Diagnóza

Tieto príznaky dokážu rozpoznať nedostatok horčíka

úvod

Horčík je kov, ktorý sa v tele vyskytuje ako minerál a plní dôležité úlohy. Horčík sa podieľa na mnohých metabolických procesoch a jeho funkcia úzko súvisí s funkciou vápnika. Spomaľuje funkciu vápnika, ktorý preberá funkcie najmä na svaloch a nervových bunkách, ale aj na mnohých ďalších orgánoch.

Hladiny horčíka je možné merať v cirkulujúcej krvi, aj keď iba malé množstvo minerálu je mimo buniek tela.

Nedostatok horčíka môže mať rôzne príčiny, z ktorých väčšina súvisí so zníženou absorpciou alebo dodávkou horčíka v čreve. Výsledné príznaky sa môžu u každého človeka líšiť a prejavujú sa odlišne, najmä v rôznych vekových skupinách.

Toto sú typické príznaky nedostatku horčíka

Prvé príznaky nedostatku horčíka sa objavujú predovšetkým vo svaloch a srdci. Typickými príznakmi sú svalové kŕče a svalové zášklby, tzv.tetánia„, Ktoré možno vysledovať až k nadmernej vzrušivosti svalov. V dôsledku nedostatku horčíka sa môže vápnik v bunkách hromadiť, čo vedie k rýchlejšej alebo trvalej aktivácii postihnutých buniek.

Prečítajte si viac na tému: Zášklby obočia - je to nebezpečné?

V srdci sa môžu v skorom štádiu vyskytnúť ďalšie spontánne údery srdca a oneskorenia vo vedení excitácie. Aj keď sú zriedka vedome vnímané, zvyčajne sa dajú rozpoznať na začiatku vyšetrenia EKG. V ďalšom priebehu môžu nasledovať neurologické príznaky, ako je podráždenosť, nepokoj, únava alebo zmätenosť.

Suchá koža

Za suchú pokožku môže byť zodpovedný nedostatok horčíka. Každý deň je pokožka vystavená mnohým škodlivým vplyvom. Početné regeneračné a opravné procesy udržiavajú neporušenú kožnú bariéru a chránia pokožku. Horčík môže zmierňovať malé zápalové procesy na pokožke a pôsobiť ako antioxidant.

Výsledkom je, že nielen zabraňuje vysychaniu pokožky, ale tiež podporuje rast vlasov, pôsobí proti pupienkom, zápalovým kožným chorobám a vyrážkam a vyhladzuje pokožku. Mnoho kozmetických výrobkov pre pokožku tiež obsahuje horčík.

Prečítajte si viac na tému:

Starostlivosť o kožu
Starostlivosť o pokožku dieťaťa
Starostlivosť o pleť pre mužov - tipy pre starostlivosť o mužov

kŕče

Kŕče sú jedným z najtypickejších príznakov nedostatku horčíka, ktorý vo svale pôsobí proti nadmernej vzrušivosti spôsobenej prísunom vápnika do svalových buniek. Na druhej strane, v prípade nedostatku horčíka môže byť sval veľmi napätý a napätý aj pri malých námahách, čo sa prejavuje ako nepríjemné a bolestivé kŕče.

Prečítajte si viac na tému: Kŕče napriek horčíku - čo mám robiť?

Najmä atléti, ale aj silne stresovaní, stresovaní alebo tehotní ľudia strácajú v každodennom živote veľa horčíka, preto sa môžu napriek dostatočnému príjmu minerálov vyskytnúť svalové kŕče. V týchto prípadoch pomôže iba vedomé zvýšenie príjmu horčíka prostredníctvom určitých potravín alebo doplnkov stravy.

Prečítajte si viac na tému:

Strava a cvičenie
Palpitácie počas tehotenstva
Diéta v tehotenstve
Potravinové doplnky v tehotenstve

bolesť hlavy

Bolesť hlavy je veľmi nešpecifický symptóm, z ktorého každý trpí občas. Časté bolesti hlavy alebo dokonca migrény však možno pripísať nedostatku horčíka.

Nervové bunky sú tiež v tesnej rovnováhe s minerálmi a elektrolytmi. Nedostatok horčíka narušuje krehkú rovnováhu a nervové bunky sa môžu excitovať, čo môže viesť k početným neurologickým symptómom. Citlivé nervové bunky meningov môžu byť ľahko podráždené a môžu vyvolať bolesť. V týchto prípadoch môže mierne zvýšený príjem horčíka zmierniť časté bolesti hlavy.

Prečítajte si viac o: Liečba migrény

Zášklby svalov

Svalové zášklby úzko súvisia s tzv.tetánia", Svalové kŕče. Obaja hovoria o vzrušivosti svalu bez jasných signálov z nervov. Vzrušenie a aktivita svalov je vždy sprevádzaná prísunom vápnika do buniek. Aby sa uvoľnili svaly počas odpočinkových fáz, udržuje horčík rovnováhu, pri ktorej nemôžu byť bunky vzrušené.

