Dôsledky nedostatku železa

definícia

Železo je základným stavebným kameňom mnohých buniek v tele. Väčšina železa sa nachádza v červených krvinkách ako súčasť hemoglobínu. Je zodpovedný za transport kyslíka v krvi. Železo je tiež obsiahnuté v mnohých enzýmoch, ktoré vykonávajú metabolické procesy. Železo preto hrá rozhodujúcu úlohu pri regenerácii a raste buniek.

Nedostatok železa (sideropénia) v ľudskom tele je jedným z najbežnejších symptómov nedostatku, ktorým trpí okolo 25% svetovej populácie. Dospievajúci a dospelí majú dennú potrebu železa 12 až 15 mg, ktoré sa musia užívať prostredníctvom potravy. Najmä u tehotných žien je zvýšená potreba železa 30 mg denne.

Železo je jedným z najdôležitejších stopových prvkov v tele a hrá kľúčovú úlohu v mnohých enzýmoch. Nedostatok železa môže mať preto ďalekosiahle následky pre ľudí, ako je únava, bledosť a pokles výkonnosti a koncentrácie.

úvod

Pojem nedostatok železa označuje príliš nízku koncentráciu železa v ľudskom tele, ktorá môže mať rôzne príčiny. Pretože železo nemôže byť produkované samotným telom, ale stále má množstvo dôležitých funkcií, môže nedostatok v závislosti od závažnosti viesť k závažným komplikáciám.

Telo vylučuje každý deň okolo 1 - 2 mg železa, ktoré sa musí znova dodávať prostredníctvom potravy. To však ešte neznamená, že musíte dávať pozor na to, aby ste každý deň spotrebovali určité množstvo železa - telo má možnosť ukladať nadbytočné železo v bunkách a uvoľňovať ho v dňoch, keď skončia. do stravy sa nedodáva žiadne železo alebo príliš málo železa. To ukazuje, že iba dlhodobá podvýživa železa môže viesť k nedostatku železa v potrave.

Strata krvi je okrem podvýživy druhou hlavnou príčinou nedostatku železa. Je to preto, že v hemoglobínovej molekule je železo, kyslíkový nosič červených krviniek. Normálne sú tieto červené krvinky „stiahnuté z obehu„A ich komponenty - vrátane železa - sú čiastočne recyklované, takže sú stále k dispozícii pre telo.

V prípade krvácania tento recyklačný mechanizmus nefunguje: telo stráca červené krvinky a tým aj železo. To objasňuje, že najmä ženy pred menopauzou sú náchylné na rozvoj nedostatku železa v dôsledku ich mesačných menštruačných období. Ale ďalšie choroby môžu tiež viesť k trvalej tendencii ku krvácaniu, a tým k nedostatku železa: Patria sem napríklad nerozpoznané žalúdočné vredy alebo poruchy zrážania krvi.

Typické následky nedostatku železa

Jedným z nevyhnutných dôsledkov dlhodobého nedostatku železa je anémia (anémia s nedostatkom železa), ktorá je vyvolaná nedostatkom hemoglobínu.Väčšina ľudskej krvi pozostáva z červených krviniek (erytrocytov), ​​ktorých hlavnou zložkou je hemoglobín prenášajúci kyslík. Aby hemoglobín mohol absorbovať kyslík, potrebuje železo ako základnú zložku. Ak chýba železo, hemoglobín nie je funkčný a vyskytuje sa tzv. Anémia, ktorá je vyvolaná nedostatkom železa.
Nedostatok železa môže mať tieto typické fyzické následky:

• anémia

• Pokles výkonu a schopnosti sústrediť sa

• Únava a závraty

• bolesť hlavy

• Bledosť kože

• Strata vlasov

• Praskliny v rohu úst

• Krehké nechty

• Ťažkosti s dýchaním počas námahy

• Problémy s trávením (zápcha, strata chuti do jedla)

