Anatómia-Lexikón

Dýchanie

Štruktúra hrudníka

synonymá

Pľúca, dýchacie cesty, výmena kyslíka, pneumónia, bronchiálna astma

Angličtina: dýchanie

definícia

Na zásobovanie tela kyslíkom je potrebné dýchanie.
Telo absorbuje kyslík zo vzduchu cez pľúca (Pulmo) a znova ho uvoľňuje vo forme oxidu uhličitého (CO2).
Regulácia dýchania podlieha zložitým kontrolným mechanizmom a je dosiahnutá mnohými rôznymi svalovými skupinami.

Dýchací reťazec

Dýchací reťazec je životne dôležitý proces, ktorý prebieha v mitochondriách. Ide v podstate o výrobu energie. Takzvané redukčné ekvivalenty (NADH + H + a FADH2) sa tvoria zo zložiek našej potravy, ako je cukor, tuk a bielkoviny, pred dýchacím reťazcom. Tieto redukčné ekvivalenty sa potom používajú v respiračnom reťazci prostredníctvom rôznych komplexov na produkciu ATP (adenozíntrifosfát).

Dýchací reťazec sa skladá z 5 komplexov, ktoré sa nachádzajú vo vnútornej mitochondriálnej membráne. Jednoducho povedané, v prvých 4 komplexoch sa vytvorí protónový gradient. To znamená, že mimo membrány je veľa protónov, a tak vzniká nerovnováha. Na kompenzáciu tejto nerovnováhy je smer toku smerovaný do vnútrajška membrány. Piaty komplex respiračného reťazca využíva tento tlak a využíva tok protónov na produkciu ATP.

ATP je univerzálnym dodávateľom energie a vyžaduje sa všade v tele (napríklad pre svalovú aktivitu alebo chemické procesy v bunkách). Celkom je možné z jednej molekuly cukru vyrobiť 32 ATP, ktoré sa potom môžu použiť. Ak dýchací reťazec už nie je aktívny, má to vážne následky. Takzvané kyanidy, známe tiež ako kyanovodík, inhibujú dýchací reťazec, a tým bránia tvorbe ATP. To vedie k smrti v krátkom čase.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Bunkové dýchanie u ľudí

Dýchacie svaly

Svaly, ktoré pracujú pre prívod vzduchu do a z pľúc, sa nazývajú dýchacie svaly.

Najdôležitejším respiračným svalom je bránica. Je to kvázi-prstencový plochý sval, ktorý tvorí hranicu medzi hrudnými a brušnými vnútornosťami a je pripevnený k okraju brušnej steny a chrbtice.
Keď je membrána uvoľnená, stredná časť sa oblúka ako hemisféra do hrude, pretože tu je menší tlak ako v bruchu. Ak je teraz svalstvo napäté, membrána klesá a stáva sa takmer vodorovnou. To zvyšuje objem v hrudníku (hrudníku), a tým aj v pľúcach.
To znamená, že tlak v pľúcach je nižší ako vo vzduchu. Tento podtlak predstavuje hnaciu silu pre prívod vzduchu (vdychovanie, inšpirácia), časti medzikostálnych svalov a jednotlivé svaly ramenného pletenca môžu v závislosti od polohy podporovať inhaláciu (pomocné dýchacie svaly).

Prečítajte si viac na tému:

Membránové dýchanie
Dýchanie brucha

Ilustrácia pľúc

Obrázok dýchací systém s pravými a ľavými pľúcami spredu

Pravé pľúca -
Pulmodexter
Ľavé pľúca -
Pulmo zlovestný
Nosová dutina - Cavitas nasi
Ústna dutina - Cavitas oris
Krk - hltan
Larynx - hrtan
Priedušnica (približne 20 cm) - priedušnice
Rozvetvenie priedušnice -
Bifurcatio tracheae
Pravý hlavný priedušok -
Bronchus principalis dexter
Ľavý hlavný bronchus -
Bronchus principalis sinister
Lung tip - Apex pulmonis
Horný lalok - Superior lalok
Šikmá pľúca -
Fissura obliqua
Dolný lalok -
Dolný lalok
Dolný okraj pľúc -
Margo nižšie
Stredný lalok -
Lobe medius
(iba na pravom pľúcach)
Horizontálne rozštiepené pľúca
(medzi hornými a strednými lalokmi vpravo) -
Horizontálna puklina

