Anatómia-Lexikón

Črevná flóra

úvod

Črevná flóra popisuje celý rad mikroorganizmov, ktoré kolonizujú ľudské črevo. To zahŕňa aj mnoho rôznych baktérií eukaryota a Archaeaktorí zastupujú ďalšie dve veľké skupiny.
Črevná flóra sa vyvíja až od narodenia. Dovtedy je gastrointestinálny trakt sterilný. Črevná flóra je veľmi dôležitá pre trávenie a zdravie ľudí av prípade nerovnováhy môže prispieť k rozvoju chorôb. Celkovo ľudský tráviaci trakt obsahuje asi 10-krát toľko mikroorganizmov ako bunky v ľudskom tele.

Vývoj črevnej flóry

V lone nie je gastrointestinálny trakt nenarodeného dieťaťa ešte kolonizovaný mikroorganizmami. Prvé baktérie sa tam dostanú iba pri narodení. Pochádzajú predovšetkým z genitálnej oblasti matky, keď s ňou dieťa pri narodení prichádza do styku. Prvé kolonizujúce baktérie preto prevládajú streptokoky, enterobaktérie a Escherichia coli (E. coli). Deti narodené cisárskym rezom neprichádzajú do styku s týmito choroboplodnými zárodkami.

Váš tráviaci trakt je spôsobený predovšetkým materinskými baktériami Flóra kože naplnená.
Veľké množstvo ďalších baktérií vstupuje do detského gastrointestinálneho traktu pomocou prvého jedla. Sú to hlavne baktérie mliečneho kvasenia. Okysľujú životné prostredie v tráviacom trakte, čo obmedzuje množenie škodlivých patogénov.

V priebehu života Črevná flóra sa naďalej otvára a kolonizácia mikroorganizmami je čoraz hustejšia. Zdravý dospelý človek je vo svojom tráviacom trakte aspoň doma 500 až 1000 rôzne bakteriálne druhy. Rôzne typy baktérií sa radšej usadzujú vo veľmi špecifických častiach tráviaceho traktu. v Tenké črevo sú napríklad zvýšené Lactobacillus- a Enterococcus- recepty, zatiaľ čo oveľa hustejšie obývané Hrubé črevo uprednostňuje Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- a mnoho ďalších druhov baktérií.

Funkcia črevnej flóry

Črevná flóra hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia. Takže „dobré“ mikroorganizmy sú pre nich nevyhnutné obrana patogénny agens a zabrániť tomu, aby sa tieto nezmnožovali a neusadzovali v tráviacom trakte.
Mikroorganizmy súčasne dodávajú ľudskému organizmu prostredníctvom metabolizmu rôzne dôležité výživové zložky, ako sú mnohé vitamíny, ktoré ľudský organizmus nedokáže izolovať iba od potravy.
Okrem toho sa črevná flóra významne podieľa na tráviacich procesoch.
Baktérie odbúravajú cukor a mastné kyseliny a stimulujú motoriku čriev. V závislosti od zloženia črevnej flóry možno vyvodiť závery o metabolickom stave dotknutej osoby. Črevná flóra by sa mala zamerať na ľudí s nadváhou Firmicutes- a menej Bacteroides- Baktérie sú domovom tejto rovnováhy v prospech štíhlych ľudí Bacteroides-Grade sa pohol. Črevná flóra preto súvisí s telesnou hmotnosťou.
Diskutuje sa tiež o tom, do akej miery majú vplyv zvládanie stresu a emocionálny stav človeka trvá. V neposlednom rade má črevná flóra vplyv na imunitnú moduláciu v ľudskom tele a obsahuje dôležitú súčasť imunitného systému. Presný proces prispievania nebol ešte definitívne objasnený.

Nesprávna kolonizácia tráviaceho traktu

Citlivý ekosystém čreva sa môže dostať z rovnováhy v dôsledku rôznych rušivých faktorov, ktoré môžu viesť k nesprávnej kolonizácii tráviaceho traktu. Vyznačuje sa prevahou jedného alebo viacerých patogénnych zárodkov alebo znížením alebo nedostatkom užitočných mikroorganizmov. Takáto nadmerná kolonizácia sa môže prejaviť rôznymi príznakmi, napríklad častou bolesťou brucha, plynatosťou alebo pocitom nadúvania, náchylnosťou na infekciu alebo potravinovou neznášanlivosťou.Takáto nesprávna kolonizácia sa dá zistiť pomocou rôznych testov u lekára a podľa potreby liečiť.

