Problémy so zaspávaním

definícia

Problémy so zaspávaním a súvisiace poruchy spánku (nespavosť) sú spôsobené a Rozdiel medzi potrebou spánku a subjektívnou schopnosťou spánku označené. Sú najbežnejšou formou nespavosť.
Aby bolo možné hovoriť o ťažkostiach zaspávania a spánku, musia sa počas dňa objaviť príznaky a okrem narušenia nočného spánku musia pretrvávať najmenej štyri týždne.

epidemiológia

Viac ako 30% populácie trpí problémami so zaspaním a občasným zaspaním.

príznaky

Príznaky sú charakteristické

• predĺžený čas spánku
• zvýšené nočné fázy budenia
• Kočár pri zaspávaní
• prebudenie skoro ráno s dostatočným časom na spanie
• podobne subjektívne znížená funkcia regenerácie

Počas dňa sú sťažnosti ako:

• Výkonnostné obmedzenia vo forme Poruchy pozornosti a pamäti
• únava
• všeobecná nevoľnosť
• vyčerpania
• Zníženie motivácie, motivácie a iniciatívy
• Tendencia robiť chyby v práci alebo mať dopravné nehody
• otupenosť
• Podráždenosť
• zvýšená podráždenosť
• Poškodenie nálady
• pracovné obmedzenia
• sociálne stiahnutie, najmä večer
• Dajte si pozor na nespavosť

S vážnymi problémami zaspávania a zostania v spánku somatické príznaky, ako sú:

• Bolesť svalov
• bolesť hlavy
• a Gastrointestinálne ťažkosti

vzniknú.

Viac informácií o ďalších dôsledkoch nedostatku spánku nájdete tu: Dôsledky nedostatku spánku

klasifikácia

Hlavné problémy, ktoré zaspávajú a spávajú cez noc, možno rozdeliť do ôsmich rôznych foriem:

• primárne formy, ktoré sú nezávislé poruchy spánku činy, ktoré nie sú spôsobené inými chorobami
• sekundárne formy, v ktorých je porucha spánku jedna Príznak iného ochorenia sú
• Adaptívne alebo akútne problémy so zaspávaním a zostávajúcim zaspaním sú ovplyvnené a špecifický stresor spustené
• psychofyziologické ťažkosti so zaspávaním a pobytom ako súčasť komplexu psychofyziologických symptómov, ktorý súvisí so naučenými alebo vzorce správania bez spánku vyskytuje
• Paradoxné problémy so zaspávaním a zostávajúcim zaspaním sú spôsobené Sťažnosti na poruchu spánku bez objektívnych dôkazov označené na takomto
• idiopatické problémy so zaspávaním a zostávaním v spánku sú spôsobené Začiatok v detstve bez zjavnej príčiny výrazný
• Ťažkosti so zaspaním a zaspaním v súvislosti s duševnou poruchou sú symptómom a základné duševné ochorenie
• Ťažkosti so zaspávaním a zdržiavaním sa v dôsledku nedostatočnej hygieny spánku znamenajú, že ide o poruchu s väčšinou správanie v bezvedomí, ktoré je nezlučiteľné so spánkom akty

Primárne ťažkosti so zaspávaním a ťažkosti so spaním cez noc

V primárnej forme poruchy spánku existuje iba nezávislá porucha spánku, čo znamená, že nespavosť nespôsobujú žiadne iné choroby.

Sekundárne problémy zaspávania a problémy so spánkom cez noc

Pri sekundárnej forme poruchy spánku to tak je nespavosť príznak iného stavu.

Adaptívne alebo akútne primárne problémy zaspávajúce a problémy so spánkom cez noc

Adaptívne alebo akútne primárne problémy, ktoré zaspávajú a spávajú cez noc, sú spôsobené a špecifický stresor spustené.
Zvyčajne má krátku životnosť od niekoľkých dní do týždňov.

Stresovač tu môže byť

• psychologický,
• psychosociálne,
• fyzikálne alebo organické
• ekologický

Buďte prírodou.