Prehľad všetkých obrázkov Dr-Gumpert nájdete na: lekárske ilustrácie

Aktivácia pomocných dýchacích svalov

Každý pozná obraz vyčerpaného atléta, ktorý aktivuje pomocné dýchacie svaly naklonením sa dopredu a podoprením hornej časti tela rukami na stehnách. To poskytuje pomocným dýchacím svalom priaznivejší pomer pákového efektu a môže dobre vetrať pľúca, čím sa šetrí úsilie.

Ak sa inhalácia vykonáva pomocou aktívnej práce, malo by zmysel, keby telo využilo energiu poskytnutú na výdych.
A to je presne to, čo telo robí, aspoň v pokoji. Membrána sa uvoľňuje a vracia sa do pokojovej polohy so zakrivením v hrudnej dutine. Zvyšuje sa tým tlak a vzduch sa vytlačuje z pľúc. S rastúcou rýchlosťou dychu sa musí čas na výdych skrátiť. Potom telo využíva výdychové svaly. Tu sú rozhodujúce časti medzirebrových svalov, ale aj brušné svaly.

Možno vás bude zaujímať aj táto téma: Dýchanie hrudníka

Všetky svaly dýchania

Inhalačné svaly (inspiračné svaly)

Membrána = najdôležitejší dýchací sval
Muskuli intercostales externi (vonkajšie medzirebrové svaly)
Levatores costarum svaly (rebrový zdvihák)
Scalen svaly
Serratus posterior superior sval
Serratus predný sval (predný sval píl)
Brušný sval Rectus (priamy brušný sval)

Výdychové svaly (výdychové svaly)

Musculi intercostales interni et intimi (vnútorné medzirebrové svaly)
Brušné svaly
Serratus zadný dolný sval
Navíjač kostrových svalov
Transverzálny sval hrudníka
Subcostálny sval

Štruktúra hrudníka

kľúčna kosť
rebro
pľúca
Hrudná stena
Srdce
membrána
pečeň
mediastinum
Kožná artéria (aorta)
Superior vena cava (Vena cava)

Bronchiálne svaly

Bronchiálne svaly má druh riadiacej funkcie na distribúciu vdychovaného vzduchu do jednotlivých sekcií. Zvyčajne je usporiadaná v špirále okolo dýchacích ciest a je zvlášť početná v malých a stredných Broncho.
Toto má zmysel, pretože steny majú menšiu chrupavku so zväčšujúcou sa vzdialenosťou od krku, a preto sa môžu kontrakciami významne zmeniť priemerom. V prieduškách, ktoré majú dostať veľa vzduchu, sa svaly uvoľňujú a priemer priedušiek sa rozširuje. V opačnom prípade napínanie svalov zaisťuje zmenšený priemer a tým menšie vetranie pľúcneho úseku.

Bronchiálne svaly hrajú väčšiu, ak nie nevyhnutne potrebnú úlohu Exhale, Ak sú svaly napäté a priemer priedušiek je úzky, je možné, že počas výdychovej fázy môže z alveol vytiecť málo vzduchu. Teraz pri ďalšej inhalácii prichádza viac vzduchu, ktorý počas nasledujúceho dychu nemôže dostatočne vytekať. Tento mechanizmus bude obštrukčná (= okluzívna) pľúcna dysfunkcia volal. Z dlhodobého hľadiska sa postihnuté alveoly doslova uvoľnia - v tomto prípade sa hovorí o a dýchavičnosť.

Teraz sa samozrejme môžete opýtať sami seba, prečo pri vdychovaní vstupuje viac vzduchu, ako pri výdychu. Dôvod je nasledujúci: Pri vdychovaní je v pľúcach podtlak, ktorý má samozrejme tiež rozširujúci účinok na priedušky. Exhalácia je vyvolaná pretlakom v pľúcach - tento pretlak tiež stláča dýchacie cesty.

