Športovo-And-Fitness

Cvičenia s dvojitou bradou

úvod

Najbežnejším dôvodom nepopulárnej dvojitej brady je obezita alebo postupujúci vek, pričom spojivové tkanivo na brade sa oslabuje, čo vedie k previsnutiu kože. Ale mladší, štíhly ľudia môžu tiež trpieť dvojitou bradou, v takom prípade sú rozhodujúce dedičné faktory.

Aby dvojitá brada zmizla, nestačí schudnúť. Aj keď je výsledok zobrazený na stupnici, zvyčajne nie je možné kontrolovať diétou, v ktorej časti tela spaľujeme tuk. Okrem toho, príliš nízka váha môže zvýrazniť prehýbajúcu sa kožnú riasu ešte viac neatraktívne. Takže, ako sa zbaviť dvojitej brady, existujú dve možnosti: kozmetická chirurgia a gymnastické cvičenia. Pretože chirurgický zákrok vždy predstavuje určité riziká a je tiež veľmi drahý, nižšie uvedené cvičenia sa určite odporúčajú.

Prečítajte si viac v tejto súvislosti nižšie

Schudnúť bez hladu
liposukcia

Čo môžem urobiť?

Okrem genetických faktorov, ktoré podporujú vývoj dvojitej brady a ktoré nemožno ovplyvniť, existujú aj faktory, ktorým sa dá dvojitá brada vyhnúť. Najdôležitejším faktorom je tu Obezita, pričom prebytočné tukové tkanivo je uložené najmä na krku a krku. Ale tiež silné výkyvy hmotnosti ako v Havarijná strava vyskytujú sa môžu byť príčinou ochabnutej pokožky pod bradou. V každom prípade je potrebné sa vyhnúť obezite a zvlášť silným výkyvom hmotnosti (príliš nízka hmotnosť). Zdravý životný štýl s dostatočným množstvom živín môže pomôcť posilniť spojivové tkanivo tak, aby vyzeralo pevnejšie a menej previslo.

Viac sa dočítate tu diéta

Ďalej to stačí Ochrana pred slnkom buďte opatrní, pretože pokožka pod bradou môže byť chránená pred ďalšími vráskami. V nasledujúcom texte sú uvedené niektoré cvičenia na prevenciu alebo redukciu dvojitej brady, ktoré môžu predstavovať lacnú a bezpečnú alternatívu k chirurgickému zákroku alebo „injekcii bez tuku“. Predpokladom je pravidelné a dôsledné vykonávanie cvičení. Cvičenia sú navyše vhodnejšie ako prevencia a podpora stále neporušeného spojivového tkaniva. Realisticky však treba povedať, že pri cvičeniach nemôže dôjsť k úplnému vymiznutiu tuku ani k navráteniu úplne pretiahnutého spojivového tkaniva do jeho pôvodnej podoby.

cvičenie

Cvičenia sa zameriavajú na aktiváciu určitých svalových skupín tvárových svalov a sprísnenie spojivového tkaniva prostredníctvom ich napätia a mechanickej stimulácie, podobne ako bežné gymnastické cvičenia pre brucho, nohy a zadok (pozri tiež Chudnutie a silový tréning).

Prvým cvičením je dať jednu ruku pod bradu a použiť ju na ľahké pritlačenie proti odporu ruky. Brada by mala zostať rovná, pery mierne otvorené a čeľusť uvoľnená. Napätie je teraz držané niekoľko sekúnd. Po krátkej prestávke by sa malo cvičenie niekoľkokrát opakovať.

Ďalšie cvičenie spočíva v zatvorení úst a previnutí jazyka smerom hore a čo najpevnejšom pritlačení na jeho ústa. Ak si pod bradu položíte prst, všimnete si napätie vo svaloch dna úst. Toto cvičenie by sa malo opakovať aj niekoľkokrát.

Ďalším cvičením je vytiahnutie pier dovnútra (ako starý muž bez zubov) a potom zatiahnutie rohov úst smerom k stoličkám. Napätie vo svaloch krku je okamžite viditeľné. Teraz sa ústa pomaly striedavo otvárajú a zatvárajú.

Efektívne cvičenie vám môže pomôcť vystrčiť si jazyk čo najviac a držať ho na minútu.

Vo všetkých cvičeniach to tak je pravidelná a opakovaná implementácia veľmi dôležité. Najlepšie je robiť cvičenia niekoľkokrát za deň, aby ste dosiahli viditeľný výsledok po niekoľkých týždňoch.