Typické stresory sú

• Zmena zamestnania,
• rodinné konflikty,
• sťahovanie,
• Pobyt v nemocnici
• Ochorenie štítnej žľazy a ďalšie lekárske diagnózy
• pozitívne skúsenosti, ako je zamilovanie sa

Typické sťažnosti sú

• vyššie uvedené príznaky počas noci
• únavové obmedzenia výkonu a emocionálneho pocitu počas dňa
• zvýšená podráždenosť
• úzkosť
• mentálne napätie do depresie
• bolesť hlavy
• Gastrointestinálne ťažkosti

V diagnóza pomáha

• otázky týkajúce sa všeobecného zdravia
• spotreba drog
• možné použitie návykových látok
• fyzickú skúšku
• laboratórny test na zistenie možných porúch orgánov
• špeciálna lekárska diagnostika spánku, ktorá zahŕňa prieskum spánku, denník spánku a prípadne dotazník na spánok

Pozor!

Nebezpečenstvo akútnych problémov alebo problémov súvisiacich s prispôsobením, ktoré zaspávajú a spia v noci, spočívajú v tom, že sa môžu zmeniť na psychofyziologické. nespavosť alebo stúpa do stavu zaspávania a poruchy spánku v súvislosti s afektívnou poruchou.

Psychofyziologické ťažkosti zaspať a zostať zaspať

S psychofyziologickým nespavosť je to a nespavosť ako súčasť komplexu psychofyziologických príznakov, ktorý súvisí so správaním alebo návykovými správaním.
ako spúšťacie faktory aplikovať stresory ako

• fyzické ochorenie s bolesťou
• akútne psychologické stresové situácie
• pobyt v nemocnici
• zmenené prostredie narušujúce spánok
• sťahovať
• práca na smeny

V priebehu ochorenia môžu stresory zmiznúť a stať sa jedným Porucha spánku sa stáva nezávislou viesť.
Pre túto formu problémov so spánkom a porúch spánku sú typické

• nočná tendencia k pôrodom
• nedostatočná schopnosť vypnúť sa
• Zamerajte sa na problém so spánkom so sekundárnym zvýšením adaptácie, väčšinou v dôsledku zvýšenia úzkosť a negatívne očakávania spánku
• nadmerné úsilie zaspať
• Strach z nespavosti
• zlá hygiena spánku, napr. Nepravidelné postele, práca v noci alebo pozeranie televízie

Schopnosť spánku sa často vyskytuje iba v ranných hodinách v spojení so základným bodom telesnej teploty jadra a nástupom nadmerného úsilia zaspať.
Počas dňa sú sťažnosti ukončené

• únava
• Na vyčerpanie
• apatia
• a nálada

v popredí. Stresové príznaky sa vyskytujú rovnako často ako

• bolesť hlavy
• bolesť brucha

ďalej. Strach z postele často rastie večer s tendenciou k sociálnemu stiahnutiu dodržiavané. Napriek zvýšenej únave sú pacienti zriedka schopní spať počas dňa.

Paradoxné problémy zaspávania a problémy so spánkom cez noc

Paradoxná nespavosť je charakterizovaná sťažovaním sa na poruchu spánku bez toho, aby o tom bola objektívne dokázaná.
Tu je Narušilo sa vnímanie skutočnej spánkovej schopnosti, Poruchy každodenných skúseností a správania nesúvisia so závažnosťou sťažovaných porúch spánku.

Emergence paradoxných problémov zaspať a zostať zaspať do dnešného dňa nevysvetlené.
V jednotlivých prípadoch je jeden vynikajúca osobnosť s hypochondriou Vlaky, najmä vo vzťahu k nočnému spánku.

ako príznaky aplikovať

• Sťažnosti týkajúce sa ťažkostí zaspávania a zostania zaspávania, najmä z dôvodu opisu nepohodlného spánku a dennej ospalosti.

Partner v posteli však uvádza, že dotknutá osoba nerušene spala. Dotknutá osoba sa občas zamieňa na problém so spánkom.

na diagnóza Na rozdiel od iných problémov, ktoré zaspávajú a zostávajú spať, Externý prieskum (partnera) vo vzťahu k vzorom nočného spánku ako nevyhnutné.

