Napätie hlavy

definícia

Tenzná bolesť hlavy je najbežnejším typom bolesti hlavy. Môže sa zhruba odlíšiť od bolesti hlavy klastra, migrény a bolesti hlavy proti drogám.

Približne 90% ľudí pociťuje v priebehu života bolesti hlavy napätie - ženy sú o niečo pravdepodobnejšie postihnuté. Prejavuje sa hlavne tupou, bolestivou bolesťou v oblasti čela (často v oblasti chrámu) alebo krku.

Zvyčajne sa vyskytuje na oboch stranách. Zásadne sa rozlišuje medzi často sa vyskytujúcou epizodickou formou (maximálne 14 dní mesačne počas 3 mesiacov) a zriedkavo sa vyskytujúcou chronickou formou. Je možný prechod medzi jednotlivými formami.

Mohlo by vás zaujímať aj: Bolesť hlavy v oblasti čela

Príčiny napätia hlavy

Pôvod napínavých bolestí hlavy nie je úplne objasnený. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť bolesť hlavy. Tieto faktory sa môžu tiež vzájomne posilňovať a celkovo môžu viesť k rozvoju bolesti hlavy.

Napätie na hlave, krku a ramenách sa považuje za najbežnejšiu príčinu bolesti hlavy. Tieto sa často vyvíjajú prostredníctvom dlhých statických pozícií. Zlé držanie tela môže viesť k napätým svalom, najmä pri práci s počítačom alebo na dlhých cestách autom, čo môže viesť k bolesti hlavy.

Výskyt bolesti hlavy môžu zhoršiť ďalšie faktory. Ide predovšetkým o psychosomatické príčiny, pri ktorých sa psychické problémy prejavujú pri fyzických ťažkostiach. Okrem trvalých stresových alebo konfliktných situácií môže narušený spánok tiež prispievať k rozvoju bolesti hlavy. V neposlednom rade sa diskutuje aj o vplyve febrilných infekcií na vývoj bolesti hlavy.

Prečítajte si viac na tému: Syndróm krčnej chrbtice a bolesti hlavy

Napätie hlavy z napätia

Ako už bolo spomenuté, svalové napätie je hlavnou príčinou bolestí hlavy. Môže byť postihnutých mnoho rôznych svalových skupín v hlave, krku alebo ramenách.

Príčinou sú často napäté svaly krku. Dôvodom je zlé držanie tela, napríklad tie, ktoré sa vyskytujú pri nepretržitej práci s počítačom. V zriedkavých prípadoch môžu k rozvoju bolesti hlavy prispieť aj vzdialené napäté svaly. Je to spôsobené skutočnosťou, že svaly na chrbte sú navzájom spojené a napätie v jednom svale spôsobuje ťahanie na iné svaly.

Trvalo napnuté svaly aktivujú receptory bolesti. Výsledkom je, že to vedie k bolestiam hlavy pre pacienta. Zároveň sa znižuje prahová hodnota, nad ktorou pacient pociťuje bolesť (centrálne povedomie) - v dôsledku toho sa bolesti hlavy zosilnia, ak svaly zostanú napäté. To často vytvára začarovaný kruh, pretože zlé držanie tela zhoršuje bolesť hlavy.

Okrem napätých svalov môžu tieto príznaky viesť aj k svalovej slabosti.

Viac informácií nájdete na: Bolesť hlavy po cvičení

Napínajte hlavy cez čeľusť

Ďalšou príčinou napätia v bolesti hlavy sú ortodontické problémy v temporomandibulárnom kĺbe.

Nočné brúsenie zubov môže viesť k napätiu v čeľustných svaloch. Zároveň sa poškodia temporomandibulárne kĺby. Bolesť sa môže šíriť do susedných častí tela - okrem iného môže dráždiť meningy a spôsobiť bolesti hlavy.

Tieto poruchy v temporomandibulárnom kĺbe môžu mať rôzne príčiny.

Okrem nočného brúsenia zubov, ktoré je spojené s psychologickými rizikovými faktormi, môžu k týmto príznakom viesť aj nesprávne umiestnené výplne zubov, korunky, mostíky alebo chybné protézy.

Príznaky sa často objavujú až veľmi neskoro po ortodontickej chirurgii, pretože svaly a väzivo ich môžu kompenzovať po dlhú dobu.

Diagnostika napätia hlavy

Tenzná bolesť hlavy je diagnostikovaná vylúčením iných typov bolesti hlavy (klastrová bolesť hlavy, migréna, bolesť hlavy s drogami). Okrem toho je v zriedkavých prípadoch naliehavo potrebné objasniť nádory mozgu a meningitídu v závislosti od príznakov pacienta (neurologické abnormality?).

