Kyselina listová

Definícia - čo je kyselina listová?

Kyselina listová, tiež známa ako folát, je jedným z vitamínov. Presnejšie povedané, je to vitamín B9. Zúčastňuje sa na rôznych procesoch v tele a niekedy je dôležitou súčasťou bunkového delenia, tvorby krvi a dozrievania dieťaťa v lone.

Pri zdravej a vyváženej strave je organizmu zvyčajne dodávaný vitamín B9. V osobitných situáciách, ako je tehotenstvo, môže byť potrebná vyššia dávka kyseliny listovej, ktorá sa môže kompenzovať napríklad podaním tabliet vitamínu B9.

Štandardné hodnoty

Koncentrácie kyseliny listovej> 2,5 ng / ml sa považujú za normálne hodnoty v krvi dospelých. Nedostatok kyseliny listovej je zrejmý pri anémii a je charakterizovaný hodnotami <2,0 ng / ml. Anémia spojená s nedostatkom kyseliny listovej sa vyznačuje príliš nízkym počtom červených krviniek a zmenou vzhľadu krvných buniek. erytrocyty volal z.

Prečítajte si viac o nedostatku kyseliny listovej na: Nedostatok kyseliny listovej - čo by ste mali vedieť!

Kyselina listová sa vstrebáva potravou. Denná potreba kyseliny listovej u dospelých je okolo 300 mikrogramov. Potreba sa zvyšuje počas tehotenstva a dojčenia. Ak je koncentrácia kyseliny listovej v krvi príliš nízka, na kompenzáciu sa zvyčajne môžu použiť tablety kyseliny listovej.

Prečítajte si viac na tému: Vitamíny v tehotenstve

Funkcia kyseliny listovej v ľudskom tele

Jedením zelenej zeleniny, ako sú fazuľa, avokádo, špargľa a špenát, môžu ľudia absorbovať kyselinu listovú. Ten sa potom v tele metabolizuje a až potom sa dostane do aktívnej formy. Kyselina listová alebo tetrahydrofolát sa môžu vďaka modifikácii zúčastňovať na rôznych procesoch v tele.

Je to zvlášť dôležité pri tvorbe červených krviniek, takzvaných erytrocyty, Kyselina listová tiež hrá dôležitú úlohu pri vývoji dieťaťa v lone. Presnejšie povedané, s vývojom takzvanej nervovej trubice. Je to prekurzorová štruktúra mozgu a miechy. Po niekoľkých týždňoch tehotenstva sa opäť uzavrie.Kyselina listová má v tomto prípade dôležitú funkciu - ak je nedostatok kyseliny listovej, vyskytuje sa častejšie nesprávne uzatvorenie alebo dokonca zlyhanie uzáveru. Výsledkom je, že to môže viesť k otvorenému späť nazývanému Spina bifida alebo malformáciu mozgu dieťaťa. Dostatočný prísun kyseliny listovej do tela je preto mimoriadne dôležitý, najmä na začiatku tehotenstva, pretože môže výrazne znížiť riziko defektov nervovej trubice.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Ako otehotnieť - tipy

To sú príznaky, ktoré môžem zistiť, ak som predávkoval kyselinou listovou

Pri zvýšenom príjme kyseliny listovej vo forme potravy nie sú doteraz známe žiadne negatívne účinky. Ak sa kyselina listová užíva vo forme tabliet, nadmerný príjem môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti a nevoľnosť. Dlhodobé predávkovanie môže tiež viesť k depresívnym symptómom a záchvatom.

Zvýšené množstvo kyseliny listovej môže ďalej maskovať nedostatok vitamínu B12. Deficit vitamínu B12 sa obvykle prejavuje gastrointestinálnymi ťažkosťami a neurologickými príznakmi. Ak je množstvo kyseliny listovej príliš vysoké, je možné tieto príznaky potlačiť napriek existujúcemu nedostatku vitamínu B12.

Z tohto dôvodu by spotrebitelia výrobkov kyseliny listovej mali vždy dodržiavať maximálne množstvo alebo odporúčanú dávku. Ak si nie ste niečím istý, či máte príjem a dávkovanie, je potrebné konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.

Môžu to byť vedľajšie účinky kyseliny listovej v tele

Kyselina listová je vitamín, ktorý sa prirodzene vstrebáva potravou a je dôležitou súčasťou funkcie buniek a tvorby buniek. Pri konzumácii potravín obsahujúcich kyselinu listovú, ako napríklad špenát, avokádo alebo vajcia, spravidla neexistujú žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.