• Dýchavičnosť, mdloby

Pretože železo je dôležitou zložkou hemoglobínu, ktorý je zase kyslíkovým nosičom v červených krvinkách, nedostatok železa znižuje produkciu hemoglobínu. Výsledkom je, že sa vytvára menej červených krviniek, a preto je možné do tela privádzať iba nedostatočný kyslík.
To vedie k rôznym symptómom, ako sú častá únava, bledosť pokožky a najmä ďasien, ako aj zníženie výkonnosti. V extrémnych prípadoch sa tieto môžu prejaviť aj prostredníctvom takzvanej námahovej námahy, t.j. ťažkej dýchavičnosti počas fyzickej námahy, alebo môžu viesť k takzvanému syndrómu Plummer-Vinson.
Tento syndróm opisuje rôzne príznaky spôsobené nedostatkom železa:

• Poruchy prehĺtania (dysfágia)

• Horiaci jazyk (glossistis)

• Zmeny nechtov (koilonychia)

• Praskliny v rohu úst (cheilitis)

• Všeobecné príznaky nedostatku železa

Ďalšími možnými fyzickými dôsledkami nedostatku železa sú bolesti hlavy, vypadávanie vlasov a krehké nechty. Malé praskliny v oblasti rohov úst, takzvané trhliny, sú obzvlášť nepohodlné a často sa spájajú s nedostatkom železa.

Prečítajte si viac o tejto téme: Bolesť hlavy z nedostatku železa

Dôsledky nedostatku železa na tvorbu krvi

Železo plní dôležitú funkciu v krvi: Je súčasťou hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za viazanie kyslíka v červených krvinkách. Pretože hlavnou úlohou červených krviniek je transport kyslíka z pľúc do telesných buniek, vedie k nasledovnému logickému reťazcu: bez železa neexistuje hemoglobín, bez hemoglobínu žiadne červené krvinky a bez nich nie je zásobovanie tela kyslíkom.
Toto neprimerané zásobovanie tiež vedie k väčšine vyššie opísaných príznakov, ako sú bledosť alebo slabá výkonnosť. Nedostatok červených krviniek alebo hemoglobínu sa nazýva anémia, ktorú je možné objektívne ovplyvniť koncentráciou hemoglobínu v krvi: Limitné hodnoty, pod ktorými je anémia prítomná, závisia od pohlavia a veku dotknutej osoby a sú v rozsahu 11 g / dl (Tehotné ženy, deti) a 13 g / dl (dospelí muži). Ak je anémia opäť založená na nedostatku železa, hovorí sa o anémii s nedostatkom železa podľa definície.

Tu Naučte sa liečiť anémiu

Nedostatok železa môže byť diagnostikovaný v krvi pomocou rôznych parametrov. Aktuálna koncentrácia železa v krvnom sére by mala byť medzi 60 a 180 µg / dl u mužov a medzi 70 a 180 µg / dl u žien. Najdôležitejším dlhodobým markerom je feritín, ktorý predstavuje zásobnú formu železa v tele a ktorého koncentrácia v krvi následne odráža celkové zásobné zásoby železa. Hodnoty pod 30 µg / l jasne ukazujú nedostatok skladovaného železa. Interpretácia hodnoty feritínu sa môže potvrdiť pomocou koncentrácie transferínu.

Transferrin je transportný proteín pre železo v krvi. Ak existuje nedostatok železa, menej molekúl transferínu nájde molekulu železa na transport, a preto je koncentrácia voľného transferínu (t.j. transferín bez transportovaného železa) sa zvyšuje. Hodnoty nad 3,4 g / l (Muži) alebo 3,1 g / l (ženy) musia byť dôkladne objasnené. Dôležitosť saturácie transferínu sa dá vysvetliť podobným spôsobom: Platia tu hodnoty pod 20% (keď je menej ako 20% molekúl transferínu naplnené železom) ako viditeľné.

