Stehenné napätie
synonymá
Rozmer stehna
definícia
Termín "stehenný kmeň" sa týka procesu nefyziologického napínania svalov stehna.
úvod
Rozvinuté svaly rovnako ako kmeň škrečkov patria medzi najbežnejšie Športové zranenia vôbec. Osobitne ohrození sú ľudia, ktorí vykonávajú športy, ktoré sa vyznačujú rýchlou a náhlou zmenou smeru.
Vo vzťahu ku všetkým svalovým skupinám to tak je Stehenné svaly obzvlášť často postihnuté kmeňom. Kmeň hamstringu môže ovplyvniť obe zadné svalové skupiny (napríklad ohybové svaly), ako aj skupiny predných svalov (napríklad extenzorové svaly) ovplyvniť.
V priamom porovnaní sú kmene škrečkov v skupinách zadných svalov oveľa bežnejšie. Vo väčšine prípadov je príčinou stehenného kmeňa jedna nadužívanie alebo nadmerné kmeň postihnuté svaly.
V závislosti od závažnosti je stehenný kmeň klinicky rozdelený do rôznych stupňov.
- Stupeň 1: Svaly sú pretiahnuté alebo pretrhnuté svalové vlákna
- Stupeň 2: poškodenie niekoľkých svalových vlákien
- Stupeň 3: poškodený celý sval
Ľudia, ktorí majú stehennú záťaž, ju zvyčajne prežijú náhla bolesť v oblasti stehna.
Kým sa stehenný kmeň 1. stupňa zvyčajne lieči bez komplikácií, najmenšie krvácanie pod slzami v stehenných kmeňoch 2. a 3. stupňa často spôsobuje závažné podliatiny (hematómy).
Ideálne by malo byť ošetrenie kmeňa škrečkov ihneď po ich vytvorení výkop. Z tohto dôvodu by postihnutí pacienti mali svoje stehná okamžite ochladiť chladný, Ochladením postihnutého stehna sa môže zmierniť bolesť a dá sa do značnej miery zabrániť krvácaniu do svalu.
Chladivo sa však nikdy nesmie nanášať priamo na povrch pokožky. Po dôkladnom ochladení ochromenia by mala nasledovať doba približne dvadsať minút Kompresný obväz byť vytvorený.
Obrázok stehna
Stehenné svaly
- Napínač stehennej kravaty -
sval tensor fasciae latae - Iliakový sval -
Iliacus sval - Bedrový sval -
Hlavný sval Psoas - Hrebeňový sval - M. pectineus
- Štíhle svalstvo - M. gracilis
- Prispôsobený sval - M. sartorius
- Sval svalu -
Sval Rectus femoris - Vonkajší sval hamstringu -
Sval Vastus lateralis - Vnútorný stehenný sval -
Sval Vastus medialis - Šliach na lícnej kosti -
Iliotibiálny pás - Chrániče kolien - jabĺčko
- Long Dresser -
Sval aduktora longus - Big Dresser -
Sval aduktora - Stehenné svaly Biceps,
dlhá hlava -
Biceps femoris sval,
Caput longum - Stehenné svaly Biceps,
krátka hlava -
Biceps femoris sval,
Caput breve - Sval polopony -
Semitendinózny sval - Polovodranný sval -
Semimembranózny sval - Femur -
stehennú kosť - Sval Gluteus -
Sval Gluteus maximus
Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie
príčiny
Kmeň hamstringu v podstate predstavuje jeden Ochranná reakcia postihnutého svalu na jeden nadmerný stres Počas napätia sa sval reflexne sťahuje a stvrdne. V tejto súvislosti sú tieto sily obzvlášť dôležité naraz pôsobiť na sval a nečakane naťahovať. Z tohto dôvodu sú príčiny stehenných kmeňov vo väčšine prípadov v športe.
U väčšiny postihnutých sa stehenný kmeň vyskytuje v oblasti zadné stehno ďalej. Zodpovedajúce svaly prechádzajú z ischiálnej tuberozity na obe strany Kolenný kĺb, V bedro príslušné svaly pôsobia samy o sebe rovnačky, pohybujú nohou dozadu. V kolennom kĺbe však pôsobia ako Ohybové svaly.
