosť) horného a dolného kĺbu hlavy.

Jeden na každej strane prechádza kostným kanálom v krčnej chrbtici Vertebrálna tepna (Vertebrálna tepna) hore do lebky. Krčná chrbtica je najflexibilnejšou časťou chrbtice, najmä pokiaľ ide o rotačné pohyby.

Svaly krku sú rozdelené na prednú a zadnú svalovú skupinu. Je to pre nich

• otáčania
• náklon
• Difrakcia a
• Predĺženie hlavy

veľmi dôležité.

zhrnutie

Bolesť na krku je dnes jedným z najbežnejších symptómov. Vyskytujú sa akútne aj náhle, ale môžu tiež stuhnúť a stať sa chronickými. Jedným z dôvodov zvýšenia frekvencie bolesti krku, ramien a chrbta sú predovšetkým tie časté sedavá prácaže väčšina ľudí má dnes zamestnanie. Krk je slangový výraz pre Krčnej chrbtice, Krk preto patrí do chrbtice, ktorá je zodpovedná za statiku a stabilitu ľudského tela.

Ak sa vyskytne bolesť krku, musíte najskôr zistiť, odkiaľ pochádza. Prechádzajú Svalové napätie Výskyt bolesti na krku je pravdepodobne najbežnejšou príčinou, ale za ňou môžu byť aj vážne a vážne príčiny. To by sa malo spomenúť predovšetkým tu Herniatizovaný disk krčnej chrbtice alebo tiež meningitída.

Neškodná bolesť krku je spôsobená hlavne napätím vo svaloch stavcov krku. Existuje mnoho cvičení, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť krku.