Jednotlivé typy bolesti hlavy sa môžu rozlišovať podľa ich intenzity, trvania, lokalizácie a sprievodných symptómov. V prípade bolesti hlavy napätie pacient často hlási tupú a naliehavú bolesť alebo, v zriedkavých prípadoch, bolesť.

Na začiatku sa to deje hlavne v oblasti chrámov a krku, skôr ako sa rozšíri po celej hlave.

Intenzita bolesti je zriedka taká silná, že dotknutá osoba je pri práci nejakým spôsobom obmedzená. Trvanie sa veľmi líši od pacienta k pacientovi a pohybuje sa od hodiny do týždňa. Bolesť je zvyčajne bilaterálna. Zároveň neexistuje nevoľnosť a zvracanie. V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť citlivosť na svetlo a hluk, ale nie je to možné súčasne.

Denník bolesti hlavy je tiež užitočný pri hľadaní príčiny a diagnostiky. V určitom časovom období sa okrem iného zdokumentuje, za akých okolností sa vyskytujú bolesti hlavy a aké sú závažné.

Viac informácií nájdete na: Denník bolesti hlavy

Sprievodné príznaky bolestí hlavy

V súvislosti s výskytom tenzných bolestí hlavy sa sprievodné príznaky vyskytujú iba v zriedkavých prípadoch. Namiesto toho sa objavia príznaky, ktoré sú typické pre migrénovú bolesť hlavy a sú rozhodujúce pre stanovenie diagnózy.

Pacienti s napätím hlavy často hlásia, že bolesť je ako nosenie klobúku, ktorý je príliš tesný. Tento pocit tlaku je najsilnejší v oblasti čela a krku.

V zriedkavých prípadoch môže dôjsť aj k zasiahnutiu očí. Podobne ako pri bolestiach hlavy cíti pacient v oblasti očí pocit tlaku. Okrem toho je možná mierna citlivosť na svetlo alebo hluk. Na rozdiel od migrenóznej bolesti hlavy však k tomu nemôže dôjsť súčasne.

Sprievodné príznaky môžu byť výraznejšie, najmä pri chronickom priebehu bolestí hlavy. V niektorých prípadoch sú tiež možné depresie, poruchy spánku alebo úzkostné poruchy. Zneužívanie drog je možné aj pri neliečenej forme bolestí hlavy pri chronickom napätí.

Prečítajte si o tom tiež Horí v hlave

Bolesť oka ako sprievodný príznak

V zriedkavých prípadoch sa môžu bolesti hlavy rozšíriť aj do oblasti očí. Pacient pociťuje pocit tlaku v oblasti očí alebo očných viečok bez toho, aby ho bol schopný presne lokalizovať. Poruchy zraku, ako aj javy blesku a osvetlenia sa zvyčajne nevyskytujú pri napätí v bolestiach hlavy.

Naopak, sťažnosti okolo očí môžu tiež viesť k bolesti hlavy. Napríklad pri glaukóme s úzkym uhlom môže vnútroočný tlak významne stúpať, čo dráždi receptory bolesti a spôsobuje bolesti hlavy.

Prečítajte si viac na tému: Bolesť oka

Liečba tenzných bolestí hlavy

Existuje mnoho rôznych možností liečby na liečbu napätia hlavy. Je dôležité identifikovať a vyhnúť sa tomu, čo spôsobuje bolesti hlavy.

Táto terapia príčin je uprednostňovaná pred liečbou liekmi. To okrem iného zahŕňa pravidelný svalový tréning ako súčasť fyzioterapie na posilnenie svalov.

Okrem toho môžu športová aktivita (tréning vytrvalosti) a rôzne relaxačné cvičenia pomôcť zlepšiť príznaky. Výcvik zameraný na zabránenie zlého držania tela (napríklad na pracovisku) môže tiež zmierniť napätie v bolesti hlavy. Má zmysel viesť denník bolesti hlavy.

Táto kauzálna liečba môže byť špecificky podporená liekmi. Použitie liekov proti bolesti by sa malo prediskutovať s ošetrujúcim lekárom.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Liečba bolesti hlavy

Drogy používané na liečbu napätia hlavy

Výber liekov na liečbu napätia hlavy závisí od typu bolesti hlavy.

Epizodické bolesti hlavy (menej ako 14 dní mesačne počas 3 mesiacov) sa môžu liečiť bežne používanými látkami na zmiernenie bolesti. Okrem aspirínu a ibuprofénu sem patria aj paracetamol.

