Lipedém - Ako to môžem povedať?

úvod

Lipedém je pre postihnutých často veľmi stresujúci.

Vyznačujú sa poruchou distribúcie tuku, ktorá je zrejmá najmä na nohách. Bez zmeny stravy alebo zmeny aktivity sa na nohách hromadí veľké množstvo tuku. Ochorenie postihuje takmer výlučne ženy a zvyčajne sa vyskytuje počas menopauzy, menej často počas puberty. Z tohto dôvodu existuje podozrenie na súvislosť medzi vývojom choroby a hormonálnou rovnováhou.

Mohlo by vás zaujímať aj: Slabosť spojivového tkaniva

definícia

Lipedém je progresívne ochorenie, ktoré sa vyznačuje atypickou symetrickou akumuláciou tukového tkaniva po stranách bokov a stehien. Subkutánny tuk sa zvyšuje pomaly, ale stabilne. Patologické rozloženie tuku sa môže líšiť, takže niekedy je postihnutá celá noha. Potom sa hovorí o tzv. „Stĺpovej nohe“ alebo o hornej časti stehna, tzv. Existujú rôzne štádiá choroby. V neskorších fázach sa môžu nad kolená alebo členky vytvoriť hrče. V závislosti od toho, ako ďaleko prešiel lipedém, sa už proporcie horného a dolného tela nezmestia. Toto je obzvlášť viditeľné u ľudí s normálnou hmotnosťou s lipedémom v neskoršom štádiu.

Ako rozpoznať lipedém?

Lipedém možno na prvý pohľad rozoznať alebo aspoň uhádnuť. Najmä viditeľné sú silné nohy, ktoré sa značne zahustia v dôsledku nesprávneho rozdelenia tukového tkaniva. Pri lipedéme je objem nerovnomerne rozdelený medzi horné a dolné telo. Postihnutí ľudia majú často pocit veľmi ťažkých nôh. Lipedém spoznáte hlavne lokalizáciou, hlavne na stehnách a dolných končatinách. Tvorba tuku na vnútorných stehnách môže viesť k narušeniu chôdze a nohy sa môžu bolestivo trieť o seba.

Čo by vás mohlo zaujímať aj v tomto ohľade: Ťažké nohy - čo môžem robiť?

Na koži je zvyčajne vidieť veľa modrín, pretože lipedém je spojený so sklonom k ​​hematómom (modriny).

Okrem toho sú nohy často citlivé na tlak a bolesť. Za teplého počasia, po dlhom období sedenia alebo státia, a večer, opuch spôsobuje pocit napätia a bolesti. Postihnutí charakterizujú bolesť hlavne ako tupú, naliehavú a ťažkú, pričom príznaky sa v priebehu dňa väčšinou zhoršujú. Lipedém sa vyznačuje zhoršením, keď je teplo, stoje alebo sedí na dlhú dobu. Pre ochorenie je charakteristické, že príznaky sa objavujú vždy symetricky. Jedna noha alebo paže nie sú nikdy ovplyvnené.

Príznaky zvyčajne začínajú na nohách a môžu byť zistené v ramenách iba v neskorších štádiách choroby. Pomarančová kôra je tiež typická pre lipedém. Kvôli zadržiavaniu tukov a vody sa v podkožnom tukovom tkanive tvoria malé uzly, čo znamená, že je možné vidieť jamky, ktoré sa podobajú pomaranču. Lipedém sa však vyskytuje iba vtedy, ak nie sú postihnuté ruky a chodidlá.

Prečítajte si viac na tému: Opuchnuté nohy

Stupeň 1 lipedému

V 1. etape lipedému už existuje viditeľná tendencia k typickému tvaru „lýtkových končatín“. Pokožka je hladká a rovnomerná, pri vzájomnom stlačení však vykazuje textúru „pomarančovej kôry“ (test štipnutia). V tomto štádiu sa už subkutánne tkanivo cíti zhrubnuté a mäkké a niekedy je možné cítiť štruktúry, ktoré sa cítia ako polystyrénové gule v plastovom vrecku, najmä na vnútornej strane stehien a nad kolenami.

