Akupunktúra na chudnutie

úvod

Obezita je v našej západnej kultúre čoraz väčším problémom a je desivé, ako rýchle občerstvenie, nezdravý životný štýl, médiá, neprimerané cvičenie a všadeprítomnosť veľkého množstva potravín ovplyvňujú našu populáciu. Príliš veľa detí je jednoducho príliš tučných, a preto sú náchylnejšie na sekundárne choroby, ako je diabetes mellitus, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby.

Obezita zvyčajne vyplýva zo skutočnosti, že telo dostáva viac energie z potravy, ako potrebuje. Jedlo však spôsobuje veľa problémov ľuďom s nadváhou. Nebolo by pekné jednoducho „vypnúť“ alebo regulovať nepríjemný apetít, ktorý spúšťa väčšinu útokov na kŕmenie? Už nie je tajomstvom, že akupunktúra môže významne prispieť k chudnutiu.

Aký úspech možno očakávať pri akupunktúre pri chudnutí?

Úspechy pri chudnutí pri akupunktúre sa medzi jednotlivými ľuďmi veľmi líšia.
Akupunktúra môže mať pozitívny vplyv na pocit sýtosti pri chudnutí na správnych miestach. To znamená, že po úspešnej liečbe akupunktúry sa budete cítiť menej hladní a následne menej náchylní na chuť do jedla.
Existujú ľudia, ktorí reagujú veľmi pozitívne na akupunktúru a ktorí majú z liečby úžitok, pre iných je táto terapia menej účinná.

Úspech chudnutia však do veľkej miery závisí od stravovania a cvičenia. Na zníženie nadváhy je potrebné aktívnejších opatrení. Bez cielenej zmeny v strave a cvičení nebude akupunktúra u týchto ľudí viesť k požadovanej hmotnosti (pozri tiež: Strata hmotnosti zmenou stravovania).

Akupunktúra na chudnutie je vhodná pre ľudí, ktorí strácajú pár úchytiek lásky a nechcú sa držať diéty, pretože majú tendenciu k občerstveniu. V týchto prípadoch môže úspešná akupunktúrna terapia pomôcť vyhnúť sa zbytočnému občerstveniu a schudnúť po dlhšiu dobu.

Aké sú náklady na akupunktúru?

Náklady na akupunktúrnu liečbu sa pohybujú od 30 do 70 EUR na sedenie v závislosti od dĺžky liečby a zložitosti liečby. V priemere trvá relácia medzi 30 a 45 minútami. Predpokladom je, že lekár preukázal primerane kvalitný akupunktúrny tréning.

Platí akupunktúra na chudnutie zdravotné poistenie?

V niektorých prípadoch je akupunktúra čiastočne alebo úplne krytá zákonným zdravotným poistením. Mnoho súkromných zdravotných poisťovní tiež hradí náklady na akupunktúru. V prípade častých sťažností, ako sú chronické problémy s chrbtom alebo kolenným kĺbom, hradí náklady väčšina zdravotných poisťovní.
Pri akupunktúre na zníženie telesnej hmotnosti by sa nadváha mala podávať vo forme diagnózy obezity, aby ju prevzala zdravotná poisťovňa.

Pri akupunktúre na chudnutie neexistuje štandardizované krytie nákladov zdravotným poistením, pretože existuje spoločné problémy. Preto, aby ste boli na bezpečnej strane, mali by ste sa pred príslušným ošetrením obrátiť na príslušného zdravotného poisťovateľa a získať informácie o preplatení alebo prevzatí nákladov.

Okrem toho existuje možnosť uzatvorenia súkromného doplnkového poistenia, ktoré ponúka špeciálne sadzby za lekársku akupunktúru a lekársku čínsku liečebnú terapiu. Toto často zahŕňa naturopatiu a homeopatiu.

Akupunktúra a chudnutie uší

Účinok akupunktúry ucha na pocit chuti do jedla, a tým aj na chudnutie, bol vedecky dokázaný.

Akupunktúra ucha môže obmedziť chuť do jedla, uľahčiť schudnutie, pomôcť so zdravou reguláciou telesnej hmotnosti a zabrániť často obávanému jo-jo efektu.
V závislosti od diagnózy sa akupunkturista prilepí na špeciálne ušné body, veľkosť špendlíkovej hlavičky, ktorá vyčnieva asi 1 mm z pokožky. Zakryté malou omietkou zostávajú v uchu asi sedem až desať dní.

Po liečbe telo reaguje na akupunktúrne ihly a začína sa prispôsobovať. Pocit sýtosti sa zvyšuje rýchlejšie.
Chuť je znížená, prejedanie sa mizne a metabolizmus je stimulovaný. Hmotnosť je znížená. Vďaka tejto liečbe je pacient - v závislosti od slabého miesta - pokojnejší, vyváženejší, stabilnejší, menej agresívny alebo menej depresívny.