Bronchiálne svaly sú takzvaného typu hladké svaly, To znamená, že pracuje bez vedomej kontroly, ale dostáva od nej svoje impulzy vegetatívny (autonómny) nervový systém.

Dve časti autonómneho nervového systému (sympatický nervový systém (krátky: sympatický) - parasympatický nervový systém (krátky: Parasympatický nervový systém)) majú nezmyselný účinok.
Rovnako ako pri všetkých spojeniach medzi nervami a svalmi, je príslušný účinok na sval sprostredkovaný proteínmi bunkovej membrány (receptory), ktoré môžu pomocou zmeny tvaru konvertovať signál nervov na excitáciu alebo relaxáciu svalov.

Počas stresu a fyzickej práce sympatický nervový systém signál na relaxáciu prieduškových svalov a tým na rozšírenie dýchacích ciest (bronchodilatácia). Toto je sprostredkované prostredníctvom takzvaných beta-2 receptorov, ktoré sú umiestnené na bunkovej membráne svalových buniek.
V prípade dýchavičnosti (dýchavičnosti), spôsobenej zvýšeným napätím v prieduškových svaloch, sa podávajú špeciálne lieky (beta-2 sympatomimetiká), ktoré zmierňujú príznaky, pretože napodobňujú účinok sympatického nervového systému na receptory (mimetikum = imitácia). ,

Z Parasympatický nervový systém, ktorý je aktívny počas odpočinku a spánku, vedie k napätiu vo svaloch, a tým k zúženiu dýchacích ciest (bronchokonstrikcia).

Existujú aj ďalšie látky, ktoré môžu spôsobiť kontrakciu bronchiálnych svalov, z ktorých najdôležitejšia je histamín. Tento histamín je uvoľňovaný špeciálnymi obrannými bunkami (tzv. Žírne bunky) ako súčasť alergickej reakcie. Množstvo histamínu je zvyčajne také veľké, že sa svaly kŕčia. To sťažuje dýchanie pacientovho života. Tento stav sa nazýva astmatický záchvat (astmatický záchvat).

Rozdiel v dýchaní dospelých a dojčiat

Dýchanie u dieťaťa a dospelého je určitým spôsobom odlišné. Mechanizmus dýchania je však rovnaký. Vo vnútri maternice sú pľúca dieťaťa naplnené tekutinou. Krv bohaté na kyslík matky dodáva dieťaťu v tom čase.

Od narodenia dieťa dýcha ako dospelí prostredníctvom rozširovania a sťahovania pľúc. Frekvencia dýchania u detí sa v porovnaní s dospelými zvyšuje. Zatiaľ čo dospelý človek dýcha približne 12 - 15 dychov za minútu, novorodenec dýcha približne 40 - krát za minútu.

U dieťaťa je možné určiť asi 30 dychov za minútu. Najprv sa to môže zdať ako veľa a niektorí rodičia môžu vydesiť, ale rýchle dýchanie je úplne normálne. Dýchacie zvuky sú tiež problémom. Zatiaľ čo dospelí ťažko vydávajú dýchacie zvuky a pískanie alebo hrkotanie sa zvyčajne prejavuje pri chorobe, deti môžu pri dýchaní často počuť zvuky.

Dôvodom je skutočnosť, že hlien dieťaťa sa ťažko prenáša a odstraňuje. Napríklad dospelí častejšie fúkajú nosy, zatiaľ čo u dojčiat zostane hlien v nose a môže tak viesť k hluku. Iné ako to, neexistujú žiadne rozdiely v dýchaní.

Tento článok by vás mohol tiež zaujímať: Bronchitída u dieťaťa

Techniky dýchania pre konkrétne situácie

Dýchanie, keď idete do práce

Nástup práce ohlasuje bezprostredné zrodenie. Ako kontrakcie postupujú, intervaly sa zmenšujú a zmenšujú. V tomto okamihu je stále dôležité držať sa určitého dýchacieho cyklu. V takom prípade je vhodné na začiatku kontrakcie hlboko vdychovať do žalúdka a potom pomaly znova vypustiť vzduch.

