Endorfíny

úvod

Pre endorfíny (Endomorfíny) sú neuropeptidy, tj. proteíny tvorené nervovými bunkami. Názov „endorfín“ znamená „endogénny morfín“, čo znamená telu vlastný morfín (tlmiaci bolesť). Celkovo existujú tri rôzne typy hormónov, pričom najlepšie sa skúmajú beta-endorfíny:

• alfa endorfíny
• beta endorfíny
• gama endorfíny

Nasledujúca ilustrácia sa týka beta-endorfínov.

vzdelanie

Miesta, kde sa tvoria endorfíny Hypotalamus a Hypofýza, kde tieto Hormóny z prekurzorového proteínu, proopiomelanokortínu (POMC) vznikajú. POMC je v Hypotalamus tvorený v hypofýze okrem iných látok (ACTH, MSH, lipotropín) Endorfíny (beta-endorfín) sa odštiepili.

Zodpovedajúce receptory sú Opiátové receptory (Opioidné receptory), ktoré patria do skupiny bunkových povrchových receptorov. Ste na Miecha, v mozog, v autonómna nervová sústava a pravdepodobne aj v iných štruktúrach tela.

účinok

Termín endorfíny je skratka „Endogénny morfín“. To znamená, že endorfíny sú z určitej časti Mozog (endogénne = telo vlastné) vyrábané látky, ktoré predovšetkým liek proti bolesti (Morfín = Lieky proti bolesti).

Beta-endorfíny sa viažu µ1-, o µ2-, o M- a ďalej KReceptoryktoré všetky patria k opiátovým receptorom. Najsilnejší príbuznosť (Snaha sa viazať) existuje na µ1 receptory, za ktorými nasledujú μ2 a M receptory. Existuje iba veľmi nízka afinita k receptorom K.

Vytvorené endorfíny sa dostávajú na svoje receptory v mozgu a vo zvyšku tela. v Miecha všetky vnemy z nášho tela sa prenášajú do mozgu. Tu sa účinok endorfínov uskutočňuje hlavne prostredníctvom ul receptorovktoré sa nachádzajú v určitých prepojovacích bodoch nervov (Presynapsy) miechy. V týchto presynapsách sa informácie prenášajú medzi dvoma nervami uvoľnením Messenger látky (Neurotransmitery) ako GABA (Kyselina gama-aminomaslová) alebo Dopamín.

Väzba endorfínov na presynaptické μ-receptory zabraňuje uvoľňovaniu GABA a zvyšuje uvoľňovanie dopamínu. Takto citlivosť z bolestivých nervových zakončení v mieche degradovaný a Bolesť už nevníma mozog. Dokovaním s receptormi Blokovať endorfíny tak Preposielanie informácie do nášho mozgu, ktoré nám zvyčajne hovoria, že nás zranenie bolí. Takže bolesť až tak nepociťujeme.

funkcia

Endorfíny mať liek proti bolesti (analgetikum) a upokojujúci Efekt a ľudí urobte takým menej citlivý na stres.

ty podporovať hlad, majú podiel na Výroba pohlavných hormónov a majú na vás pozitívny vplyv hlboký a pokojný spánok von.

Ovplyvňuje tiež endorfíny vegetatívne procesy ako je telesná teplota alebo motilita čriev. Tiež sa stáva a spevňujúci Modulovanie imunitný systém popísané týmito hormónmi. Výroba eufória sa tiež pripisuje endorfínom.

nariadenia

Uvoľňovanie endorfínov je spôsobené hlavne Stres a bolesť stimuluje. Endorfíny sa tvoria a uvoľňujú v núdzových situáciách, okrem iného na zníženie pocitu bolesti. Výplata závisí aj od fyzická aktivita a psychologické faktory od. Chvíle šťastia, odmien, dotykov, sociálnych kontaktov alebo silného smiechu môžu napríklad zvýšiť produkciu endorfínov. To je dôvod, prečo sú endorfíny hovorovo tiež známe ako „Hormóny šťastia“.

Aj s podnetmi k Distribúcia ACTH, ktorý vzniká zo spoločného prekurzorového proteínu POMC, sa zvyšuje hladina endorfínov.

Určité opatrenia môžu zvýšiť sekréciu endorfínov v tele. Tie obsahujú akupunktúra, masáž, Sexuálny styk alebo meditácia. Vďaka zložke sa predpokladá aj zvýšenie uvoľňovania endorfínov Kapsaicínktorý sa vyskytuje v korenených jedlách a ktorý má formu receptorov bolesti (Receptory kapsaicínu) viaže.

Endorfíny v cvičení

Spravidla môže akýkoľvek druh športuči už behaním, bicyklovaniu, chôdzi, plávaniu, horolezectvu alebo inými aktivitami pozitívne na vlastnú produkciu endorfínov v tele dopad. Predpokladá sa, že pri dlhodobej fyzickej námahe so strednou až vysokou intenzitou sa uvoľňujú endorfíny.

Pretože cvičenie je pre telo namáhavé a srdce musí pumpovať rýchlejšie, endorfíny sa tvoria v mozgu a distribuujú sa do celého tela. Tieto majú potom upokojujúci účinok a znižujú stres na tele. Často možno pozorovať, že maratónci môžu napriek zraneniu dokončiť súťaž bez väčších problémov. Diaľkoví bežci môžu robiť aj tzv „Runner's High“ (Runner’s elation) experience. To znamená, že aj napriek vyčerpaniu a prekročeniu svojich fyzických hraníc môžu naďalej bežať a majú pocit eufórie (eufória) sa spustí. Dôvodom sú endorfíny. ty zmierniť bolesť, Zák upokojujúci a znížiť stres.

Každý, kto športuje, vie, že po športe sa cítite dobre všade naokolo. Vytvorené endorfíny zaisťujú, že vzniknú pocity šťastia, človek má dobrú náladu a je veľmi hladný.

Endorfíny pri depresii

A depresia väčšinou závisí od mnohých rôznych faktorov. V tomto môže hrať hlavnú úlohu strava. Mozog potrebuje veľa vysoko kvalitných živín. Ak ich nie je dostatok, prejavia sa to na typických znakoch, ako sú únava, malátnosť, podráždenosť a apatia.

Na potlačenie depresie musí byť predovšetkým nevyhnutná potreba vlastného tela Obnovená nádrž na endorfíny vytvárať u postihnutých pocity šťastia a eufórie. Na jednej strane toho dokáže veľa Cvičenie a zdravé stravovanie sa dá dosiahnuť na druhej strane sociálne kontakty, odmeny a veľa Smejte sa.

čokoláda

Ako je známe, hovorí sa hovorovo Čokoláda vás robí šťastnou. Dôvodom tohto predpokladu je čokoláda Uvoľňujte endorfíny v mozgu môže to mať euforický účinok. Aj zo spomienok z detstva je čokoláda pozitívne spojená a predstavuje svojský druh odmena predstavujú, čo zase Podporuje produkciu endorfínov.