Fáza 2 lipedému

V druhej fáze je výrazný tvar „lýtkových končatín“ a pokožka už má hrubozrnný povrch s veľkými priehlbinami a vlašskými orechmi až jablkami („matracová koža“). V štádiu 2 je subkutánne tkanivo zhrubnuté, ale stále mäkké.

Krok 3 lipedému

Tretie štádium lipedému sa vyznačuje výrazným zväčšením obvodu a silne zhrubnutým a stuhnutým podkožným tkanivom. Postihnuté osoby trpia hrubými deformovanými chlopňami tuku na vnútorných stehnách a kolenných kĺboch, niekedy na kolenách a členkoch visia hrče tuku. Výsledkom je často poloha kolien a odreniny na kolenách.

Aké typy lipedému existujú?

Existujú rôzne typy lipedému, ktoré opisujú rôzne vzorce distribúcie abnormálne zvýšeného tukového tkaniva. Na nohách je stehenný typ s takzvanými „lýtkami“. Tu sú postihnuté len boky a stehná. V prípade typu dolných končatín sú tiež ovplyvnené dolné končatiny, tvar sa často označuje ako pásový typ. K dispozícii je tiež typ členku („blooméry“, „turecké nohavice“, „plavky so zadnými nohavicami“). Týka sa to aj dolných končatín až po členky. Tam môžete vidieť jasne viditeľný schod, ktorý visí dole ako členok tuku. Ak sú postihnuté aj ramená, čo je často prípad, tukové rozdelenie tu zvyčajne zodpovedá vzoru nôh.

Ktorý lekár môže potvrdiť podozrenie na diagnózu?

Lekári, ktorí sa zaoberajú krvnými cievami, sú v prvom rade zodpovední za diagnostiku lipedému.

Angiológovia sa zaoberajú predovšetkým tepnami a žilami. Takže obidva typy krvných ciev. Tepny odvádzajú krv zo srdca, žily ju vedú späť do srdca. Títo lekári sa väčšinou podieľajú na liečbe chorôb obehového systému.

Ďalšou skupinou lekárov sú fleboológovia. Špecializujú sa na žily.

Lymfológovia môžu potvrdiť aj podozrenie na diagnózu lipedému. Zaoberajú sa lymfatickými cievami. Žily vracajú iba asi 90% tekutiny do srdca, ktoré tepny prenášajú do všetkých tkanív. Zvyšných 10% sa dostane späť do obehového systému cez lymfatické cievy.

Ktorí lekári liečia lipedém?

Prvým kontaktným miestom, ak máte podozrenie na lipedém, by mal byť váš rodinný lekár. Rodinný lekár pozná predchádzajúci priebeh choroby, spôsob života a lieky. V prípade potreby môže rodinný lekár odkázať dotknutú osobu na odborníkov. Existujú dermatológovia s dodatočným označením „fleboológ“, žilová medicína. Ak máte akékoľvek sťažnosti, môžu byť tou správnou osobou. Ak by ste chceli po úspešnom odtoku lipedému vykonať lekársku liposukciu, môžete sa poradiť s chirurgom. Rodinný lekár môže odporučiť vhodných kolegov a vydať odporúčanie na konzultáciu.

Aké diagnostické opatrenia existujú?

Na diagnostiku lipedému zvyčajne postačuje prehliadka (pohľad) nôh postihnutej osoby.

Tu môžete vidieť hrubé nohy, ktoré majú často pomarančovú kôru s mnohými priehlbinami. Zvýšenú tendenciu tvoriť modriny možno zvyčajne vidieť na prvý pohľad. Je tiež možné cítiť malé „gule“ pod kožou. Sú spočiatku veľmi malé, ale môžu dorásť až do veľkosti orecha. Skladajú sa z tukového tkaniva a skladovanej tekutiny. Na rozdiel od iných opuchov lipedém neopúšťa dent po tom, ako bola pokožka poškodená. Stehná sú však zvlášť citlivé na tlak a bolesť.

Jedným testom, ktorý je možné vykonať, je test na Stemmerov znak. To je negatívne v prípade lipedému, čo znamená, že pokožku nad prstami a nohami je možné zdvihnúť.

