napínač krátkeho stehna
latinčina: M., adductor brevis
- k prehľadu stehenných svalov
- podľa prehľadu svalov
úvod
Sťahovák na krátke stehná (musculus adductor brevis) leží pod hrebeňovým svalstvom a sťahovákom na dlhé stehná.
Ostatné aduktory stehien:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Napínač dlhých stehien (M. adductor longus)
- Big Bigh Beater (M. adductor magnus)
- Štíhly sval (M. gracilis)
Prístup, pôvod, inervácia
Prístup: Spevňujúci pásik kosti na zadnej strane stehennej kosti (Linea aspera)
pôvod: Dolná ochlpenie (Ramus inferior ossis pubis)
inervácie: N. obturátor
Ako je sval trénovaný / kontrahovaný?
Šľahač stehien (Sval svalu aductor) je trénovaný na silový tréning s nasledujúcim cvičením:
- Adductor machine
Ďalšie informácie nájdete v časti Hmotnostný tréning
Ako je tento sval napnutý?
Nasledujúce svaly sa vzťahujú na tieto svaly:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Napínač dlhých stehien (M. adductor longus)
- Napínač krátkeho stehna (M. adductor brevis)
- Big Bigh Beater (M. adductor magnus)
- Štíhly sval (M. gracilis)
Vnútri stehna sa dajú natiahnuť dva spôsoby. Športovec stojí asi dvakrát tak široký ako jeho plecia, prsty na nohách smerujú dopredu. Telesná hmotnosť sa posunie na jednu stranu, takže stehno na strane, ktorá sa má natiahnuť, je takmer napnuté. Horná časť tela by mala byť vo zvislej polohe.
Druhý variant sa robí pri sedení. Podrážky chodidiel sa dotýkajú, zatiaľ čo kolená sú tlačené smerom k podlahe.
Podrobné informácie nájdete pod strečingom
funkcie
Funkcia napínač krátkeho stehna (Musculus adductor brevis) pozostáva z adukcie (na stranu tela) v bedrový kĺb.
Informácie o všetkých formách pohybu nájdete tu v jednom Prehľad foriem pohybu