Pri užívaní tabliet kyseliny listovej môže dôjsť k predávkovaniu, ktoré sa potom môže prejaviť vo forme príznakov, ako sú nevoľnosť a gastrointestinálne problémy. Dlhodobé predávkovanie prípravkami kyseliny listovej môže tiež viesť k depresívnym náladám alebo záchvatom.

dávkovanie

Pre dospelých sa odporúča denné množstvo 300 mikrogramov kyseliny listovej. Požiadavka na kyselinu listovú môže byť spravidla pokrytá zdravou a vyváženou stravou. Potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú, zahŕňajú zelenú zeleninu, ako je špenát, avokádo a fazuľa. Kyselina listová sa však nachádza aj v strukovinách, mliečnych výrobkoch a vajciach.

Tehotné a dojčiace ženy majú vyššiu potrebu kyseliny listovej. Toto sa dá kompenzovať poskytnutím tabliet kyseliny listovej. Dojčiacim ženám sa odporúča dávka približne 450 mikrogramov a tehotným ženám približne 550 mikrogramov.

Prečítajte si viac na tému:

• Diéta v tehotenstve
• Vegánska strava počas tehotenstva

Najlepšie je užiť tablety kyseliny listovej po konzultácii s lekárom. Malo by sa vyhnúť predávkovaniu - limit denného príjmu kyseliny listovej je okolo 1 000 mikrogramov.

Preto by tehotné ženy mali konzumovať kyselinu listovú

Ak je koncentrácia kyseliny listovej príliš nízka, u nastávajúcej matky sa môže vyvinúť anémia, tzv anémia prísť. To sa potom môže prejaviť symptómami, ako je únava, vyčerpanie, bledosť alebo búšenie srdca.

Prečítajte si viac na tému: Nedostatok kyseliny listovej - čo by ste mali vedieť! alebo Vždy unavený - čo môžem robiť?

Okrem toho nedostatok kyseliny listovej môže tiež ovplyvniť vývoj dieťaťa v lone. Nedostatočný prísun kyseliny listovej zvyšuje riziko tzv. Poruchy nervovej trubice. Je to štruktúra, z ktorej sa vyvíja mozog a miecha. Zvyčajne sa nervová trubica uzavrie v 4. týždni tehotenstva. Nedostatok kyseliny listovej môže negatívne ovplyvniť proces - potom môže viesť k chybnému utesneniu alebo dokonca k utesneniu. Výsledkom môže byť takzvaná otvorená chrbát (spina bifida) alebo nesprávne nastavenie mozgu. Užívanie kyseliny listovej počas tehotenstva môže znížiť riziko dieťaťa, že sa vyvinie porucha nervovej trubice.

Aby sa zabránilo nedostatku kyseliny listovej, mnohí lekári odporúčajú začať s dostatočným príjmom kyseliny listovej pred začiatkom tehotenstva. Uskutočňuje sa to prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy a často sa dopĺňa tabletami kyseliny listovej. U tehotných žien sa spravidla odporúča dávka kyseliny listovej približne 550 mikrogramov denne. Ak máte akékoľvek otázky alebo nejasné informácie o dávkovaní, tehotné ženy alebo ženy, ktoré chcú mať deti, by sa mali obrátiť na zodpovedného gynekológa.

Prečítajte si viac na tému: Kyselina listová počas tehotenstva
Mohlo by vás zaujímať aj: Nedostatok kyseliny listovej - čo by ste mali vedieť!

Tieto potraviny obsahujú kyselinu listovú

Kyselina listová sa nachádza v širokej škále potravín. Patria sem zelená zelenina ako avokádo, špargľa a fazuľa. Kyselina listová sa nachádza aj v zemiakoch a kapuste. Celozrnné výrobky, orechy a strukoviny sú tiež dôležitými zdrojmi kyseliny listovej. Kyselina listová sa nachádza aj v mliečnych výrobkoch a vajciach. Kyselina listová je vitamín, ktorý je citlivý na teplo a svetlo. Pri príprave jedla by sa preto mal brať ohľad aj na starostlivú prípravu, aby sa zachoval vitamín. To isté platí aj pre správne skladovanie potravín obsahujúcich kyselinu listovú, chránené pred svetlom.

Prečítajte si viac o téme na: Potraviny s kyselinou listovou

Čo je anémia kyseliny listovej

Je to anémia spôsobená nedostatkom kyseliny listovej. Červené krvinky sa vyskytujú v menšom počte a v porovnaní s normálnymi krvinkami sú zväčšené a silnejšie zafarbené alebo naložené hemoglobínom z červenej krvi. Lekár v tejto súvislosti hovorí o jednom megaloblastická hyperchromatická anémia.

Nedostatok vitamínu B12 môže tiež viesť k takýmto zmenám v krvných bunkách. Preto je nedostatok vitamínu B12 obvykle považovaný za diferenciálnu diagnózu.

Medzi príznaky anémie kyseliny listovej patrí: únava a slabá koncentrácia, bolesti hlavy a závraty, bledosť a búšenie srdca. Ďalej to môže viesť k dýchavičnosti a senzorickým poruchám.