Štrukturálne zmeny pod kožou môžu byť tiež stanovené pomocou ultrazvuku. Preto sa ultrazvuk často používa na konečnú diagnostiku.

Príčiny lipedému

Príčiny vzniku lipedému ešte nie sú úplne objasnené. Lipedém postihuje takmer výlučne dievčatá a ženy, a preto majú odborníci podozrenie na hormonálne príčiny. Lipedém sa môže objaviť spontánne alebo z času na čas lipohypertrofia dôjde k zvýšeniu podkožného tukového tkaniva. Je pravdepodobné, že existuje dedičná zložka, pretože približne 20% postihnutých osôb má iné prípady v rámci rodiny.Pri lipedéme dochádza k zvýšenej akumulácii tukového tkaniva v podkožnom tkanive, ale tento proces je iný ako pri „normálnom“ prírastku hmotnosti. To znamená, že pri lipedémoch nerastú žiadne jednotlivé tukové bunky, ale skôr sa mení tukové tkanivo: počet tukových buniek sa zvyšuje, takže tukové tkanivo podkožného tkaniva sa stáva hrubším. Bude tiež štruktúrovanejšia a pevnejšia. Výsledkom je, že tukové bunky tvoria v podkožnom tkanive hmatateľné uzly.

Okrem toho vedie lipedém k a mikroangiopatiechoroba najmenších krvných ciev (kapiláry). To vedie k priepustnosti drobných kapiláry zvyšuje. Súčasne dochádza k zvýšenej filtrácii v cievach, čo znamená, že viac vody z krvi sa dostáva do okolitého tkaniva cez steny ciev. To vedie k rozvoju opuchu nad krycou vrstvou spojivového tkaniva (fascia). Toto hromadenie vody môže spôsobiť citlivosť a bolesť pri tlaku.

V priebehu času a progresie ochorenia sú lymfatické cievy stresované a lymfatická drenáž je narušená, takže v dôsledku lipedému sa môže vyvinúť lymfedém.

Je lipedém dedičný?

Dôvod vzniku lipedému nie je úplne objasnený. Tendencia na rozvoj lipedému je pravdepodobne dedičná. Asi u 20% postihnutých osôb existujú ďalšie prípady v rodine.

Lipedém a ochorenie štítnej žľazy - existuje súvislosť?

U ľudí s lipedémom sa často diagnostikujú komorbidity. Patria sem choroby štítnej žľazy, ako je hyperaktívna, nedostatočná alebo Hashimotova tyroiditída. V Hashimotova tyreoiditída je autoimunitné ochorenie, ktoré vedie k chronickému zápalu štítnej žľazy. Z dlhodobého hľadiska sa v priebehu ochorenia vyvíja málo aktívna štítna žľaza. Keďže však nie je známa presná príčina vzniku lipedému, nie je možné preukázať žiadne vedecké súvislosti medzi výskytom lipedému a poruchou funkcie štítnej žľazy. Avšak veľa pacientov s lipedémom uvádza sprievodnú hypofunkciu štítnej žľazy alebo Hashimotovu tyreoiditídu, pri ktorej sa tiež vyskytuje hypofunkcia.

Aké sprievodné príznaky naznačujú lipedém?

Lipedém sa vyznačuje predovšetkým silnými nohami. No bez zjavného dôvodu (zmena stravovania, menšie cvičenie) sa nohy náhle zhustnú a ukladajú tuky. Sú tiež citlivé na bolesť a tlak, v neskorších fázach môžu byť oblasti dokonca zranené bez toho, aby sa ich dotkli. Niektorí ľudia popisujú pocit tepla v nohách (alebo pažiach), aj keď sa končatiny cítia na vonkajšej strane chladné. Za teplého počasia, státia a sedenia dlhú dobu alebo večer sa môžu príznaky zhoršiť a na nohách sa môže objaviť citeľný pocit ťažkosti.

Možné príznaky lipedému sú tiež priehlbiny v koži. Okrem toho sú bežné modriny a pavúčie žily. Zvyčajne sú postihnuté najskôr iba nohy, neskôr sa pridajú ramená, takže dlhotrvajúca pracovná réžia (sušenie vyfúknutím alebo kefovanie) často vedie k nepríjemnostiam. Ramená sú postihnuté u 30 - 60% lipedemických pacientov. Príznaky nôh sú zvyčajne symptomatickejšie, takže ruky sú často mimo dohľadu.

