Cvičenie proti svalovému napätiu pri náraze
Poznámka
Ste v podtéme Fyzioterapia na impingement syndróm.
Na úvodnú stránku pre túto tému sa dostanete na stránke Fyzioterapia na impingement syndróm.
Lekársko-ortopedickú časť nájdete v našej téme Nárazový syndróm, napísané DR. Nicolas Gumpert.
Napätie svalov v krku a ramenách vďaka jednostrannému, opakujúcemu sa každodennému / pracovnému zaťaženiu, možnej nestabilite ramenného kĺbu.
Schôdza s odborníkom na plece
Radi Vám poradíme!
Kto som?
Moje meno je Carmen Heinz. Som špecialista v odbore ortopédia a úrazová chirurgia v tíme špecialistov Dr..
Ramenný kĺb je jedným z najzložitejších kĺbov v ľudskom tele.
Liečba ramena (rotátorová manžeta, nárazový syndróm, kalcifikované rameno (tendinóza calcarea, bicepsová šľacha atď.) Si preto vyžaduje veľa skúseností.
Konzervatívnym spôsobom liečim širokú škálu ochorení ramena.
Cieľom akejkoľvek terapie je liečba s úplným uzdravením bez chirurgického zákroku.
Ktorá terapia v dlhodobom horizonte dosahuje najlepšie výsledky, je možné určiť až po prečítaní všetkých informácií (Vyšetrenie, röntgen, ultrazvuk, MRI atď.).
Nájdete ma v:
- Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanom
Priamo k online dojednaniu
Bohužiaľ, v súčasnosti je možné dohodnúť sa iba na súkromných zdravotných poisťovniach. Dúfam, že pochopíte!
Viac informácií o mne nájdete v Carmen Heinz.
Terapeutické techniky
- Spúšťacie bodové ošetrenie
- Funkčná masáž
- Páska (pozri fyzickú terapiu)
- Sťahovanie svalov
S funkčnou masážou napätie muskulatúra masírovaný súčasným pohybom ruky po jej priebehu. Dĺžka a intenzita funkčnej masáže závisí od individuálnych nálezov.
Stredná dávka: každý druhý deň niekoľko minút na bod bolesti
Liečba môže vyvolať bolestivé „zdravie“. To by nemalo trvať po liečbe, ale malo by ustúpiť úľave od bolesti !!
1. Samostatné cvičenie proti svalovej relaxácii počas nárazu
Počiatočná poloha
Posaďte sa na stoličku, zvislé držanie tela, zasiahnuté rameno sa roztiahne dokiaľ sa neobjavia príznaky, kontakt s 3 končekmi prstov v dutine nad kosťou lopatky
Cvičenie
Keď sa rameno rozšíri, tlak sa vyvinie na svaly, keď sa rameno rozšíri, tlak sa uvoľní
účinok
Relaxácia ramenného svalu, úľava od bolesti
2. Samostatné cvičenie proti svalovému napätiu pri náraze
Počiatočná poloha
Ľahnite si na chrbát, vankúš, 2 tenisové loptičky alebo ježkovité gule pod body bolesti svalov, vpravo a vľavo od chrbtice.
Cvičenie
hlava sa pomaly pohybuje doprava a doľava alebo dopredu smerom k hrudnej kosti a späť k krku
účinok
Relaxácia, úľava od bolesti
Samostatné cvičenie proti svalovému napätiu pri náraze 3
Východisková pozícia: Stojan na stene, 2 ježkovité alebo tenisové loptičky sú vpravo a vľavo od hrudnej chrbtice
Cvičenie: Pomalým kľaknutím nadol pri súčasnom pritláčaní chrbta k guličkám sa svaly a fascie masírujú rovnobežne s chrbticou.
účinok: Relaxácia, úľava od bolesti
Samostatné cvičenie proti svalovému napätiu pri náraze 4
Východisková pozícia: Na boku leží pod lopatkou lopatky fascia, tenisový loptička alebo ježko.
Cvičenie: pomalým pohybom dozadu a dopredu po guli sa masírujú svaly lopatiek a fascie
.jpg)
