Opis pohybového prsníka (vlnitá technika)

Ak vás zaujímajú iné štýly plávania a ich techniky, navštívte našu tému plávanie

Plavák je takmer v posúvacej polohe. Hlava leží medzi pažami otočenými k panvovému dnu. Nohy sú nižšie ako boky, takže je zahájený zvlnený pohyb.

Telo leží natiahnuté vo vode, takže pri kĺzaní je čo najmenší odpor. Hlava je stále medzi pažami a pozerá sa dolu.

V tejto fáze je hlava mierne zdvihnutá, lakte zostávajú vo výške hlavy a ramená sú vedené pod telom v pravom uhle v lakťovom kĺbe. Plavec je mierne v dutom chrbte. Vyskytuje sa výbušné výdych.

Na štvrtom obrázku plavec spája lakte pod jeho telom. Je stále v mierne dutej zadnej polohe. Hlava je zdvihnutá nad hladinu vody a je zahájená inhalácia.

Pripravujú sa fázy výkyvov ramien. To však musíte urobiť správne pod vodnou hladinou. Plavec vdýchne. Horná časť tela je jasne zdvihnutá z vody. Začne sa pôsobenie nohy.

Ramená sú posunuté dopredu pod vodu. Začne sa pôsobenie nohy. Stehná sa nepohybujú vpred proti vode ako pri klasickom prsníku, ale zostávajú státé. Dolné končatiny sú vtiahnuté, aby vytvorili kolenný kĺb v pravom uhle. Nohy sú otočené smerom von (ležiace).

Hlava je ponorená do vody. Ramená sú natiahnuté. Dolné končatiny krúžia, kým nie sú rovné.

Horná časť tela je vyššia ako ramená a nohy, takže sa udržiava zvlnený pohyb. Prístup dolných končatín. Začne sa fáza kĺzania.

Nohy sú zatvorené a telo sa uvedie do posuvnej polohy. Hlava leží medzi pažami. Začne sa nový cyklus prsníka.

Viac informácií

Viac informácií o plávaní:

• plávanie
• zosilnenie
• Freestyle plávanie
• Delfín plávanie
• znak
• prsia
• Pri plávaní sa otáča
• Pohybová veda

Všetky témy, ktoré boli publikované v oblasti športového lekárstva, nájdete na stránke: Športové lekárstvo A-Z