Idiopatické problémy so zaspávaním a ťažkosti so zaspaním

Idiopatická nespavosť je spôsobená Začiatok v detstve bez zjavnej príčiny označené.
Zvyčajne je nie je rozpoznateľný žiadny spúšťač a nedá sa vysvetliť žiadnou inou chorobou.
Je založená na celoživotnej neschopnosti získať dostatok spánku, o ktorej sa predpokladá, že je spôsobená abnormalitou neurologickej alebo neurochemickej kontroly systému spánku a bdenia.

príznaky:

• výrazné problémy s usadzovaním a spánkom
• znížené fázy spánku
• znížený výkon počas dňa
• chronický

Môžu nastať kratšie obdobia zmiernenia príznakov, ktoré sa však čoskoro obrátia.

Ťažkosti so zaspaním a zaspaním v súvislosti s duševnou poruchou

Ťažkosti so zaspávaním a zdržiavaním sa v súvislosti s duševnou poruchou sú symptómom základnej poruchy duševná choroba.
Ako taký sa nazýva iba vtedy, ak problémy so zaspaním a poruchou spánku Hlavný príznak alebo je závažným príznakom duševných chorôb.
Často sa vyskytujú v kontexte depresívnych chorôb a úzkostných porúch.

príznaky:

• Príznaky problémov so zaspávaním a ťažkosti so zaspaním
• Obmedzenia pohody
• Obmedzenia denného výkonu
• Denné príznaky sú často oveľa výraznejšie v dôsledku základnej duševnej choroby vo vzťahu k závažnosti problému nočného spánku.
• psychiatrické sťažnosti depresie alebo Úzkostná porucha

Problémy so zaspávaním a ťažkosti so spánkom v noci z dôvodu nedostatočnej hygieny spánku

Ťažkosti so zaspávaním a ťažkosti so zaspaním Nedostatočná hygiena spánku je porucha s väčšinou nevedomým spánkom nekompatibilným správaním.
Toto správanie sa delí na dve skupiny. Na jednej strane tí, ktorí vyvolávajú zvýšené kognitívne, emocionálne alebo somatické správanie pred spaním, a tí, ktorí nie sú kompatibilní s organizáciou spánku.
Tieto sú vyjadrené v nepravidelný spánok, dlhé postele, používanie postele na iné činnosti ako spánok, spánkové periódy počas dňa, stimulačné aktivity pred spaním, nočné činnosti, ako je sledovanie televízie, vstávanie a práca a večerná konzumácia látok, ktoré zvyšujú rušenie z jazdy alebo spánku (napr. kofeín).
ako príčina Predovšetkým je vidieť nesprávne posúdenie dôsledkov zotrvania na neurčito a nepravidelne.
Ale aj stres, ambície a nadmerné požiadavky môžu viesť k návykom správania, ktoré vedú k sťažnostiam súvisiacim so spánkom Poruchy rytmu spánku vytekať.
Medzi ne patrí zneužívanie návykových látok:

• nikotín
• kofeín
  alebo
• iné stimulanty, ale najmä použitie miesta na spánok na iné účely ako spánok, ako napríklad:
• pozerať TV
• Čítať
• učiť sa
• jesť
• Myslieť si
  a
• Robiť plány.

Klinický obraz je formovaný týmito správaním, ktoré možno rozdeliť do dvoch skupín. Na jednej strane snaha o stále a dlhšiu bdelosť, na druhej strane vedomé činy proti dobrej organizácii spánku.
Nikotín a kofeín skôr vyvolávajú bdelosť a existuje korelácia medzi spotrebovaným množstvom a individuálnou citlivosťou.
alkohol pôvodne má jeden sedatívum, a teda hypnotický účinok, Rýchle odbúravanie však tento účinok zvráti po niekoľkých hodinách, dokonca aj v malom množstve.
Nepravidelný spánok, príliš dlhý spánok, dlhý spánok alebo viackrát počas dňa alebo v skorých večerných hodinách môžu výrazne skrátiť a nestabilný nočný spánok.
V detstve sa vyskytujú aj poruchy spánku súvisiace s správaním, ktoré sa vyznačujú nedostatkom alebo nedostatočnými vzdelávacími opatreniami rodičov. Svoje vyjadrenie nachádza v nedostatku hraníc a nedostatku disciplíny v súvislosti so situáciou pred spaním.
terapia z Ťažkosti so zaspávaním a ťažkosti so zaspaním je založený na rôznych faktoroch, ako sú lekárske rady týkajúce sa správania, farmakologické zásahy a psychoterapeutické a behaviorálne zásahy.