Športovo-And-Fitness

propriocepcie

synonymá

Hĺbková citlivosť, sebavedomie, proprioceptívne školenie

Z latinčiny: "proprius= vlastný "; "recipere= záznam "

Angličtina: proprioception

úvod

V posledných rokoch sa čoraz viac pozornosti venuje propriocepcii v atletickom silovom tréningu. Aj keď veľa otázok o tomto type tréningu zostalo nezodpovedaných, veľa poskytovateľov športu a trénerov sa na túto formu spolieha veľmi citlivý Zisk svalov. Propriocepcia je známa z oblasti ortopedických vložiek do topánok, keď deťom s pohybovými anomáliami bola poskytnutá táto forma ortopedických vložiek a bola dosiahnutá úspešnosť v stabilite pohybu. V oblasti fyzioterapie a rehabilitácie porúch pohybu je propriocepcia známa už mnoho rokov v porovnaní so stielkami.

Propriocepcia patrí vedľa viscerocepcie (spätná väzba vnútorných orgánov) k skupine vlastných spätných väzieb tela. Vnímanie z prostredia sa nazýva exterocepcia.

Ako funguje propriocepcia?

Pod PNF (proprioceptive neuromuscular F.acilitation) je systém liečby, ktorý je založený na aferentné nervové ústrojenstvo Spätná väzba z vlastných signálov tela vytvára svalové impulzy.

zjednodušený: Keď sa svaly sťahujú, stimul sa prenáša z mozgu na muskulatúra prostredníctvom tzv. efektných webov. Spätná väzba od svalov do centrálneho nervového systému sa uskutočňuje prostredníctvom tzv. Aferentných dráh. Túto spätnú väzbu úmyselne používajú nestabilné dokumenty pre nestabilitu celého systému. Športovec, pacient je teda v nerovnováhe a musí byť zameraný prostredníctvom spätnej väzby (afference) Rovnováha tela držať alebo znovu získať. podľa Merania EMG (Elektromyografia)bolo dokázané, že pri tomto type svalovej záťaže svalové vlákna prebieha vo svaloch do hlbokých oblastí.

analyzátory

V porovnaní s nižšími živými bytosťami majú ľudia tzv kinetické receptoryktoré nám umožňujú posielať stimuly z kĺbov, kĺbových kapsúl, šliach, väzov, fascie, kože a svalov do CNS presmerovať. U človeka sťahovať Počas pohybu sú teda možné korekcie pohybu. Spolu s rovnovážnym orgánom v uchu (Vestibulárne prístroje) tieto analyzátory dávajú telu spätnú väzbu o polohe, pohybe, držaní tela a zrýchlení v priestore. Spätná väzba o životnom prostredí prostredníctvom aferentných dráh sa tiež posiela na internet CNS- odovzdané ďalej. Sú to napr. Účinky teploty na pokožku. Spätná väzba z vnútorných orgánov sa uskutočňuje prostredníctvom enteroceptívnych stimulov aferentnými cestami autonómna nervová sústava, Stimuly opičích retentívnych dráh sa spracúvajú a prenášajú v CNS cez polohu spínača cez efferentné dráhy do nástupníckeho orgánu. Môžu to byť:

Pre pohyb (somatomotorické nervy)
Vnútorné orgány (vizero - motorické nervy)
žľazy (- motorické nervy)

zjednodušený:

Ak kráčate po meniacom sa povrchu so zavretými očami, nemusíte sa nevyhnutne prevrhnúť. Spätná väzba aferentných chodidiel v oblasti chodidla a chodidla Kolenné kĺby zabezpečiť vyrovnávací pohyb

Propriocepcia a cukrovka

Na Cukrovka často ich existuje periférna neuropatia, kde obidva efferents, ako aj afferents ich funkčnosť je narušená. To zvyšuje riziko pádu. propriocepcie nefunguje a chovanie chôdze je výrazne narušené. Z tohto dôvodu hrá optický analyzátor pri chôdzi kľúčovú úlohu. U pacientov s porucha mozgového pohybu aferentný analyzátor už nefunguje úplne a v dôsledku nadmerne vysokého svalového tonusu nedosahuje dostatočná informácia cieľový orgán (svaly, šľachy ...) CNS, Zjednodušené: Zvýšené státie na gúľach nôh znamená, že z chodidla chodidla nie je dostatok spätnej väzby, čo vedie k poruchám pohybového ústrojenstva. V tomto prípade sa však môže zlepšiť propriocepcia.

Najjednoduchší príklad

Najjednoduchší príklad propriocepcie je Self-reflex v kolennom kĺbe. S miernym úderom proti Šľachovitá šľacha Pod kolennou kosťou je kontrakcia stehenného svalu. prečo? Patelárna šľacha sa stáva pasívnou pretiahol a tak napína pridružený sval (Quadriceps femoris sval). Svalové vretená v tomto svale zaregistrujú tento úsek (afinita) a spôsobuje kontrakciu (Efference).

Kde sa používa propriocepcia?

Ako už bolo uvedené vyššie, fyzioterapia v rehabilitácii na cielené použitie propriocepcie konkrétne využívať spätnú väzbu od tela. V ortopedickej starostlivosti o obuv, najmä diabetici, ale aj nediabetici, často využívajú zlepšenú spätnú väzbu od chodidiel cez špeciálne podložky v podrážke. Okrem toho sa propriocepcia používa moderne Silový tréning používa sa na rozvoj svalov konkrétnejšie prostredníctvom vlastnej spätnej väzby tela. Okrem toho proproceptívny silový tréning vedie k rozvoju Koordinácia pohybu.