Prečítajte si tiež našu stránku Anémia z nedostatku železa.

Dôsledky nedostatku železa v tele

Dôsledky nedostatku železa v tele sú zase odvodené od nedostatku železa v krvi. Pretože kožné cievy sú zásobované nedostatočne okysličenou krvou, objavuje sa bledosť kože, ktorá sa však často ťažko objektizuje, pretože niektorí ľudia sú sami o sebe bledší ako ostatní. Nedostatok železa môže byť lepšie rozlíšený pri pohľade na sliznice, napr. na vnútornej strane viečok alebo spodnej pery.

Nedostatok železa však brzdí nielen tvorbu červených krviniek, ale aj bielych krviniek. Vyplýva to zo skutočnosti, že železo okrem živín (Bielkoviny, tuky, uhľohydráty), Vitamíny a ďalšie stopové prvky sú jedným z najdôležitejších faktorov pre delenie buniek. Pretože biele krvinky sú súčasťou imunitného systému, nedostatok železa môže viesť k zvýšenej náchylnosti na infekcie.

Ďalším dôsledkom nedostatku železa, ktorý je možné pozorovať navonok, je strata vlasov, pretože vlasové folikuly patria medzi najaktívnejšie sa deliace bunky v tele, zvlášť sú postihnuté nedostatkom železa a už nie sú schopné zabezpečiť obvyklú úroveň rastu vlasov. Ďalším prejavom nedostatku železa založeného na podobných procesoch je krehkosť nechtov a nechtov na nohách.

Zistite viac o: Homeopatia pri vypadávaní vlasov

Nedostatok železa môže ďalej spôsobiť rôzne abnormality v centrálnom nervovom systéme. Napríklad znížený prísun kyslíka do tela môže viesť k chronickej únave a stať sa nezávislým klinickým obrazom, syndrómom chronickej únavy. Depresívne nálady alebo poruchy pamäti sa tiež častejšie pozorujú u pacientov s nedostatkom železa.

Okrem toho existuje súvislosť medzi nedostatkom železa a vývojom takzvaného syndrómu nepokojných nôh: Tento výraz opisuje ochorenie, ktoré sa vyznačuje zmyslovými poruchami a silným nutkaním pohybovať sa v nohách.

Prečítajte si viac na tému: Nedostatok železa a depresia - Čo je to spojenie?

Dôsledky nedostatku železa u žien

Ženy vo fertilnom veku trpia nedostatkom železa podstatne častejšie ako muži. Dôvodom je, že ženské telo každý mesiac pod Menštruácia stratí sa nezanedbateľný objem krvi a tým aj objem železa. Na kompenzáciu tejto straty prijíma ženské telo vyšší podiel železa dodávaného s potravinami (až 20%, zatiaľ čo muži absorbujú iba asi 10%), hoci to nemôže zabrániť nedostatku železa vo všetkých prípadoch - najmä u žien, ktoré trpia obzvlášť silnou menštruáciou.

Niekoľko pravidiel môže byť formulovaných pomocou ktorých môže byť menštruácia definovaná ako zvlášť ťažká: Patria sem napríklad trvanie menštruácie. viac ako 7 dní, spotreba viac ako 4 vankúšiky denne alebo. 12 vložiek na menštruáciu alebo keď menštruáciu už nie je možné zvládnuť iba tampónom.
Okrem týchto podmienok existujú aj podmienky pre nedostatok železa typické príznaky ako bledosť, zlý výkon a únava je nedostatok železa veľmi pravdepodobný. V tomto prípade by sa žena mala poradiť s lekárom, ktorý môže najprv objektivizovať nedostatok železa pomocou krvných testov a potom začať vhodné opatrenia.