Najdôležitejšia funkcia škrečkov je však v Stabilizácia tela pri chôdzi a behu. Náhle sa vyskytujúce sily sú absorbované pružnou svalovou hmotou, aby mohli sily pôsobiť na Kĺbová kapsula a Tapes zredukovať. Rýchle zmeny smeru a zvlášť vysoké zaťaženia zabezpečujú, že sa rýchlo dosiahne limit zaťaženia a pružnosti zodpovedajúcich svalov.
Preťaženie svalu (Stehenné napätie) sa spúšťa hlavne vtedy, keď sila pôsobiaca na sval presiahne silu samotného svalu. Stupeň poškodenia svalov, ku ktorému dôjde, závisí od rozsahu preťaženia.
V niektorých prípadoch je limit zaťaženia a pružnosti prekročený tak jasne, že Tkanivo kapsuly a väzov je navyše ovplyvnená.
Okrem fyzických príčin stehennej námahy, fyzické požiadavky postihnutého pacienta hrá rozhodujúcu úlohu. Všeobecne možno predpokladať, že netrénovaný sval reaguje na náhle sily oveľa zle ako trénovaný. Dôvodom je skutočnosť, že netrénovaný sval má oboje potrebná sila, ako aj koordinácia chýba.
Ďalšia príčina výskytu kmeňa škrečkov je zlá Zahrejte sa pred cvičením. "chladnejšie„Ukázalo sa, že sval má výrazne nižšie zaťaženie a elastický limit. Okrem toho optimalizovaná technika počas cvičenia môže významne znížiť pravdepodobnosť stehenného kmeňa. V tejto súvislosti Rýchla zmena smeru a Správanie v prípade pádu kľúčovú úlohu.
príznaky
Príznaky kmeňa hamstringov závisia hlavne od osoby Závažnosť zranenia z. Mierne namáhanie stehien sa zvyčajne vyznačuje nadmerným napínaním svalov, čo vedie k najmenším slzám v tele. svalové vlákna vedie. Z tohto dôvodu majú postihnutí pacienti jasno Obmedzenie sily svalov a des Rozsah pohybu pozorovať.
Okrem toho postihnutí zažívajú silnú bolesť pri každom aktívnom pohybe, ako aj pri pasívnom napínaní svalov. Zvyčajne sa táto bolesť vyskytuje prvýkrát bezprostredne po traumatickej udalosti. Postihnutí pacienti opisujú Bolesť stehien v prítomnosti kmeňa ako kŕčové, ťahanie alebo bodnutie.
Obrovské napätie v stehne vedie k veľkým slzám v zodpovedajúcich svaloch (Roztrhaná škrečka). Zvyčajne sa postihnutý pacient vyvíja okamžite po traumatickej udalosti viditeľná a hmatateľná priehlbina vo svale. V priebehu tohto však tento zub môže prejsť silné opuchy sú pokryté.
diagnóza
Vo väčšine prípadov je svalové napätie diagnostikované v niekoľkých krokoch. Diagnóza svalového napätia sa zvyčajne začína podrobnou Rozhovor lekár - pacient (anamnéze), v ktorých je potrebné objasniť rôzne otázky. Počas tohto rozhovoru zohrávajú hlavnú úlohu sťažnosti vnímané dotknutým pacientom. Okrem toho Spúšťací mechanizmus (Bola vykonaná?) Rozhodujúca úloha pri diagnostike svalového napätia. Po pohovore s pacientom zvyčajne nasleduje orientačné fyzické vyšetrenie vykonané. V tejto súvislosti je potrebné objasniť, či dotknutý pacient trpí iba svalovým napätím alebo dokonca roztrhnutým svalovým vláknom. Lekár to skontroluje vzhľad, ako aj funkčnosť postihnutej oblasti. Ošetrujúci lekár okrem toho venuje pozornosť všetkým Kožné zmeny (Začervenanie, zranenia) a opuch, Môže byť počas fyzickej skúšky Tkáňová medzera (Dent) alebo žuchnutie Ak sa vyskytujú v bolestivej oblasti, dá sa predpokladať, že postihnutý pacient má roztrhané svalové vlákna. Podozrenie na roztrhané svalové vlákno je potvrdené, ak sval prestal správne fungovať od spúšťacej udalosti.Aj keď veľa faktorov, ktoré môžu byť objasnené počas rozhovoru lekár - pacient a pri fyzickom vyšetrení, umožňuje rozlíšenie medzi natiahnutými a roztrhanými svalmi, konečná diagnóza sa často dá vykonať iba pomocou zobrazovacie postupy resp. V tejto súvislosti hrá rozhodujúcu úlohu ultrazvukové vyšetrenie bolestivého svalu. Počas ultrazvukového vyšetrenia je možné zistiť hromadenie tekutín vo svale, ako aj najmenšie praskliny. Ak ani po ultrazvukovom vyšetrení nie je možné zreteľne rozlíšiť pritiahnutý sval a prasknuté svalové vlákno, môžu sa začať ďalšie zobrazovacie postupy (ako je magnetická rezonančná tomografia).
