Bežné choroby všeobecne

definícia

Bežnou chorobou sa rozumejú choroby a príznaky, ktoré vznikajú primárne počas behu alebo po dlhom tréningovom období a majú rôzne príčiny.

príčiny

Behaviorálna choroba nastane po:

• dlhodobo,
• s nadmerným cvičením alebo
• v prípade preťaženia.

Má iné príčiny a lokalizácia, Všeobecne možno povedať, že príčiny prebiehajúcej choroby sú väčšinou v a

• preťaženie z svaly a šľachy na jednej strane
• alebo v jednom anatomický stav klamať druhému,

čo neumožňuje hladké kĺzanie svalov a šliach a tak ďalej zvýšené trenie vedie.

tvoriť

Môže s Behaviorálna choroba rozlišujú sa rôzne formy:

• Holenné dlahy
• Piriformisov syndróm

Holenné dlahy

Dôvody sú nadužívanie z Lýtkové svaly.
Tieto sa ďalej nazývajú bolesťami holeň cítil. Holenné dlahy je jednou z najbežnejších chorôb bežcov.

Príčinou bolesti je, že body uchytenia lýtkových svalov, ktoré siahajú až do Oblúk chodidla ťahá, byť podráždený a tiež zapáliť môcť. Ako príznaky sú kŕče určené postupne pri športových aktivitách.

Holenné dlahy sú ošetrené

• tichý a
• výtok.

Športové aktivity, ktoré viedli k symptómom, by sa mali v nasledujúcich dňoch obmedziť a pozastaviť. Ďalej by malo chladenie Vykonávajú sa opatrenia. Ak existujú výrazné gradienty, použite protizápalové lieky byť nevyhnutný. Okrem toho by sa malo v budúcnosti zabrániť a malo by byť dostatočné Zahrievací program s Protahovacie cvičenia pred tréningovou fázou. Okrem toho výber obuvi môže pomôcť vyhnúť sa nevhodnému stresu a vyváženejšiemu tréningu. Ak napriek uvedenému ošetreniu nedochádza k zlepšeniu symptómov, mala by sa zvážiť voľba športu kĺb- a sval-friendly je napr.

• cyklus,
• plávanie Atď.

Piriformisov syndróm

Toto je tiež ochorenie, ktoré sa často vyskytuje u bežcov. Príčina môže byť opäť v jednom Zlé držanie tela ale tiež ležať v korešpondencii anatomický Vzhľadom k tomu.

Z Sval Piriformis je sval, ktorý sa prichytáva k panvovej oblasti ak Femorálna hlava za sebou. Ak dôjde k zhrubnutiu svalu alebo premiestneniu svalu v dôsledku nesprávneho zaťaženia, môže sa stať, že Sedacieho nervu je stlačený týmto svalom. Potom vznikajú t'ahavé bolesti, ktoré väčšinou postihujú zodpovedajúcu nohu a niekedy vedú k vážnemu zhoršeniu pohybu. K tomu môže dôjsť aj po dlhom sedení, ak sa predpokladá stabilná, ohnutá poloha vpred Piriformisov syndróm prísť. Existuje mnoho ďalších chorôb, ktoré vyvolávajú podobné príznaky. Z tohto dôvodu by sa pred diagnostikovaním choroby mali vždy vylúčiť iné choroby Piriformisov syndróm je k dispozícii. Dôvodom je tiež skutočnosť, že ošetrenia sa podľa toho líšia.

Piriformisov syndróm sa tiež lieči ako prvé vykonaním fyzických cvičení, ktoré viedli k tomuto stavu pozastavené stať sa. Je ich tiež veľa preťahovanie- a naťahovacie cvičenia pre Sval Piriformis, ktoré znižujú tlak na sedací nerv a zmierňujú tak nepohodlie. Cvičenia sa musia začať opatrne a postupne zvyšovať. Pravidelnosť môže viesť k úspešnému výsledku. Môže byť tiež liečenie bolesť sa stáva nevyhnutnou.

Napriek tomu to prichádza

• Liečba bolesti,
• cvičenie
  a
• Športové prestávky

pre žiadne zlepšenie, určite by mal jeden imaging z chrbtica - sa uskutočňujú s cieľom odstrániť zodpovedajúce úzke miesta v oblasti Backmarks vylúčiť.

zhrnutie

V období dáždnika Behaviorálna choroba sú zhrnuté príznaky, ktoré sú výsledkom buď a

• nadužívanie z svaly a šľachy vychádzajú alebo vznikajú z
• anatomický Realities za následok,

čo môže viesť k zúženiu a zodpovedajúcemu namáhaniu svalov a šliach.

Na Holenné dlahy body pripojenia sú podráždené Lýtkové svalyto obzvlášť dlho Bežať môže prísť.

Na Piriformisov syndróm dochádza k zahusťovaniu Sval Piriformisktoré sa líši od bedro siaha až k hlave stehna a prispieva k pohybu nôh. Sval môže byť na hrudníku zosilnený Sedacieho nervu stlačte a tým viesť k zodpovedajúcej bolesti. S najväčšou pravdepodobnosťou bude opísaná bolesť vťahujúca sa do nohy. V prípade všetkých príznakov bežiaceho ochorenia by sa mal ako prvý zvoliť spúšťací šport pozastavené a dlhšie doba odpočinku vložiť. Ďalej môže preťahovanie vykonať s úľavou. Tiež by sa malo znížiť nesprávne namáhanie a skontrolovať bežecká obuv.