Dôsledky nedostatku železa u dojčiat

Ako deti rastú a zvýšené delenie buniek Potrebujú tiež viac železa ako staršie deti alebo dospelí. S cieľom uspokojiť tento vysoký dopyt sú na jednej strane široké železiarstvo narodené, na druhej strane tiež veľmi dobre využívajú železo dodávané z materského mlieka alebo priemyselného detského mlieka (Dospelí prijímajú iba asi 10 - 20% železa, ktoré jedia!).
To je dôvod, prečo sú v laboratórnej diagnostike železa u dojčiat významne vyššie normálne hodnoty: Napríklad hodnoty feritínu sú už nižšie v prvom mesiaci života. 100 ug / l byť viditeľný. Normálne hodnoty potom v prvých mesiacoch života ustupujú, až kým nedosiahnu najnižší bod okolo prvých narodenín dieťaťa približne 10 - 140 ug / l dosiahnuť. Tento normálny rozsah potom zostáva relatívne konštantný až do dospievania.

Ak sa u dojčeného dieťaťa vyskytne nedostatok železa, zvyčajne sa to zvyšuje rozmarný a nepokojné správanie dieťaťa. V týchto prípadoch nie je obsah železa v materskom mlieku dostatočný na uspokojenie vysokých potrieb dieťaťa. Tento vývoj je bežnejší vo veku 3 až 4 mesiace, pretože v tomto okamihu dochádzajú zásoby železa od narodenia a dieťa je čoraz viac závislé od dodávok železa potravou.
V týchto prípadoch a Zmena stravy u matky je potrebné zaviesť, pretože vyvážená strava zvyčajne zaručuje dostatočne vysoký obsah železa v materskom mlieku. Malo by sa zvážiť iba ak toto opatrenie neprináša žiadny viditeľný úspech priemyselné detské mlieko so zvýšeným obsahom železa prepnúť a zároveň objasniť dôvody zhoršeného využívania železa v matke.

Dôsledky nedostatku železa u malých detí

Pretože malé deti stále rastú, potrebujú veľa železa, podobné dojčatám. Vyvážená a vedomá strava je preto obzvlášť dôležitá u malých detí. Ak sa u batoľa vyskytne nedostatok železa, prejaví sa to veľmi podobne ako u dospelých: Rodičia potom môžu často pozorovať slabú koncentráciu a ťažkú ​​únavu a apatickosť svojho dieťaťa. Navyše, deti s nedostatkom železa sa často sťažujú na malé slzy v rohoch úst a na krehké nechty.
Problémom je už aj zvýšená náchylnosť detí na infekciu v kombinácii s veľkým významom železa pre fungovanie imunitného systému.Výrazný nedostatok železa môže z dlhodobého hľadiska viesť k narušeniu fyzického a najmä duševného vývoja.

Dá sa zmeniť zmenou stravy na napr. Ak viac mäsa, ovsenej múky alebo strukovín nezlepší situáciu výrazne, existuje ďalšia možnosť v príjme potravinových doplnkov obsahujúcich železo. Šťavy zo železa sú zvlášť vhodné pre deti. Tieto opatrenia by sa však nemali preháňať a pokiaľ je to možné, prediskutovať s odborníkom, pretože nadbytok železa môže tiež narušiť telesný a duševný vývoj dieťaťa.

Prečítajte si viac o téme na: Bylinná krv a Nedostatok železa u dieťaťa

Dôsledky nedostatku železa v tehotenstve

Počas tehotenstva je telo matky zvlášť náchylné na rozvoj nedostatku železa. Je to spôsobené skutočnosťou, že objem krvi, a tým aj počet červených krviniek, sa musí počas tehotenstva zvýšiť, aby sa uspokojila zvýšená spotreba kyslíka spôsobená rastúcim dieťaťom. Železo je navyše dôležitým faktorom pre bunkové delenie, ktoré zjavne počas tehotenstva beží pri plnej rýchlosti.

