Krátky adduktorový sval (M. adductor brevis)

synonymá

latinčina: Sval svalu aductor
Angličtina: Adductor brevis sval

synergenty:
Doplnky: Dlhý sval adduktora (M. adductor longus), veľký sval adduktora (M. adductor magnus), Hrebeňový sval (M. pectineus), Štíhle hamstringy (M. gracilis)

receptorov:
Únoscovia: napínače stehenných väzov (M. tensor fasciae latae)glute, malé a stredné svaly (Mm. Glutei minimus et medius)

definícia

Krátky sval adduktora patrí do skupiny aduktora stehna. Adukcia je latinské slovo pre vedenie. V oblasti bedrového kĺbu to znamená, že napríklad krátky aduktorový sval privádza roztiahnuté stehno späť do tela. Aduktori stehien však tiež zohrávajú dôležitú úlohu v každodenných hnutiach, ako je chôdza alebo futbal. Krátky sval adduktora prechádza zhruba od ochlpenia kostí na prednom strednom okraji panvy po zadnú strednú tretinu stehennej kosti.

kurz

Prístup: Hrubovanie stehennej kosti (Linea aspera), Leží v strednej tretine stehennej kosti na chrbte.

Pôvod: ochlpenie (Pubická kosť)

inervácie: Obštrukčný nerv (L3-L4)

funkcie

Krátky sval adduktora sa vytiahne zo svojho priebehu horný stred (Pubická kosť) šikmo zvonka a nižšie (Zdrsnenie stehennej kosti). Jeho hlavnou funkciou je preto ťahať stehno smerom do stredu tela (adduction). Môže však mať aj podporný účinok pri zdvíhaní stehna kvôli jeho priebehu od panvy k stehnu (ohnutie v bedrovom kĺbe).
So silnou flexiou bedrového kĺbu (nad 80 °Táto funkcia je však obrátená! To znamená, že ak je napríklad stehno zdvihnuté o 90 °, krátky sval adduktora môže stehno znova stiahnuť, keď sa stiahne. Tento pohyb sa nazýva strečing (predĺženie).

bežné choroby

Preťaženie môže viesť k typickým zraneniam svalov kmeň, Roztrhaná škrečka alebo úplnejšie Svalová slza prísť. Môžu sa vyskytnúť aj podráždenia (šľachy).
Najmä futbalisti sa často sťažujú na „Kmeň doplnku„To môže okrem iného ovplyvniť svaly krátkeho aduktora. Futbalisti toto zranenie utrpia, najmä pri prechode alebo streľbe s vnútorným priehlavkom, pretože počas tohto pohybu sú adstraktori obzvlášť stresovaní v dôsledku polohy nohy smerom von.

Posilnenie a napnutie

Existujú dva spôsoby, ako napnúť vnútro stehna, a tým aj krátky svaly adduktora. Športovec je asi v šírka dvojitého ramena (Straddle step) a špičky chodidiel smerujú dopredu. Telesná hmotnosť je teraz posunutá na jednu stranu, takže noha na strane, ktorá sa má napnúť, je takmer úplne napnutá, zatiaľ čo druhá noha je ohnutá v kolennom kĺbe. Horná časť tela by mala byť čo najpriamejšia.
Druhý variant sa koná počas sedenia. Podrážky oboch nôh sa dotýkajú, zatiaľ čo kolenné kĺby sú tlačené smerom k podlahe.

Svaly krátkeho stehna sa môžu posilňovať vo fitness štúdiu pomocou zariadenia poskytnutého na tento účel („adductor machine“). Tu je noha vedená dovnútra proti protiváhu alebo odporu.
Prečítajte si tiež článok o tejto téme Cvičenie svalov nôh.