Kmeň teľa

úvod

Napäté teľa spôsobuje bolestivé opuchy lýtka, ktoré je spojené s kalením svalov. Kmeň je spôsobený preťažením svalu. Ak je napätie, sú svaly napnuté za hranice svojich možností. Jednotlivé svalové vlákna zostávajú neporušené v prípade svalového napätia, ale postihnuté sú najmenšie jednotky svalu, ktoré sú technicky známe ako sarkoméry. Porucha je spôsobená svalovými vretenami, ktoré sa nachádzajú v každom svale, keď sú svaly ťahané. Svalové vretená merajú dĺžku svalu a môžu ho regulovať v koordinácii s centrálnym nervovým systémom. Ak v priebehu športu dôjde k rýchlej zmene zaťaženia alebo nadmernému namáhaniu, svalové vretená nemôžu reagovať dostatočne rýchlo, aby sa mohli zúčastniť na napínaní svalov. Potom vysielajú signály do centrálneho nervového systému, ktorý zasiela signál, ktorý zaisťuje, aby sa svaly čo najrýchlejšie sťahovali, aby sa predišlo zraneniu svalov.

Výsledkom je, že sval je bolestivo stvrdnutý. Kmeň spôsobuje zápal, ktorý spôsobuje sprievodnú bolesť svalového napätia. Kmeň teľacieho tela sa musí diagnosticky odlíšiť od roztrhnutia svalového vlákna alebo roztrhnutia svalov, pri ktorých je sval vážne poškodený. Svalové napätie, spolu so slzou svalových vlákien a slzou, je jedným z uzavretých svalových poranení, pretože koža alebo tkanivo zostávajú nepoškodené. Neexistuje tiež žiadna vonkajšia trauma, ako napríklad úder alebo kop. Svalové napätie často nie je zvonku viditeľné.

príznaky

Napäté teľa sa prejavuje ako bolestivé vtiahnutie lýtka so sprievodnou bolesťou Kalenie svalu, Bolesť často narastá: Na začiatku je zvyčajne iba mierne ťahaniektorá sa potom vyvinie v silnú bolesť, až nakoniec do skutočnej bolesti Svalové kŕče môže vzniknúť. Bolesť nastáva okamžite po preťažení svalu, a to ako v pokoji, tak aj pri strese. V porovnaní s prasknutým svalovým vláknom alebo prasknutým svalom je bolesť kmeňa menej škodlivá a zvyčajne sa vyskytuje nemá za následok stratu svalovej sily.

Na začiatku je pohyblivosť dolnej končatiny ťažko obmedzená, zatiaľ čo v prípade potreby existujú aj ďalšie obmedzenia v určitom okamihu sa noha ťažko pohybuje, Tento priebeh uľahčuje odlíšenie svalového napätia od roztrhnutia svalového vlákna, pretože v druhom prípade sa bolesť vyskytuje náhle po pohybe, ktorý ju spôsobil. Táto bolesť je často sprevádzaná opuchom v postihnutej oblasti. Zriedkavo sa vyskytuje pri lýtkovom kmeni modrina to je častejšie pri prasknutí svalového vlákna alebo roztrhnutí.

príčiny

Na jednej strane je napäté teľa často spôsobené preťažením postihnutého svalu. toto sa stáva často na úteku do kopca alebo na nerovnom teréne. Neprirodzené pohyby môžu tiež viesť k namáhaniu svalov. Typické situácie, v ktorých sa vyskytuje lýtkové napätie, sú: skrúteniu na nerovnej ceste, šmykľavenie po schodoch alebo rýchle vykonávanie cvičení. Výsledkom je, že preťažené teľa nemusí byť vždy preťažením vždy, pretože príliš trhavé a rýchle pohyby môže viesť k preťaženiu svalov. Napríklad pri náhlom zrýchľovaní alebo zastavení pohybu je to najmä prípad loptových športov.

Muskulatúra bola bežná nie je dostatočne zahriate alebo už je sval unavenýaby sa ľahšie vyskytlo napätie svalov. Len na nízke teploty mal by sa zabezpečiť dostatočný program zahrievania. V lete, keď je veľmi teplo, existuje tiež zvýšené riziko námahy, pretože telo má viac kvapalina a elektrolyty byť stiahnutý. Preto by ste sa mali predovšetkým v lete uistiť, že pijete dosť.