Mohlo by vás zaujímať aj: Posilnite spojivové tkanivo

Bolesť a neha

Najmä pri teplom počasí alebo po dlhom státí sú príznaky, ako je bolesť a citlivosť v oblasti nôh, obzvlášť výrazné u ľudí s lipedémom.

V takýchto situáciách je okrem ukladania tuku na nohách tiež znížený transport tekutín z nôh späť do srdca.

To ponecháva viac tekutín v tkanive, čo vedie k ďalšiemu edému. Tieto môžu vyvolať pocit napätia, ktorý je tiež spojený s bolesťou a citlivosťou. Bolesť je zvyčajne tupá a naliehavá.

Zvýšená tendencia k podliatinám lipedému

U ľudí, ktorí trpia lipedémom, je veľmi pravdepodobné, že sa objavia modriny. Zvyčajne sú spôsobené najmenšími nárazmi a často si postihnutí ľudia ani nepamätajú, že narazili na dané miesto.

Citlivosť na bolesť v mieste modrín je napriek tomu obzvlášť vysoká. Presná príčina zvýšenej tendencie tvorby modrín nie je bohužiaľ známa. Dalo by sa však predpokladať, že je to okrem iného spôsobené skutočnosťou, že krv sa hromadí v žilách a je ťažšie evakuovať. Žily sú často naplnené krvou a praskajú ľahkým tlakom.

Opuchnuté, ťažké nohy s lipedémom

Opuchnuté a ťažké nohy sa postupne objavujú v prítomnosti lipedému. Po prvé, na nohách sa hromadí stále viac a viac tukových tkanív. To je najmä prípad stehien, ale tiež sú rýchlo postihnuté dolné končatiny.

Ako presne sa vyskytuje táto porucha distribúcie tuku, nie je zatiaľ známe. Existuje podozrenie na spojenie s hormonálnymi kontrolnými cyklami. V pokročilom štádiu lipedému sa tiež vyskytuje prekrvenie vaskulárneho systému. Môže byť narušený transport krvi žilami, ako aj transport zostávajúcej tekutiny lymfatickým systémom. Výsledkom je zvýšená zadržiavanie tekutín, čo zase spôsobuje, že nohy viac napučiavajú a spôsobujú ďalší pocit ťažkosti.

Výskyt pavučinových žíl pri lipedémoch

Pavúčie žily sú výsledkom preťaženia cievneho systému. Žily prenášajú krv z obehu späť do srdca. Tento transport sa musí uskutočňovať proti gravitácii, najmä na nohách.

Pri ochoreniach, ako je lipedém, môžu byť potrebné transportné mechanizmy narušené. To spôsobuje, že sa v žilách hromadí krv.

Kedysi veľmi tenké a jemné cievy na koži sa stále viac plnia krvou. Tieto cievy strácajú svoju pružnosť, takže sa do istej miery opotrebujú. Tieto rozšírené žily sa objavujú ako namodralé, kľukaté cievy na povrchu kože.

Mohlo by vás zaujímať aj: Pavúčie žily

Dojčenie knockových kolien spojených s lipedémom

Nesprávna distribúcia tkanív a tukov vedie k narušeniu chôdze v priebehu lipedému. Osoba s zrazenými kolenami má zvyčajne posun osi nohy. Bedrový kĺb, koleno a členok by mali byť obvykle na rovnakej osi.

Ak máte zrazené kolená, koleno je ďalej vo vnútri. Ak niekto hovorí o knockových kolenách v súvislosti s lipedémom, nemusí to nevyhnutne byť taký posun osi nohy. Dojčenie knockových kolien je často výsledkom ukladania tukových chlopní na vnútornej strane stehien. Nesprávne zaťaženie a zmena v osi nohy môžu nastať iba vtedy, ak sa na stehne nahromadí veľa tkaniva.

Celulitída (pomarančová kôra)

Celulitída sa vyskytuje takmer výlučne u žien. Zvyčajne sa objavujú na stehnách a zadku vo forme priehlbín v koži.