Pre ženy, ktoré sa podpisujú, je často užitočné vydávať určité zvuky, ako napríklad „Aaah“, „Uhhh“ alebo „Ohh“, aby podporili pomalé a kontrolované výdychy vzduchu. Odporúča sa tiež dýchať nosom a dýchať ústami.

Zistite viac o téme: Rôzne druhy práce

Dýchanie pri narodení

V prechodnej fáze pôrodu, t. J. Keď je možné cítiť tlak na panvovom dne po nástupe pôrodu, nemal by sa vyvíjať žiadny tlak, aby sa dieťa vytlačilo. Z tohto dôvodu sa počas prechodnej fázy pôrodu odporúča „lapať po dychu“. Tu vydýchate mnohými malými dychmi.

Počas fázy vylúčenia z narodenia by sa malo robiť aktívne lisovanie. Vo väčšine prípadov pred inhaláciou zhlboka nadýchnete a po stlačení znova vydýchnete. Na udržanie prísunu kyslíka je však dôležité príliš dlho zadržať dych, na druhej strane je tiež dôležité príliš málo dýchať, pretože to môže viesť k hyperventilácii a obehovým problémom. Dýchanie však vo väčšine prípadov funguje veľmi dobre intuitívne alebo s vedením. Tipy a cvičenia v predporodných triedach môžu tiež pomôcť mnohým ženám pri narodení dieťaťa.

Prečítajte si viac o tejto téme:

Dýchanie pri narodení
Dýchacie cviky

Dýchanie pri joggingu

Dýchanie počas joggingu je téma, o ktorej sa diskutovalo vo svete športu. V minulosti sa ľuďom odporúčalo, aby dodržiavali prísny rytmus dýchania (približne 2 kroky pri inhalácii, 3 kroky pri výdychu). V súčasnosti sa predpokladá, že pravidelný rytmus má tendenciu obmedzovať bežcov a viesť k problémom. Teraz sa odporúča hlavne dýchanie brucha. Dýchanie brucha je poháňané bránicou, ktorá sa sťahuje a rozširuje tak celé pľúca.

Prečítajte si viac na tému: Dýchanie brucha

Naopak, dýchanie hrudníka sa odvíja hlavne v hornej časti pľúc. V dôsledku toho sa objem pľúc nevyužíva adekvátne. Dokonca sa odporúča cvičiť brušné dýchanie mimo joggingu, napríklad s jogou. Okrem toho sa odporúča dýchať nosom aj ústami. Nosné dýchanie má výhodu v tom, že vzduch je zahrievaný a zvlhčovaný sliznicami nosa. Dýchací objem je však obmedzený malým priemerom dýchacích ciest v nose. Pri dýchaní ústami sa dá dosiahnuť väčší objem dýchania, ale častejšie sa vyskytuje aj sucho v hrdle.

Zistite viac o téme: Steh

Dýchanie pri plazení

Lezenie je špeciálna technika plávania, pri ktorej má plavec hlavu pod vodou a dýcha tak, že obráti svoju tvár k hladine vody. Dýchanie by sa malo uskutočniť v čo najkratšom čase, pretože hlava má väčší odpor nad vodou, a tým spomaľuje plavca. Hlava sa zrúti nabok a plavec vdýchne. Pokiaľ ide o rýchlosť, ľudia zvyčajne vdychujú ústami, pretože dýchanie ústami umožňuje vdýchnutie väčšieho objemu vzduchu za kratší čas.

Prečítajte si viac na tému: Freestyle plávanie

Ak však plávate na veľké vzdialenosti, ústa a oblasť hrdla sa môžu rýchlo vysušiť. V takom prípade je lepšie vdychovať nosom. Vydýchanie počas plazenia prebieha pod vodou. Nie je potrebné zdvíhať hlavu nad hladinu vody a znamenalo by to zbytočnú stratu času.