Nedostatok horčíka vedie k zášklbom, kŕčom a následnej bolesti svalov v dôsledku bezvedomia. Malé nedostatky horčíka sa môžu objaviť najmä v dôsledku vysokej úrovne stresu počas stresu alebo po cvičení.

chvenie

Citlivé nervové bunky tela môžu prenášať signály do mozgu prostredníctvom tlaku, vibrácií a malých dotykov pokožky, čo vytvára citlivé pocity. Mnoho rôznych mechanizmov môže narušiť citlivé vnímanie na jeho ceste do mozgu, a tým vyvolať abnormálne pocity v postihnutej časti tela. Príkladom toho je nedostatok horčíka. Vďaka nízkemu prahu excitácie môžu byť nervové bunky zrejme excitované bez stimulácie a vyvolania pocitov mravčenia. Nedostatok horčíka môže spôsobiť pocit brnenia, najmä v citlivých oblastiach prstov alebo tváre.

Prečítajte si viac na tému: Nohavičky nôh - čo je za tým a páli v tvári

Krehké nechty

Krehké nechty môžu naznačovať početné príčiny a fyzické choroby. Okrem závažných chorôb môžu existovať aj neškodné minerálne alebo vitamínové nedostatky. Nedostatok horčíka môže tiež poškodiť nechty vo forme krehkých, krehkých a vyblednutých nechtov.

Horčík spúšťa metabolické procesy v týchto nechtoch, vlasoch alebo kostiach, čo vedie k posilneniu a lepšiemu prísunu energie pre tieto tkanivá. Krehké nechty môžu postihnúť najmä tehotné ženy alebo športovcov, ktorí majú latentný nedostatok horčíka.

Prečítajte si viac na tému:

Krehké nechty - čo je za tým?
Suchá pokožka počas tehotenstva

zažívacie ťažkosti

Problémy s trávením sa často dajú sledovať až po nedostatok horčíka a súvisia s mnohými svalovými procesmi v tele. Hlavným účinkom horčíka je na svalové a nervové bunky. Trávenie tiež závisí od úzkej interakcie nervových plexov a hladkých svalov gastrointestinálneho traktu.

Vážny nedostatok horčíka môže viesť k kŕčovým a spastickým pohybom črevných svalov. V mnohých prípadoch sa prejavujú iba ako zažívacie ťažkosti alebo mierne zápchy. V prípade núdze však môže dôjsť k narušeniu trávenia, čo môže viesť k obštrukcii čriev. Okrem relaxácie črevných svalov horčík v stolici viaže vodu, čo môže stolicu urobiť mäkšou.

Prečítajte si viac na tému: Domáce prostriedky na zápchu a zápchu

Závodné srdce

Srdcové svaly a srdcový systém sú silne závislé od rovnováhy minerálov a elektrolytov. Aj malé zmeny hladín vápnika alebo draslíka môžu spôsobiť život ohrozujúce poruchy. Horčík tiež hrá dôležitú úlohu v týchto procesoch. V týchto prípadoch sa srdcový sval môže nedobrovoľne sťahovať, nevyvíjať primeranú silu alebo inkorporovať nepravidelné rytmy do rytmu. Pretekárske srdce nie je tiež neobvyklé kvôli vzrušivosti srdcového svalu. Sú to choroby, ktoré si vyžadujú neodkladnú liečbu a musia sa brať vážne a lekár by ich mal okamžite liečiť.

Prečítajte si viac na tému: Terapia búšenia srdca

depresie

Zmeny minerálnej rovnováhy môžu ovplyvniť aj rôzne oblasti mozgu. Okrem všeobecnej nadmernej vzrušivosti nervových buniek, ktorá je spôsobená nedostatkom horčíka, môžu byť enzymatickými procesmi narušené aj jednotlivé mozgové funkcie. Okrem svojich účinkov na bunku sa horčík zúčastňuje aj na mnohých chemických reakciách v tele, ktoré ovplyvňujú množstvo telových procesov.

V mozgu môžu funkcie hypotalamu a amygdaly trpieť nedostatkom horčíka. Amygdala je zodpovedná za pocity strachu, zatiaľ čo hypotalamus je dôležitou prepínacou funkciou životne dôležitých hormónov. Výsledkom je, že popri pocitoch strachu môže dôjsť aj k apatii, slabosti a zníženému všeobecnému stavu. Nakoniec to môže spôsobiť alebo zhoršiť depresiu. Nahradením horčíka sa hladiny hormónov rýchlo normalizujú a depresia ustúpi aj po krátkej dobe.