Všeobecne platí, že čím viac sa netrénuje sval, zraniteľnejšie smeruje k preťaženiu. Ak počas silného alebo rýchleho pohybu pocítite ťahanie dolných alebo horných stehien, tréning by mal byť zastavený. Kmeň lýtka je spolu s kmeňom stehien jedným z najbežnejších typov svalového napätia.

diagnóza

Diagnózu stanoví relatívne rýchlo lekár po rozhovore a fyzickom vyšetrení. Za účelom zdôvodnenia podozrenia lekár vyšetrí postihnutý sval Neha a cítiť svalovú tvrdosť. Celú vec zriedka dopĺňa ultrazvukové vyšetrenie alebo magnetická rezonančná tomografia. To je iba prípad, keď je potrebné vylúčiť natrhnutie svalového vlákna alebo podobne, čo sa v skutočnosti môže stať na základe príznakov. Zobrazovanie môže odhaliť iba roztrhané svalové vlákno alebo slzu, ale nie svalové napätie, pretože svalové napätie nepoškodí svalové vlákna.

liečba

Cieľom liečby je obnovenie postihnutého svalu relaxovať, Terapia by sa mala začať čo najskôr po vzniku poškodenia. Pred ďalším cvičením je dôležité, aby sa napäté teľa uzdravilo podľa možnosti. Inak existuje riziko prasknutia svalového vlákna alebo prasknutia. Ak sa vyskytne komplikácia alebo príznaky, ktoré nie je možné klasifikovať, je potrebné sa poradiť s lekárom. Predovšetkým sú vhodné na ošetrenie chladiace opatreniaako pri použití ľadových balení alebo chladných balení. Prechladnutie slúži na zmiernenie bolesti a na potlačenie výsledného opuchu. Ľad by sa však nemal nanášať priamo na pokožku, ale mal by sa zabaliť napríklad do kuchynskej utierky, aby sa zabránilo zamrznutiu pokožky.

Okrem ľadových obalov môžete použiť aj chladenie Gély proti bolesti alebo Bolesťové krémy ako sa arnikový krém aplikuje na oblasť. Protizápalové lieky sa používajú aj pre napäté teľa. Ak je bolesť príliš silná, môžu sa použiť aj látky na zmiernenie bolesti, ako je paracetamol, ibuprofén alebo diklofenak. Ibuprofén a diklofenak majú ďalšie súčasne užitočný protizápalový účinok, Popri ochladzovaní oblasti by sa okolo lýtka malo umiestniť aj obväz. Bandáž by mala byť široká asi desať centimetrov a mala by byť pevne zviazaná tak, aby sa zabránilo bolesti, ale nie tak silná, aby bol zablokovaný krvný obeh v nohe. Bandáž sa používa na zabránenie opuchu postihnutej oblasti. Združenie by malo byť aspoň pre dva až tri dni zostať na nohe. Ak šport pokračuje napriek napätému telu, musí sa nosiť počas športu určite. Slúži tiež na zabránenie opuchu nadmorská výška postihnutej nohy.

Výsledkom je, že noha je zásobená menšou krvou, takže tekutina, ktorá sa dostala do tkaniva v dôsledku poškodenia svalov, môže byť lepšie odvádzaná preč. Ak existuje závažná forma lýtkového kmeňa, tréning by sa mal na niekoľko týždňov prerušiť. Existuje jednoduché motto pre terapiu alebo počiatočné opatrenia v prípade svalového napätia. Hovoríme o tzv PECH pravidlo: Rozbitie, ľad, kompresia a vyvýšenie, Tieto opatrenia by sa určite mali vykonať v prípade napätého teľa. Okrem týchto základných opatrení sa často robia pokusy zmasírovať napätie alebo kalenie svalov alebo ich uvoľniť otrasom nohy, čo je napríklad v protiklade k svalovému zaťaženiu. Kŕče nôh väčšinou neúspešné. Je to však užitočné niekoľkokrát denne, asi Vykonajte naťahovacie cvičenia päť až desaťkrát denne.

Počas namáhanej fázy lýtka by sa mali nosiť topánky s dobrými podrážkami. Preto sa najlepšie hodia Bežecké topánky, ako aj vložky (ideálne korkové vložky) pod pätou, aby sa lýtkové svaly uvoľnili zdvihnutím topánky. Mal by byť naboso vyhnúť sa, ak je to možné pretože telové svaly sú obzvlášť namáhané. Na druhej strane je veľmi vhodný na následné ošetrenie teplo vo forme tepelných obkladov alebo masážnych aplikácií. Skôr ako sa skutočne začnete venovať športu, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý je na bezpečnej strane a kto môže posúdiť, či to má zmysel. Ak máte mierne namáhanie lýtka, zvyčajne môžete začať znova po niekoľkých dňoch, ale na začiatku by ste to nemali preháňať.

prevencia

Ak sa často musíte stretávať s problémami s teľaťami, dá sa tomu zabrániť výberom správnej obuvi. Obuv by mala byť predovšetkým vyššia v oblasti päty a byť robustný a pokiaľ je to možné pevný pätový pult majú. Okrem vhodnej obuvi by ste sa mali pred každým cvičením vyhľadať sami dôkladne sa pretiahnite a tak zahrejú svaly, čím preťahovanie najmä by mali byť zamerané na teľa. Pretože svaly, ktoré neboli zohriate, sú citlivejšie na vysoký alebo rýchly stres. Zahrievacie cvičenia by mali byť kontrolované a nie príliš rýchle. Okrem toho by sa mal šport robiť zdravo a malo by sa predísť nadmernej záťaži. Fyzioterapia môže byť tiež užitočná pri prevencii u ľudí, ktorí často trpeli napätými teľatami. Je však pravda, že nemôžete bezpečne zabrániť kmeňu lýtok, ale len znížiť riziko.