Je však potrebné poznamenať, že dlhodobé užívanie týchto liekov môže tiež viesť k bolestiam hlavy (bolesti hlavy) a môže ich zhoršiť. Z tohto dôvodu by sa pravidelná liečba mala vždy konzultovať s lekárom.

Chronické bolesti hlavy sa často liečia tricyklickými antidepresívami. Liekom voľby je amitriptylín. Účinná látka ovplyvňuje vnímanie bolesti zvýšením prahu bolesti.

Vzhľadom na široké spektrum vedľajších účinkov však musí túto liečbu pravidelne kontrolovať lekár. V závislosti od pacienta a sprievodných príznakov môže byť potrebná individuálna ďalšia liečba.

Prečítajte si viac na tému: Antidepresívum amitriptylín

Domáce prostriedky na liečbu bolesti hlavy napätie

Napätie hlavy môže byť často zmiernené rôznymi domácimi liekmi. V zásade sa odporúča dostatočné množstvo vody (1,5 až 2 litre denne), aby nedošlo k bolesti hlavy. Okrem toho aplikácia a masáž mäty mäty piepornej na chrámy a krk zvyčajne vedie k zlepšeniu príznakov. Okrem toho sa uvádza, že vanilkové extrakty majú úľavu od bolesti hlavy.

Ochladzovaním chrámov alebo krku môžu byť maskované signály bolesti, ktoré vedú k bolesti hlavy. Tepelné vankúše môžu zároveň zmierniť napätie vo svaloch zvýšením prietoku krvi. Alternatívne sú tiež vhodné teplé kúpele a pravidelné sauny.

Akupunktúra môže často rýchlo viesť k zlepšeniu príznakov bolesti hlavy. Stimul bolesti môže byť potlačený stimuláciou rôznych kanálov v ľudskom tele. Účinnosť sa však u jednotlivých pacientov líši.

Prečítajte si viac na tému:

• Akupunktúra na bolesti hlavy
• Domáce lieky na bolesti hlavy

Homeopatia na liečbu napätia hlavy

Existuje tiež veľa homeopatických liekov na liečenie bolesti hlavy. Účinnosť týchto účinných látok je medzi pacientmi veľmi odlišná a kontroverzná. Ak bolesť pretrváva, terapia by sa mala prediskutovať s ošetrujúcim lekárom.

Pre silné klepanie a buchnutie hlavy, výrobky so smrteľnými extraktmi z nočnej noci (ľuľkovec) odporúčané. Homeopatické výrobky vyrobené zo žltého jazmínu sú vhodné na ošetrenie bolestí hlavy krku, ktoré sa čoraz viac rozširujú na čelo (Gelsemium).

Silný pocit tlaku v hlave je možné liečiť extraktmi z dúhovky (Iris versicolor). Výrobky obsahujúce krvnú koreň (Sanquin), sú vhodné na liečbu bolestí hlavy, ktoré sa počas dňa zvyšujú.

Pri silných jednostranných bolestiach hlavy, výrobkoch s extraktom z červovej mladiny (Spigelia) odporúčané.

Prečítajte si viac na tému: Homeopatia na bolesti hlavy

Masáž na terapiu tenzných bolestí hlavy

Masáž je ideálna na uvoľnenie napätých svalov v krku a ramenách. Jednotlivé svaly sa pohybujú a uvoľňujú.Okrem toho môže pacient zmierniť nepohodlie ľahkým kruhovým masážnym pohybom chrámu alebo krku.

Odporúča sa sprievodná relaxačná terapia a výcvik na zvládanie stresu. Jacobsen často dochádza k progresívnej svalovej relaxácii.

Aplikácia, pri ktorej sú rôzne svalové skupiny v tele úmyselne napnuté a uvoľnené jedna po druhej, čím sa má dosiahnuť stav hlbokej relaxácie.

Šport na terapiu tenzných bolestí hlavy

Pravidelná fyzická aktivita pôsobí proti rozvoju bolestí hlavy. Najmä ľahký vytrvalostný tréning (jogging, plávanie, jazda na bicykli) môže zabrániť profylaxii bolesti. Zároveň fyzický pohyb pôsobí proti napätiu.

Okrem toho môžu byť svaly cieleným tréningom svalov v oblasti hlavy a krku (napríklad ako súčasť fyzioterapie) posilňované takým spôsobom, aby bolo možné kompenzovať možné nesprávne držanie tela.

Ako dlho vydržia bolesti hlavy?

Trvanie bolestí hlavy v napätí sa zásadne líši v závislosti od typu bolesti hlavy (epizodická / chronická). Okrem toho existujú jasné rozdiely medzi jednotlivými pacientmi.