Preto sa tento príznak často označuje ako pomarančová kôra. Premena prebieha v subkutánnom (priamo pod kožou) tukovom tkanive a vyznačuje sa hromadením tuku a zadržiavaním vody.

Presný mechanizmus jeho formovania nie je zatiaľ známy. Existuje však súvislosť s hormonálnymi zmenami. Táto teória vysvetľuje, prečo sú postihnuté menopauzálne ženy. Symptómy sa vyskytujú aj menej často u dievčat počas puberty (v tomto období sa vyskytujú aj hormonálne zmeny).

Mohlo by vás zaujímať aj: Cvičenie proti celulitíde

Poranenia tkaniva (ekzém rany) na vnútorných stehnách

Keď človek trpí lipedémom, zvyšuje sa objem tkaniva a objem. Výsledkom je, že na vnútornej strane stehien sa môžu tvoriť tkanivové hrče, ktoré sa pri chôdzi môžu o seba trieť.

Toto odieranie často vedie k tomu, že sa na vnútornom konci stehna v určitom momente vytvoria rany.

Zmeny v tkanive môžu tiež zhoršiť hojenie rán. Výsledkom je, že sa rany, ktoré sa vytvorili, neliečia správne alebo aspoň pomalšie a častejšie sa infikujú.

Vrásky spôsobené vydutím tkanív môžu tiež viesť k tvorbe rany. Najmä potenie udržuje pokožku v záhybe v teple a vlhkosti, čo znamená, že rany sa vyvíjajú rýchlejšie. Často sa tu vyskytujú aj poruchy hojenia rán.

Lipedém v tehotenstve

Príčina lipedému nie je jasná, ale odborníci majú podozrenie na hormonálne spojenie, pretože postihuje takmer iba ženy, najmä vo fázach hormonálnych zmien, ako sú puberta, tehotenstvo alebo menopauza. Ak sa lipedém objaví pred tehotenstvom alebo počas neho, mali by ste sa ubezpečiť, že ochorenie ďalej neprogreduje. Liečba vyzerá rovnako ako bez tehotenstva. To znamená, že venujete pozornosť zdravej a vyváženej strave. Počas tehotenstva by sa však malo zabrániť vegánskej diéte s nízkym obsahom sacharidov alebo ketogénnej strave, aby sa dieťaťu poskytli vitamíny a živiny potrebné na vývoj.

Pravidelné cvičenie je dobré, najmä športy ako plávanie, aqua jogging alebo aqua aerobik. Spaľujete tuk a zmierňujete príznaky lipedému prirodzenou lymfatickou drenážou a chladiacou vodou. Počas tehotenstva sa treba vyhnúť chirurgickým zákrokom, ako je liposukcia. Na druhej strane, nosenie kompresívnych pančúch je vždy vhodné a dôležité.

Liečba lipedému

Doposiaľ neexistuje kauzálna terapia lipedému. Existujú však spôsoby, ako cielene zmierniť príznaky choroby a tiež znížiť obvod dolných končatín. Či je liečba potrebná, závisí od štádia ochorenia. Lekári spravidla predpisujú terapeutické opatrenia od druhej fázy. Hlavným účelom terapie je čo najviac znížiť hromadenie vody v tkanive alebo odfarbiť tkanivo. Metódy na to sú komplexná fyzikálna dekongesívna terapia (KPE), ktorá zahŕňa štyri opatrenia: manuálnu lymfatickú drenáž (raz alebo dvakrát týždenne), kompresné obväzy v zmysle bandáží alebo kompresných pančúch (denné nosenie), fyzioterapiu a intenzívnu starostlivosť o pokožku. Kompresné obväzy sú dobrým spôsobom, ako zabrániť hromadeniu väčšieho množstva vody v tkanive, a to aj v skorých štádiách, alebo zabrániť zhoršeniu lipedému. Odporúča sa vykonávať komplexnú fyzickú dekongesčnú terapiu po celý život, aby sa zabránilo vzniku nového edému.