Čo s tým môžete urobiť?

Ako podporné opatrenia popri cvičeniach proti dvojitej brade prichádza do úvahy zdravý životný štýl. Predovšetkým by sa malo zabrániť silným výkyvom hmotnosti, aby nedošlo k opotrebeniu spojivového tkaniva. Pitím dostatočného množstva vody sa zaistí, že spojivové tkanivo je napučané a nevyzerá ochabnuté. Dostatočný faktor ochrany pred slnkom zabraňuje predčasnému starnutiu pleti s malými vráskami na krku.

Injekčná lipolýza

Ak uvedené cvičenia nedosiahli požadovaný úspech a pacient odmietne chirurgický zákrok, potom ako druh dočasného roztoku je injekčná lipolýza (takzvaná „striekačka na od tuku“) menej invazívnou metódou, ktorá dosahuje dobré výsledky v 90%.

tiež prečítať Vibračná lipolýza

Zmes rôznych podskupín fosfolipidov obsiahnutých v injekčnej striekačke sa extrahuje zo sóje a pripraví sa na lekárske použitie. Účinná látka sa pôvodne používa v chirurgii už viac ako 50 rokov, aby sa zabránilo takzvanej "tukovej embólii" (tento výraz opisuje riziko, že tuk, napríklad z kostnej drene, sa počas operácie dostane do krvného obehu, a tým blokuje vitálne krvné cievy). Pri injekčnej lipolýze sa účinná látka používa ako použitie mimo značky, t.j. že na tento účel neexistuje schválenie.

Prečítajte si viac o téme nižšie Injekčná lipolýza

Injekčná lipolýza sa vykonáva ako ambulantná procedúra v lokálnej anestézii. Po dezinfekcii a znecitlivení oblasti záujmu sa účinná látka vstrekne do tukového tkaniva pomocou tenkej injekčnej striekačky (injekčne). V tomto okamihu sa prebytočné tukové bunky rozkladajú a uvoľnený tuk sa metabolizuje v pečeni. Injekčná lipolýza je preto všeobecne vhodná pre ľudí s normálnou hmotnosťou v problémových oblastiach, ale nie na chudnutie. Nemilovaná dvojitá brada je často používaným a vhodným miestom na injekčnú lipolýzu.
Ak dvojitá brada nezmizne zdravým životným štýlom alebo opísanými cvičeniami, lipolýza pomocou injekcie môže pomôcť znížiť prebytočné tukové tkanivo na brade a napnúť tkanivo pod bradou. Podľa poskytovateľov tejto liečby by malo byť možné zníženie obvodu o 2 až 4 cm (v závislosti od časti tela a individuálnej reakcie).

Prečítajte si viac o lipolýze injekcií pod Liečba lipómu

Anatomická brada

Brada (lat. Mentum) tvorí spodný koniec ľudskej tváre a je teda súčasťou spodnej tváre. Anatomický výraz pre oblasť brady je Regio mentalis. Najdlhší vyčnievajúci bod povrchu prednej brady sa nazýva pogonión. Tzv. Protuberantia mentalis dolnej čeľuste (čeľusť) predstavuje kostný základ brady. Nad touto vyčnievajúcou kosťou leží vrstva podkožného tukového tkaniva rôzneho stupňa a nad ňou pokožka tváre. Brada je zásobovaná citlivými nervami mentálnym nervom (pôvodne z 5. kraniálneho nervu, trigeminálneho nervu). Prívod arteriálnej krvi do brady je zabezpečený arteria mentalis z arteria alveolaris inferior (pochádza z arteria carotis externa).

Ako spodný koniec našej tváre brada významne prispieva k estetike nášho profilu a súčasne k symetrii a vyrovnanosti celej tváre. Zadná brada (napríklad s klinickými obrázkami mandibulárnej retrognacie alebo nedostatočným vývojom dolnej čeľuste) a veľmi výrazná brada (napr. S potomstvom alebo akromegáliou) sa vnímajú ako menej estetické. Z tohto dôvodu je korekcia brady pomerne častým dôvodom konzultácie s kozmetickým chirurgom. Dvojitá brada, ktorá je tvorená nadbytočným tukovým tkanivom alebo klesajúcimi záhybmi kože pod bradou, je tiež častým dôvodom operácie brady.