Čistá anémia kyseliny listovej sa zvyčajne vyskytuje, keď sú zvýšené potreby tela - napríklad počas tehotenstva alebo počas dojčenia. Aby sa zabránilo nedostatku, je možné odporučiť užívanie tabliet kyseliny listovej, pretože dennú potrebu kyseliny listovej nie je možné vždy primerane pokryť ani zdravou stravou. Najmä ženy, ktoré chcú mať deti alebo ktoré sú v prvých dňoch a týždňoch tehotenstva, by mali prediskutovať príjem kyseliny listovej so svojím gynekológom, aby sa zabránilo nedostatku počas tehotenstva.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Ako otehotnieť - tipy

Čo sú antagonisty kyseliny listovej?

Antagonisty kyseliny listovej sú synteticky vyrábané látky, ktorých chemická štruktúra je veľmi podobná vitamínu. Antagonisty blokujú enzým dihydrofolát reduktázu, ktorá normálne premieňa požitú kyselinu listovú na kyselinu tetrahydrofolovú. Kyselina tetrahydrofolová je dôležitou zložkou pri výrobe tymínu na báze DNA - alebo, jednoducho povedané, stavebným blokom DNA. Ak táto zložka chýba, je obmedzený rast buniek, ktorý sa používa najmä pri liečbe nádorových ochorení.

Antagonisty kyseliny listovej sa preto často používajú ako chemoterapeutiká, t.j. liečivá, ktoré sa používajú pri rakovine.

Existujú aj ďalšie oblasti použitia, ako napríklad liečenie plesňových infekcií, na liečenie autoimunitných ochorení alebo na liečenie infekcie HIV. Oblasti použitia antagonistov kyseliny listovej sú preto široké.

Veľká skupina antagonistov kyseliny listovej zahŕňa metotrexát, zidovudín, sulfonamidy a kotrimoxazol. Metotrexát je obzvlášť dobre známym antagonistom kyseliny listovej, pretože sa používa ako na liečenie imunitných chorôb, ako je reumatoidná artritída, Crohnova choroba alebo lupus, a na liečenie nádorových ochorení. Na rozdiel od liečby autoimunitných ochorení sa potom antagonista kyseliny listovej podáva v oveľa vyššej dávke, keď sa použije ako chemoterapeutické činidlo.

Prečítajte si viac na tému: Vedľajší účinok metotrexátu

Aký vplyv má kyselina listová na vlasy?

Kyselina listová je dôležitým prvkom v bunkovej štruktúre a bunkovom delení. Platí to aj pre vlasy, ktoré sú vďaka neustálemu rastu závislé od dostatočného množstva kyseliny listovej. Kyselina listová je preto dôležitou súčasťou rastu vlasov. Existuje široká škála doplnkov kyseliny listovej špeciálne navrhnutých na regeneráciu vlasov. Často sa zmiešajú so zinkom a biotínom, ktoré sú tiež dôležitými zložkami zdravého a silného rastu vlasov.

Prečítajte si viac na tému: Krehké vlasy

Kyselina listová na MTX

Názov metotrexát je skrytý za skratkou MTX. Je to látka, ktorá patrí k antagonistom kyseliny listovej a používa sa pri liečbe autoimunitných chorôb a rakovinových ochorení. Metotrexát blokuje enzým, ktorý by bol zodpovedný za premenu kyseliny listovej na kyselinu tetrahydrofolovú. Kyselina tetrahydrofolová je dôležitou súčasťou štruktúry tymínu stavebného bloku DNA. Ak tento prvok chýba, je nakoniec inhibovaný rast buniek.

Pri liečení nádorových ochorení sa kyselina listová často podáva po podaní metotrexátu. Na prvý pohľad sa to môže zdať prekvapujúce, pretože MTX je antagonistom kyseliny listovej - ale slúži na jednoduchý účel zníženia vedľajších účinkov, ktoré so sebou prináša metotrexát. Pridanie kyseliny listovej pri terapii autoimunitných ochorení boli niektorými odborníkmi v minulosti kriticky hodnotené. Rozdiely v podaní kyseliny listovej pri liečbe autoimunitných ochorení spočívali v skutočnosti, že vedľajšie účinky metotrexátu sa môžu znížiť kyselinou listovou, ale jeho účinok sa môže tiež zhoršiť.

Prečítajte si viac na tému: Vedľajší účinok metotrexátu

To hrá úlohu, najmä pri liečbe autoimunitných ochorení, pretože metotrexát sa podáva v oveľa nižších dávkach. V súčasnej dobe veľké množstvo lekárov často odporúča podávanie kyseliny listovej počas liečby metotrexátom. Príjem kyseliny listovej vo forme tabliet by sa mal uskutočniť najskôr 24 hodín a mnohí odborníci teraz odporúčajú 48 hodín po podaní metotrexátu. Čas medzi podaním metotrexátu a príjmom kyseliny listovej je nesmierne dôležitý, pretože dáva antagonistovi kyseliny listovej dostatok času na to, aby nerušene pracoval.