Po úspešnom KPE, t. J. Cielená dehydratácia lipedému, liposukcia (liposukcia), ak lekár odstráni prebytočné tukové tkanivo. Existujú športy, ktoré zmierňujú príznaky. Pretože lipedém znižuje prietok krvi do pokožky, môže byť náchylnejší na zápal a zjazvenie. Preto je cielená starostlivosť o pleť s hydratačnými pleťovými vodami obzvlášť dôležitá. Mali by ste venovať pozornosť mydlom a krémom s neutrálnym pH. Zložky ako močovina a dexpanthenol sú veľmi vhodné na ošetrenie kože s lipedémom.

Pomáha chirurgia s lipedémom?

Po úspešnom odstránení lipedému môže byť chirurgický zákrok / liposukcia možnou alternatívou po úspešnej komplexnej liečbe fyzickej dekongescie (CPE). Na liposukciu (liposukcia) chirurg chirurgicky odstraňuje tukové tkanivo z určitých častí tela. Až 70% tukového tkaniva sa môže odsať v zodpovedajúcej oblasti. V prípade lipedému je zameraná na bolestivú proliferáciu tukových tkanív so zvýšenou citlivosťou na dotyk. Odsávanie tukového tkaniva pomocou jemných techník môže pomôcť s lipedémom po cielenom odvodnení. Liposukcia však nikdy neodstráni všetky tukové tkanivá. Po zákroku sa môžu v pokožke tvoriť jamky. Proti tomu pomáha špeciálny kompresný odev.

Môžete liečiť lipedém?

Lipedém je, bohužiaľ, nevyliečiteľným ochorením, ktoré je progresívne. Pretože príčina nebola objasnená, v súčasnosti neexistuje kauzálna terapia. Možno však spomaliť progresiu choroby. Existujú rôzne štádiá lipedému a bez liečby sa lipedém zvyčajne zhorší a príznaky sa zhoršia.

Ak ste postihnutí a trpíte lipedémom, mali by ste začať s cielenou liečbou čoskoro, aby ste čo najviac znížili vodu uloženú v tkanive. Komplexná fyzikálna kompresná terapia (KPE) zahŕňa manuálnu lymfatickú drenáž, kompresné obväzy, fyzioterapiu a intenzívnu starostlivosť o pokožku. V prípade lipedému by sa táto terapia mala vykonávať tak dlho, ako je to možné, aby sa opuch nevytvoril. Odporúča sa aj zdravá strava, normálna hmotnosť a cvičenie.

Homeopatia na lipedém

Existujú ľudia s lipedémom, ktorí uvádzajú prospešné účinky Schuesslerových solí. Ráno „Biochemie č. 10“ (5 tabliet), v poludnie „Biochemie č. 5“ (5 tabliet) a večer opäť „Biochemie č. 10“ (5 tabliet) zodpovedá metabolizmu stimulujúcej liečbe Schuesslerovými soľami. Hovorí sa tiež, že pomáha trieť jojobový olej na nohy dvakrát denne. To by malo viesť k vymývaniu vody. Vyvážená strava a dostatok cvičenia sú dôležitými súčasťami homeopatickej liečby lipedému.

Diéta v prípade lipedému - čo by sa malo zvážiť?

Lipedém nie je „rezervný tuk“, ktorý vzniká nevhodnou stravou a obezitou. Lipedém je porucha distribúcie tuku, ktorá sa vyskytuje symetricky, najmä na nohách. Zdravá strava a cvičenie sú obzvlášť užitočné v počiatočných štádiách lipedému, aby mali pozitívny vplyv na progresiu choroby. Pretože sa lipedém nevyvíja ako obvykle v tukoch, nemožno proti nemu bojovať pomocou radikálnej liečby chudnutia. Strata hmotnosti v kombinácii s cvičebnými a kompresnými pančuchami však pôsobí proti zhoršeniu. Mali by ste sa preto pokúsiť nastaviť svoju vlastnú telesnú hmotnosť na index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 19 a 25 a vyhnúť sa nárastu telesnej hmotnosti.