Po antibiotickej liečbe znovu vybudujte črevnú flóru

Antibiotická terapia je pravdepodobne jedným z najznámejších narušujúcich faktorov intaktnej črevnej flóry. Antibiotiká nielen ničia nežiaduce baktérie spôsobujúce akútne ochorenie, ale tiež ovplyvňujú prospešné baktérie v tráviacom trakte. Najmä opakované použitie antibiotík môže mať preto veľmi negatívny vplyv na celkový zdravotný stav osoby a môže v budúcnosti ďalej zvyšovať náchylnosť na infekciu. Po jednorazovom ošetrení antibiotikami sa prirodzená rovnováha črevnej flóry obnoví sama o sebe do niekoľkých týždňov. Po opakovanej a intenzívnej antibiotickej terapii je však vhodné dať črevu a jeho flóre regeneračnú fázu.
Tento proces môže byť podporený naturopatickými prostriedkami. Zdravá a vyvážená strava, ktorá by mala byť v prvom rade zásaditá, slúži ako základ pre úspešné obnovenie poškodenej črevnej flóry. To znamená, že väčšina stravy by mala pozostávať zo zeleniny, zatiaľ čo živočíšne bielkoviny a sladkosti by sa mali podľa možnosti vyhnúť. Najmä sladké jedlá sú dobrými potravinami pre patogénnych obyvateľov čriev. S určitými práškami je možné črevo najskôr očistiť skôr, ako sa znovu dostanú prospešné črevné baktérie. Tieto môžu byť vo forme tzv. Probiotík. Probiotické potraviny sú napríklad rôzne jogurtové výrobky, ako napríklad Actimel®, Yakult® alebo Kijimea®.
Súčasný príjem prebiotík, ktoré slúžia „dobrým“ baktériám ako zdroj potravy, môže podporiť dlhodobé osídlenie dodaných probiotických kultúr. Existujú tiež rôzne homeopatické prístupy, ktoré sa môžu použiť na vybudovanie črevnej flóry.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Probiotiká.

renovácie

Po škodlivých vplyvoch alebo nevoľnosti v gastrointestinálnej oblasti môže mať zmysel rehabilitovať črevnú flóru. Nezabúdajte na niekoľko vecí. Existuje veľa podobných metód Črevná rehabilitácia môže byť vyrobený. Neexistujú žiadne jasné pokyny. Každý musí pre seba zistiť, s čím sa najlepšie vyrovná. Dáva zmysel venovať pozornosť vašej strave. Úplná zmena v strave nie je nevyhnutne nutná, ale je nevyhnutná prevažne zásaditá strava veľa zeleniny prispieva k procesu čistenia.
Je tiež veľmi zdravé piť čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy každý deň. Tieto obsahujú veľa vitamínov a dôležité Stopové prvky, Najmä zelené džúsy obsahujú veľa dôležitých živín, ktoré dopĺňajú zásoby tela. Aj dostatočný Pitné množstvo Okrem štiav je veľmi dôležité, aby telo detoxikovalo rýchlo. Pokiaľ je to možné, mali by ste piť iba čistú vodu nesýtenú oxidom uhličitým - ideálne dva až tri litre denne.
Ak je črevo pripravené tak, aby sa tam mohli znovu usadiť užitočné baktérie, môžu sa použiť probiotické kultúry vo forme kapsúl alebo podobne. sú kŕmené. Po obnovení správneho prostredia sa tieto „dobré“ baktérie v tráviacom trakte stále viac usadzujú. Ak nie je prostredie v poriadku, dodané baktérie z dlhodobého hľadiska nebudú schopné vydržať. Napríklad na podporu čistiaceho procesu Šupky Psyllium byť zadaný. Tieto napučiavajú v zažívacom trakte a rozvíjajú svoj čistiaci účinok na ceste cez črevá. Pretože semená toľko napučiavajú, je dôležité piť dosť súčasne. Inak to tiež môže zápcha prísť. Ďalej by sa malo dbať na zabezpečenie primeraného prísunu minerálov. Ak je to potrebné, môžu sa ako podpora použiť klystír a masáže. Počas celého obdobia črevnej rehabilitácie a tiež potom by sa mal klásť dôraz na dostatočnú fyzickú aktivitu. Toto oživuje telo a zvyšuje metabolizmus, čím zvyšuje detoxikácia účinnejšie a telo je odolnejšie.