terapia
Liečba kmeňa hamstringov by sa mala v ideálnom prípade začať bezprostredne po traumatickej udalosti. Ak existuje napätie v stehne, postihnutá svalová skupina sa musí čo najskôr ochladiť. Ihneď po nástupe bolesti je možné oblasť ťahu liečiť po dobu asi pätnástich až dvadsiatich minút pomocou Obaly na ľad, obklady za studena alebo špeciálne studené spreje sú dodávané.
Postihnutí pacienti by však mali zabezpečiť, aby sa chladiaca kvapalina nikdy neaplikovala priamo na povrch kože. Najlepším variantom chladenia je zabaliť chladivo do tenkej utierky. Môže sa potom umiestniť na ťahané miesto.
Okrem toho sa musí športová aktivita ihneď po objavení príznakov zastaviť. V prípade stehennej námahy sa príslušné svaly v priebehu kurzu zväčša zväčšia. Tomuto javu sa však dá zabrániť zvýšením postihnutej časti tela. Existujúce opuchy sa môžu navyše rýchlejšie zdvíhať zdvihnutím postihnutej nohy.
Ďalej sa môže stehenný kmeň liečiť špeciálnymi športovými masťami. Navyše, Ak je to nevyhnutné, obväz alebo elastický obväz. Je však potrebné dbať na to, aby nepriepustným obväzom neprerušoval prietok krvi.
Okrem toho by postihnuté osoby mali zastaviť akúkoľvek športovú aktivitu po dobu asi jedného týždňa po stehennej záťaži. Hneď ako príznaky úplne ustúpia, môžete začať znova ľahkými cvičeniami.
Liečba kmeňa hamstringov zvyčajne nie je potrebná. Ak však bolesť pretrváva dlhšiu dobu, je vhodné poradiť sa s lekárom a vylúčiť vážnejšie poškodenie.
Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Stehenná ortéza.
Kurz / prognóza
Priebeh kmeňa hamstringov závisí hlavne od toho, aké závažné je poškodenie a koľko svalových vlákien bolo preťažených. V závislosti od závažnosti stehenného kmeňa trvá stehenný kmeň periódu asi dva až tri týždne úplne liečiť. Správnymi liečebnými opatreniami je však možné pozitívne ovplyvniť dobu hojenia stehenného kmeňa, a tým výrazne skrátiť. Následné poškodenie sa spravidla neočakáva po jednoduchom stehennom namáhaní.
Prevencia (prevencia)
Jednoduchým spôsobom sa dá zabrániť napnutiu stehien. V tejto súvislosti je potrebné poznamenať, že akákoľvek športová aktivita so svetlom Zahrievací program musí byť spustený. Týmto spôsobom sa svaly účinne zahrejú a pripravia na neskoršiu športovú jednotku. Zvlášť bežné sú tiež stehenné kmene chladné poveternostné podmienky ďalej. Aby sa tomuto javu zabránilo, mal by sa veľký význam pripísať rozsiahlemu rozcvičeniu pred samotným školením. V chladných dňoch by sa mali používať na zahriatie najmenej 15 minút byť naplánovaný.
Aj keď je riziko vzniku stehennej námahy v chladnom počasí výrazne vyššie, nedá sa predpokladať, že v teplých poveternostných podmienkach je možné upustiť od rozsiahleho rozcvičovacieho tréningu. Aj keď vyššia okolitá teplota znižuje riziko vzniku stehien, môže dôjsť k strate organizmu, najmä v teplom počasí. Kvapalina a elektrolyty, Táto strata tekutín a elektrolytov zase stúpa pravdepodobnosť rozvoja kmeňa škrečkov. Z tohto dôvodu pravidelná dodávka vody a elektrolytov zabrániť stehennej námahe.
Správne vybavenie okrem toho môže účinne zabrániť napínaniu stehien. obzvlášť vhodná obuv V tejto súvislosti zohráva kľúčovú úlohu.