Mnoho pacientov hlási zlepšenie symptómov lipedému pri vegánskej diéte s nízkym obsahom sacharidov alebo ketogénnej strave. Predpokladá sa, že tukové bunky v postihnutých častiach tela už nefungujú správne kvôli príznakom blokády, zápalu alebo nedostatku, a preto dostávajú príliš málo energie. Preto by sa pri diéte s lipedémom malo zabezpečiť, aby sa konzumovalo dostatok enzýmov, množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

Strava by mala byť protizápalová, ľahko stráviteľná, s nízkym obsahom uhľohydrátov a prírodná. Chráni tiež tráviace orgány, takže sa môže regenerovať črevná flóra. To zvyšuje absorpčnú kapacitu črevnej sliznice a dôležité živiny sa môžu lepšie absorbovať. Zelené, jedlé rastliny, ako sú riasy, divé byliny (púpava, žihľava), šaláty zo zelených listov a zelenina z kapusty a kulinárske byliny, sú pre organizmus cenné a sú protizápalové. Mali by ste jesť veľa ovocia, bobúľ, húb, strukovín, klíčkov, orechov a semien. Zdravé tuky majú dobrý pomer omega 3 a omega 6 mastných kyselín, ľanový olej, panenský olivový olej a kokosový olej sú optimálne. Zdravá strava nedokáže vyliečiť lipedém, ale môže mať pozitívny vplyv na príznaky a progresiu choroby.

Prečítajte si tiež náš článok o Diéta na lipedém!

Ktoré športy pomáhajú s lipedémom?

Športy, ktoré sa konajú vo vode, sú obzvlášť vhodné pre tých, ktorí majú lipedém, pretože tlak vody pôsobí na tkanivo ako druh prirodzenej lymfatickej drenáže. Odporúčajú sa športy, ako je plávanie, aqua jogging, aqua aerobik a aqua cycling. Chlad vody môže zmierniť bolesť, najmä keď je teplo, keď sú príznaky často horšie.

Človek by sa mal vyhnúť dlhým obdobiam státia a sedenia. V zásade by ste sa mali vyhnúť nadváhe s lipedémom a udržať si ideálnu váhu. Akýkoľvek šport, najmä vytrvalostný šport, je vítaný na zníženie nadváhy. Plávanie je ideálne na lipedém. Cielené cviky na nohy sú tiež dobre vhodné, na kondičné vybavenie alebo na podložku doma.Odporúča sa pravidelný tréning fascie, najmä pri pokročilých lipedémoch. V najlepšom prípade by ste mali každé tri dni robiť cvičenia s fasciálnym valcom, aby ste uvoľnili adhézie v spojivovom tkanive. Celkovo by ste mali robiť šport, ktorý je pre vás dobrý, a snažiť sa udržať svoju váhu.

Fasciálny tréning na lipedém

Najmä pri bolestivých lipedémoch môžu malé hrbole alebo zranenia rýchlo spôsobiť krvácanie. V pokročilom štádiu je pokožka slabo zásobená krvou a je chladná. Fasciae sú spojivové tkanivové štruktúry, ktoré vytvárajú opláštenia okolo všetkých štruktúr, ako sú kosti, svaly a orgány. Lymfatické kanály sú tiež obklopené fasciou, takže prietok lymfy závisí od stavu spojivového tkaniva. Ak sa lymfa zasekne, fasciae sa zlepia. Môže sa to stať s lipedémom. Preto je tréning tváre užitočný na uvoľnenie adhézií a podporu krvného obehu. Fasciálny tréning s fasciálnym valcom by sa mal vykonávať pravidelne, aby sa zachoval účinok. S bunkami sa manipuluje valcovaním na fasciálnom valci takým spôsobom, že sa znova naplnia bunkovou tekutinou. Desať minút tréningu každé tri dni je ideálne pre lipedém.

Môžete ísť do sauny s lipedémom?

V zásade by ste sa mali vyhnúť saune, horúcim slnečným kúpeľom a extrémnemu teplu s lipedémom. Teplo často zhoršuje príznaky. Ak sa bez toho nechcete obísť, mali by ste tkanivo po horúcom kúpeli alebo saune aspoň osprchovať, aby sa plavidlá opäť stiahli. Obzvlášť sa odporúčajú striedavé sprchy.

Prečítajte si viac na tému: Striedavé sprchy