Výsledok: chuť do jedla klesá. Napriek akupunktúre zostáva dôležitým predpokladom chudnutia znížený príjem potravy vybranými stravami, ale ihly pomáhajú ľahšie ich držať. K významnému zníženiu hmotnosti dochádza približne v 75%. Obezita sa dá liečiť veľmi dobre pomocou TCM. Je dôležité stanoviť zmysluplné, realistické a dlhodobé ciele.

Dlhodobý plán na chudnutie

Dôležitým predpokladom pre dlhodobý plán: Malo by byť spolu bez prísnej diéty s nízkym obsahom kalórií a surových potravín. Havarijná strava zvyčajne vedie k energetickému oslabeniu a ochladeniu organizmu. Dieta s vysokým obsahom uhľohydrátov s nízkym obsahom kalórií je lepšia. Jedlo by sa malo pre každého pacienta vyberať individuálne a podľa typu podľa pravidiel piatich prvkov. Napriek zníženému príjmu kalórií je telo energeticky posilnené.

Na rozdiel od západnej výživy, ktorá sa týka predovšetkým kalórií, vitamínov a minerálov, čínska dietetika sa týka účinkov, ktoré má jedlo na životne dôležitú energiu Qi, a teda na Jin a Jang. Tieto takzvané energetické účinky sú opísané podľa štyroch zásad: Päť teplotných rozsahov (teplý - teplý - neutrálny - chladný - studený) spočiatku majú všeobecný účinok na organizmus. Tepelná kvalita má na telo otepľovací alebo chladiaci účinok. Päť príchutí (kyslá - horká - sladká - korenený - slaný) môžu byť priradené kvalite jin alebo jang a funkčnej skupine. Päť funkčných kruhov: pečeň (nahnevaný) - Srdce (horký) - Slezina (sladký) - pľúca (ostrý) - obličky (slaný) sú priradené k jednej z piatich príchutí. Štyri smery pôsobenia (vzostupne - plávajúce - zostupne / padajúci - padajúci) opisujú smer pohybu životnej energie Qi, ktorá vzniká z potravy v organizme.

Na čínskej dietetike je úžasné, že je zaručený dostatočný prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov. V čínskej medicíne je jedlo vždy liekom. Pretože sila potravín Qi sa môže použiť špecificky na vyváženie príliš veľkej alebo príliš malej životnej energie v organizme. Najlepšie je spolupracovať s lekárom na vytvorení a implementácii programu štruktúrovaného chudnutia.

Príklad programu akupunktúry na chudnutie

A takto by mohol vyzerať program na chudnutie:
1. Diagnóza: Po stanovení diagnózy sa uskutoční individuálny a typovo vhodný výber potravín, ktoré vyvážia Qi.
2. Vytvorenie plánu výživy: V koordinácii s lekárom je zostavený plán, ktorý zabezpečuje prísun živín, zaručuje dobrý pocit sýtosti a - čo je najdôležitejšie - zodpovedá individuálnej chuti a osobným preferenciám.
3. Akupunktúrna liečba: Lekár vyberie akupunktúru, ktorá je individuálne prispôsobená pacientovi. Ihly sú umiestnené v miestach s priamym dopadom na zažívacie orgány. Existujú aj psychologicky stabilizačné body. Pretože narušené stravovacie správanie môže byť jednou z návykových chorôb, terapeut vkladá ihly do závislých bodov na uchu. Pacienti niekedy dostávajú stále ihly.
4. Stimulácia pre väčší pohyb: Učenie Qi Gong a Tai Chi môže sprostredkovať nové uvedomenie tela, a tým aj lepšiu sebaúctu. Žiadúci je samozrejme akýkoľvek iný druh cvičenia.

V porovnaní s diétnymi programami sú náklady nízke. Jednorazová liečba stojí medzi 150 a 400 eurami, v závislosti od úsilia terapeuta. Zdravotné poisťovne obvykle nepokrývajú náklady.

Nadváha z čínskeho hľadiska

Podľa čínskej medicíny sú príčiny prejedania veľmi odlišné. Nervozita, depresia, nerovnováha, únava alebo stres môžu z dlhodobého hľadiska zvýšiť chuť do jedla. Písanie pravou rukou pre ľavákov môže tiež viesť k obezite. Je pravdepodobné, že tieto slabé stránky sú kompenzované jedlom (alebo inými závislosťami, ako je fajčenie). V niektorých prípadoch však skúsený lekár môže nájsť zdroj rušenia, ktorý spôsobuje obezitu. Patria sem napríklad procesy v tele, ktoré vyvolávajú choroby bez toho, aby si to pacient všimol (odumreté zuby, zapálené maxilárne dutiny, jazvy alebo malé poranenia trieskami). Tieto môžu byť potom špecificky začlenené do liečebného plánu.

Lekárske hodnotenie akupunktúry na chudnutie pomocou

Akupunktúra na chudnutie je šetrnou metódou na boj proti nadmerným librám. Akupunktúrne ihly sú navrhnuté tak, aby znižovali chuť do jedla a občerstvenie na správnych miestach. Okrem toho môže byť akupunktúra použitá na liečbu stresu a depresívnej nálady (pozri tiež: Terapia depresie). Akupunktúrne ihly môžu preto poskytovať cielenú podporu ľuďom, ktorí nemajú dostatok motivácie a výdrže po mnohých neúspešných diétach.

