Cvičte na bolesť v krku

definícia

Bolesť v krku je nepríjemná a môže byť prvým príznakom prechladnutia alebo vírusovej infekcie. Pri bolestiach v hrdle je oblasť hrdla zapálená a v hrdle je suchý, drsný pocit.

Bolesť v krku je sprevádzaná oslabením imunitného systému a telo je zaneprázdnené bojom proti infekcii. Športovci, ktorí ignorujú tieto príznaky, vystavujú svoje zdravie veľkému riziku, pretože pri cvičení by sa nemali podceňovať bolesti v krku.

V našom článku sa dozviete, ako dlho môže bolesti v krku trvať Trvanie bolesti v krku - čo je normálne?

Cvičte na bolesť hrdla a nádchu

Mnoho ľudí sa môže ťažko vyhnúť prechladnutiu alebo prechladnutiu, najmä v chladných mesiacoch, takže vyvstáva otázka, ako sa vysporiadať s prechladnutím a športovaním. Takmer polovica všetkých športovcov ignoruje zimu a svoje športové aktivity vykonáva ako zvyčajne. Najmä mladí ľudia sa nedovolia, aby boli vyrušovaní prechladnutím a pravidelne pokračovali vo svojom športe. Mnohí však nevedia, aké riziko sa vystavujú, ak pokračujú vo výkone s kašľom a / alebo nádchou.
Mnoho ľudí vie, že prechádzky na čerstvom vzduchu sú dobré pre imunitný systém. Len málokto však vie, že športovanie s chladom môže viesť k zdravotným problémom. Ak máte kašeľ alebo nádchu, zvyčajne sa užívajú niektoré lieky a prechladnutie je preč (pozri tiež: Lieky na chladenie). Avšak bude liek potlačuje iba príznaky, nie ich príčinu, Dotknuté osoby sú opäť v poriadku a sú zdravé. Infekciu však nevyliečili, jednoducho ju odniesli.
V dôsledku tejto otáľky sa môže z výtoku vyvinúť nebezpečnejšia choroba myokarditída, Myokarditída je ochorenie, ktoré môže byť smrteľné. Často je dôvodom rozvoja myokarditídy oneskorená prechladnutie. Ochorenie môže byť tiež chronické alebo sa môžu vyskytnúť iné vedľajšie účinky.

Cvičte na bolesť hrdla bez horúčky

Choroby spojené s horúčkou by mali viesť k prerušeniu športu v akejkoľvek podobe. Telesná teplota sa zvyšuje a cvičením by sa ešte zvýšila.
V prípade chorôb bez horúčky to však automaticky neznamená, že v športe sa dá jednoducho pokračovať. Nachladnutie, kašeľ a výtok z nosa sú, bez ohľadu na ich závažnosť, oslabením imunitného systému tela, a preto by sa pred liečením na tele mali najprv liečiť.
Všeobecné pravidlo týkajúce sa návratu k športu je: Šport sa môže znovu praktizovať iba vtedy, keď ustúpia príznaky chladu / kašľa / výtoku z nosa. Toto prerušenie by sa malo tiež dať imunitnému systému tela, aby sa choroba neodtiahla. Na druhej strane sa vždy odporúčajú krátke prechádzky s teplým oblečením a telo sa na čerstvom vzduchu dostane trochu do pohybu.

Máte tiež kašlať? Potom si prečítajte tu: Cvičenie na kašeľ

Cvičte pri chlade s bolesťou v krku

Každý z nich už mal najmenej raz nachladenie a nosy boli nachladené, kašeľ a nachladnutý nos boli na dennom poriadku. Ak máte nachladnutie horné dýchacie cesty sú infikované vírusmi (pozri tiež: Studené vírusy).
Telo reaguje so zameraním na zápaly a bojuje proti vírusom. Boj proti vírusom stojí telo veľa energie, a preto sa zvyčajne pri prechladnutí cítite veľmi unavený a plochý. Cvičenie zvyšuje krvný obeh, telesnú teplotu (prostredníctvom svalovej práce) a tým aj krvný obeh a pulz. Výsledkom je, že obehový systém nášho organizmu je okrem bežného prechladenia stresovaný. To môže viesť k a Zhoršenie choroby viesť. Všetky odporúčania sa preto vždy zakladajú na vhodnej prestávke.
Ak stále chcete športovať, určite by ste mali Znížte intenzitu a objemtakže stres na tele nie je príliš vysoký. Môže byť tiež rozhodujúce, či je to mierna alebo silná prechladnutie, či je sprevádzaná horúčkou alebo nie. Cvičenie sa rozhodne neodporúča, ak máte silné a / alebo horúčkovité prechladnutie. Konkurenční športovci, ktorí sú vo fáze výcviku, by sa mali poradiť so svojím lekárom a nemali by určovať svoju pracovnú záťaž sami.

Cvičenie na chronické bolesti v krku

V prípade chronických bolestí v krku, príčina choroba, ktorá sa má objasniť. Chronické bolesti v krku väčšinou nepochádzajú z vírusových infekcií alebo bakteriálnych zápalov, ale sú často funkčné sťažnosti, vždy Opakujúce sa infekcie sú druhým najbežnejším dôvodom pre chronické bolesti v krku. V závislosti od pôvodu choroby môžete športovať alebo si oddýchnuť.
Pri chronických bolestiach v krku by malo byť vždy najprv navštívte lekára, Ak sa príznaky chronického bolesti v krku zmiernia, v prípade potreby sa môže začať cvičenie. Napríklad v prípade funkčných sťažností môže cvičenie pokračovať normálne. Vylučovacím kritériom je individuálne vnímanie bolesti športovca. V prípade opakujúcich sa infekcií by sa však choroba mala najskôr úplne uzdraviť pred obnovením športového programu.