Epizodická tenzná bolesť hlavy je vtedy, keď bolesti hlavy trvajú menej ako 14 dní mesačne počas troch mesiacov.

Zvyčajne bolesti hlavy ustúpia do niekoľkých dní po začatí liečby.

Bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú viac ako 14 dní mesačne a dlhšiu dobu, sa označujú ako chronické bolesti hlavy. Je ťažké ich liečiť a môžu trvať dlho, v závislosti od pacienta a terapie.

Prognóza napätia hlavy

Typická tenzná bolesť hlavy zvyčajne pokračuje dobre. Pri sprievodnej terapii a eliminácii spúšťacích faktorov bolesti hlavy vo väčšine prípadov vymiznú v priebehu niekoľkých dní. Niekedy je zlepšenie bez začatia liečby.

Je však možný prechod do chronickej formy bolesti hlavy spôsobenej napätím. Tento chronický priebeh je často výsledkom súčasného výskytu priťažujúcich faktorov (stres, poruchy spánku, depresia). Cielená terapia môže tiež dobre liečiť tento typ bolesti hlavy.

Čelo hlavy

Pretože bolesti hlavy sa často prejavujú najprv v oblasti čela a chrámov, hovorí sa aj o bolestiach hlavy na čele.

Okrem napätých svalov, ktoré sa zvyčajne spúšťajú, môže mať bolesť v oblasti čela tiež mnoho ďalších príčin.

Možné sú zápaly sínusovej infekcie, chrípková infekcia alebo nervový zápal v tvári. Migrénové bolesti hlavy a rôzne očné choroby v oblasti čela sa tiež môžu prejaviť.

Na objasnenie príčiny bolesti hlavy v oblasti čela je nevyhnutné poradiť sa s lekárom.

Čo robiť, ak máte bolesti hlavy počas tehotenstva?

V dôsledku hormonálnych zmien v priebehu tehotenstva sa ženy často sťažujú na bolesti hlavy a bolesti tela. Vyskytujú sa hlavne v prvých mesiacoch tehotenstva. Zároveň by ste sa mali počas tohto obdobia vyhnúť užívaniu liekov. V niektorých prípadoch má zmysel nahradiť ho bylinnými výrobkami.

Paracetamol a ibuprofén sú prvou voľbou na liečbu silných bolestí hlavy a bolestí tela počas tehotenstva.

V žiadnej z početných uskutočnených štúdií nebolo možné dokázať narušenie vývinu dieťaťa. Malo by sa to však vždy robiť po konzultácii s ošetrujúcim lekárom. Okrem toho treba poznamenať, že ibuprofén a aspirín sa nemajú užívať po 28. týždni tehotenstva, pretože to môže viesť k komplikáciám počas pôrodu.

V prípade miernych a stredne silných bolestí hlavy je možné zlepšenie symptómov dosiahnuť aj bez užívania liekov. Tehotné ženy by mali zaistiť pravidelné spánok, ľahký pohyb, veľa piť a vyváženú stravu. Okrem toho sú užitočné studené obklady na čele alebo chráme, ako aj masáže.

Mohlo by vás zaujímať aj: Bolesť hlavy v tehotenstve

Ako zistím rozdiel medzi migrénou a bolesťou hlavy?

Napätie hlavy je zvyčajne oveľa menej závažné ako migréna. Vyskytujú sa na oboch stranách a po krátkom čase pôsobia na celú hlavu. Pacienti hlásia tupú a naliehavú bolesť.

Sprievodné príznaky pri bolestiach hlavy sú zriedkavé. U niektorých pacientov je mierne zvýšená citlivosť na svetlo a hluk. Tenzné bolesti hlavy sa fyzickou aktivitou nezhoršujú - naopak, tento druh bolesti hlavy môže cvičenie naopak zmierniť.

Na rozdiel od toho sa migrénové bolesti hlavy často vyskytujú iba na jednej strane. Bolesť je výhodne lokalizovaná na čele, chráme alebo za očami.

Pacientka cíti pulzujúcu a niekedy búšiacu bolesť. Intenzita bolesti je často veľmi vysoká, čo okrem iného závažne obmedzuje prácu pacienta. Okrem bolesti hlavy sa objavujú typické sprievodné príznaky migrény, ktorá sa označuje ako aura. Sú to poruchy zraku a reči, z ktorých niektoré sú veľmi výrazné. Môže sa vyskytnúť aj nevoľnosť a zvracanie. Na rozdiel od bolesti hlavy sa migréna zhoršuje fyzickou aktivitou.

Mohlo by vás zaujímať aj: Bolesti hlavy s nevoľnosťou - to je za tým!