Dýchanie v strachu

Každý niekedy cítil strach. Srdce začína pretekať a hrudník sa cíti zovretý. Dýchanie sa tiež stáva rýchlejšie a plytšie. Niekedy dokonca zadržiavate dych zo strachu. Existujú však aj dychové cvičenia, ktoré pomáhajú proti úzkosti. Použitím dýchacích techník sa človek začne uvoľňovať a nedovolí strachu mať takú veľkú kontrolu nad telom. Predovšetkým je dôležité vedome dýchať pomalšie. Dospelý človek dýcha približne 12 až 15 krát za minútu, zvyčajne častejšie v strašnej situácii.

Mali by ste sa pokúsiť získať frekvenciu asi 6 dychov za minútu. Toto ide ruka v ruke s vdychovaním a vystupovaním veľmi pomaly a hlboko. Po výdychu si môžete tiež urobiť krátku prestávku, kým nebudete cítiť nutkanie znova sa nadýchnuť. Na spomalenie výdychu je užitočné výdych cez mierne uzavreté pery a tým spomaliť vzduch. Dlhé výdychy sú obzvlášť užitočné pri regulácii dýchania a pri relaxácii.

Prečítajte si viac na tému: Dýchacie cvičenia na relaxáciu

Ideálne dýchanie na zaspanie

Už nejakú dobu sa takzvaná dýchacia technika 4-7-8 stala veľmi populárnou ako pomôcka na spánok. Je to špeciálna dýchacia technika vyvinutá americkým lekárom Dr. Andrew Weil bol vyvinutý. Je založená na dychových cvičeniach jogy a má veľmi relaxačný účinok, takže môžete zaspať v krátkom čase. Výhodou tohto cvičenia je, že je zadarmo, bez dozoru a trvá menej ako minútu.

Najprv sa nadýchnete nosom štyri sekundy. Potom by mal dych zadržať 7 sekúnd. Nakoniec by mal byť vzduch opäť vydýchnutý do 8 sekúnd, zatiaľ čo špička jazyka je umiestnená na streche úst, t. J. Za hornými rezákmi. Toto cvičenie znižuje pulz a uvoľňuje vás. To uľahčuje mnohým ľuďom rýchle zaspanie. Prípadne existujú aj iné cvičenia, ktoré vám pomôžu rýchlo zaspať. Základnou myšlienkou je vždy to, že sa sústredíte na svoje dýchanie a vedome dýchate.

Na jednej strane vás to núti ignorovať svoje myšlienky a starosti, ktoré vám bránia v spánku. Okrem toho má relaxačné účinky vedomé pokojné dýchanie. Napríklad si môžete položiť ruky na hrudník alebo žalúdok a úmyselne vdychovať zhora nadol. Dýchanie by malo prúdiť ako vlna zhora nadol. Potom necháte vzduch opäť von zdola nahor. Je dôležité cítiť pohyb dychu rukami a sústrediť sa naň.

Prečítajte si viac na tému:

Dýchacie cvičenia, ktoré vám pomôžu zaspať
Ťažkosti so zaspávaním

Pľúcna choroba s ťažkosťami s dýchaním

astma

Existujú rôzne formy astmy (bronchiálna astma). Najbežnejšou formou je alergická astma. Tu dráždivý alergén (alergén) vedie k zúženiu pľúcnych vetiev (pozri vyššie) sprostredkovanému histamínom (pozri vyššie). Je charakteristické, že vdýchnutý vzduch už nemôže opustiť pľúca. Charakteristickým znakom choroby je dýchavičnosť.

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: astma

pľúcna infekcia

Zápal pľúc (zápal pľúc) je spôsobený väčšinou baktériami. Zápalové infiltráty (imunitné bunky a baktérie) vedú k naplneniu alveol, ktoré už nie sú k dispozícii na výmenu plynov.

Charakteristické príznaky sú:

horúčka
kašlať
dýchavičnosť

Ďalšie informácie nájdete v našej téme: Známky zápalu pľúc

COPD

Chronická obštrukčná choroba pľúc (choroba) je spôsobená najmä fajčením. Najmä dýchanie vo vzduchu je ťažké kvôli trvalému zúženiu priedušiek. Ich charakteristickými príznakmi sú dýchavičnosť, vykašliavanie a kašeľ.

Prečítajte si o tom viac: COPD