forhend

úvod

Okrem backhandu je forhend jedným zo základných úderov tenisu. Pre väčšinu tenistov je použitie forehandu ľahšie ako pre backhand, keďže lopta je zasiahnutá na pravú a ľavú stranu. Na prednej strane to umožňuje hráčovi konať s väčšou slobodou ramena. Zvyčajne sa forehand používa iba jednou rukou (jednou rukou).

taktika

Z taktických dôvodov je štrajk na čele v tenise zvyčajne špičkovým variantom. To umožňuje vysokú rýchlosť úderu a súper je pod tlakom. Okrem toho má lopta v dôsledku otáčania vpred prítlak. Pravdepodobnosť zasiahnutia lopty „von“ je výrazne znížená. V bode, kde lopta zasiahne vysoko nad okrajom siete, nie je absolútne nevyhnutné otočiť loptu, pretože trajektória je vpred a dole. Na druhej strane, v prípade nárazov na čele s veľmi nízkym bodom nárazu musí byť lopta zasiahnutá množstvom horných spinov, pretože trajektória sa musí najprv začať smerom nahor.

technológie

Spätný pohyb

• Raketa je držaná s čelnou rukoväťou.
• Spätný pohyb sa uskutočňuje skoro, pomaly a kontrolovaným spôsobom.
• Hráč stojí v otvorenej polohe (zaťaženie na pravú nohu počas celého pohybu čela)
• Horná časť tela je otočená do strany. To zahŕňa predťahovanie svalov.
• Pravá ruka je vedená ďaleko dozadu / hore.
• Pohľad je na loptu.

Maximálny pohyb dozadu

• Bol dosiahnutý čas maximálneho pohybu dozadu.
• Tenisová raketa je ďaleko za telom.
• Zaťaženie telesnou hmotnosťou je stále na pravej nohe.
• Hráč mierne kľačí, takže ťažisko je znížené a dráha zrýchlenia je predĺžená.
• Lopta je bezprostredne pred miestom stretnutia.

Pohyb prirážky

• Zaťaženie je na pravej nohe.
• Kolenný kĺb je napnutý. Horné telo sa potom otáča smerom k protiľahlému poľu
• Hokejka je vedená dopredu / dole tak, aby mohla byť lopta zasiahnutá smerom nahor
• Raketa sa zrýchli smerom k bodu stretnutia
• Oči majú loptu

Miesto stretnutia lopty

• Raketa predbieha telo a lopta je zasiahnutá pohybom dohora, pred telo
• Horná časť tela je široká
• Zaťaženie je na pravej nohe

Fáza hojdania

• Rotácia hornej časti tela je dokončená

• Keďže je lopta zasiahnutá pohybom nahor, musí sa klub otočiť cez rameno.

• Telo sa uvedie do rovnováhy.

typické chyby

Typické chyby na forehande:

• Tenisová raketa nie je držaná čelom, ale zadnou rukoväťou
  • Dôsledok: Bod, v ktorom lopta zasiahne pohybom dopredu, je prakticky nemožný. Miesto stretnutia príliš ďaleko za telom
• Iba mierne otáčanie hornej časti tela
  • Dôsledok: žiadne napätie tela, menšia dráha zrýchlenia, príliš pomalý úder
  • Korekcia: otočte hornú časť tela, hádzajte guľôčku s liekmi nabok
• Príliš oneskorený pohyb čela dozadu
  • Dôsledok: miesto stretnutia za telom, a teda strata kontroly
  • Oprava: cielené, skoré zotavenie
• Žiadne zníženie hlavy hlavy pri zdvihu
  • Dôsledok: Klub nie je vedený smerom nahor a nie je tam žiadny vrchol
  • Oprava: Pri údere sa dotknite zeme klubom
• Poloha na chrbte
  • Výsledok: zlá kontrola, v mieste nárazu otvorená, strata rýchlosti
  • Korekcia: po zasiahnutí lopty urobte krok do poľa
• Žiadne hojdanie cez rameno
  • Dôsledok: kŕče zápästia, zbytočné namáhanie svalov, žiadny plynulý pohyb mŕtvice

Viac informácií

Ďalšie informácie o tenise nájdete tu:

• tenis
• príplatok
• backhand
• Jeden podal backhand
• Volley forehand
• Volley backhand
• smeč