Kvôli osobitným okolnostiam súvisiacim s tehotenstvom sa na laboratórne diagnostiky nedostatku železa alebo anémie s nedostatkom železa vzťahujú na tehotné ženy osobitné limitné hodnoty. Koncentrácia hemoglobínu by mala byť počas prvého a posledných 3 mesiacov tehotenstva (1. a 3. trimester) neklesnú pod 11 g / dl, zatiaľ čo v 4. až 6. mesiaci by mala byť limitná hodnota stanovená na 10,5 g / dl. Koncentrácia feritínu by mala byť počas tehotenstva vyššia ako 25 µg / l.

Dôležitým aspektom pri zvažovaní nedostatku železa počas tehotenstva je tzv. Popôrodná depresia. Tento termín opisuje hromadenie depresívnych nálad medzi nedávno narodenými matkami.
Pretože nedostatok železa môže sám osebe viesť k depresívnym epizódam, tehotné ženy s nedostatkom železa sú vystavené riziku vzniku popôrodnej depresie. Ak je známy nedostatok železa, môže sa preto venovať osobitná pozornosť psychologickému stavu nastávajúcej matky počas tehotenstva, čo môže zabrániť popôrodnej depresii alebo aspoň rýchlejšej reakcii prispôsobenej pacientovi, ak k nej dôjde (napr. psychoterapia) môžete povoliť.

Ak sa počas tehotenstva zistí nedostatok železa, je potrebné urýchlene postupovať podľa odporúčaní lekára. Zahŕňa to tiež neprimerané zvyšovanie príjmu železa, pretože nadbytok železa môže mať nepriaznivé účinky na vývoj dieťaťa a tiež na zdravie matky.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Nedostatok železa počas tehotenstva

Zmeny nechtov s nedostatkom železa

Železo sa podieľa na mnohých metabolických procesoch, a tým na regenerácii a raste buniek. Najmä nechty sú v každodennom živote vystavené veľkému stresu. Ak nie sú bunky dostatočne zásobené železom, nemôžu sa obnoviť tak rýchlo. Nechty sú krehké a zlomené alebo štiepané. Môžu sa tiež tvoriť nevzhľadné drážky a biele škvrny.
Zmeny v nechtoch však môžu byť tiež príčinou nedostatku horčíka alebo vápnika a sú skôr nešpecifickými príznakmi nedostatku železa. Ak sa však objaví únava alebo znížená výkonnosť, mali by sa vykonať krvné testy.

Viac informácií nájdete na: Popraskané nechty - príčina a liečba a krehké nechty - čo je za tým?

Popraskané rohy úst s nedostatkom železa

Prasknuté rohy úst, takzvané uhlové ústne ragády, môžu naznačovať nedostatok železa. Tu hrá železo opäť dôležitú úlohu v metabolických procesoch. Železo podporuje regeneráciu pokožky. Ak kožná bariéra nie je nedotknutá, vysychá, stáva sa tenká a napr. v rohu úst.
Malé praskliny sú zvyčajne veľmi bolestivé a mierne sčervenané miestnymi zápalovými reakciami. Uhlová vyrážka môže mať tiež mnoho ďalších príčin, ako je cukrovka, nedostatok vitamínu alebo opar. Aj tu je potrebné venovať pozornosť ďalším príznakom spojeným s nedostatkom železa.

Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Prasknuté rohy úst

Vypadávanie vlasov v dôsledku nedostatku železa

V dôsledku pomalého rastu a regenerácie buniek sa nielen nechty a pokožka, ale aj vlasy stávajú krehkými, matnými a krehkými. Dlhodobý nedostatok železa môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov. Bunky vlasových koreňov sa veľmi rýchlo delia a sú závislé od optimálneho prísunu živín a stopových prvkov. Ak to tak nie je, vlasové korienky odumrú a postihnuté vlasy vypadnú.

Zaujíma vás táto téma? Prečítajte si tiež našu stránku: Vypadávanie vlasov v dôsledku nedostatku železa