Prečítajte si viac na tému: Bach kvety zo strachu

strach

Pre pocit strachu, tzv.amygdala„zodpovedný. Ak je nedostatok horčíka, je zvyčajne ovplyvňovaný jeho funkciou spolu s mnohými inými oblasťami mozgu a orgánmi. Horčík podporuje mnohé reakcie a metabolické procesy v nervových bunkách, ktoré sú narušené nedostatkom horčíka. To vytvára pocit strachu. Spolu so zmenou hladiny hormónov a inými účinkami na nervové bunky mozgu sa niekedy môžu vyvinúť závažné neurologické príznaky. V prípade neurologického postihnutia je naliehavo potrebné lekárske ošetrenie.

Prečítajte si viac na tému:

špecifický strach
Bach kvety zo strachu
Lieky proti úzkosti

triasť

Triaška je jedným z najbežnejších a typických príznakov nedostatku horčíka. V počiatočnom štádiu sa môžu vyskytnúť kombinácie príznakov svalových kŕčov, tras, chvenia, parestézie, zášklbov a bolesti svalov. Triaška môže byť často nesprávne interpretovaná ako svalová námaha po cvičení alebo v stresových situáciách. Práve v týchto situáciách však môže dôjsť k nedostatku horčíka, ktorý sa prejaví v nasledujúcich fázach odpočinku ako chvenie alebo svalové kŕče.

Prečítajte si viac na tému:

Nedostatok zinku
Nedostatok bielkovín

Bolesť chrbta a kĺbov

V niektorých prípadoch môže byť nedostatok horčíka spojený aj s bolesťou chrbta a bolesťou kĺbov. Väčšina ľudí má príležitostnú alebo trvalú bolesť chrbta alebo bolesť kĺbov na rukách a nohách. Vo väčšine prípadov je bolesť chrbta najmä výsledkom svalových problémov, ktoré vedú k nesprávnemu vyrovnaniu, kŕčom chrbtových svalov a nepríjemnej bolesti. Nedostatok horčíka môže viesť k latentným kŕčom v zadných svaloch. To môže viesť k zablokovaniu a silnej bolesti závislej na pohybe, ktoré sa často nesprávne interpretujú ako problém medzistavcových platničiek.

Prečítajte si viac na tému:

Bolesť chrbta
Účinky bolesti chrbta
Bolesť v kĺboch

tinnitus

Tinnitus je veľmi nepríjemný príznak, ktorý má početné nevysvetlené príčiny a je veľmi ťažko liečiteľný.V mnohých prípadoch sú zápalové alebo degeneratívne procesy za vývojom zvonenia v ušiach. Vo veľkom počte prípadov však nie je možné zistiť pôvod nepríjemného tinitu.

Malé vlasové bunky vnútorného ucha majú tiež receptory, ktoré potrebujú horčík na udržanie rovnováhy s inými minerálmi. Ak je nedostatok horčíka, sú tiež nadmerne vyťažené vlasové bunky, čo znamená, že zvuky sa môžu objaviť bez akejkoľvek príčiny. Horčík tiež hrá dôležitú úlohu v terapii hučania v ušiach, pretože znižuje excitabilitu buniek a môže tak prelomiť hučanie v ušiach bez ohľadu na príčinu.

Prečítajte si viac na tému: Zvonenie v ušiach a liečba tinnitusu

kruhy pod očami

Okrem horčíka sa na udržiavaní neporušenej pokožky podieľa množstvo minerálov a elektrolytov. Horčík spôsobuje, že pokožka mineralizuje, a tým podporuje opravné procesy pri poškodeniach, ktoré sa vyskytujú na pokožke každého človeka v každodennom živote. Ak pokožka tieto minerály nemá, nemôže sa dostatočne regenerovať z každodenného stresu, čo môže viesť k tmavým sfarbeniam pod očami. Tmavé kruhy sú viditeľné najmä po náročnom dni alebo ráno. Počas noci prebieha veľa opravárenských procesov. Tmavé krúžky v dopoludňajších hodinách naznačujú výrazné narušenie schopnosti pokožky regenerovať sa.

Prečítajte si viac na tému:

Tmavé kruhy - choďte preč a odstráňte
Krém proti tmavým kruhom
Vstrekujte pod tmavé kruhy
Domáce opravné prostriedky pre tmavé kruhy

Nervová bolesť

Svalové a nervové bunky sú primárne ovplyvnené nedostatkom horčíka. Okrem svalových kŕčov a zášklbov sú najbežnejšími a typickými symptómami abnormálne pocity v nervoch, čo je spôsobené nadmernou citlivosťou nervov, ktorá je vyvolaná zvýšeným prítokom vápnika do buniek. Toto je zvyčajne spomaľované horčíkom.

Výsledkom je, že nervové bunky môžu byť vzrušené a prenášať citlivé pocity do mozgu, hoci nedošlo k žiadnemu citlivému stimulu. Tieto abnormálne pocity sa môžu pohybovať od brnenia a špendlíkov a ihiel po znecitlivenie a bolesť. Na rozdiel od mnohých podobných neurologických chorôb sú bolesť a poškodenie nervových buniek reverzibilné.

Prečítajte si viac na tému: