Vitamín A - retinol

Angličtina: vitamín a kyselina
na prehľad vitamíny

Výskyt a štruktúra vitamínu A.

Beta-karotén, prekurzor vitamínu A, sa môže rozdeliť na dve molekuly sietnice, ktoré pozostávajú zo štyroch izoprénových jednotiek a jednoduchého kruhového systému.

Vitamín A sa dodáva prostredníctvom potravín a nachádza sa najmä v potravinách pre zvieratá. Pečeň obsahuje zvlášť veľké množstvo vitamínu A, pretože v tomto orgáne je uložený vitamín rozpustný v tukoch. Ďalšími zdrojmi sú mlieko a mliečne výrobky ako maslo, vajcia (najmä vaječné žĺtky), ako aj ryby. Potrebu možno pokryť aj vegetariánskou alebo vegánskou stravou.

Takzvaný provitamín A (β-karotén), ktoré telo dokáže premeniť na vitamín A. Provitamín A sa vyskytuje najmä v mrkve. Ďalšími rastlinnými potravinami s vysokým obsahom provitamínu A sú marhule, kapusta, špenát a tekvica. Výhodou provitamínu A je, že ho telo premieňa na vitamín A len vtedy, keď je to potrebné, takže nehrozí nadmerné množstvo. Avšak nadmerná ponuka potravín pre zvieratá je tiež pomerne zriedkavá.
A ešte raz v krátkosti zhrnutie výskytu vitamínu A:

• zelenina (Mrkva, pomaranče, špenát, brcolli, kapusta)
• zviera (Výrobky z pečene, ryby, vaječné žĺtky, mliečne výrobky)

funkcie

Sietnica je na to nevyhnutná Vizuálny proces, Je to súčasť receptorového komplexu, ktorý je citlivý na svetlo. Výskyt svetla mení štruktúru sietnice, čo vedie k aktivácii G proteínu. Výsledkom tohto reťazca reakcií je nakoniec to, že svetlo je vnímané ako také.
Od sietnice môže cez transformácie retinol a Kyselina retínová vzniknú. Prvý chráni epitel (vnútorné a vonkajšie povrchy tela), Ten sa podieľa na génovej expresii, a preto má vplyv na vývoj a rast.

Nedostatok vitamínu A

Prvými príznakmi sú zvyčajne nočná slepota. Ak je výraznejší, rohovka (Rohovka najviac prispieva k lomu svetla a tým aj k videniu). Toto je hlavná príčina slepoty detí v zaostalých krajinách!
Medzi ďalšie príznaky nedostatku vitamínu A patrí korigácia slizníc.
Vitamín A môže mať tiež príliš vysoký príjem. Vyvíja sa tzv. Hypervitaminóza (príliš / príliš). Príznaky sú závraty, zvracanie, bolesti hlavy a - ak to pretrváva - vypadávanie vlasov a dehydratácia kože.

Prečítajte si viac o: Nedostatok vitamínu.

Dôsledky pre nedostatok vitamínu A na pokožku

Vitamín A je dôležitý pre normálnu funkciu pokožky. Deficit má teda celý rad účinkov na náš najväčší orgán, ktoré však samotné nie sú špecifické.To znamená, že sú možné aj iné príčiny a že sa musí vždy zvážiť celkový obraz.

Jedným z možných dôsledkov nedostatku vitamínu A je suchosť pokožky v dôsledku zníženej tvorby potu a mazu. Zvýšené vrásky a znížená elasticita pokožky (pozri tiež: Suchá pokožka - príčiny a tipy na starostlivosť). Výsledkom môžu byť aj krehké nechty a vypadávanie vlasov.

Okrem suchých slizníc zvyšuje aj nedostatok vitamínu A riziko rakoviny. Okrem sucha v ústach vedie znížená produkcia slín k zvýšenej náchylnosti na zápaly zubov a ďasien.

Dôsledky nedostatku vitamínu A pre oči

Pretože vitamín A je zvlášť dôležitý pre oči a náš zrak, nedostatok sa často prejavuje najrýchlejšie. Zvyčajne existuje tzv. Nočná slepota. To znamená, že v tme môžete vidieť oveľa horšie ako predtým alebo v porovnaní so zdravými ľuďmi bez nedostatku vitamínu A. Príčinou je narušené videnie svetlo-tma. Okrem toho klesá zraková ostrosť. Takže vidíte viac rozmazané a rozpoznate tváre zle a máte problémy s čítaním.

Okrem toho slzná žľaza a spojivka vyschnú, čo vedie k suchému svrbeniu očí. Okrem toho sa môžu tvoriť žlté a keratinizované škvrny. Na rohovke sa môžu tvoriť aj vredy. Ak nedostatok vitamínu A nie je kompenzovaný, môže to nakoniec viesť k oslepnutiu.

Prečítajte si viac o tejto téme: Suché oči - aké sú príčiny, čo pomáha?

Vypadávanie vlasov v dôsledku nedostatku vitamínu A.

Nedostatok vitamínu A je jednou z mnohých možných príčin vypadávania vlasov. Ak sa príznaky nedostatku vitamínu A vyskytujú súčasne v očiach a pokožke, podozrenie sa posilní. Dokladom však môže byť iba krvný test a odborné posúdenie lekára. Ak si všimnete iba vypadávanie vlasov, nie je pravdepodobné, že by to bol nedostatok vitamínu A.

Lekár môže tiež objasniť, čo spôsobuje vypadávanie vlasov. Je to rozšírený stav, najmä u mužov, ale aj u mnohých starších žien. Príčinou sú väčšinou hormonálne problémy. Za žiadnych okolností by ste sa nemali pokúšať o vlastnú terapiu prípravkami vitamínu A v prípade vypadávania vlasov. Ak nedôjde k nedostatkom, existuje napríklad riziko nadmernej ponuky s nebezpečnými následkami pre pečeň.

Prečítajte si viac o tejto téme: Strata vlasov

Lieky proti akné obsahujúce vitamín A

Lieky obsahujúce vitamíny sú veľmi účinné lieky na liečbu akné. Kožné žľazy kože sú prísne obmedzené terapiou, ktorá zvyčajne trvá niekoľko mesiacov.
Pokožka je menej mastná a pupienky sa časom znižujú. Kvôli veľkému počtu možných vedľajších účinkov by sa liečba mala robiť, iba ak sú iné opatrenia zbytočné, pacient je pod veľkým tlakom a chápe a akceptuje riziká. To platí najmä v prípade, ak sa má liečivo používať ako perorálna tableta.

Okrem menších nepriaznivých účinkov, ako je zvýšená citlivosť na oslnenie, môžu psychologické zmeny viesť v niektorých prípadoch k depresii. Menej účinné, ale tiež s menším počtom vedľajších účinkov, je možné liečiť pomocou krémov obsahujúcich vitamín A na akné.

Často sa tiež používajú na udržiavaciu terapiu. To znamená, že ak sa napríklad akné lieči tabletami a chcete zabrániť opakovaniu choroby. U žien a dievčat v plodnom veku je nevyhnutné počas liečby vitamínmi A všetkých druhov používať spoľahlivú antikoncepciu. Inak by tehotenstvo mohlo viesť k vážnym deformáciám dieťaťa.

Prečítajte si o tom viac: Akné - to funguje najlepšie!

Krém obsahujúci vitamín A

Krémy, ktoré obsahujú prípravky obsahujúce vitamín A, sa môžu použiť na rôzne kožné ochorenia. Najčastejšie sa používajú na akné. Pôsobia proti nadmernej keratinizácii mazu. Zníži sa tým výskyt čiernych bodiek a pupienkov. Zápalovú reakciu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri akné, pôsobí tiež vitamín A v kréme.

Krémy často obsahujú ďalšiu účinnú zložku nazývanú benzoxylperoxid. Existujú však aj krémy, ktoré ako účinnú zložku obsahujú iba vitamínové prípravky, ktoré sa tiež nazývajú retinoidy. Výhodou krému je, že sa môže použiť zvonka. To znamená, že sa aplikuje priamo na chorú pokožku a nie je potrebné brať žiadne lieky.

Liečba vitamínom A však môže mať vedľajšie účinky, pretože účinná látka sa tiež vstrebáva do krvi cez pokožku. Riziko nežiaducich účinkov na oči alebo pečeň je však pri kréme s obsahom vitamínu A podstatne nižšie ako napríklad pri užívaní účinnej látky vo forme tabliet.
Napriek tomu krémy vyžadujú lekársky predpis a mal by ich predpisovať dermatológ iba po odbornej pomoci. Za žiadnych okolností by sa nemali prenášať na tretie strany, aj keď trpia akné. Pred začatím liečby sa musí vždy konzultovať s dermatológom.

Očné kvapky obsahujúce vitamín A

V prípade suchých očí sa očné kvapky obsahujúce vitamín A môžu získať na odporúčanie lekára. V závislosti od závažnosti príznakov sa kvapkadlo umiestni do oka trikrát denne až raz za hodinu. Kvapky obsahujú malé množstvo vitamínu, ktorý si môže špecificky vyvinúť svoj účinok na oko. Dávka však nie je tak veľká, že existuje riziko nadmernej ponuky. Preto sa očné kvapky môžu používať aj u tehotných žien.

Môže dôjsť ku krátkodobému zhoršeniu zraku. Preto sa pri vedení vozidla a obsluhe strojov vyžaduje opatrnosť. Očné kvapky sa nesmú podávať ľuďom s precitlivenosťou na zložky lieku. Injekčné liekovky sa najlepšie uchovávajú v chladničke na ochranu pred svetlom. Tak ako všetky lieky, musí sa uchovávať mimo dosahu detí.

Prečítajte si viac o tejto téme: Očné kvapky pre suché oči

Vitamín A v tehotenstve

U žien je potreba vitamínu A počas tehotenstva o niečo vyššia, pretože o rastúce dieťa sa musí starať.
Vitamín A je dôležitý pre normálny rast a vývoj dieťaťa. Nedostatok by preto mal obzvlášť smrteľné následky a mohol by napríklad viesť k deformáciám dieťaťa.

Pri ďalšom podávaní prípravkov vitamínu A sa však odporúča opatrnosť, pretože to môže ľahko viesť k nadmernej ponuke (hypervitaminóza). To tiež vedie k poruchám rastu a poškodeniu očí, pečene a kože dieťaťa.

Pokiaľ sa nepreukáže nedostatok, je potrebné vyhnúť sa doplnkom stravy obsahujúcim vitamín A. Počas tehotenstva sa treba vyhnúť konzumácii potravín, ktoré sú veľmi bohaté na vitamín A, ako je napríklad pečeň.

Dodávka provitamínu A (nazýva sa tiež ß-karotén), pretože je obsiahnutý v rastlinných zdrojoch, je neškodný, pretože ho telo premieňa na účinný vitamín A iba v prípade potreby, a preto nehrozí riziko hypervitaminózy.

Prečítajte si viac o tejto téme: Vitamíny v tehotenstve