krátky sťahovač stehien
Latinka: M.. adduktor brevis
- k prehľadu stehenných svalov
- k prehľadu muskulatúry
úvod
Krátky ťahač stehien (musculus adductor brevis) leží pod hrebeňovým svalom a ťahač dlhého stehna.
Ostatné stehenné adduktory:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Dlhý sťahovač stehien (M. adduktor longus)
- Veľký stehný šľahač (M. adduktor magnus)
- Tenký sval (M. gracilis)
Prístup, pôvod, inervácia
Prístup: Kostená výstužná lišta na zadnej strane stehennej kosti (Linea aspera)
Pôvod: Dolná lonová vetva (Ramus inferior ossis pubis)
Inervácia: N. obturátor
Ako sa trénuje / sťahuje sval?
Krátky šľahač do stehien (Prívodný sval brevis) je trénovaný v silovom tréningu s týmto cvičením:
- Prívodný stroj
Ďalšie informácie nájdete v časti Posilňovanie
Ako je tento sval natiahnutý?
Na tieto svaly sa vzťahujú tieto úseky:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Dlhý sťahovač stehien (M. adduktor longus)
- Krátky sťahovač stehien (M. adduktor brevis)
- Veľký stehný šľahač (M. adduktor magnus)
- Tenký sval (M. gracilis)
Existujú dva spôsoby, ako napnúť vnútorné stehno. Športovec stojí cca.dvojitá šírka ramien, prsty smerujú dopredu. Telesná hmotnosť je posunutá na jednu stranu, takže stehno strany, ktorá sa má natiahnuť, je takmer natiahnuté. Horná časť tela by mala byť držaná vo zvislej polohe.
Druhý variant sa robí v sede. Chodidlá sa dotýkajú chodidiel, zatiaľ čo kolená sú tlačené k podlahe.
Podrobné informácie nájdete pod rozťahovaním
funkcia
Funkcia krátky sťahovač stehien (Musculus adductor brevis) pozostáva z addukcie (prineste ho bokom k telu) v bedrový kĺb.
Nájdete tu informácie o všetkých formách pohybu v jednom Prehľad foriem pohybu