Podľa výsledkov štúdie v USA je táto liečba užitočným doplnkom a podporou pri chudnutí, je však nevyhnutné zmeniť stravu a v ideálnom prípade pravidelne cvičiť.

Ak chcete cielene schudnúť, mali by ste jesť stravu s nízkym obsahom uhľohydrátov, s nízkym obsahom tuku a s vysokým obsahom bielkovín, aby sa metabolizmus podporil čo najúčinnejšie. Malo by sa vyhnúť sladkostiam, sladeným nápojom a alkoholu, aby sa telo mohlo sústrediť na spaľovanie tukov. Cvičenie pomáha zvyšovať svalovú hmotu, spaľuje viac energie, a tým spaľuje tuk, a tiež formuje telo.

Akupunktúra sa dobre hodí ako podpora výživy pre ľudí, ktorí majú chuť na jedlo a občerstvenie, a pre tých, ktorí môžu potrebovať väčšiu motiváciu po mnohých pokusoch o stravovanie.

Mohlo by vás tiež zaujímať: Schudnite s cvičením - tieto športy sú obzvlášť účinné!

Aké sú alternatívy chudnutia pri akupunktúre?

Pretože chudnutie pri akupunktúre nie je strava v prísnom slova zmysle, existuje nespočetné množstvo alternatívnych diét, ako sa zbaviť úchytiek lásky.

S cieľom schudnúť veľmi rýchlo, niektorí ľudia chodia na diéty, ktoré sú veľmi radikálne. Príkladmi sú ovocná strava, zeleninová strava alebo kapustová polievka. Libier klesajú rýchlo, ale yo-yo efekt zvyčajne nasleduje.
Nízkokarbová strava je ideálna pre dlhodobý úspech v strave. Existujú rôzne diéty založené na nízkomarbovom princípe, napríklad Atkinsova diéta, Logiho metóda alebo Glyxova strava.

Jednou z výhod týchto diét je to, že si môžete konkrétne vybrať produkty pre menu a jesť sa sami.
Neexistujú žiadne kalórie, ktoré by sa mali počítať a nemáte hlad, takže tieto diéty sú vhodné aj na každodennú prácu. Takéto diéty sú z dlhodobého hľadiska zvlášť vhodné na zníženie nadváhy a na udržanie dosiahnutej hmotnosti bez dlhodobého účinku.

Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu?

V zásade úspech diéty pri chudnutí pri akupunktúre silne závisí od individuálnej diéty a športového programu.
Akupunktúra je zameraná skôr na to, aby vás naplnila medzi hlavnými jedlami, znížila chuť do jedla a podporila metabolizmus tukov.

Preto je pri tejto terapii pravdepodobnosť yo-yo menšia. Vo všeobecnosti sa yo-yo efektu dá vyhnúť dlhodobo zdravou a vyváženou stravou a pravidelným cvičením.

Prečítajte si viac o tejto téme: Jojo efekt

Akupunktúra na chudnutie po tehotenstve a dojčení

Vo všeobecnosti nič nehovorí proti akupunktúre na chudnutie alebo iné ťažkosti po tehotenstve, počas dojčenia alebo po ňom.
Pri dojčení akupunktúra nespomaľuje produkciu mlieka, pretože metabolizmus je pravdepodobnejšie stimulovaný. Vedľajšie účinky akupunktúrnej liečby sa navyše vyskytujú veľmi zriedka a zriedkavo sa vyskytujú u profesionálneho lekára alebo alternatívneho lekára.

Dojčiaca žena môže mať akupunktúru, aby schudla. Je dôležité, aby sa počas dojčenia každý deň konzumovalo s jedlom najmenej 1800 kalórií a aby sa nestratilo menej ako 500 gramov týždenne, t. J. Dva kilogramy mesačne. Je dôležité, aby dieťa, ktoré sa má dojčiť, dostalo všetky dôležité živiny a aby dojčenie bolo energeticky náročné aj pre matku.

Prečítajte si viac o tejto téme: Schudnúť po tehotenstve ako napr Pri dojčení schudnúť

Strata hmotnosti pri akupresúre

Jemný tlak alebo malá masáž v správnych bodoch môžu pomôcť zlepšiť trávenie a zastaviť chuť do jedla.

Akupresúra zaisťuje, že energia prúdi lepšie v tele a orgány sú lepšie zásobované krvou. Ak aktivujete akupresúrny bod „hasiace jazero“, ktorý sa nachádza v strede hornej časti paže medzi ramenom a lakťom, stlačením po dobu 30 sekúnd by sa mal začať cítiť pocit sýtosti.

Stratu tuku môžete podporiť aktiváciou „Zdobenej brány“. Tieto body sú miestom, kde sa ruky dotýkajú tela. Mali by sa stimulovať po dobu troch minút a dostať pečeň a tukové tkanivo do chodu.

Prečítajte si viac o tejto téme: Akupresúra