Test črevnej flóry

Črevná rehabilitácia je obzvlášť užitočná v prípade nesprávnej bakteriálnej kolonizácie črevnej flóry. Napríklad po zdĺhavej antibiotickej terapii je možné zistiť rôzne testovacie metódy.

Najdôležitejšou skúškou je tzv Dychový test na glukózu H2, Je to založené na skutočnosti, že baktérie v čreve produkujú glukózu (glukóza) metabolizujú za vzniku molekulárneho vodíka (H2). Tento vodík potom prechádza z čreva do krvi, dosahuje pľúca a tam sa uvoľňuje vydýchnutým vzduchom.
Pred vykonaním dychového testu na glukózu H2 sa preto vo vydychovanom vzduchu pacienta stanoví počiatočná hodnota „H2“. Potom sa pacientovi podá 200 ml roztoku glukózy na pitie. Glukóza sa dostane do čreva a rozkladá sa tam baktériami. Hodnota H2 vo vydýchnutom vzduchu pacienta sa teraz meria každých desať minút. Ak po pití roztoku glukózy hodnota prudko stúpa, naznačuje to masívnu bakteriálnu kolonizáciu tráviaceho traktu.

Funguje to podobne Dychový test na laktulózu H2, Laktulóza je dvojitý cukor, ktorý telo nemôže metabolizovať. Opitý roztok laktulózy sa teda dostane do hrubého čreva nezmenený, kde narastá bakteriálna kolonizácia. Baktérie môžu štiepiť laktulózu a následne vytvárať „H2“, ktoré sa objavujú vo vydýchnutom vzduchu pacienta.
Normálne hodnota H2 vo vydýchnutom vzduchu stúpa asi 90 minút po vypití roztoku, pretože to trvá tak dlho, kým sa roztok dostane do hrubého čreva. Ak sa hodnota výrazne zvýši skôr (skôr ako 75 minút po vypití roztoku), je možné predpokladať bakteriálnu kolonizáciu čreva. V zriedkavých prípadoch sú príčinou pozitívneho dychového testu s laktulózou H2 zvýšené motoriky čriev.

kapsule

Na vyčistenie črevnej flóry tela sa kapsuly dajú kúpiť probiotické bakteriálne kultúry obsahovať. Tieto bakteriálne kultúry pozostávajú napríklad z rôznych kmeňov Baktérie mliečneho kvasenia a bifidoaktivátorbaktérie:určené na obnovu prirodzenej rovnováhy črevnej flóry. Kapsuly sa zvyčajne užívajú ako súčasť úplnej črevnej rehabilitácie počas niekoľkých týždňov až niekoľkých mesiacov.
Je dôležité, aby sa prostredie v čreve pripravilo zodpovedajúcim spôsobom tak, aby sa tam prospešné bakteriálne kmene opäť kolonizovali. Zásaditá strava pomáha optimalizovať životné prostredie. Na druhej strane nepriaznivé prostredie znamená, že požité baktérie sa neusadí a znovu opustia črevo.

Črevná flóra a chudnutie

Črevná flóra sa prispôsobuje stravovacím návykom človeka. Kolonizácia mikroorganizmami sa mení v závislosti od metabolickej situácie. V štúdiách sa zistilo, že ľudia s nadváhou prevažujú prevažne baktériami tohto druhu Firmicutes boli obývaní a menej Bacteroides-Druhy pôvodom z.
Na druhej strane tráviaci trakt štíhlych ľudí bol väčšinou Bacteroides- Typy a menej Firmicutes-Baktérie kolonizované. V súlade s tým hrá črevná flóra dôležitú úlohu v metabolizme, a teda aj pri chudnutí.
Takže to Firmicutes-Baktérie neprevažujú, mali by byť na jednom pestrá strava s čo najmenším množstvom cukru. Zdravá strava posúva spektrum kolonizácie hrubého čreva späť pozitívnejším smerom (smer BacteroidesDruhy), ktoré zlepšujú metabolizmus potravín a uľahčujú schudnutie. FirmicutesDruhy, na druhej strane, môžu ovplyvniť úspešnosť stravovania. V konečnom dôsledku však existuje len jeden spôsob, ako schudnúť natrvalo: zdravá a vyvážená strava spojená s množstvom cvičenia.